Канал: Ирина Медведева

СИЛОВАЯ. ЭНЕРГИЧНАЯ ТРЕНЯ. БЕРЕМ БЛИНЧИК 5кг. 40*20 💪🥰

СИЛОВАЯ. ЭНЕРГИЧНАЯ ТРЕНЯ. БЕРЕМ БЛИНЧИК 5кг. 40*20 💪🥰

ЭНЕРГИЧНО С ФИТБОЛОМ. все тело💪🙌

ЭНЕРГИЧНО С ФИТБОЛОМ. все тело💪🙌

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. динамика для бёдер

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. динамика для бёдер

ПРЕСС, в приоритете косые мышцы живота

ПРЕСС, в приоритете косые мышцы живота

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Ротация, прогибы, баланс.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Ротация, прогибы, баланс.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с палочкой и без нее🥰

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО с палочкой и без нее🥰

50*20 гантель 4кг. ИНТЕНСИВ

50*20 гантель 4кг. ИНТЕНСИВ

РЕЗИНА. подтянутые бедра, красивые руки💪

РЕЗИНА. подтянутые бедра, красивые руки💪

БУДЕТ ЖАРКО, если гантели 3-4 кг. блин 5 кг. Погнали 💪🔥руки, бедра, пресс

БУДЕТ ЖАРКО, если гантели 3-4 кг. блин 5 кг. Погнали 💪🔥руки, бедра, пресс

ЖАРА С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ 4 кг

ЖАРА С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ 4 кг

РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ. ПЛЮС РАБОТА С ВЕРЕВОЧКОЙ.

РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ. ПЛЮС РАБОТА С ВЕРЕВОЧКОЙ.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. динамический комплекс плюс красота и сила рук.💪

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. динамический комплекс плюс красота и сила рук.💪

ПОШЛА ЖАРА НА ВСЕ ТЕЛО. 5мин.без отдыха.

ПОШЛА ЖАРА НА ВСЕ ТЕЛО. 5мин.без отдыха.

ИНТЕНСИВНО, ЖАРКО, ПОТНО ( без оборудования, без прыжков)😅😅😅🔥🔥🔥

ИНТЕНСИВНО, ЖАРКО, ПОТНО ( без оборудования, без прыжков)😅😅😅🔥🔥🔥

ВСЕ ТЕЛО. функционал с одной гантелью 3 кг.

ВСЕ ТЕЛО. функционал с одной гантелью 3 кг.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. здоровый позвоночник.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. здоровый позвоночник.

ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ. ПРЕСС В ПРИОРИТЕТЕ😅

ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ. ПРЕСС В ПРИОРИТЕТЕ😅

КРАСОТА ВАШИХ РУК💪И БЕДЕР😰 ( гантели по 3 кг, блинчик 5 кг)

КРАСОТА ВАШИХ РУК💪И БЕДЕР😰 ( гантели по 3 кг, блинчик 5 кг)

КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. + ПРЕСС.( abs) утяжелители на ноги по 1 кг + гантель 2 кг

КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. + ПРЕСС.( abs) утяжелители на ноги по 1 кг + гантель 2 кг

ГАНТЕЛЬ 3КГ без прыжков, но очень мокро

ГАНТЕЛЬ 3КГ без прыжков, но очень мокро

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. ( вытяжения, растяжения😅) учимся делать опору на кулак, при больных запястьях

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. ( вытяжения, растяжения😅) учимся делать опору на кулак, при больных запястьях

45*20 ДВА В ОДНОМ ( кардио и сила) гантель 3кг блин 5 кг

45*20 ДВА В ОДНОМ ( кардио и сила) гантель 3кг блин 5 кг

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, красивые руки, стройные бедра, здоровый позвоночник.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО, красивые руки, стройные бедра, здоровый позвоночник.

45*15 ПРЕСС ( блин 5 кг)

45*15 ПРЕСС ( блин 5 кг)

45*20 ВСЕ ТЕЛО ( гант.4 кг. блин 5кг)

45*20 ВСЕ ТЕЛО ( гант.4 кг. блин 5кг)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО С ВЕРЕВОЧКОЙ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО С ВЕРЕВОЧКОЙ

50*20 Гантели 3 кг. ВСЕ ТЕЛО.

50*20 Гантели 3 кг. ВСЕ ТЕЛО.

