Канал: Павел Тулюпа

Минимальная доза тренировок для роста мышц

Минимальная доза тренировок для роста мышц

Как выглядит 27% жира и 12%

Как выглядит 27% жира и 12%

Как полезная еда делает тебя толстым

Как полезная еда делает тебя толстым

Быстрое жиросжигание -4-9 кг за 2 недели. НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ

Быстрое жиросжигание -4-9 кг за 2 недели. НОВОЕ ВИДЕО УЖЕ НА КАНАЛЕ

Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ

Быстрое жиросжигание БЕЗ потери мышц. -4-9 кг за 2 недели. По НАУКЕ

Как сон влияет на наше тело

Как сон влияет на наше тело

Почему Тиньков не берет толстых на работу

Почему Тиньков не берет толстых на работу

Лучшие вафли для похудения и роста мышц

Лучшие вафли для похудения и роста мышц

Как избавиться от жира локально

Как избавиться от жира локально

Сколько банок колы можно выпить без последствий. *Забирай гайд "как сжигать локально жир" в телеграм

Сколько банок колы можно выпить без последствий. *Забирай гайд "как сжигать локально жир" в телеграм

Почему подруга ведьма ест и не толстеет

Почему подруга ведьма ест и не толстеет

Какие продукты заменить, чтобы худеть проще

Какие продукты заменить, чтобы худеть проще

Как легко рассчитать свою норму ккал и БЖУ и сделать крутую форму

Как легко рассчитать свою норму ккал и БЖУ и сделать крутую форму

Рыба опасна и токсична!

Рыба опасна и токсична!

Почему важно делать разные упражнения

Почему важно делать разные упражнения

Как я набираю 300 гр белка

Как я набираю 300 гр белка

Можно больше 2 яиц в день?

Можно больше 2 яиц в день?

Топ заблуждений в фитнесе

Топ заблуждений в фитнесе

Что лучше жим штанги или гантелей

Что лучше жим штанги или гантелей

Как похудел Моргенштерн

Как похудел Моргенштерн

Что будет если тянуть с кривой спиной. Вы удивитесь

Что будет если тянуть с кривой спиной. Вы удивитесь

Ямочки на бедрах, что делать

Ямочки на бедрах, что делать

Какие продукты выбирать на похудение

Какие продукты выбирать на похудение

Как лишний жир влияет на наше тело. Наглядный пример

Как лишний жир влияет на наше тело. Наглядный пример

Почему НЕ нужно всем делать растяжку

Почему НЕ нужно всем делать растяжку

Вот почему ты постоянно голодный

Вот почему ты постоянно голодный

5 мифов фитнеса развеянных наукой

5 мифов фитнеса развеянных наукой

Почему у наших предков был выше тестостерон чем у нас?

Почему у наших предков был выше тестостерон чем у нас?

Топ мифов питания развеянные наукой

Топ мифов питания развеянные наукой

Довел себя до ожирения. Что я ем для этого

Довел себя до ожирения. Что я ем для этого

Как сделать спину шире. Лучший гайд по широчайшим

Как сделать спину шире. Лучший гайд по широчайшим

Главная ошибка тренирующихся

Главная ошибка тренирующихся

90% людей умрут от этих причин. Это должен знать каждый

90% людей умрут от этих причин. Это должен знать каждый

Секрет больших круглых ягодиц

Секрет больших круглых ягодиц

Хрустел пальцами 60 лет. Вот что стало с суставами

Хрустел пальцами 60 лет. Вот что стало с суставами

Исправь свою осанку. Это проще, чем вы думаете. Развеиваю мифы

Исправь свою осанку. Это проще, чем вы думаете. Развеиваю мифы

Как съесть 6000 ккал и не набрать лишнего жира

Как съесть 6000 ккал и не набрать лишнего жира

Как составить себе программу тренировок

Как составить себе программу тренировок

Жирный дрищ (skinny fat) что делать?

Жирный дрищ (skinny fat) что делать?

