Канал: Иван Кандалинский

3 варианта разгибания бедра в блоке со скамьей

3 варианта разгибания бедра в блоке со скамьей

Бицепс в блочном тренажере лежа

Бицепс в блочном тренажере лежа

Австралийские подтягивания на прямых ногах

Австралийские подтягивания на прямых ногах

Тяга штанги в наклоне с акцентом на центр спины

Тяга штанги в наклоне с акцентом на центр спины

Сплит приседания и выпады

Сплит приседания и выпады

Унилатеральная тяга верхнего блока

Унилатеральная тяга верхнего блока

Унилатеральный ягодичный мост с гантелью

Унилатеральный ягодичный мост с гантелью

Жим вверх в тренажере на передние дельты

Жим вверх в тренажере на передние дельты

Болгарские приседания с опорой

Болгарские приседания с опорой

Пулловер одной рукой с акцентом на большую круглую мышцу

Пулловер одной рукой с акцентом на большую круглую мышцу

Как накачать плечи? Средние дельты в кроссовере лежа

Как накачать плечи? Средние дельты в кроссовере лежа

Еще одно упражнение, которое ты не делал - жим от груди в кроссовере стоя в наклоне

Еще одно упражнение, которое ты не делал - жим от груди в кроссовере стоя в наклоне

Если хочешь БОЛЬШУЮ ЖО#У делай болгарские приседания в машине Смитта

Если хочешь БОЛЬШУЮ ЖО#У делай болгарские приседания в машине Смитта

СЕКРЕТ КРУГЛЫХ ПЛЕЧ

СЕКРЕТ КРУГЛЫХ ПЛЕЧ

Жим платформы акцент на квадрицепсы

Жим платформы акцент на квадрицепсы

Вы делали это упражнение 100% не правильно. Унилатеральное сгибание таза с упором в стену

Вы делали это упражнение 100% не правильно. Унилатеральное сгибание таза с упором в стену

Свободный вес против блочных тренажеров. Что лучше?

Свободный вес против блочных тренажеров. Что лучше?

Никому не советую делать ЭТО! Последствия от подсчета калорий #спорт #юмор

Никому не советую делать ЭТО! Последствия от подсчета калорий #спорт #юмор

Тяга нижнего блока стоя акцент на низ и середину широчайших

Тяга нижнего блока стоя акцент на низ и середину широчайших

Тяга блока к груди сидя с упором. Качаем ТРАПЕЦИЮ и ШИРОЧАЙШИЕ

Тяга блока к груди сидя с упором. Качаем ТРАПЕЦИЮ и ШИРОЧАЙШИЕ

Мало, кто из вас пробовал унилатеральную тягу блока к поясу в полуобороте и зря...

Мало, кто из вас пробовал унилатеральную тягу блока к поясу в полуобороте и зря...

Бицепс со штангой с упором о скамью

Бицепс со штангой с упором о скамью

Бицепс в узком кроссовере стоя

Бицепс в узком кроссовере стоя

Жим в кроссовере на низ грудных

Жим в кроссовере на низ грудных

Как правильно делать ягодичный мост в тренажере?

Как правильно делать ягодичный мост в тренажере?

Жим от груди в кроссовере

Жим от груди в кроссовере

Бицепс на скамье Скотта

Бицепс на скамье Скотта

Приседания в Смит для квадрицепсов

Приседания в Смит для квадрицепсов

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Как правильно и безопасно делать армейский жим стоя со штангой?

Как правильно и безопасно делать армейский жим стоя со штангой?

Сгибание голени лежа

Сгибание голени лежа

Как тренировать спину? Новый вариант тяги штанги в наклоне с акцентом на центр спины

Как тренировать спину? Новый вариант тяги штанги в наклоне с акцентом на центр спины

Тяга штанги в наклоне акцент на широчайших

Тяга штанги в наклоне акцент на широчайших

Упражнение на пресс молитва

Упражнение на пресс молитва

Шаговые выпады с акцентом на квадрицепсы

Шаговые выпады с акцентом на квадрицепсы

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Унилатеральная румынская тяга нижнего блока с ротацией