45*20 ИНТЕНСИВ БЕЗ ПОВТОРОВ ( без гантелей первая часть, вторая с гантелями)

45*20 ИНТЕНСИВ БЕЗ ПОВТОРОВ ( без гантелей первая часть, вторая с гантелями)

45*20 без повторов. ВСЕ ТЕЛО. ГАНТЕЛИ 2-3 кг

45*20 без повторов. ВСЕ ТЕЛО. ГАНТЕЛИ 2-3 кг

10+10(2мин.30сек) ПРЕСС И ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

10+10(2мин.30сек) ПРЕСС И ЗАДНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Красивые бедра без целлюлита.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Красивые бедра без целлюлита.

РУКИ БЕЗ ЖИРА. ПОДТЯНУТЫЕ И КРАСИВЫЕ. И НЕМНОГО БЕДРА.гантели 3кг. (каждое упражнение 24 раза)

РУКИ БЕЗ ЖИРА. ПОДТЯНУТЫЕ И КРАСИВЫЕ. И НЕМНОГО БЕДРА.гантели 3кг. (каждое упражнение 24 раза)

РЕЗИНА И БЛИН 5 КГ. РАБОТАЕТ ВСЕ ТЕЛО.

РЕЗИНА И БЛИН 5 КГ. РАБОТАЕТ ВСЕ ТЕЛО.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ( гибкий позвоночник, сильный пресс, стройные бедра)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ( гибкий позвоночник, сильный пресс, стройные бедра)

РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС (30*30*30)

РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС (303030)

ГОНИМ ЖИР. ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

ГОНИМ ЖИР. ИНТЕНСИВНАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО( фитбол)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО( фитбол)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО (работаем с кубиком на все тело)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО (работаем с кубиком на все тело)

ФУНКЦИОНАЛ. ГАНТЕЛИ 2-3КГ. ( 8-10, а можно и 15 кругов💪🔥🤗)

ФУНКЦИОНАЛ. ГАНТЕЛИ 2-3КГ. ( 8-10, а можно и 15 кругов💪🔥🤗)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ( гибкий позвоночник, красивая спина)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО ( гибкий позвоночник, красивая спина)

УТЯЖЕЛИТЕЛИ🔥. ТРЕНИРОВКА НОН-СТОП.😅

УТЯЖЕЛИТЕЛИ🔥. ТРЕНИРОВКА НОН-СТОП.😅

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.( работа на все группы мышц в спокойном режиме)

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.( работа на все группы мышц в спокойном режиме)

ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ. 🔥🔥🔥ВСЕ ТЕЛО. гантели 2-3 кг💪

ТРЕНИРОВКА ОГОНЬ. 🔥🔥🔥ВСЕ ТЕЛО. гантели 2-3 кг💪

ДО ПОТА БЕЗ ПРЫЖКОВ. гантель 2-3кг , блин 5 кг

ДО ПОТА БЕЗ ПРЫЖКОВ. гантель 2-3кг , блин 5 кг

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО С ФИТБОЛОМ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО С ФИТБОЛОМ

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.( гантели, боди бар, фитбол)

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА.( гантели, боди бар, фитбол)

29 мая 2024 г.

29 мая 2024 г.

КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. ( руки, позвоночник, пресс)

КРАСИВОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. ( руки, позвоночник, пресс)

ТРЕНИРОВКА С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ (3-4-5кг) плюс аэробное дополнение

ТРЕНИРОВКА С ОДНОЙ ГАНТЕЛЬЮ (3-4-5кг) плюс аэробное дополнение

МЕДБОЛ или гантель 2-3 кг. ВСЕ ТЕЛО В ДЕЛО

МЕДБОЛ или гантель 2-3 кг. ВСЕ ТЕЛО В ДЕЛО

ВСЕ ТЕЛО. ( 30*30*2) Гантели 2-3 кг. Блинчик 5кг

ВСЕ ТЕЛО. ( 30302) Гантели 2-3 кг. Блинчик 5кг

УТЯЖЕЛИТЕЛИ НА НОГИ. 1 КГ. ВНУТРЕННЯЯ БЕДРА, ЯГОДИЦЫ, РУКИ, ПРЕСС. ГАНТЕЛИ 3КГ.

УТЯЖЕЛИТЕЛИ НА НОГИ. 1 КГ. ВНУТРЕННЯЯ БЕДРА, ЯГОДИЦЫ, РУКИ, ПРЕСС. ГАНТЕЛИ 3КГ.

