Канал: Nguyễn Đức Tiến

3 dấu hiệu bạn đã tập đến ngưỡng thất bại

3 dấu hiệu bạn đã tập đến ngưỡng thất bại

BẮT ĐẦU TẬP SKILL | DAY 6 | FRONT LEVER & BACK LEVER CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ

BẮT ĐẦU TẬP SKILL | DAY 6 | FRONT LEVER & BACK LEVER CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ

TỐI ƯU SỨC MẠNH CHO BÀI TẬP ĐẨY PIKE PUSH UP

TỐI ƯU SỨC MẠNH CHO BÀI TẬP ĐẨY PIKE PUSH UP

CALISTHENICS day 5 | BUỔI TẬP BASIC NÂNG CAO TĂNG SỨC MẠNH NHÓM CƠ ĐẨY

CALISTHENICS day 5 | BUỔI TẬP BASIC NÂNG CAO TĂNG SỨC MẠNH NHÓM CƠ ĐẨY

Bạn có đủ kiên trì để bắt đầu tập luyện #short #motivation

Bạn có đủ kiên trì để bắt đầu tập luyện #short #motivation

3 nguyên tắc tập vai an toàn #short

3 nguyên tắc tập vai an toàn #short

10 PHÚT ĐỂ CÓ CƠ BỤNG RÕ NÉT | ABS + HIIT CARDIO | NGUYENDUCTIEN

10 PHÚT ĐỂ CÓ CƠ BỤNG RÕ NÉT | ABS + HIIT CARDIO | NGUYENDUCTIEN

Tập skill calisthenics muscle up 360

Tập skill calisthenics muscle up 360

BUỔI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHO THÂN TRÊN | phát triển skill calisthenics

BUỔI TẬP TĂNG SỨC MẠNH CHO THÂN TRÊN | phát triển skill calisthenics

PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CƠ ĐÙI | LOWER - DAY 2 | Program calisthenics

PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH CƠ ĐÙI | LOWER - DAY 2 | Program calisthenics

