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Autoconhecimento
Susana Belo
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Susana Belo
Autoconhecimento
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Os Quatro Caminhos do Yoga
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Tamas
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Rajas
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Sattva
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Os 3 Gunas
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Treinar a disciplina
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Yoga todos os dias
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Onde praticar Yoga
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Meditação da Força Interior
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Meditação da Serenidade
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É preciso ser vegetariano para praticar Yoga?
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Religião e Yoga
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Como começar a meditar
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Chakras
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Porque precisamos de meditar
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Respiração completa
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Inconsciente e intuição
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Japa
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Upadhi, Maya e Avidya
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Respiração Abdominal
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Dieta e nutrição no Yoga
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Meditação da Cascata
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Interpretação de sonhos
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3 Dicas para a Meditação
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Brahman e Atman
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O inconsciente
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Stress e imunidade
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Alongar e acalmar
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Yoga e exercício físico
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Meditação da Árvore
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Torções - Mobilizar e soltar
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Introdução à meditação
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Meditação da Compaixão
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Equilíbrio - Fluidez e serenidade
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Introdução ao pranayama
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Core - Ativar e desenvolver
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A autoestima nas crianças
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Introdução aos asanas
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Braços - Força e estabilidade
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Bem-Vindo!
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A criança interior e a autoestima
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A disciplina espiritual
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Como está a tua autoestima hoje?
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O compromisso do Yoga
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Sabes o que é ter autoestima?
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A mentalidade do aluno de Yoga
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Pernas - Força e equilíbrio
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Aula de Yoga ao Vivo - 60 Minutos
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Articulações - Prática de Yoga de fortalecimento
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Enraizar - Prática para conectar com o corpo
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Energiza o teu dia - Prática de Yoga para a manhã
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Prática para a Disciplina - Tapas
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Prática para Criar Espaço - Santosha
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Prática para o Detox Físico e Mental - Saucha
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Prática para Deixar Ir - Aparigraha
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Prática para a Moderação - Brahmacharya
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Prática para a Verdade - Satya
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Prática para o Sétimo Chakra e a Não-Violência - Sahasrara e Ahimsa
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Prática para o Sexto Chakra - Ajna
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Devoção - Hanuman
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Humildade - Hanuman
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Remoção de obstáculos - Ganesha
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Protecção - Ganesha
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Aprendizagem - Saraswati
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Sabedoria - Saraswati
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Fertilidade - Lakshmi
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Abundância - Lakshmi
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Força - Durga
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Coragem - Durga
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Prática para o Quinto Chakra - Vishuddha
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Mudança - Shiva
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Renovação - Shiva
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Estabilidade - Vishnu
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Manutenção - Vishnu
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Geração - Brahma
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Criação - Brahma
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Confiança - Ishvara Pranidhana
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Entrega - Ishvara Pranidhana
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Prática para o Quarto Chakra - Anahata
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Prática para o Terceiro Chakra - Manipura
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Autoconhecimento - Svadhyaya
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Estudo - Svadhyaya
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Prática para o Segundo Chakra - Svadhisthana
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Auto-superação - Tapas
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Disciplina - Tapas
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Satisfação - Santosha
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Contentamento - Santosha
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Clareza - Saucha
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Pureza - Saucha
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Simplicidade - Aparigraha
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Desapego - Aparigraha
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Sublimação - Brahmacharya
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Moderação - Brahmacharya
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Responsabilidade - Asteya
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Não se apropriar - Asteya
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Prática para o Primeiro Chakra - Muladhara
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Integridade - Satya
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Verdade - Satya
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Bondade - Ahimsa
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Não-violência - Ahimsa
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Consciência - 7º Chakra - Sahasrara
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Conexão - 7º Chakra - Sahasrara
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Discernimento - 6º Chakra - Ajna
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Visão - 6º Chakra - Ajna
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Autenticidade - 5º Chakra - Vishuddha
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Expressão - 5º Chakra - Vishuddha
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Expansão - 4º Chakra - Anahata
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Imunidade - 4º Chakra - Anahata
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Força Mental - 3º Chakra - Manipura
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Perseverança - 3º Chakra - Manipura
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Sensorial - 2º Chakra - Svadhistana
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Criatividade - 2º Chakra - Svadhistana
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Vitalidade - 1º Chakra - Muladhara
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Enraizar - 1º Chakra - Muladhara
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Energizar 4
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Energizar 3
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Voltar à prática 2
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Voltar à prática 1
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Resiliência 2
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Resiliência 1
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Prática no chão 2
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Prática no chão 1
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Prática em família 2
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Prática em família 1
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Prática de pé 2
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Prática de pé 1
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Pranchas 2
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Pranchas 1
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Pernas e Core 2
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Pernas e Core 1
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Pernas 2
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Pernas 1
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Peito e Retroflexões 2
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Peito e Retroflexões 1
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Peito e Braços 2
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Peito e Braços 1
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Parte superior do tronco 2
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Parte superior do tronco 1
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Ombros e braços 2
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Ombros e braços 1
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Mobilizar e desentorpecer 2
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Mobilizar e desentorpecer 1