ГИБКОЕ ТЕЛО С ВЕРЁВОЧКОЙ

ГИБКОЕ ТЕЛО С ВЕРЁВОЧКОЙ

СИЛЬНЫЕ РУКИ И ПРЕСС. ЛЕЖАЧАЯ ТРЕНИРОВКА. НЕ ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ЛЕГКО. ВЕС...3-4-5-10 КГ.

СИЛЬНЫЕ РУКИ И ПРЕСС. ЛЕЖАЧАЯ ТРЕНИРОВКА. НЕ ПОДУМАЙТЕ, ЧТО ЛЕГКО. ВЕС...3-4-5-10 КГ.

И СНОВА ПАЛОЧКА . ЗАНЯТИЕ НА ВСЕ ТЕЛО. ПОДХОДИТ ВСЕМ.

И СНОВА ПАЛОЧКА . ЗАНЯТИЕ НА ВСЕ ТЕЛО. ПОДХОДИТ ВСЕМ.

(30*4) БЕДРА, РУКИ. В ПРИОРИТЕТЕ БИЦЕПС.

(30*4) БЕДРА, РУКИ. В ПРИОРИТЕТЕ БИЦЕПС.

Красивые бедра, здоровая спина, сильный пресс

Красивые бедра, здоровая спина, сильный пресс

УДАРНАЯ ТРЕНИРОВКА плюс пресс и косые мышцы живота. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ.

УДАРНАЯ ТРЕНИРОВКА плюс пресс и косые мышцы живота. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ.

ПОДТЯНУТЫЕ, КРАСИВЫЕ РУКИ БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ

ПОДТЯНУТЫЕ, КРАСИВЫЕ РУКИ БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ

УПРАЖНЕНИЕ 1+1. РУКИ, НОГИ, БЕДРА В ТОНУС. ГАНТЕЛИ 2-3 КГ

УПРАЖНЕНИЕ 1+1. РУКИ, НОГИ, БЕДРА В ТОНУС. ГАНТЕЛИ 2-3 КГ

7 мая 2024 г.

7 мая 2024 г.

ПОШЛА ЖАРА БЕЗ ПРЫЖКОВ. ГАНТЕЛИ 2-3КГ. ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО.

ПОШЛА ЖАРА БЕЗ ПРЫЖКОВ. ГАНТЕЛИ 2-3КГ. ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО.

ПЕРВОМАЙСКИЙ ФУНКЦИОНАЛ

ПЕРВОМАЙСКИЙ ФУНКЦИОНАЛ

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Тренировка с палочкой.

ЗДОРОВОЕ ТЕЛО. Тренировка с палочкой.

BODY PUMP, БЫСТРОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА.

BODY PUMP, БЫСТРОЕ СЖИГАНИЕ ЖИРА.

45*20 ТЕЛО В ДЕЛО. Гантели 2-3 кг РУКИ, БЁДРА, ПРЕСС.

45*20 ТЕЛО В ДЕЛО. Гантели 2-3 кг РУКИ, БЁДРА, ПРЕСС.

ПРЕСС, БЕДРА. УТЯЖЕЛИТЕЛИ НА НОГИ. КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. ГАНТЕЛИ 2 КГ

ПРЕСС, БЕДРА. УТЯЖЕЛИТЕЛИ НА НОГИ. КАРДИО БЕЗ ПРЫЖКОВ. ГАНТЕЛИ 2 КГ

ВЫТЯЖЕНИЕ В ДИНАМИКЕ.

ВЫТЯЖЕНИЕ В ДИНАМИКЕ.

10*10*3 ГАНТЕЛИ 2-3-4. БЛИН 5 КГ. РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС

10103 ГАНТЕЛИ 2-3-4. БЛИН 5 КГ. РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС

СТРОЙНОЕ ТЕЛО, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

СТРОЙНОЕ ТЕЛО, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ. НОН-СТОП

ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ. НОН-СТОП

ТАБАТА 20*10*2 ГАНТЕЛИ 2-3-4 КГ

ТАБАТА 20102 ГАНТЕЛИ 2-3-4 КГ

БАР 6 КГ. ФИТБОЛ. КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО.

БАР 6 КГ. ФИТБОЛ. КОМПЛЕКС НА ВСЕ ТЕЛО.

ФУНКЦИОНАЛ. 10 КРУГОВ. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.

ФУНКЦИОНАЛ. 10 КРУГОВ. СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ.