CHƯƠNG TRÌNH TẬP CALISTHENICS | PROGRAM 4 TUẦN | UPPER DAY 1

CHƯƠNG TRÌNH TẬP CALISTHENICS | PROGRAM 4 TUẦN | UPPER DAY 1

LỰA CHỌN BÀI TẬP BỤNG SAO CHO ĐÚNG | 4 dạng bài tập bụng hiệu quả nhất

LỰA CHỌN BÀI TẬP BỤNG SAO CHO ĐÚNG | 4 dạng bài tập bụng hiệu quả nhất

Hướng dẫn 3 động tác calisthenics | Master 3 skill calisthenics

Hướng dẫn 3 động tác calisthenics | Master 3 skill calisthenics

kế hoạch tập luyện tăng cơ của bản thân | lịch tập gym + calisthenics

kế hoạch tập luyện tăng cơ của bản thân | lịch tập gym + calisthenics

lượng mỡ cần duy trì để tăng cơ | body fat tối ưu #short

lượng mỡ cần duy trì để tăng cơ | body fat tối ưu #short

bài tập tăng kích thước cơ bắp #shorts

bài tập tăng kích thước cơ bắp #shorts

Bài tập bụng ưa thích tại nhà | abs workout #short #abs

Bài tập bụng ưa thích tại nhà | abs workout #short #abs

Ngày đẩy tại nhà | push day calisthenics

Ngày đẩy tại nhà | push day calisthenics

Tập luyện trở lại sau tết #calisthenics #nguyenductien

Tập luyện trở lại sau tết #calisthenics #nguyenductien

bigger arms calisthenics | tập tay sau to #shorts

bigger arms calisthenics | tập tay sau to #shorts

Lí do cơ bắp cuồn cuộn mà không có người yêu #shorts

Lí do cơ bắp cuồn cuộn mà không có người yêu #shorts

UNBOX NÚT BẠC VÀ HÀNH TRÌNH LAN TOẢ TINH THẦN TẬP LUYỆN

UNBOX NÚT BẠC VÀ HÀNH TRÌNH LAN TOẢ TINH THẦN TẬP LUYỆN

giảm mỡ bụng thì tập sao cho đúng cách #shorts

giảm mỡ bụng thì tập sao cho đúng cách #shorts

3 NGUYÊN TẮC TĂNG CƠ KHI TẬP CALISTHENICS TẠI NHÀ

3 NGUYÊN TẮC TĂNG CƠ KHI TẬP CALISTHENICS TẠI NHÀ

CALISTHENICS BEGINER | BÀI TẬP CHI TIẾT , SỬA LỖI ĐỘNG TÁC

CALISTHENICS BEGINER | BÀI TẬP CHI TIẾT , SỬA LỖI ĐỘNG TÁC

4 BÀI TẬP NGỰC TẠI NHÀ TỐI ƯU NHẤT #shorts

4 BÀI TẬP NGỰC TẠI NHÀ TỐI ƯU NHẤT #shorts

BULKING "BẨN" TRONG 7 NGÀY | TĂNG CƠ , TĂNG SỨC MẠNH

BULKING "BẨN" TRONG 7 NGÀY | TĂNG CƠ , TĂNG SỨC MẠNH

4 BÀI TẬP BỤNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ NHẤT #shorts

4 BÀI TẬP BỤNG TẠI NHÀ HIỆU QUẢ NHẤT #shorts

TẬP NGỰC-PUSH UP VỚI RING ĐÚNG CÁCH #shorts

TẬP NGỰC-PUSH UP VỚI RING ĐÚNG CÁCH #shorts

LẦN ĐẦU TẬP CALISTHNEICS VỚI RING VÀ TRẢI NGHIỆM ĐẮNG LÒNG

LẦN ĐẦU TẬP CALISTHNEICS VỚI RING VÀ TRẢI NGHIỆM ĐẮNG LÒNG

MUSCLE UP 360 như CHRIS HERIA và CÁI KẾT KHÔNG NGỜ

MUSCLE UP 360 như CHRIS HERIA và CÁI KẾT KHÔNG NGỜ

5 skill calisthenics sẽ truyền động lực cho bạn

5 skill calisthenics sẽ truyền động lực cho bạn

Backflip là dễ với 3 bước đơn giản này #shorts

Backflip là dễ với 3 bước đơn giản này #shorts

gymer nghèo thì ăn gì để tăng cơ ? #shorts

gymer nghèo thì ăn gì để tăng cơ ? #shorts

Nền tảng planche push up | Pseudo push up #short

Nền tảng planche push up | Pseudo push up #short

TẬP BỤNG BỊ ĐAU LƯNG | cách sửa lỗi khi tập bụng #short

TẬP BỤNG BỊ ĐAU LƯNG | cách sửa lỗi khi tập bụng #short

skill calisthenics - Lsit to Handstand #shorts

skill calisthenics - Lsit to Handstand #shorts

Calisthenics và Street workout khác nhau như thế nào? #shorts

Calisthenics và Street workout khác nhau như thế nào? #shorts

TẬP BỤNG NHƯ LÝ TIỂU LONG | DRAGON FLAG #nguyenductien #calisthenics

TẬP BỤNG NHƯ LÝ TIỂU LONG | DRAGON FLAG #nguyenductien #calisthenics

TẬP CALISTHENICS TẠI NHÀ | PISTOL SQUAT #nguyenductien #calisthenics

TẬP CALISTHENICS TẠI NHÀ | PISTOL SQUAT #nguyenductien #calisthenics

TẬP CALISTHENICS TẠI NHÀ | ĐỘNG TÁC L-SIT # #nguyenductien #calisthenics

TẬP CALISTHENICS TẠI NHÀ | ĐỘNG TÁC L-SIT # #nguyenductien #calisthenics

COMBO CALISTHENICS tại công viên #calisthenics #nguyenductien

COMBO CALISTHENICS tại công viên #calisthenics #nguyenductien

CẢM NHẬN CƠ LƯNG XÔ CHO NGƯỜI MỚI TẬP #calisthenics #gym #nguyenductien

CẢM NHẬN CƠ LƯNG XÔ CHO NGƯỜI MỚI TẬP #calisthenics #gym #nguyenductien

BÀI TẬP BỤNG NÂNG CAO TẠI NHÀ #abs #nguyenductien #calisthenics

BÀI TẬP BỤNG NÂNG CAO TẠI NHÀ #abs #nguyenductien #calisthenics

