Канал: Ative-se com Deborah Worn

2 Exercícios Para Aliviar a Dor no Ombro

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2 Exercícios Para Fascite Plantar

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7 Exercícios Com a Fita Elástica

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Como Aliviar a Dor no Joelho

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4 Exercícios com Magic Circle

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TOP 5 Exercícios Com a Power Bag

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5 Exercícios Com Fita Suspensa

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5 Exercícios com Corda Naval

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7 Exercícios Para Pernas Usando Step

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7 Exercícios de Abdômen Para Iniciantes

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7 Exercícios Para Corredores

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7 Exercícios Para Acabar Com a Tendinite

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6 Exercícios Abdominais com a Bola Suíça

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6 Exercícios de Pernas com a Bola Suíça

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6 Exercícios Para Glúteos Com Caneleiras

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Exercícios Para Agilidade e Coordenação

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3 Exercícios Para Fazer com Bosu

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Exercícios com Rolo

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5 Exercícios de Mobilidade Para Acabar com a Dor nas Costas

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5 Exercícios Para Acabar com a Dor no Ombro

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5 Exercícios de Mobilidade Para Acabar com a Dor no Quadril

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7 Exercícios Para Fazer em Casa Para Deixar os Braços Fortes!

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7 Exercícios Para Fazer com Kettlebell

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TOP 7 Agachamentos para Ter as Pernas Perfeitas!

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Treino Rápido Para ACABAR Com a Gordurinha das Costas!

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7 Exercícios Rápidos Para Deixar o Abdômen Forte!

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7 Exercícios Para Ficar Com As Pernas Fortes e Torneadas

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5 Exercícios Para Fazer em Casa Com a Bola Suiça

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3 Mitos Sobre Emagrecimento!

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4 Mitos Sobre Exercícios Físicos

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3 Curiosidades e Dicas Para Começar no Método HIIT

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3 Aquecimentos Para Fazer Antes de Correr

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4 Mitos Sobre Dor Nas Costas

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Alivie a Dor no Punho com Apenas 3 Exercícios!

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3 Segredos Para Não Perder a Motivação de Treinar

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3 Dicas Para Começar a Semana Com Foco Total!!!

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3 Atividades Físicas Que TODA Gestante DEVE fazer

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4 Dicas Para Emagrecer e Entrar No Seu Vestido dos Sonhos

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Como Deixar o Bumbum Empinado Com Apenas 3 Exercícios!

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🔷 AULA 12 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 11 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 10 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 09 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 08 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 07 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 07 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 06 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 06 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 05 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 05 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 04 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 03 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 03 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

🔷 AULA 02 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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🔷 AULA 01 - Temporada Abdômen Forte / Ative-se com Deborah Worn

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Melhore Sua Postura Com 1 Exercício!

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Acabe Com a Dor nas Costas com 1 alongamento!

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Alivie a dor nos pés em 2 MINUTOS!

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Desafio Power Three Pernas e Abdômen - Parte 3/3

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Desafio Power Three Pernas e Abdômen - Parte 2/3

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Desafio Power Three Pernas e Glúteos - Parte 1/3

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Agachamento Lateral - Como Executar Corretamente

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Afundo - Como Executar Corretamente

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Você Conhece Esse Agachamento? Como Executar

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Alivie a Dor nas Costas com 1 Exercício

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3 Erros Comuns na Prancha Ventral

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O Melhor Exercício para Pernas

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2 Exercícios Para Melhorar Sua Postura

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3 Alongamentos Para o Ciático

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3 Variações de Prancha

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Coordenação Motora - Atividades para Idosos

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HASHI - Atividade Para Crianças

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Exercício x Máscara - Pode Treinar de Máscara?

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4 Segredos Para Emagrecer Com Saúde

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Treino Rápido de Pernas

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Circuito Rápido!!!

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4 Segredos Para Um Treino de Abdômen Eficiente

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Alongamento Rápido Para o Final do Dia

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Alivie a Dor no Pescoço

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Circuito para Avançados

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Circuito para Iniciantes

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Alongar Antes ou Depois do Treino?

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Alongamento para Coluna - Mobilidade

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3 Sugestões Para Você Que Está De... HOME OFFICE!

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Treino Rápido de Pernas

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Aula de Abdômen em 5 Minutos

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4 Segredos Para Você Não Desistir Dos Exercícios Físicos

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3 Exercícios de Mobilidade Para Melhorar Sua Postura

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4 Exercícios Para Aliviar Dor Nas Costas

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Quem sou eu? Vou me apresentar!