СТРОЙНЫЕ НОГИ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ...

СТРОЙНЫЕ НОГИ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ...

БЕДРА В ТОНУС, РУКИ В ТОНУС И КОНЕЧНО ЖЕ ЖИВОТ🤗

БЕДРА В ТОНУС, РУКИ В ТОНУС И КОНЕЧНО ЖЕ ЖИВОТ🤗

ГАНТЕЛИ 3-4 КГ. БЛИН 5 КГ. ВСЕ ТЕЛО 💪💪💪

ГАНТЕЛИ 3-4 КГ. БЛИН 5 КГ. ВСЕ ТЕЛО 💪💪💪

ВСЕ ТЕЛО НОН СТОП... ГАНТЕЛИ. ФИТБОЛ...НО МОЖНО БЕЗ МЯЧА.

ВСЕ ТЕЛО НОН СТОП... ГАНТЕЛИ. ФИТБОЛ...НО МОЖНО БЕЗ МЯЧА.

ТЕЛО В ДЕЛО. СИЛОВАЯ. БАРЫ, ГАНТЕЛИ, БЛИН. БЕЗ ПРЫЖКОВ.

ТЕЛО В ДЕЛО. СИЛОВАЯ. БАРЫ, ГАНТЕЛИ, БЛИН. БЕЗ ПРЫЖКОВ.

КУБИК ВАМ В РУКИ. ИЛИ БЛОК. ВСЕ ТЕЛО В ТОНУС.

КУБИК ВАМ В РУКИ. ИЛИ БЛОК. ВСЕ ТЕЛО В ТОНУС.

РУКИ, БЕДРА,ПРЕСС. 30*10*2 ПОГНАЛИ💪

РУКИ, БЕДРА,ПРЕСС. 30102 ПОГНАЛИ💪

ВЫТЯЖЕНИЕ В ДИНАМИКЕ

ВЫТЯЖЕНИЕ В ДИНАМИКЕ

ЖИРУБОЙ ИЛИ ПРЫГУЧАЯ ТРЕНИРОВКА. АХ ДА И КОНЕЧНО ПРЕСС. 🤗🤗🤗🔥🔥🔥

ЖИРУБОЙ ИЛИ ПРЫГУЧАЯ ТРЕНИРОВКА. АХ ДА И КОНЕЧНО ПРЕСС. 🤗🤗🤗🔥🔥🔥

ГОРИБЕДРА ПЛЮС КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

ГОРИБЕДРА ПЛЮС КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

40*15*2 СИЛОВАЯ. БОДИ БАР 6-10 КГ. ГАНТЕЛИ 3КГ.

40152 СИЛОВАЯ. БОДИ БАР 6-10 КГ. ГАНТЕЛИ 3КГ.

ГАНТЕЛИ 3-4 КГ. БЛИН 5КГ СИЛОВАЯ.

ГАНТЕЛИ 3-4 КГ. БЛИН 5КГ СИЛОВАЯ.

ВЫТЯЖЕНИЯ, ПРОГИБЫ, СИЛЬНЫЕ РУКИ, КРЕПКИЙ ПОЗВОНОЧНИК.

ВЫТЯЖЕНИЯ, ПРОГИБЫ, СИЛЬНЫЕ РУКИ, КРЕПКИЙ ПОЗВОНОЧНИК.

ЖИРУ БОЙ. БЕЗ ПОВТОРОВ.🔥🔥🔥

ЖИРУ БОЙ. БЕЗ ПОВТОРОВ.🔥🔥🔥

РАБОТА С ПАЛОЧКОЙ НА ВСЕ ТЕЛО, ПЛЮС РАСТЯЖКА

РАБОТА С ПАЛОЧКОЙ НА ВСЕ ТЕЛО, ПЛЮС РАСТЯЖКА

БИЦЕПС, ТРИЦЕПС, ПРЕСС. 40*40*30 ( 3-4КГ)

БИЦЕПС, ТРИЦЕПС, ПРЕСС. 404030 ( 3-4КГ)

НОГИ БЕЗ ЖИРА С РЕЗИНКОЙ. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ НОГ, ПРЕССА И СПИНЫ.

НОГИ БЕЗ ЖИРА С РЕЗИНКОЙ. УКРЕПЛЯЕМ МЫШЦЫ НОГ, ПРЕССА И СПИНЫ.