Bài tập cảm nhận cơ ngực tốt nhất? #calisthenics #nguyenductien

Bài tập cảm nhận cơ ngực tốt nhất? #calisthenics #nguyenductien

5 tip bạn PHẢI ÁP DỤNG để chinh phục HANDSTAND - TRỒNG CHUỐI

5 tip bạn PHẢI ÁP DỤNG để chinh phục HANDSTAND - TRỒNG CHUỐI

3 bước để Tăng Cơ Bắp bạn nhất định phải biết / Súng Massage KingTech Max 1

3 bước để Tăng Cơ Bắp bạn nhất định phải biết / Súng Massage KingTech Max 1

TẬP BẮP TAY TO KHÔNG CẦN ĐẾN TẠ GIÚP TIẾT KIỆM THỜI GIAN

TẬP BẮP TAY TO KHÔNG CẦN ĐẾN TẠ GIÚP TIẾT KIỆM THỜI GIAN

Coaching online - Thay đổi hình thể

Coaching online - Thay đổi hình thể

10 PHÚT HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC CỰC KÌ CHI TIẾT | BÀI TẬP TĂNG CƠ NGỰC CHO NGƯỜI MỚI

10 PHÚT HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC CỰC KÌ CHI TIẾT | BÀI TẬP TĂNG CƠ NGỰC CHO NGƯỜI MỚI

5 ĐỘNG TÁC TRUYỀN CẢM HỨNG TẬP LUYỆN CALISTHENICS

5 ĐỘNG TÁC TRUYỀN CẢM HỨNG TẬP LUYỆN CALISTHENICS

TẬP CƠ LƯNG VỚI XÀ ĐƠN | BUỔI TẬP 150 CÁI KÉO XÀ PHÁT TRIỂN LƯNG XÔ

TẬP CƠ LƯNG VỚI XÀ ĐƠN | BUỔI TẬP 150 CÁI KÉO XÀ PHÁT TRIỂN LƯNG XÔ

CÁCH CHIA LỊCH TẬP TĂNG CƠ CỦA MÌNH #short

CÁCH CHIA LỊCH TẬP TĂNG CƠ CỦA MÌNH #short

TẬP CALISTHENICS CÓ TĂNG CƠ KHÔNG ? #short

TẬP CALISTHENICS CÓ TĂNG CƠ KHÔNG ? #short

LÊN LỊCH TẬP TĂNG CƠ HIỆU QUẢ #shorts

LÊN LỊCH TẬP TĂNG CƠ HIỆU QUẢ #shorts

KHÔNG CÓ TIỀN ĐẾN PHÒNG GYM THÌ TẬP Ở ĐÂU #short

KHÔNG CÓ TIỀN ĐẾN PHÒNG GYM THÌ TẬP Ở ĐÂU #short

ĐAU LƯNG KHI ĐẨY TẠ | SỬA LỖI #short

ĐAU LƯNG KHI ĐẨY TẠ | SỬA LỖI #short

PHỤC HỒI VÀ PHÁT TRIỂN CƠ BẮP CUỐI TUẦN #shorts

PHỤC HỒI VÀ PHÁT TRIỂN CƠ BẮP CUỐI TUẦN #shorts

HƯỚNG DẪN NGƯỜI LẠ LỘN NGƯỢC (BACK FLIP) VÀ CÁI KẾT

HƯỚNG DẪN NGƯỜI LẠ LỘN NGƯỢC (BACK FLIP) VÀ CÁI KẾT

LẦN ĐẦU TẬP ONE ARM HANDSTAND #shorts

LẦN ĐẦU TẬP ONE ARM HANDSTAND #shorts

HƯỚNG DẪN SKILL CALISTHENICS SIÊU NGẦU 90 DGREE HOLD #shorts

HƯỚNG DẪN SKILL CALISTHENICS SIÊU NGẦU 90 DGREE HOLD #shorts

CÁCH HÍT THỞ ĐÚNG KHI TẬP GYM GIÚP TĂNG CƠ

CÁCH HÍT THỞ ĐÚNG KHI TẬP GYM GIÚP TĂNG CƠ

10 PHÚT TẬP BỤNG TOÀN DIỆN | XÂY DỰNG CƠ BỤNG SĂN CHẮC | Abs workout

10 PHÚT TẬP BỤNG TOÀN DIỆN | XÂY DỰNG CƠ BỤNG SĂN CHẮC | Abs workout

THỬ THÁCH BẬT CAO TẠI PHÒNG GYM #shorts

THỬ THÁCH BẬT CAO TẠI PHÒNG GYM #shorts

CÁCH ĂN UỐNG TĂNG CƠ CHỈ VỚI 100K | TĂNG CƠ KHÔNG TỐN TIỀN

CÁCH ĂN UỐNG TĂNG CƠ CHỈ VỚI 100K | TĂNG CƠ KHÔNG TỐN TIỀN

PHẢN ỨNG CỦA EM GÁI GYMER KHI THẤY DÂN CALISTHENICS #shorts

PHẢN ỨNG CỦA EM GÁI GYMER KHI THẤY DÂN CALISTHENICS #shorts

3 THÓI QUEN TĂNG CƠ CHO NGƯỜI MỚI TẬP #shorts

3 THÓI QUEN TĂNG CƠ CHO NGƯỜI MỚI TẬP #shorts

SET TẬP CỰC NẶNG CỦA DÂN CALISTHENICS SẼ NHƯ THẾ NÀO #shorts

SET TẬP CỰC NẶNG CỦA DÂN CALISTHENICS SẼ NHƯ THẾ NÀO #shorts

LẦN ĐẦU ĐẾN LÀNG HOA WORKOUT VÀ TRẢI NGHIỆM "TẮM TIÊN" NHỚ ĐỜI

LẦN ĐẦU ĐẾN LÀNG HOA WORKOUT VÀ TRẢI NGHIỆM "TẮM TIÊN" NHỚ ĐỜI

THỬ THÁCH TẬP GYM KHÔNG HỀ "YẾU" #short

THỬ THÁCH TẬP GYM KHÔNG HỀ "YẾU" #short

TẠI SAO CUỘC SỐNG BẬN RỘN LÀM CHÚNG TA BÉO #shorts

TẠI SAO CUỘC SỐNG BẬN RỘN LÀM CHÚNG TA BÉO #shorts

BUỔI TẬP GYM KÉO DÀI BAO LÂU THÌ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ #short

BUỔI TẬP GYM KÉO DÀI BAO LÂU THÌ GIẢM MỠ HIỆU QUẢ #short

HÍT ĐẤT ĐAU CỔ TAY THÌ PHẢI LÀM THẾ NÀO? #short

HÍT ĐẤT ĐAU CỔ TAY THÌ PHẢI LÀM THẾ NÀO? #short

CÁCH DUY TRÌ ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN #short

CÁCH DUY TRÌ ĐỘNG LỰC TẬP LUYỆN #short

Bữa sáng 5 phút cho dân tập gym (p2) #short

Bữa sáng 5 phút cho dân tập gym (p2) #short

3 Bài Tập Tay Sau Rõ Nét Không Cần Tạ #shorts

3 Bài Tập Tay Sau Rõ Nét Không Cần Tạ #shorts

Hướng dẫn kéo xà cơ lưng rộng chữ V

Hướng dẫn kéo xà cơ lưng rộng chữ V

3 lý do bạn nên tự nấu ăn nếu muốn giảm mỡ bụng #shorts

3 lý do bạn nên tự nấu ăn nếu muốn giảm mỡ bụng #shorts

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN SKILL BACK LEVER | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN SKILL BACK LEVER | NGUYENDUCTIEN