Унилатеральная румынская тяга нижнего блока с ротацией

Вертикальная тяга в тренажере

Вертикальная тяга в тренажере

Шаговые выпады с гантелями

Шаговые выпады с гантелями

Ты отжимался на трицепс не правильно

Ты отжимался на трицепс не правильно

Сведение рук в пек дек для мышц груди

Сведение рук в пек дек для мышц груди

Сведение рук в бабочке на низ и центр груди

Сведение рук в бабочке на низ и центр груди

Задние дельты в пек дек

Задние дельты в пек дек

Отведения плеч в стороны с упором на скамью на средние дельты

Отведения плеч в стороны с упором на скамью на средние дельты

Ешь это и худей

Ешь это и худей

Разгибание бедра в блоке на большую ягодичную

Разгибание бедра в блоке на большую ягодичную

Бицепс в блочной раме

Бицепс в блочной раме

Лучшее упражнение для широчайших мышц спины

Лучшее упражнение для широчайших мышц спины

Тяга гантелей к поясу лежа на скамье для спины

Тяга гантелей к поясу лежа на скамье для спины

Гиперэкстензия для ягодиц за 30 секунд

Гиперэкстензия для ягодиц за 30 секунд

Гиперэкстензия для поясницы

Гиперэкстензия для поясницы

Болгарские приседания с гантелями

Болгарские приседания с гантелями

Отведение бедра в сторону стоя на среднюю ягодичную

Отведение бедра в сторону стоя на среднюю ягодичную

Становая тяга с акцентом на ягодицы

Становая тяга с акцентом на ягодицы

Французский жим штанги

Французский жим штанги

Сплит-приседания в смите на ягодицы

Сплит-приседания в смите на ягодицы

Французский жим гантелей

Французский жим гантелей

Отведения на среднюю дельту в кроссовере

Отведения на среднюю дельту в кроссовере

Пулловер . Все самое важное за 1 минуту

Пулловер . Все самое важное за 1 минуту

Румынская тяга штанги. Все самое важное за 1 минуту

Румынская тяга штанги. Все самое важное за 1 минуту

Жим штанги лежа горизонтально

Жим штанги лежа горизонтально

Жим в смите под углом 30 градусов

Жим в смите под углом 30 градусов

Жим гантелей на скамье 30 градусов

Жим гантелей на скамье 30 градусов

Жим в Смите на передние дельты

Жим в Смите на передние дельты

Жим в хаммере на верхнюю часть грудных

Жим в хаммере на верхнюю часть грудных

Жим гантелей вверх сидя

Жим гантелей вверх сидя

Горизонтальная тяга блока на верх спины

Горизонтальная тяга блока на верх спины

Тяга к поясу одной рукой в блоке на широчайшие

Тяга к поясу одной рукой в блоке на широчайшие

Горизонтальная тяга блока сидя на центр спины

Горизонтальная тяга блока сидя на центр спины

Горизонтальная тяга блока на широчайшие

Горизонтальная тяга блока на широчайшие

Вертикальная тяга блока обратным хватом для широчайших

Вертикальная тяга блока обратным хватом для широчайших

Тяга блока на верх спины ( задние дельты, середина и низ трапеции )

Тяга блока на верх спины ( задние дельты, середина и низ трапеции )

Горизонтальные отведения в кроссовере на задние дельты

Горизонтальные отведения в кроссовере на задние дельты

Вертикальная тяга блока прямым хватом для широчайших

Вертикальная тяга блока прямым хватом для широчайших

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Тяга к поясу одной рукой в тренажере на широчайшие мышцы