КРАСИВЫЕ СИЛЬНЫЕ НОГИ. УТЯЖЕЛИТЕЛИ ПО 1 КГ. ПЛЮС ПРЕСС

КРАСИВЫЕ СИЛЬНЫЕ НОГИ. УТЯЖЕЛИТЕЛИ ПО 1 КГ. ПЛЮС ПРЕСС

СТРОЙНЫЕ БЕДРА, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС

СТРОЙНЫЕ БЕДРА, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС

45*20 работа с гантелями . 30*10 без гантелей плюс планки.🔥будет жарко.

4520 работа с гантелями . 3010 без гантелей плюс планки.🔥будет жарко.

СИЛОВАЯ ВСЕ ТЕЛО. 2 МИН.РАБОТА. ГАНТЕЛИ 3-4-5 КГ.

СИЛОВАЯ ВСЕ ТЕЛО. 2 МИН.РАБОТА. ГАНТЕЛИ 3-4-5 КГ.

50*20 ГАНТЕЛИ. ВСЕ ТЕЛО💪💪💪

50*20 ГАНТЕЛИ. ВСЕ ТЕЛО💪💪💪

ЗДОРОВАЯ СПИНА. КРАСИВАЯ ОСАНКА.

ЗДОРОВАЯ СПИНА. КРАСИВАЯ ОСАНКА.

СТАТО-ДИНАМИКА. 30*30*30

СТАТО-ДИНАМИКА. 303030

БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, БЕЗ ПОВТОРОВ, БЕЗ ПРЫЖКОВ 45*15

БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ, БЕЗ ПОВТОРОВ, БЕЗ ПРЫЖКОВ 45*15

14 февраля 2024 г.

14 февраля 2024 г.

14 февраля 2024 г.

14 февраля 2024 г.

СТРОЙНЫЕ БЕДРА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

СТРОЙНЫЕ БЕДРА, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ

20*10 ТАБАТА НА ВСЕ ТЕЛО

20*10 ТАБАТА НА ВСЕ ТЕЛО

УТЯЖЕЛИТЕЛИ. БЕДРА. ПРЕСС КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

УТЯЖЕЛИТЕЛИ. БЕДРА. ПРЕСС КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА.

ГИБКИЙ, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ГИБКИЙ, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК

ГОРИБЕДРА.🔥 ГОРИРУКИ. 🔥РЕЗИНОЧКИ🔥

ГОРИБЕДРА.🔥 ГОРИРУКИ. 🔥РЕЗИНОЧКИ🔥

ГОРЯЧИЙ ПИЛАТЕС.

ГОРЯЧИЙ ПИЛАТЕС.

МЕДБОЛ. РАБОТА НА ВСЕ ТЕЛО.

МЕДБОЛ. РАБОТА НА ВСЕ ТЕЛО.

ВЫТЯЖЕНИЯ И РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ.

ВЫТЯЖЕНИЯ И РАСКРЫТИЕ ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ. РАБОТА С ПОЗВОНОЧНИКОМ И ГРУДНЫМ ОТДЕЛОМ.

ТРЕНИРОВОЧКА ОГОНЬ. СИЛОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО.

ТРЕНИРОВОЧКА ОГОНЬ. СИЛОВАЯ НА ВСЕ ТЕЛО.

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ФИТБОЛОМ В СПОКОЙНОМ ТЕМПЕ.

ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С ФИТБОЛОМ В СПОКОЙНОМ ТЕМПЕ.

РУКИ, БЕДРА. ГАНТЕЛИ. 40*20

РУКИ, БЕДРА. ГАНТЕЛИ. 40*20

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, СТРОЙНЫЕ БЕДРА, КРАСИВЫЕ РУКИ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.

ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, СТРОЙНЫЕ БЕДРА, КРАСИВЫЕ РУКИ, ПЛОСКИЙ ЖИВОТ.

ПРОРАБОТАЕМ ВСЕ МЫШЦЫ С ЛЕГКОЙ ПАЛОЧКОЙ.

ПРОРАБОТАЕМ ВСЕ МЫШЦЫ С ЛЕГКОЙ ПАЛОЧКОЙ.

РЕЗИНКИ, БОДИ БАРЫ, ГАНТЕЛИ ПЛЮС БАЗОВАЯ РАЗМИНКА НА СТЕПЕ

РЕЗИНКИ, БОДИ БАРЫ, ГАНТЕЛИ ПЛЮС БАЗОВАЯ РАЗМИНКА НА СТЕПЕ

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ.💪

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ГАНТЕЛЯМИ.💪

СИЛЬНЫЕ БЕДРА, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК.

