Echauffement à l’élastique à deux partenaires : poussée latérale avec l’extérieur de l’avant-bras. Скачать
Dégagement sur une saisie des poignets suivi de la technique « l’aiguille au fond de la mer » Скачать
![Tuishou- L'écoute pour placer une attaque [1/4]](http://i.ytimg.com/vi/zpSy_upxkZ8/mqdefault.jpg)
![Tuishou - L'écoute pour défendre [2/5]](http://i.ytimg.com/vi/kHti293RJTo/mqdefault.jpg)
![Tuishou - L'écoute pour attaquer et défendre - pas fixe [3/4]](http://i.ytimg.com/vi/wHWE464wDxk/mqdefault.jpg)
![Tuishou - L'écoute pour attaquer et défendre - mobile [4/4]](http://i.ytimg.com/vi/5_JAFx0WtV4/mqdefault.jpg)
![Tuishou- L'écoute pour placer une attaque [1/4]](https://i.ytimg.com/vi/zpSy_upxkZ8/mqdefault.jpg)
![Tuishou - L'écoute pour défendre [2/5]](https://i.ytimg.com/vi/kHti293RJTo/mqdefault.jpg)
![Tuishou - L'écoute pour attaquer et défendre - pas fixe [3/4]](https://i.ytimg.com/vi/wHWE464wDxk/mqdefault.jpg)
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