Канал: SHAPE iT Polska

Szybki obiad z kuchenki mikrofalowej

Szybki obiad z kuchenki mikrofalowej

Słone ciasteczka

Słone ciasteczka

Czekoladowe śniadanko PL

Czekoladowe śniadanko PL

Chleb białkowy

Chleb białkowy

Ciasteczka kokosowe fit

Ciasteczka kokosowe fit

Czekoladowe śniadanie

Czekoladowe śniadanie

Naleśnikowa szarlotka

Naleśnikowa szarlotka

Waniliowe herbatniki proteinowe

Waniliowe herbatniki proteinowe

Mini pizza

Mini pizza

Śniadanie idealne - przepis

Śniadanie idealne - przepis

Dziewczyny dają radę! - półmetek pracy Uli

Dziewczyny dają radę! - półmetek pracy Uli

Orzeźwiający koktajl z cukinii - przepis

Orzeźwiający koktajl z cukinii - przepis

Kremowe lody owocowe - przepis

Kremowe lody owocowe - przepis

Błyskawiczne ciasto czekoladowe z truskawkami - przepis

Błyskawiczne ciasto czekoladowe z truskawkami - przepis

Jagodowe muffinki - przepis

Jagodowe muffinki - przepis

Orzeźwiający sorbet owocowy - przepis

Orzeźwiający sorbet owocowy - przepis

Nowa Ty - i co dalej?

Nowa Ty - i co dalej?

Porażka - i co dalej?

Porażka - i co dalej?

Przełam stare nawyki!

Przełam stare nawyki!

7 prostych kroków do płaskiego brzucha

7 prostych kroków do płaskiego brzucha

Pułapki diety 1000 kalorii

Pułapki diety 1000 kalorii

Po co nam napoje izotoniczne?

Po co nam napoje izotoniczne?

Dlaczego aktywne kobiety potrzebują białka?

Dlaczego aktywne kobiety potrzebują białka?

Jak przetrwać dietę w podróży?

Jak przetrwać dietę w podróży?

Czym zastąpić cukier w kuchni?

Czym zastąpić cukier w kuchni?

Trening w 15 minut - seksowne ciało

Trening w 15 minut - seksowne ciało

Trening w 15 minut - brazylijskie pośladki

Trening w 15 minut - brazylijskie pośladki

Trening w 15 minut - płaski brzuch

Trening w 15 minut - płaski brzuch

Trening w 7 minut - brazylijskie pośladki

Trening w 7 minut - brazylijskie pośladki

Trening w 7 minut - HIIT

Trening w 7 minut - HIIT

Trening w 7 minut - Fat Burning

Trening w 7 minut - Fat Burning

Trening w 7 minut - płaski brzuch

Trening w 7 minut - płaski brzuch

Trening w 7 minut - cardio

Trening w 7 minut - cardio

Jak wyznaczyć sobie cel?

Jak wyznaczyć sobie cel?

Nowe cele - nowa motywacja

Nowe cele - nowa motywacja

Migdałowe fit paluszki - przepis

Migdałowe fit paluszki - przepis

Cytrynowe fit ciasteczka - przepis

Cytrynowe fit ciasteczka - przepis

Jak Ula osiągnęła swój biegowy sukces? Dziewczyny dają radę!

Jak Ula osiągnęła swój biegowy sukces? Dziewczyny dają radę!

Ula po biegu na 10 km - Dziewczyny dają radę!

Ula po biegu na 10 km - Dziewczyny dają radę!

Fit event "Dziewczyny dają radę!"

Fit event "Dziewczyny dają radę!"

Puszyste serowe fit placuszki - przepis

Puszyste serowe fit placuszki - przepis

Owoce - czy na pewno są takie dobre?

Owoce - czy na pewno są takie dobre?

Jak przyśpieszyć odchudzanie?

Jak przyśpieszyć odchudzanie?

Chcesz schudnąć? Wypróbuj białko serwatkowe

Chcesz schudnąć? Wypróbuj białko serwatkowe

Chcesz mieć fit sylwetkę? Wybierz ćwiczenia siłowe

Chcesz mieć fit sylwetkę? Wybierz ćwiczenia siłowe

Ile ma trwać trening, by spalał jak najwięcej tłuszczu?

Ile ma trwać trening, by spalał jak najwięcej tłuszczu?

Przepis na czekoladowe kulki

Przepis na czekoladowe kulki

Przepis na cynamonowe fit placuszki

Przepis na cynamonowe fit placuszki

Dziewczyny dają radę - modelowanie sylwetki Patrycji

Dziewczyny dają radę - modelowanie sylwetki Patrycji

Dziewczyny dają radę - bieganie Uli

Dziewczyny dają radę - bieganie Uli

Dziewczyny dają radę - odchudzanie Iwony

Dziewczyny dają radę - odchudzanie Iwony

Co jeść, aby przyspieszyć metabolizm?

Co jeść, aby przyspieszyć metabolizm?

Jak pokonać ochotę na słodycze?

Jak pokonać ochotę na słodycze?

Jak uniknąć ukrytego cukru?

Jak uniknąć ukrytego cukru?

O której godzinie jeść ostatni posiłek?

O której godzinie jeść ostatni posiłek?

Żeby schudnąć, trzeba jeść

Żeby schudnąć, trzeba jeść

Dlaczego tak naprawdę nie możesz schudnąć?

Dlaczego tak naprawdę nie możesz schudnąć?

Maraton Zumby SHAPE iT

Maraton Zumby SHAPE iT

Bieg Niepodległości z SHAPE iT

Bieg Niepodległości z SHAPE iT