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Invertidas 2
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Invertidas 1
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Equilíbrio de braços 2
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Equilíbrio de braços 1
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Equilíbrio 4
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Equilíbrio 3
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Equilíbrio 2
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Equilíbrio 1
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Energizar 2
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Energizar 1
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De cabeça para baixo 2
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De cabeça para baixo 1
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Criar Espaço 2
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Criar Espaço 1
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Core e braços 2
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Core e braços 1
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Core 2
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Core 1
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Cima e Baixo 2
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Cima e Baixo 1
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Brincadeiras 2
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Brincadeiras 1
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Braços e Core 2
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Braços 2
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Braços 1
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Prática para energizar corpo e mente
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Alongamentos pernas 2
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Alongamentos pernas 1
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Abrandar 2
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Abrandar 1
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Peito fortalecido, coração expandido
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Expande o peito
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Braços e core fortalecidos
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Equilíbrio
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Pernas
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Força de pernas
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Força de braços
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Treino de força
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Equilíbrio
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Invertidas
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Prática para os braços
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Канал: Susana Belo
Autoconhecimento
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Os Quatro Caminhos do Yoga
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Tamas
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Rajas
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Sattva
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Os 3 Gunas
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Treinar a disciplina
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Yoga todos os dias
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Onde praticar Yoga
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Meditação da Força Interior
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Meditação da Serenidade
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É preciso ser vegetariano para praticar Yoga?
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Religião e Yoga
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Como começar a meditar
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Chakras
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Porque precisamos de meditar
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Respiração completa
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Inconsciente e intuição
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Japa
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Upadhi, Maya e Avidya
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Respiração Abdominal
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Dieta e nutrição no Yoga
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Meditação da Cascata
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Interpretação de sonhos
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3 Dicas para a Meditação
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Brahman e Atman
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O inconsciente
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Stress e imunidade
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Alongar e acalmar
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Yoga e exercício físico
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Meditação da Árvore
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Torções - Mobilizar e soltar
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Introdução à meditação
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Meditação da Compaixão
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Equilíbrio - Fluidez e serenidade
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Introdução ao pranayama
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Core - Ativar e desenvolver
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A autoestima nas crianças
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Introdução aos asanas
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Braços - Força e estabilidade
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Bem-Vindo!
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A criança interior e a autoestima
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A disciplina espiritual
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Como está a tua autoestima hoje?
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O compromisso do Yoga
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Sabes o que é ter autoestima?
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A mentalidade do aluno de Yoga
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Pernas - Força e equilíbrio
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Aula de Yoga ao Vivo - 60 Minutos
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Articulações - Prática de Yoga de fortalecimento
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Energiza o teu dia - Prática de Yoga para a manhã
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Prática para a Disciplina - Tapas
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Prática para Criar Espaço - Santosha
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Prática para o Detox Físico e Mental - Saucha
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Prática para Deixar Ir - Aparigraha
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Prática para a Moderação - Brahmacharya
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Prática para a Verdade - Satya
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Prática para o Sétimo Chakra e a Não-Violência - Sahasrara e Ahimsa
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Prática para o Sexto Chakra - Ajna
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Devoção - Hanuman
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Humildade - Hanuman
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Remoção de obstáculos - Ganesha
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Protecção - Ganesha
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Aprendizagem - Saraswati
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Sabedoria - Saraswati
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Fertilidade - Lakshmi
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Abundância - Lakshmi
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Força - Durga
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Coragem - Durga
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Prática para o Quinto Chakra - Vishuddha
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Mudança - Shiva
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Renovação - Shiva
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Estabilidade - Vishnu
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Manutenção - Vishnu
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Geração - Brahma
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Criação - Brahma
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Confiança - Ishvara Pranidhana
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Entrega - Ishvara Pranidhana
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Prática para o Terceiro Chakra - Manipura
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Autoconhecimento - Svadhyaya
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Estudo - Svadhyaya
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Prática para o Segundo Chakra - Svadhisthana
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Auto-superação - Tapas
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Disciplina - Tapas
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Satisfação - Santosha
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Contentamento - Santosha
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Clareza - Saucha
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Pureza - Saucha
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Desapego - Aparigraha
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Sublimação - Brahmacharya
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Moderação - Brahmacharya
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Responsabilidade - Asteya
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Não se apropriar - Asteya
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Prática para o Primeiro Chakra - Muladhara
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Integridade - Satya
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Verdade - Satya
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Bondade - Ahimsa
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Não-violência - Ahimsa
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Consciência - 7º Chakra - Sahasrara
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Conexão - 7º Chakra - Sahasrara
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Vitalidade - 1º Chakra - Muladhara
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Enraizar - 1º Chakra - Muladhara
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Pernas e Core 2
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Peito e Retroflexões 2
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Invertidas 2
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Equilíbrio 4
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