3 Tip để comeback tập luyện sau tết #shorts

3 Tip để comeback tập luyện sau tết #shorts

BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | LỘ TRÌNH TẬP LUYỆN CHI TIẾT CHO CƠ LƯNG XÔ

BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | LỘ TRÌNH TẬP LUYỆN CHI TIẾT CHO CƠ LƯNG XÔ

THỰC HIỆN THỬ THÁCH BAKI POSE day1-2 #short

THỰC HIỆN THỬ THÁCH BAKI POSE day1-2 #short

10 Phút HIIT CARDIO giảm mỡ toàn thân #short

10 Phút HIIT CARDIO giảm mỡ toàn thân #short

BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | LỘ TRÌNH TẬP LUYỆN CỤ THỂ CÁC BÀI TẬP CHO NGỰC,VAI,TAY SAU

BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | LỘ TRÌNH TẬP LUYỆN CỤ THỂ CÁC BÀI TẬP CHO NGỰC,VAI,TAY SAU

BUỔI TẬP NGỰC VAI CĂNG ĐÉT CỦA MÌNH #short

BUỔI TẬP NGỰC VAI CĂNG ĐÉT CỦA MÌNH #short

Tập Bắp Tay Trước To Với Tạ Đơn #short

Tập Bắp Tay Trước To Với Tạ Đơn #short

LỆCH CƠ NGỰC THÌ PHẢI LÀM SAO? #shorts

LỆCH CƠ NGỰC THÌ PHẢI LÀM SAO? #shorts

Morning Routine #short #goodgame

Morning Routine #short #goodgame

HÃY NGỪNG VIỆC LẤY BẢN THÂN RA SO SÁNH #short

HÃY NGỪNG VIỆC LẤY BẢN THÂN RA SO SÁNH #short

BUỔI TẬP LƯNG XÔ CALISTHENICS CỦA MÌNH #short

BUỔI TẬP LƯNG XÔ CALISTHENICS CỦA MÌNH #short

TĂNG SỨC MẠNH CHO NHÓM CƠ VAI #short

TĂNG SỨC MẠNH CHO NHÓM CƠ VAI #short

4 SAI LẦM KHI TĂNG CÂN CỦA NGƯỜI GẦY #short

4 SAI LẦM KHI TĂNG CÂN CỦA NGƯỜI GẦY #short

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN HANDSTAND PUSH UP #short

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN HANDSTAND PUSH UP #short

CHIỀU CAO CÂN NẶNG CỦA MÌNH LÀ BAO NHIÊU? #short

CHIỀU CAO CÂN NẶNG CỦA MÌNH LÀ BAO NHIÊU? #short

MUỐN GIẢM MỠ BỤNG THÌ PHẢI TẬP CARDIO #short

MUỐN GIẢM MỠ BỤNG THÌ PHẢI TẬP CARDIO #short

CÁCH ĂN ỨC GÀ LUỘC KHÔNG CHÁN CỦA DÂN TẬP GYM #short

CÁCH ĂN ỨC GÀ LUỘC KHÔNG CHÁN CỦA DÂN TẬP GYM #short

THỬ THÁCH HÍT ĐẤT VỚI SỨC MẠNH TUYỆT ĐỐI #short

THỬ THÁCH HÍT ĐẤT VỚI SỨC MẠNH TUYỆT ĐỐI #short

MÌNH SẼ KHÔNG BAO GIỜ BỎ QUA BUỔI TẬP CHÂN #short

MÌNH SẼ KHÔNG BAO GIỜ BỎ QUA BUỔI TẬP CHÂN #short

CÁCH MÌNH CHIA LỊCH TẬP BASIC VÀ SKILL #short

CÁCH MÌNH CHIA LỊCH TẬP BASIC VÀ SKILL #short

HÍT ĐẤT THẾ NÀO ĐỂ VÀO NGỰC NHIỀU NHẤT #short

HÍT ĐẤT THẾ NÀO ĐỂ VÀO NGỰC NHIỀU NHẤT #short

4 BÀI TẬP BẮT BUỘC ĐỐI VỚI NGƯỜI MỚI TẬP #short

4 BÀI TẬP BẮT BUỘC ĐỐI VỚI NGƯỜI MỚI TẬP #short

CÁCH HẠN CHẾ ĐAU CỔ TAY KHI TẬP #short

CÁCH HẠN CHẾ ĐAU CỔ TAY KHI TẬP #short

BÀI TẬP CHO CƠ BỤNG DƯỚI #abs #lowerabs #short

BÀI TẬP CHO CƠ BỤNG DƯỚI #abs #lowerabs #short

HÀNH TRÌNH FULL PLANCHE TRONG 6 THÁNG #short

HÀNH TRÌNH FULL PLANCHE TRONG 6 THÁNG #short

Thử thách hít đất Freestyle #short

Thử thách hít đất Freestyle #short

Tập cơ bụng | Cơ core thế nào cho đúng cách? #short

Tập cơ bụng | Cơ core thế nào cho đúng cách? #short

Hướng dẫn cách Handstand không bị đổ #short

Hướng dẫn cách Handstand không bị đổ #short

SỮA LỖI ĐỘNG TÁC TẬP TAY SAU | DIP #short