Тяга к поясу одной рукой в тренажере на широчайшие мышцы

Разгибания на трицепс с канатами из-за головы

Разгибания на трицепс с канатами из-за головы

Разгибания на трицепс с канатами из-за головы сидя

Разгибания на трицепс с канатами из-за головы сидя

Сведения на середину грудных в широком кроссовере стоя

Сведения на середину грудных в широком кроссовере стоя

Сведения на верх грудных в широком кроссовере стоя

Сведения на верх грудных в широком кроссовере стоя

Сведения на низ грудных в широком кроссовере стоя

Сведения на низ грудных в широком кроссовере стоя

Отведения гантелей в стороны стоя на средние дельты

Отведения гантелей в стороны стоя на средние дельты

Унилатеральные приседания в Гакке с акцентом на ягодицы

Унилатеральные приседания в Гакке с акцентом на ягодицы

Средние дельты в тренажере сидя

Средние дельты в тренажере сидя

Женские упражнения

Женские упражнения

Отведения в блоке на среднюю ягодичную

Отведения в блоке на среднюю ягодичную

Инст: coach_kandalinsky

Инст: coach_kandalinsky

Сгибание предплечий на бицепс с гантелями сидя

Сгибание предплечий на бицепс с гантелями сидя

Разгибание голени сидя в тренажере с наклоном назад

Разгибание голени сидя в тренажере с наклоном назад

Сгибание голени сидя в тренажере

Сгибание голени сидя в тренажере

Сгибание предплечий на бицепс с гантелями сидя

Сгибание предплечий на бицепс с гантелями сидя

Разгибание голени сидя в тренажере с наклоном назад

Разгибание голени сидя в тренажере с наклоном назад

Сгибание голени сидя в тренажере

Сгибание голени сидя в тренажере

Горизонтальный жим в Смите

Горизонтальный жим в Смите

Гакк присед для ягодиц

Гакк присед для ягодиц

Классическая становая тяга

Классическая становая тяга

Отведения на среднюю дельту лежа на боку на скамье

Отведения на среднюю дельту лежа на боку на скамье

Гакк приседания с акцентом на квадрицепсы

Гакк приседания с акцентом на квадрицепсы

А ты не знал?))

А ты не знал?))

Как научиться подтягиваться

Как научиться подтягиваться

Мало времени на тренировке? Лови лайфхак

Мало времени на тренировке? Лови лайфхак

Круговая тренировка #1

Круговая тренировка #1

Приложение fat secret. Подсчет калорий бжу

Приложение fat secret. Подсчет калорий бжу

Странные упражнения в фитнес клубах

Странные упражнения в фитнес клубах

Прогрессия в тренировках

Прогрессия в тренировках

Музыка для фитнеса

Музыка для фитнеса

Улучшаем упражнение на ягодицы. Инст coach_kandalinsky

Улучшаем упражнение на ягодицы. Инст coach_kandalinsky

Приседания в Смитте

Приседания в Смитте

Не лучшее упражнение для ягодиц)

Не лучшее упражнение для ягодиц)

Отведение бедра на ягодицы

Отведение бедра на ягодицы

Как накачать ягодицы?

Как накачать ягодицы?

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Пулловер в кроссовере с канатами стоя

Пулловер в кроссовере с канатами стоя

Подтягивания с эспандером прямым и параллельным хватом

Подтягивания с эспандером прямым и параллельным хватом

Жим в узком кроссовере сидя на середину и верх грудных

Жим в узком кроссовере сидя на середину и верх грудных

Жим в узком кроссовере на низ груди

Жим в узком кроссовере на низ груди

Горизонтальная тяга блока прямой рукояткой на заднюю дельту

Горизонтальная тяга блока прямой рукояткой на заднюю дельту

Болгарские приседания с опорой

Болгарские приседания с опорой

Румынская тяга штанги унилатерально

Румынская тяга штанги унилатерально

Подъем штанги на бицепс

Подъем штанги на бицепс

Жим платформы с высокой и широкой постановкой стоп

Жим платформы с высокой и широкой постановкой стоп

Супер-сет мостик+болгарские

Супер-сет мостик+болгарские

Разгибания голени в тренажере

Разгибания голени в тренажере

Зашагивания на тумбу с опорой

Зашагивания на тумбу с опорой

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Болгарские приседания в тренажере Смита с акцентом на ягодицы

Болгарские приседания в тренажере Смита с акцентом на ягодицы

Ягодичный мост в тренажере Смита

Ягодичный мост в тренажере Смита

Скручивания на скамье в полную амплитуду

Скручивания на скамье в полную амплитуду

Отведение бедер сидя в тренажере

Отведение бедер сидя в тренажере

Жим от груди в тренажере сидя

Жим от груди в тренажере сидя

4 варианта скручиваний для пресса. От легкого к тяжелому

4 варианта скручиваний для пресса. От легкого к тяжелому

Скручивания на фитболе для мышц пресса

Скручивания на фитболе для мышц пресса

Сплит-присед с гантелями

Сплит-присед с гантелями

Приседания + жим гантелей вверх

Приседания + жим гантелей вверх

Тяга штанги в наклоне прямым хватом для широчайших

Тяга штанги в наклоне прямым хватом для широчайших

Вертикальная тяга блока с акцентом на трапецию и задние дельты

Вертикальная тяга блока с акцентом на трапецию и задние дельты

Вертикальная тяга блока обратным хватом

Вертикальная тяга блока обратным хватом

Зачем ты так часто тренируешься?

Зачем ты так часто тренируешься?

Гоу ту зе факин жим

Гоу ту зе факин жим

Отведения на среднюю дельту в блоках лежа

Отведения на среднюю дельту в блоках лежа

Хороший тренер и конкурсы интересные

Хороший тренер и конкурсы интересные

10 августа 2023 г.

10 августа 2023 г.