Как тренироваться во время цикла девушкам

Как тренироваться во время цикла девушкам

Лучшие упражнения на руки без сложных тренажеров

Лучшие упражнения на руки без сложных тренажеров

Присед не для всех. Вот почему

Присед не для всех. Вот почему

Самый популярный жиросжигатель не работает

Самый популярный жиросжигатель не работает

Самая сексуальная мышца мужчин и как ее тренировать

Самая сексуальная мышца мужчин и как ее тренировать

Можно ли качать верхние и нижние кубики пресса

Можно ли качать верхние и нижние кубики пресса

Эффективны ли домашние тренировки и что для этого нужно

Эффективны ли домашние тренировки и что для этого нужно

Как рост и крепления мышц влияют на силу

Как рост и крепления мышц влияют на силу

Лучшее мороженое для похудения

Лучшее мороженое для похудения

Нужно ли тебе делать кардио? Простой тест

Нужно ли тебе делать кардио? Простой тест

Как понять, что упражнение плохое 💩

Как понять, что упражнение плохое 💩

Почему коллаген НЕ работает

Почему коллаген НЕ работает

Ты должен знать это, если ведешь сидячий образ жизни

Ты должен знать это, если ведешь сидячий образ жизни

Как легко набрать белка

Как легко набрать белка

Сила дисциплины

Сила дисциплины

Секретная техника ягодичного мостика, которая ускорит рост ягодиц

Секретная техника ягодичного мостика, которая ускорит рост ягодиц

Плохо растут некоторые мышцы? Попробуй этот 100% рабочий способ

Плохо растут некоторые мышцы? Попробуй этот 100% рабочий способ

Как значительно ускорить метаболизм, единственный доказанный наукой способ

Как значительно ускорить метаболизм, единственный доказанный наукой способ

На каких тренажерах лучше заниматься в зале, чтобы лучше прогрессировать в весах

На каких тренажерах лучше заниматься в зале, чтобы лучше прогрессировать в весах

Страшные последствия протеина

Страшные последствия протеина

Ты тратишь время в зале впустую если делаешь это

Ты тратишь время в зале впустую если делаешь это

Это упражнение не на пресс

Это упражнение не на пресс

Если хочешь накачать мощную трапецию перестань делать эту ошибку

Если хочешь накачать мощную трапецию перестань делать эту ошибку

Лучшая тренировка толкающих мышц (по науке). ГРУДЬ ПЛЕЧИ КВАДРИЦЕПС ЯГОДИЦЫ БИЦЕПС

Лучшая тренировка толкающих мышц (по науке). ГРУДЬ ПЛЕЧИ КВАДРИЦЕПС ЯГОДИЦЫ БИЦЕПС

Что делать если сорвался и ничего не получается

Что делать если сорвался и ничего не получается

По этой причине ты постоянно уставший

По этой причине ты постоянно уставший

Самое эффективное упражнение на ноги

Самое эффективное упражнение на ноги

Экстремальное похудение за 9 дней без потери мышц

Экстремальное похудение за 9 дней без потери мышц

Как сократить время тренировки на 70% без потери эффективности

Как сократить время тренировки на 70% без потери эффективности

Ты разрушаешь свое тело с 20 лет, если не делаешь это

Ты разрушаешь свое тело с 20 лет, если не делаешь это

Об этом молчат все фитнес блогеры. Анаболические стероиды

Об этом молчат все фитнес блогеры. Анаболические стероиды

Когда решил позаниматься на женских тренажерах

Когда решил позаниматься на женских тренажерах

Как накачать мощные предплечья и развить силу хвата

Как накачать мощные предплечья и развить силу хвата

Как прогрессировать в весах правильно

Как прогрессировать в весах правильно

Сколько отдыхать между подходами

Сколько отдыхать между подходами

Упражнения которые тебе не подходят

Упражнения которые тебе не подходят

Почему упражнения одной рукой лучше чем двумя и зачем использовать ручки

Почему упражнения одной рукой лучше чем двумя и зачем использовать ручки

Как эффективно потренировать ягодицы в домашних условиях

Как эффективно потренировать ягодицы в домашних условиях

Лучшая тренировка по науке. Тянущие мышцы + трицепс

Лучшая тренировка по науке. Тянущие мышцы + трицепс

Полезная и вредная еда. Адекватный научный подход

Полезная и вредная еда. Адекватный научный подход

Как качать ягодицы либо ноги на болгарских сплит приседаниях

Как качать ягодицы либо ноги на болгарских сплит приседаниях

Это упражнение сделает твои ноги шире

Это упражнение сделает твои ноги шире

Когда твой тренер подписался на тебя

Когда твой тренер подписался на тебя

Как отдыхать между подходами эффективно

Как отдыхать между подходами эффективно

Кока кола убивает тебя

Кока кола убивает тебя

Большой или маленький, что лучше?

Большой или маленький, что лучше?

Как стать дисциплинированным человеком и добиваться целей

Как стать дисциплинированным человеком и добиваться целей

Не трать время на эти упражнения

Не трать время на эти упражнения

Как тренировать плечи чтобы сделать их круглыми

Как тренировать плечи чтобы сделать их круглыми

Что эффективнее присед или мостик?

Что эффективнее присед или мостик?

Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов

Как набирать сухую мышечную массу по науке. 5 простых шагов

Не можешь набрать массу? еда не лезет? Попробуй это

Не можешь набрать массу? еда не лезет? Попробуй это

Плохо растут мышцы? Причина 90% в этом

Плохо растут мышцы? Причина 90% в этом

Как делать упражнение вакуум для плоского живота

Как делать упражнение вакуум для плоского живота

Перестань часто менять программы тренировок

Перестань часто менять программы тренировок

Все что нужно знать о креатине за 1 минуту

Все что нужно знать о креатине за 1 минуту

Как избавиться от жира между ног

Как избавиться от жира между ног

Как избавиться от упрямого жира по науке

Как избавиться от упрямого жира по науке

Когда начал считать калории

Когда начал считать калории

Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе

Эти упражнения на ягодицы обязательно должны быть в твоей программе

Перестань делать ЭТО перед каждой тренировкой

Перестань делать ЭТО перед каждой тренировкой

Главный обман фитнес блогеров

Главный обман фитнес блогеров

Проверь себя эффективно ли ты тренируешься

Проверь себя эффективно ли ты тренируешься

Почему не болят мышцы после тренировки

Почему не болят мышцы после тренировки

Это убережет тебя от депрессии и тревожных расстройств

Это убережет тебя от депрессии и тревожных расстройств

Как похудеть, чтобы не ушла грудь

Как похудеть, чтобы не ушла грудь

Как делать жим ногами

Как делать жим ногами

Как сжечь 500 грамм жира за ночь? Об этом вам не расскажут тренеры

Как сжечь 500 грамм жира за ночь? Об этом вам не расскажут тренеры

Свободные веса или тренажеры?

Свободные веса или тренажеры?

Как увеличить тестостерон и гормон роста в разы без стероидов

Как увеличить тестостерон и гормон роста в разы без стероидов

Самое эффективное упражнение на пресс (по науке)

Самое эффективное упражнение на пресс (по науке)

Чтобы мышцы росли, их нужно удивлять

Чтобы мышцы росли, их нужно удивлять

Упражнения на ягодицы при больных коленях

Упражнения на ягодицы при больных коленях

Как стать более здоровым человеком

Как стать более здоровым человеком

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь шоколадку

Сколько нужно тренироваться, чтобы сжечь шоколадку

Когда пересмотрел советов из интернета

Когда пересмотрел советов из интернета

Как эффективно тренировать трицепс

Как эффективно тренировать трицепс

Как уменьшить талию. Топ идиотских идей

Как уменьшить талию. Топ идиотских идей

Дай себе время

Дай себе время

На сколько точно считают калории Apple Watch

На сколько точно считают калории Apple Watch

Как накачать спину в горизонтальном блоке

Как накачать спину в горизонтальном блоке

Как работает похудение и дефицит калорий простой пример

Как работает похудение и дефицит калорий простой пример

Приседания с колен - одно из самых худших упражнений на ягодицы

Приседания с колен - одно из самых худших упражнений на ягодицы

Почему пулловер не лучшее упражнение на широчайшие

Почему пулловер не лучшее упражнение на широчайшие

Самый главный совет если ты только начинаешь ходить в зал

Самый главный совет если ты только начинаешь ходить в зал

Как самостоятельно составить себе программу питания и тренировок бесплатно

Как самостоятельно составить себе программу питания и тренировок бесплатно

Ненавидишь болгарские сплит приседания? Есть выход

Ненавидишь болгарские сплит приседания? Есть выход

На каком пульсе делать кардио, чтобы худеть

На каком пульсе делать кардио, чтобы худеть

Можно ли пить газировки без калорий и вредны ли сахарозаменители

Можно ли пить газировки без калорий и вредны ли сахарозаменители

Спортивное тело - это очень ценно

Спортивное тело - это очень ценно

Нужно ли пить мультивитамины при тренировках

Нужно ли пить мультивитамины при тренировках

Худшее упражнение на ягодицы

Худшее упражнение на ягодицы

Почему не уходит вес когда худеешь

Почему не уходит вес когда худеешь

Простые углеводы вредны?

Простые углеводы вредны?

Топ продуктов для набора массы

Топ продуктов для набора массы

Самое эффективное упражнение на бицепс

Самое эффективное упражнение на бицепс

Почему так тяжело тренировать ноги

Почему так тяжело тренировать ноги

Сколько кг мышц можно набрать за пол года?

Сколько кг мышц можно набрать за пол года?

Эктоморф и не можешь набрать массу?

Эктоморф и не можешь набрать массу?