SỮA LỖI ĐỘNG TÁC TẬP TAY SAU | DIP #short

Mình handstand push up được bao nhiêu cái? #short

Mình handstand push up được bao nhiêu cái? #short

Hướng dẫn sử dụng dây band để tập skill calisthenics #short

Hướng dẫn sử dụng dây band để tập skill calisthenics #short

TẬP CƠ BỤNG ĐÚNG CÁCH | TIP TẬP BỤNG #short

TẬP CƠ BỤNG ĐÚNG CÁCH | TIP TẬP BỤNG #short

LÀM KHỎE CÁNH TAY ĐỂ THỰC HIỆN HANDSTAND #short

LÀM KHỎE CÁNH TAY ĐỂ THỰC HIỆN HANDSTAND #short

LỊCH TẬP GYM + CALISTHENICS | LEG DAY #short

LỊCH TẬP GYM + CALISTHENICS | LEG DAY #short

MUSCLE UP QUÁ DỄ VỚI 3 BƯỚC SAU #short

MUSCLE UP QUÁ DỄ VỚI 3 BƯỚC SAU #short

PHẢN ỨNG KHI THẤY DÂN TẬP CALISTHENICS Ở CÔNG VIÊN #short

PHẢN ỨNG KHI THẤY DÂN TẬP CALISTHENICS Ở CÔNG VIÊN #short

LỊCH TẬP GYM + CALISTHENICS | NGÀY PUSH #short

LỊCH TẬP GYM + CALISTHENICS | NGÀY PUSH #short

TĂNG CÂN TĂNG CƠ THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO? #short

TĂNG CÂN TĂNG CƠ THÌ ĂN NHƯ THẾ NÀO? #short

LỢI ÍCH KHI CÓ 1 CƠ BỤNG KHỎE #short

LỢI ÍCH KHI CÓ 1 CƠ BỤNG KHỎE #short

KẾT HỢP GYM + CALISTHENICS | TẠI SAO KHÔNG ?

KẾT HỢP GYM + CALISTHENICS | TẠI SAO KHÔNG ?

TẬP CƠ VAI TOÀN DIỆN KHÔNG CẦN TẠ #short

TẬP CƠ VAI TOÀN DIỆN KHÔNG CẦN TẠ #short

TẬP LUYỆN LÀ TỰ KỈ LUẬT BẢN THÂN #short

TẬP LUYỆN LÀ TỰ KỈ LUẬT BẢN THÂN #short

TẬP TAY SAU NÉT CHỈ VỚI 2 CÁI GHẾ TẠI NHÀ #shorts

TẬP TAY SAU NÉT CHỈ VỚI 2 CÁI GHẾ TẠI NHÀ #shorts

TẬP CƠ BỤNG NÉT VỚI TẠ ĐƠN #shorts

TẬP CƠ BỤNG NÉT VỚI TẠ ĐƠN #shorts

TẠI SAO TẬP GYM PHẢI ĂN ỨC GÀ ? #shorts

TẠI SAO TẬP GYM PHẢI ĂN ỨC GÀ ? #shorts

TẬP CƠ BỤNG SĂN CHẮC VỚI ĐỘNG TÁC L-SIT | NGUYENDUCTIEN

TẬP CƠ BỤNG SĂN CHẮC VỚI ĐỘNG TÁC L-SIT | NGUYENDUCTIEN

Thực Hiện Động Tác Hít Đất 1 Tay #short

Thực Hiện Động Tác Hít Đất 1 Tay #short

3 Lí DO KHIẾN MÌNH BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS #short

3 Lí DO KHIẾN MÌNH BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS #short

5 CÁCH TĂNG ĐỘ KHÓ ĐỘNG TÁC HÍT ĐẤT | KÍCH THÍCH CƠ NGỰC PHÁT TRIỂN | NGUYENDUCTIEN

5 CÁCH TĂNG ĐỘ KHÓ ĐỘNG TÁC HÍT ĐẤT | KÍCH THÍCH CƠ NGỰC PHÁT TRIỂN | NGUYENDUCTIEN

ĐỐT MỠ BỤNG TỐI ĐA VỚI BUỔI TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO NÀY | GIẢM MỠ BỤNG | NGUYENDUCTIEN

ĐỐT MỠ BỤNG TỐI ĐA VỚI BUỔI TẬP CƯỜNG ĐỘ CAO NÀY | GIẢM MỠ BỤNG | NGUYENDUCTIEN

TẬP LUYỆN TOÀN THÂN | FULL BODY WORKOUT AT HOME | NGUYENDUCTIEN

TẬP LUYỆN TOÀN THÂN | FULL BODY WORKOUT AT HOME | NGUYENDUCTIEN

Handstand Push Up | CÁC BƯỚC ĐỂ TRỒNG CHUỐI HÍT ĐẤT | SKILL CALISTHENICS

Handstand Push Up | CÁC BƯỚC ĐỂ TRỒNG CHUỐI HÍT ĐẤT | SKILL CALISTHENICS

5 PHÚT WARM UP TRƯỚC BUỔI TẬP GIÚP HẠN CHẾ ĐAU MỎI CƠ BẮP | NGUYENDUCTIEN

5 PHÚT WARM UP TRƯỚC BUỔI TẬP GIÚP HẠN CHẾ ĐAU MỎI CƠ BẮP | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT SKILL CALISTHENICS - 90 DGREE HOLD | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN CHI TIẾT SKILL CALISTHENICS - 90 DGREE HOLD | NGUYENDUCTIEN