СИЛЬНЫЕ БЕДРА, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК.

КАРДИО ПЛЮС СИЛА. И НЕМНОГО ПЛАНОК.

КАРДИО ПЛЮС СИЛА. И НЕМНОГО ПЛАНОК.

КАРДИО. ПЛЮС КРАСИВАЯ ПОПА НА СИЛОВОМ КОМПЛЕКСЕ.

КАРДИО. ПЛЮС КРАСИВАЯ ПОПА НА СИЛОВОМ КОМПЛЕКСЕ.

СТРОЙНЫЕ БЕДРА, ВЫТЯЖЕНИЯ , БАЛАНС

СТРОЙНЫЕ БЕДРА, ВЫТЯЖЕНИЯ , БАЛАНС

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА С УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ НА НОГИ

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА С УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ НА НОГИ

МЕДБОЛ 2КГ., ДИСК 5КГ И СОВСЕМ НЕМНОГО ПРЫЖКОВ.

МЕДБОЛ 2КГ., ДИСК 5КГ И СОВСЕМ НЕМНОГО ПРЫЖКОВ.

УБИРАЕМ ДРЯБЛОСТЬ РУК ПЛЮС ЖИВОТ В ТОНУС. ПЛАНКИ.

УБИРАЕМ ДРЯБЛОСТЬ РУК ПЛЮС ЖИВОТ В ТОНУС. ПЛАНКИ.

13 января 2024 г.

13 января 2024 г.

ПОЗВОНОЧНИК, ВЫТЯЖЕНИЯ, ПРОГИБЫ

ПОЗВОНОЧНИК, ВЫТЯЖЕНИЯ, ПРОГИБЫ

ИНТЕНСИВ С ГАНТЕЛЯМИ

ИНТЕНСИВ С ГАНТЕЛЯМИ

9 января 2024 г.

9 января 2024 г.

Body pump ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С БАРАМИ 6КГ., ГАНТЕЛЯМИ 2-3 КГ., ДИСК 5КГ.

Body pump ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С БАРАМИ 6КГ., ГАНТЕЛЯМИ 2-3 КГ., ДИСК 5КГ.

ФИТБОЛ И ГАНТЕЛИ. ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО.

ФИТБОЛ И ГАНТЕЛИ. ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО.

СТРОЙНЫЕ НОГИ. КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА. СКРУТКИ И ВЫТЯЖЕНИЯ

СТРОЙНЫЕ НОГИ. КОСЫЕ МЫШЦЫ ЖИВОТА. СКРУТКИ И ВЫТЯЖЕНИЯ

ЙОГА. СТРЕТЧИНГ.

ЙОГА. СТРЕТЧИНГ.

ТАБАТА 20/10/4 🔥🔥🔥

ТАБАТА 20/10/4 🔥🔥🔥

ПИЛАТЕС В ДИНАМИКЕ

ПИЛАТЕС В ДИНАМИКЕ

ИНТЕНСИВ БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ + ПРЕСС. 45/15

ИНТЕНСИВ БЕЗ ПРЫЖКОВ, БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ + ПРЕСС. 45/15

ГИБКОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.

ГИБКОЕ ЗДОРОВОЕ ТЕЛО.

СИЛОВАЯ. РУКИ ДО ЖЖЕНИЯ.💪💪💪

СИЛОВАЯ. РУКИ ДО ЖЖЕНИЯ.💪💪💪

ПИЛАТЕС. ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. СТРОЙНЫЕ КРАСИВЫЕ НОГИ.

ПИЛАТЕС. ВНУТРЕННЯЯ И ВНЕШНЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА. СТРОЙНЫЕ КРАСИВЫЕ НОГИ.

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 40/20

СИЛОВАЯ ТРЕНИРОВКА 40/20

СТРОЙНОЕ ТЕЛО. ПРОВЕРЬ СВОЮ ГИБКОСТЬ.

СТРОЙНОЕ ТЕЛО. ПРОВЕРЬ СВОЮ ГИБКОСТЬ.

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. МОКРО, ЖАРКО, ВЕСЕЛО🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. МОКРО, ЖАРКО, ВЕСЕЛО🔥🔥🔥🔥🔥🔥

ПИЛАТЕС С ФИТБОЛОМ

ПИЛАТЕС С ФИТБОЛОМ

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТБОЛОМ.