Печальная статистика)

Печальная статистика)

Если бы люди говорили только правду

Если бы люди говорили только правду

Тяга к поясу одной рукой в блоке на широчайшую

Тяга к поясу одной рукой в блоке на широчайшую

Разгибание на трицепс в блоке с прямой рукояткой

Разгибание на трицепс в блоке с прямой рукояткой

Трицепс в петлях TRX

Трицепс в петлях TRX

Техника упражнений + тренировочная программа = результат

Техника упражнений + тренировочная программа = результат

Техника ягодичный мост со штангой

Техника ягодичный мост со штангой

Приседания со штангой

Приседания со штангой

Отведения гантелей в стороны с упором грудью на среднюю дельту

Отведения гантелей в стороны с упором грудью на среднюю дельту

8 августа 2023 г.

8 августа 2023 г.

Неудачный день в качалке

Неудачный день в качалке

Переходи ко мне в инстаграм, там вся движуха😁 @coach.kandalinsky

Переходи ко мне в инстаграм, там вся движуха😁 @coach.kandalinsky

Выпады назад с приставным шагом

Выпады назад с приставным шагом

Разводка гантелей на горизонтальной скамье

Разводка гантелей на горизонтальной скамье

Жим гантелей на скамье 35 градусов

Жим гантелей на скамье 35 градусов

Приседания в Смите для квадрицепсов

Приседания в Смите для квадрицепсов

Австралийские подтягивания с тумбой

Австралийские подтягивания с тумбой

Австралийские подтягивания

Австралийские подтягивания

Сгибания на бицепс в широком кроссовере

Сгибания на бицепс в широком кроссовере

Разминка

Разминка

@Coach.kandalinsky

@Coach.kandalinsky

Тяга к поясу в блоке с наклоном вперед

Тяга к поясу в блоке с наклоном вперед

Бицепс в блоке лежа

Бицепс в блоке лежа

Бицепс в блоке на корточках

Бицепс в блоке на корточках

Гоблет приседания

Гоблет приседания

Не приседай в тренажере Смита

Не приседай в тренажере Смита

Мой лучший кейс…

Мой лучший кейс…

Коротко о том, чем забит интернет

Коротко о том, чем забит интернет

Круговая тренировка #3

Круговая тренировка #3

Круговая тренировка #2

Круговая тренировка #2

Растяжка ног после тренировки

Растяжка ног после тренировки

Наклоны корпуса у стены по 1 ноге

Наклоны корпуса у стены по 1 ноге

Ягодичный мост со штангой

Ягодичный мост со штангой

Зашагивания на тумбу с гантелями

Зашагивания на тумбу с гантелями

Становая тяга, гибридная постановка ног

Становая тяга, гибридная постановка ног

Бицепс в Скотта

Бицепс в Скотта

Пресс «молитва»

Пресс «молитва»

Сведения в кроссовере, стоя, на низ грудных

Сведения в кроссовере, стоя, на низ грудных

Сведения в кроссовере стоя, на центральную часть грудных

Сведения в кроссовере стоя, на центральную часть грудных

Сведения в кроссовере , стоя, на верхнюю часть грудных

Сведения в кроссовере , стоя, на верхнюю часть грудных

Жим в Смитта под наклоном

Жим в Смитта под наклоном

Сведения в пек-дек на грудные

Сведения в пек-дек на грудные

Жим вверх в хаммере

Жим вверх в хаммере

Жим сидя от груди в хаммере. На верхнюю часть грудных

Жим сидя от груди в хаммере. На верхнюю часть грудных

Подъемы ног лежа на скамье , пресс

Подъемы ног лежа на скамье , пресс

Тяга гантелей к поясу лежа на скамье

Тяга гантелей к поясу лежа на скамье

Жим штанги лежа

Жим штанги лежа

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Сгибания гантелей на бицепс хват «молот»

Сгибания гантелей на бицепс хват «молот»

Отведение бедра в блоке в сторону

Отведение бедра в блоке в сторону

Французский жим с гантелями лежа

Французский жим с гантелями лежа

Румынская тяга со штангой

Румынская тяга со штангой

Разгибания на трицепс с канатами стоя

Разгибания на трицепс с канатами стоя

Pull down 1 рукой на скамье

Pull down 1 рукой на скамье

Отжимания от пола с колен

Отжимания от пола с колен

Тяга штанги на заднюю дельту

Тяга штанги на заднюю дельту

Протяжка в блоке на среднюю дельту

Протяжка в блоке на среднюю дельту