KHOAI LANG CÓ THỰC SỰ GIÚP BẠN GIẢM CÂN? | NGUYENDUCTIEN

KHOAI LANG CÓ THỰC SỰ GIÚP BẠN GIẢM CÂN? | NGUYENDUCTIEN

4 SAI LẦM KHI TĂNG CÂN CỦA BẢN THÂN MÌNH | TIP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY | NGUYENDUCTIEN

4 SAI LẦM KHI TĂNG CÂN CỦA BẢN THÂN MÌNH | TIP TĂNG CÂN CHO NGƯỜI GẦY | NGUYENDUCTIEN

SALAD ỨC GÀ | BỮA ĂN GIÀU PROTEIN GIÚP TĂNG CƠ CHO DÂN TẬP GYM | NGUYENDUCTIEN

SALAD ỨC GÀ | BỮA ĂN GIÀU PROTEIN GIÚP TĂNG CƠ CHO DÂN TẬP GYM | NGUYENDUCTIEN

ĐỐT MỠ TOÀN THÂN + XÂY DỰNG CƠ BỤNG VỚI 10 PHÚT | HOME WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

ĐỐT MỠ TOÀN THÂN + XÂY DỰNG CƠ BỤNG VỚI 10 PHÚT | HOME WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN NHÓM CƠ CHÂN MÔNG | LEG DAY 3 | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN NHÓM CƠ CHÂN MÔNG | LEG DAY 3 | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN NHÓM CƠ LƯNG XÔ - TAY TRƯỚC | PULL DAY 2 | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN NHÓM CƠ LƯNG XÔ - TAY TRƯỚC | PULL DAY 2 | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN NHÓM CƠ NGỰC - VAI - TAY SAU | PUSH - DAY 1 | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN NHÓM CƠ NGỰC - VAI - TAY SAU | PUSH - DAY 1 | NGUYENDUCTIEN

5 SAI LẦM KHIẾN CƠ LƯNG XÔ CỦA BẠN KHÔNG PHÁT TRIỂN | NGUYENDUCTIEN

5 SAI LẦM KHIẾN CƠ LƯNG XÔ CỦA BẠN KHÔNG PHÁT TRIỂN | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN TRỒNG CHUỐI - HANDSTAND TỪNG BƯỚC | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN THỰC HIỆN TRỒNG CHUỐI - HANDSTAND TỪNG BƯỚC | NGUYENDUCTIEN

1 buổi tập vai của mình có gì ? #short

1 buổi tập vai của mình có gì ? #short

5 SAI LẦM KHIẾN CƠ NGỰC CỦA BẠN MÃI KHÔNG PHÁT TRIỂN | NGUYENDUCTIEN

5 SAI LẦM KHIẾN CƠ NGỰC CỦA BẠN MÃI KHÔNG PHÁT TRIỂN | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC TẠI NHÀ HIỆU QUẢ | BEST CHEST WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

HƯỚNG DẪN TẬP NGỰC TẠI NHÀ HIỆU QUẢ | BEST CHEST WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

#short 5 BÀI TẬP GIÚP CHÂN SĂN CHẮC & LINH HOẠT

#short 5 BÀI TẬP GIÚP CHÂN SĂN CHẮC & LINH HOẠT

5 BÀI TẬP GIÚP CẮT NÉT TAY SAU | 5 BEST TRICEP EXERCISE | NGUYENDUCTIEN

5 BÀI TẬP GIÚP CẮT NÉT TAY SAU | 5 BEST TRICEP EXERCISE | NGUYENDUCTIEN

15 PHÚT TẬP TOÀN THÂN ĐỐT MỠ BỤNG | FULL BODY WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

15 PHÚT TẬP TOÀN THÂN ĐỐT MỠ BỤNG | FULL BODY WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CARDIO ,KHÁNG LỰC LÀ GÌ ? XÁC ĐỊNH BODY GOAL | NGUYENDUCTIEN