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА С ФИТБОЛОМ.

30/10 ЖИРУ БОЙ. 40/20 БЛОК, БЛИНЧИК 5КГ

30/10 ЖИРУ БОЙ. 40/20 БЛОК, БЛИНЧИК 5КГ

ЖИРОТОПКА НА НОГИ. Резинки. 40/20

ЖИРОТОПКА НА НОГИ. Резинки. 40/20

СИЛЬНЫЕ РУКИ, БЕЗ ЖИРА. 20/10

СИЛЬНЫЕ РУКИ, БЕЗ ЖИРА. 20/10

ПИЛАТЕС С КИРПИЧИКОМ НА ВСЕ ТЕЛО.

ПИЛАТЕС С КИРПИЧИКОМ НА ВСЕ ТЕЛО.

СТРОЙНЫЕ НОГИ. ПОДТЯНУТЫЕ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ ДЛЯ НОГ.

СТРОЙНЫЕ НОГИ. ПОДТЯНУТЫЕ БЕДРА И ЯГОДИЦЫ С УТЯЖЕЛИТЕЛЕМ ДЛЯ НОГ.

ФИТБОЛ. НА ВСЁ ТЕЛО

ФИТБОЛ. НА ВСЁ ТЕЛО

СИЛОВАЯ. БЕДРА. РУКИ. ПРЕСС

СИЛОВАЯ. БЕДРА. РУКИ. ПРЕСС

ПИЛАТЕС.

ПИЛАТЕС.

ГАНТЕЛИ, СТЕП. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА.

ГАНТЕЛИ, СТЕП. ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА.

ЙОГА. ПИЛАТЕС.

ЙОГА. ПИЛАТЕС.

ЖАРКИЙ ФУНКЦИОНАЛ. ПЛЮС ПРЕСС ФУНКЦИОНАЛ.

ЖАРКИЙ ФУНКЦИОНАЛ. ПЛЮС ПРЕСС ФУНКЦИОНАЛ.

СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС.С ГАНТЕЛЬЮ.

СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС.С ГАНТЕЛЬЮ.

СЖИГАЕМ ЖИР НА БЕДРАХ И РУКАХ.

СЖИГАЕМ ЖИР НА БЕДРАХ И РУКАХ.

ПОЗВОНОЧНИК НАШЕ ВСЕ.

ПОЗВОНОЧНИК НАШЕ ВСЕ.

БЕЗ ПРЫЖКОВ. БЕЗ ПОВТОРОВ. НО ЖАРКО 45/15

БЕЗ ПРЫЖКОВ. БЕЗ ПОВТОРОВ. НО ЖАРКО 45/15

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА. КАРДИО (HIIT) ПЛЮС СИЛА В ЗАВЕРШЕНИИ 🔥🔥🔥🏋️

ГОРЯЧАЯ ТРЕНИРОВКА. КАРДИО (HIIT) ПЛЮС СИЛА В ЗАВЕРШЕНИИ 🔥🔥🔥🏋️

ПРЯМАЯ СПИНА, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС. ТРЕНИРОВКА С ПАЛОЧКОЙ.

ПРЯМАЯ СПИНА, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС. ТРЕНИРОВКА С ПАЛОЧКОЙ.

ГОРЯЧИЕ РЕЗИНКИ. КОМПЛЕКС ПИРАМИДКА. СТРОЙНЫЕ НОГИ, КРАСИВЫЕ РУКИ.🔥🔥🔥

ГОРЯЧИЕ РЕЗИНКИ. КОМПЛЕКС ПИРАМИДКА. СТРОЙНЫЕ НОГИ, КРАСИВЫЕ РУКИ.🔥🔥🔥

КАРДИО,СТЕП, СИЛА. 5КГ

КАРДИО,СТЕП, СИЛА. 5КГ

ЙОГА ПЛЮС ПИЛАТЕС, ПРЕКРАСНОЕ СОЧЕТАНИЕ.

ЙОГА ПЛЮС ПИЛАТЕС, ПРЕКРАСНОЕ СОЧЕТАНИЕ.