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Aula de Abdômen em 5 Minutos!

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Alongamento Para Aliviar as Tensões do Tronco em 5 minutos

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Abdominal "Bicicleta"

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Movimentação de Braço Alternado 2

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Movimentação de Braço Alternada

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Círculo Duplo com os Braços

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Círculos com os Braços

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Salto Pêndulo

Salto Pêndulo

Exercício Combinado: Retrocesso + Avanço

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Exercício Combinado - Agachamento + Retrocesso

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Alongamento em 5 minutos - Ative-se com Deborah Worn

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Mobilidade de Quadril em Prancha Alta

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Extensão de Joelho Duplo

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Mergulho

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Anfersen - Educativo de Corrida

Anfersen - Educativo de Corrida

Hopserlauf - Educativo de Corrida

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5 Exercícios para Fazer em Casa - Ative-se com Deborah Worn

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Transmissão ao vivo de Ative-se com Deborah Worn

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Retrocesso

Retrocesso

Quadrupedia DV - Movimentação de Braço

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Quadrupedia DV - Movimentação de Perna e Braço "Superman"

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Salto Simples

Salto Simples

Quadrupedia DV - Movimentação de Perna

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Abdominal Crunch

Abdominal Crunch

Flexão de Quadril

Flexão de Quadril

Abdominal Oblíquo

Abdominal Oblíquo

Abdominal Supra - Variação 1

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Quadrupedia - Movimentação de Perna e Braço

Quadrupedia - Movimentação de Perna e Braço

Quadrupedia - Movimentação de Braço

Quadrupedia - Movimentação de Braço

Quadrupedia - Extensão de Joelho/Quadril

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Elevação Pélvica com Flexão Plantar

Elevação Pélvica com Flexão Plantar

Elevação Pélvica com Extensão de Joelho

Elevação Pélvica com Extensão de Joelho

Flexão de Quadril em Decúbito Lateral

Flexão de Quadril em Decúbito Lateral

Abdução de Quadril com Movimentação de Tornozelo

Abdução de Quadril com Movimentação de Tornozelo

Extensão e Abdução de Quadril Simultâneo

Extensão e Abdução de Quadril Simultâneo

Extensão de Quadril Simultâneo

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Extensão de Tronco - Superior e Inferior

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Prancha Ventral com Movimentação de Pernas

Prancha Ventral com Movimentação de Pernas

Prancha Ventral com Extensão de Quadril

Prancha Ventral com Extensão de Quadril

Prancha Ventral Isométrica

Prancha Ventral Isométrica

Prancha Alta com Extensão Alternada de Quadril

Prancha Alta com Extensão Alternada de Quadril

V Invertido

V Invertido

Puxada de Perna na Prancha Alta

Puxada de Perna na Prancha Alta

Abdominal Inferior

Abdominal Inferior

Abdominal Supra

Abdominal Supra

Prancha Lateral com Apoio Isométrica

Prancha Lateral com Apoio Isométrica

Extensão de Tronco

Extensão de Tronco

Crucifixo

Crucifixo

Stiff

Stiff

Agachamento Livre

Agachamento Livre

Flexão Lateral do Tronco em Decúbito Lateral

Flexão Lateral do Tronco em Decúbito Lateral

Elevação Pélvica com Overball

Elevação Pélvica com Overball

Prancha Ventral com Apoio Isométrica

Prancha Ventral com Apoio Isométrica

Elevação frontal

Elevação frontal

Elevação lateral

Elevação lateral

Crucifixo Inverso em Pé

Crucifixo Inverso em Pé

Flexão de Cotovelos com Apoio

Flexão de Cotovelos com Apoio

Panturrilha em Pé

Panturrilha em Pé

Agachamento Isométrico na Parede

Agachamento Isométrico na Parede

Flexão de Joelho Unilateral em Pé

Flexão de Joelho Unilateral em Pé

Extensão de Joelho Unilateral Sentado

Extensão de Joelho Unilateral Sentado

Equilíbrio Dinâmico

Equilíbrio Dinâmico

Mobilidade de Quadril

Mobilidade de Quadril

Mobilidade da Cervical

Mobilidade da Cervical

Ativação Abdominal

Ativação Abdominal

Mobilidade Escapular

Mobilidade Escapular

Mobilidade de Coluna

Mobilidade de Coluna

Massagem nos Pés com Cabo de Vassoura

Massagem nos Pés com Cabo de Vassoura

Mobilidade de Tornozelo

Mobilidade de Tornozelo