PHƯƠNG PHÁP TẬP LUYỆN CARDIO ,KHÁNG LỰC LÀ GÌ ? XÁC ĐỊNH BODY GOAL | NGUYENDUCTIEN

Tập cơ vai đúng cách cho anh em #short

Tập cơ vai đúng cách cho anh em #short

TẬP VAI RỘNG CHO NAM ( TẠ ĐƠN ) | SHOULDER EXERCISE | NGUYENDUCTIEN

TẬP VAI RỘNG CHO NAM ( TẠ ĐƠN ) | SHOULDER EXERCISE | NGUYENDUCTIEN

BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | HƯỚNG DẪN SQUAT & PISTOL SQUAT | NGUYENDUCTIEN

BẮT ĐẦU TẬP CALISTHENICS | HƯỚNG DẪN SQUAT & PISTOL SQUAT | NGUYENDUCTIEN

THỬ THÁCH CUỐI CÙNG CỦA NĂM | 100 PUSH UP + 200 DIP | VLOG EP. 01 NGUYENDUCTIEN

THỬ THÁCH CUỐI CÙNG CỦA NĂM | 100 PUSH UP + 200 DIP | VLOG EP. 01 NGUYENDUCTIEN

4 bài tập tay sau hiệu quả không cần tạ #short

4 bài tập tay sau hiệu quả không cần tạ #short

Q&A ĐẦU TIÊN CỦA MÌNH | CHIỀU CAO , CÂN NẶNG ,CÁC CÂU HỎI TẬP LUYỆN | NGUYENDUCTIEN

Q&A ĐẦU TIÊN CỦA MÌNH | CHIỀU CAO , CÂN NẶNG ,CÁC CÂU HỎI TẬP LUYỆN | NGUYENDUCTIEN

BÀI TẬP BỤNG DƯỚI VỚI XÀ ĐƠN HIỆU QUẢ | LOWER ABS | NGUYENDUCTIEN

BÀI TẬP BỤNG DƯỚI VỚI XÀ ĐƠN HIỆU QUẢ | LOWER ABS | NGUYENDUCTIEN

TẬP TAY TRƯỚC TO MÀ KHÔNG CẦN TẠ #short

TẬP TAY TRƯỚC TO MÀ KHÔNG CẦN TẠ #short

10 PHÚT TẬP CHÂN KHÔNG CẦN TẠ | BUỔI TẬP CALISTHENICS | NGUYENDUCTIEN

10 PHÚT TẬP CHÂN KHÔNG CẦN TẠ | BUỔI TẬP CALISTHENICS | NGUYENDUCTIEN

3 cách để cảm nhận cơ ngực tốt hơn cho anh em #short

3 cách để cảm nhận cơ ngực tốt hơn cho anh em #short

KÉO XÀ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP | PULL UP | NGUYENDUCTIEN

KÉO XÀ ĐÚNG CÁCH CHO NGƯỜI MỚI TẬP | PULL UP | NGUYENDUCTIEN

Review bộ dây ngũ sắc cho anh em #short

Review bộ dây ngũ sắc cho anh em #short

25 BÀI TẬP GIÚP PHÁT TRIỂN CƠ NGỰC TẠI NHÀ HIỆU QUẢ (Lv1-lv25) | NGUYENDUCTIEN

25 BÀI TẬP GIÚP PHÁT TRIỂN CƠ NGỰC TẠI NHÀ HIỆU QUẢ (Lv1-lv25) | NGUYENDUCTIEN

10 PHÚT TẬP CƠ NGỰC VỚI TẠ ĐƠN ( kết hợp hít đất ) | NGUYENDUCTIEN

10 PHÚT TẬP CƠ NGỰC VỚI TẠ ĐƠN ( kết hợp hít đất ) | NGUYENDUCTIEN

ĐỐT MỠ BỤNG TẠI NHÀ | 6 pack beginner at home | NGUYENDUCTIEN

ĐỐT MỠ BỤNG TẠI NHÀ | 6 pack beginner at home | NGUYENDUCTIEN

10 Phút Cardio ở mức độ trung bình | Cardio lúc nhịn đói có hiệu quả? | NGUYENDUCTIEN

10 Phút Cardio ở mức độ trung bình | Cardio lúc nhịn đói có hiệu quả? | NGUYENDUCTIEN

KÉO XÀ từ Level 1- Level 5 #short

KÉO XÀ từ Level 1- Level 5 #short

Tập ngực vai chỉ với 1 cặp tạ đơn 4kg #short

Tập ngực vai chỉ với 1 cặp tạ đơn 4kg #short

Giảm mỡ toàn thân | đốt 500 calorie chỉ trong 1 buổi tập cardio cùng Garmin Venu 2

Giảm mỡ toàn thân | đốt 500 calorie chỉ trong 1 buổi tập cardio cùng Garmin Venu 2

Top 5 bài tập bụng với xà hiệu quả nhất

Top 5 bài tập bụng với xà hiệu quả nhất

anh em nào lười tập bụng mà vẫn thích 6 múi (Phần 3)

anh em nào lười tập bụng mà vẫn thích 6 múi (Phần 3)

4 bước handstand dễ dàng

4 bước handstand dễ dàng

Chống Đẩy từ level 1 - level 6 (từ dễ đến khó )

Chống Đẩy từ level 1 - level 6 (từ dễ đến khó )