ТОНКАЯ ТАЛИЯ, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС, РУКИ В ТОНУС. 40*20

ТОНКАЯ ТАЛИЯ, СИЛЬНЫЙ ПРЕСС, РУКИ В ТОНУС. 40*20

Система табата 20/10 Гантели.🔥🔥🔥

Система табата 20/10 Гантели.🔥🔥🔥

ЖАРКАЯ ФУНКЦИОНАЛКА С ГАНТЕЛЯМИ. ПЛЮС ПРЕСС.

ЖАРКАЯ ФУНКЦИОНАЛКА С ГАНТЕЛЯМИ. ПЛЮС ПРЕСС.

РАБОТА С ФИТБОЛОМ НА ВСЕ ТЕЛО.

РАБОТА С ФИТБОЛОМ НА ВСЕ ТЕЛО.

ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ 2КГ. РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС

ТРЕНИРОВКА С МЕДБОЛОМ 2КГ. РУКИ, БЕДРА, ПРЕСС

Сжигаем лишние килограммы с гантелями и без...

Сжигаем лишние килограммы с гантелями и без...

РЕЗИНКИ. ПРОКАЧАЕМ РУКИ И БЕДРА. СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС

РЕЗИНКИ. ПРОКАЧАЕМ РУКИ И БЕДРА. СИЛОВОЙ ПИЛАТЕС

ТРЕНИРОВКА НОН СТОП БЛОКАМИ. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. БУДЕТ ЖАРКО.

ТРЕНИРОВКА НОН СТОП БЛОКАМИ. БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ. БУДЕТ ЖАРКО.

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. БАЛАНСЫ И РАСТЯЖКА. Испытай себя на веселой тренировке.

МОБИЛЬНОСТЬ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА. БАЛАНСЫ И РАСТЯЖКА. Испытай себя на веселой тренировке.

ЯГОДИЦЫ, РУКИ, ПРЕСС. 💪

ЯГОДИЦЫ, РУКИ, ПРЕСС. 💪

ГИБКИЙ, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. ВОЛНЫ И ВЫТЯЖЕНИЯ.

ГИБКИЙ, ЗДОРОВЫЙ ПОЗВОНОЧНИК. ВОЛНЫ И ВЫТЯЖЕНИЯ.

Силовая тренировка на все тело. ( Full body). Будет жарко и весело.

Силовая тренировка на все тело. ( Full body). Будет жарко и весело.

Практика на все тело. Медленно не значит просто.🔥🔥🔥

Практика на все тело. Медленно не значит просто.🔥🔥🔥

24 октября 2023 г.

24 октября 2023 г.

Плоский живот, упругие ягодицы, ровная спина. Плюс стретчинг с веревочками.

Плоский живот, упругие ягодицы, ровная спина. Плюс стретчинг с веревочками.

Руки, ягодицы, тонкая талия и жиротопочка.

Руки, ягодицы, тонкая талия и жиротопочка.

40 мин. Все тело (full body) в медленном темпе плюс растяжка.

40 мин. Все тело (full body) в медленном темпе плюс растяжка.

Кардио без прыжков. с утяжелителями для ног. Вес 1 кг.

Кардио без прыжков. с утяжелителями для ног. Вес 1 кг.

Тренировка с фитболом. Full body.Гантели. Боди бар. Укрепляем мышцы спины.

Тренировка с фитболом. Full body.Гантели. Боди бар. Укрепляем мышцы спины.

AVA MAX- OMG Zumba

AVA MAX- OMG Zumba

Тренировка Пилатес.

Тренировка Пилатес.

Фитмикс без оборудования. Мокрая тренировка.

Фитмикс без оборудования. Мокрая тренировка.

Тренировка по стретчингу и не только.

Тренировка по стретчингу и не только.

Силовая тренировка с боди баром и гантелями.

Силовая тренировка с боди баром и гантелями.

Фитнес с резинками

Фитнес с резинками

Рампампам

Рампампам

Zumba workout

Zumba workout

8 мая 2022 г.

8 мая 2022 г.

зумба зумба

зумба зумба

зумба 02.12.2021

зумба 02.12.2021

PARA PARA TI

PARA PARA TI

Don't Touch Me zumba workout cardio

Don't Touch Me zumba workout cardio

Workout zumba (зумба)

Workout zumba (зумба)

Zumba зумба

Zumba зумба

2 февраля 2021 г. Workout Разминка

2 февраля 2021 г. Workout Разминка

разминка перед тренировкой

разминка перед тренировкой

с новым годом зумба

с новым годом зумба

зумба Zway танго

зумба Zway танго