SIẾT BỤNG trong tập Gym / 2 bước đơn giản cho anh em #short

SIẾT BỤNG trong tập Gym / 2 bước đơn giản cho anh em #short

10 phút cardio đốt mỡ (phần 3 ) / tập luyện tại nhà #short

10 phút cardio đốt mỡ (phần 3 ) / tập luyện tại nhà #short

3 bài tập giúp lưng hết gù mà không cần đến phòng tập #Short

3 bài tập giúp lưng hết gù mà không cần đến phòng tập #Short

2 thời điểm nạp protein giúp phát triển cơ nhất trong ngày #short

2 thời điểm nạp protein giúp phát triển cơ nhất trong ngày #short

3 bước kéo xà để lưng xô phát triển (P1) #Short

3 bước kéo xà để lưng xô phát triển (P1) #Short

Bữa sáng 5 phút của dân tập gym có gì? #short

Bữa sáng 5 phút của dân tập gym có gì? #short

5 Baì Tập bụng dưới cho Anh/Em đây #Shorts

5 Baì Tập bụng dưới cho Anh/Em đây #Shorts

10 phút Cardio đốt mỡ tại nhà ( P2) cho anh em #short

10 phút Cardio đốt mỡ tại nhà ( P2) cho anh em #short

BÀI TẬP 10 PHÚT CARDIO GIẢM MỠ TOÀN THÂN | ĐỐT MỠ BỤNG | LEVEL 1

BÀI TẬP 10 PHÚT CARDIO GIẢM MỠ TOÀN THÂN | ĐỐT MỠ BỤNG | LEVEL 1

Full body với dây kháng lực cho Anh/Em tập tại nhà nào #Shorts

Full body với dây kháng lực cho Anh/Em tập tại nhà nào #Shorts

200 CÁI HÍT ĐẤT GIÚP CƠ NGỰC PHÁT TRIỂN DÀY RÕ NÉT | 200 REP PUSH UP CHALLENGE

200 CÁI HÍT ĐẤT GIÚP CƠ NGỰC PHÁT TRIỂN DÀY RÕ NÉT | 200 REP PUSH UP CHALLENGE

Tập CHÂN - MÔNG tại nhà cho Anh/Em nhé ! #Short

Tập CHÂN - MÔNG tại nhà cho Anh/Em nhé ! #Short

Khắc phục CƠ NGỰC BỊ LỆCH khi tập luyện ở người mới | NGUYENDUCTIEN

Khắc phục CƠ NGỰC BỊ LỆCH khi tập luyện ở người mới | NGUYENDUCTIEN

10p Cardio đốt mỡ nào Anh/Em

10p Cardio đốt mỡ nào Anh/Em

5 bài tập liên sườn cho anh em đây #shorts

5 bài tập liên sườn cho anh em đây #shorts

Anh/Em nào lười tập bụng mà vẫn muốn 6 múi nào (p2) #Shorts

Anh/Em nào lười tập bụng mà vẫn muốn 6 múi nào (p2) #Shorts

Giảm mỡ tại nhà cùng Huấn Luyện Viên XUÂN QUÝ | Phụ nữ tập có bị to bắp tay ?

Giảm mỡ tại nhà cùng Huấn Luyện Viên XUÂN QUÝ | Phụ nữ tập có bị to bắp tay ?

Anh Em nào lười tập bụng mà thích 6 múi nào 🙄 #Shorts

Anh Em nào lười tập bụng mà thích 6 múi nào 🙄 #Shorts

PHÁT TRIỂN CƠ LƯNG TẠI NHÀ | TẬP LƯNG VỚI TẠ ĐƠN | NGUYENDUCTIEN

PHÁT TRIỂN CƠ LƯNG TẠI NHÀ | TẬP LƯNG VỚI TẠ ĐƠN | NGUYENDUCTIEN

TẬP BẮP TAY TRƯỚC TO & RÕ NÉT VỚI TẠ ĐƠN | BEST BICEP EXERCISE | NGUYENDUCTIEN

TẬP BẮP TAY TRƯỚC TO & RÕ NÉT VỚI TẠ ĐƠN | BEST BICEP EXERCISE | NGUYENDUCTIEN

15 PHÚT ĐỐT SẠCH MỠ BỤNG NGAY TẠI NHÀ | ABS EXERCISE AT HOME | NGUYENDUCTIEN

15 PHÚT ĐỐT SẠCH MỠ BỤNG NGAY TẠI NHÀ | ABS EXERCISE AT HOME | NGUYENDUCTIEN

TẬP CHÂN SĂN CHẮC | GIẢM MỠ TẠI NHÀ | LEG WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

TẬP CHÂN SĂN CHẮC | GIẢM MỠ TẠI NHÀ | LEG WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

LỊCH TẬP VAI TO- RỘNG HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ | SHOULDER WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

LỊCH TẬP VAI TO- RỘNG HIỆU QUẢ NGAY TẠI NHÀ | SHOULDER WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

TẬP NGỰC HIỆU QUẢ TẠI NHÀ MÙA DỊCH | CHEST DAY | HOME WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

TẬP NGỰC HIỆU QUẢ TẠI NHÀ MÙA DỊCH | CHEST DAY | HOME WORKOUT | NGUYENDUCTIEN

10 PHÚT GIÃN CƠ CHO NGƯỜI MỚI TẬP LUYỆN | Day4 | full body stretch | NGUYENDUCTIEN

10 PHÚT GIÃN CƠ CHO NGƯỜI MỚI TẬP LUYỆN | Day4 | full body stretch | NGUYENDUCTIEN

LỊCH TẬP HIIT CARDIO | Day 3 | Fat Burning Workout | NGUYENDUCTIEN

LỊCH TẬP HIIT CARDIO | Day 3 | Fat Burning Workout | NGUYENDUCTIEN

LỊCH TẬP THÂN DƯỚI | TĂNG CƠ GIẢM MỠ TRONG 1 BUỔI TẬP | DAY 2 LOWER BODY | NGUYENDUCTIEN

LỊCH TẬP THÂN DƯỚI | TĂNG CƠ GIẢM MỠ TRONG 1 BUỔI TẬP | DAY 2 LOWER BODY | NGUYENDUCTIEN

Plank giảm mỡ bụng đúng cách #short

Plank giảm mỡ bụng đúng cách #short