Жиросжигатели - полная хрень. Вот почему

Жиросжигатели - полная хрень. Вот почему

Что важней для роста мышц большой вес или техника?

Что важней для роста мышц большой вес или техника?

Хочешь похудеть и начать тренироваться? Нужно сдавать эти анализы

Хочешь похудеть и начать тренироваться? Нужно сдавать эти анализы

Как накачать круглые плечи

Как накачать круглые плечи

Сгибание ног сидя или лёжа? Что лучше ?

Сгибание ног сидя или лёжа? Что лучше ?

Как научиться работать в отказ и эффективно растить мышцы

Как научиться работать в отказ и эффективно растить мышцы

Как растут мышцы?

Как растут мышцы?

Можно ли накачать ягодицы с маленьким весом

Можно ли накачать ягодицы с маленьким весом

Что есть до и после тренировки

Что есть до и после тренировки

Самая лучшая добавка для похудения и набора мышц

Самая лучшая добавка для похудения и набора мышц

Сколько нужно весить, чтобы иметь красивую фигуру

Сколько нужно весить, чтобы иметь красивую фигуру

Как ставить ноги на ягодичном мостике, чтобы тренировать ягодицы

Как ставить ноги на ягодичном мостике, чтобы тренировать ягодицы

Растяжка на тренировке может убить твой прогресс

Растяжка на тренировке может убить твой прогресс

Как тренироваться, чтобы росли мышцы

Как тренироваться, чтобы росли мышцы

Нужно ли сводить лопатки на горизонтальной тяге?

Нужно ли сводить лопатки на горизонтальной тяге?

Как качать ягодицы на гиперэкзтензии

Как качать ягодицы на гиперэкзтензии

Уходи от такого тренера, если он заставляет тебя это. Тяга блока за спину

Уходи от такого тренера, если он заставляет тебя это. Тяга блока за спину

Как подтянуть ягодицы

Как подтянуть ягодицы

Как разминаться перед тренировкой

Как разминаться перед тренировкой

Тебе нужно знать это, если собрался худеть без подсчета калорий

Тебе нужно знать это, если собрался худеть без подсчета калорий

Самая частая проблема на румынской тяге

Самая частая проблема на румынской тяге

МФР-ролик нужен ли вообще?

МФР-ролик нужен ли вообще?

Можно ли есть больше 2 яиц в день

Можно ли есть больше 2 яиц в день

Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы

Как делать кардио, чтобы не сжечь мышцы

Шоколад - мегаполезный продукт для здоровья

Шоколад - мегаполезный продукт для здоровья

Что будет если употреблять много белка

Что будет если употреблять много белка

Не верьте фитнес блогерам и фитнес моделям

Не верьте фитнес блогерам и фитнес моделям

Как тренировать ягодицы, чтобы не перекачать ноги

Как тренировать ягодицы, чтобы не перекачать ноги

Худшее упражнение на мышцы спины

Худшее упражнение на мышцы спины

Эта ошибка тормозит рост мышц в 2 раза

Эта ошибка тормозит рост мышц в 2 раза

Как худеть и растить мышцы одновременно

Как худеть и растить мышцы одновременно

Что делать ХУДЕТЬ или НАБИРАТЬ

Что делать ХУДЕТЬ или НАБИРАТЬ

Можно ли тренироваться, когда болеешь

Можно ли тренироваться, когда болеешь

Сколько раз в неделю нужно тренировать мышцу

Сколько раз в неделю нужно тренировать мышцу

Как не травмироваться в тренажерном зале

Как не травмироваться в тренажерном зале

Сколько нужно отдыхать между подходами, чтобы росли мышцы

Сколько нужно отдыхать между подходами, чтобы росли мышцы

Не делай жим гантелей таким образом

Не делай жим гантелей таким образом

Самая бесполезная спортивная добавка

Самая бесполезная спортивная добавка

Не можешь удержать равновесие на болгарских сплит-приседаниях?

Не можешь удержать равновесие на болгарских сплит-приседаниях?

Как понять, что ты перетренировался

Как понять, что ты перетренировался

Этими упражнениями ты не накачаешь пресс

Этими упражнениями ты не накачаешь пресс

Как избавиться от дряблости в руках

Как избавиться от дряблости в руках

Как не набрать жира во время новогодних праздников (продолжение в инсте)

Как не набрать жира во время новогодних праздников (продолжение в инсте)

Когда подписался на всех фитнес блогеров

Когда подписался на всех фитнес блогеров

Что делать если ты жирный дрищ skinny fat

Что делать если ты жирный дрищ skinny fat

Одно из самых худших упражнений на трицепс

Одно из самых худших упражнений на трицепс

Хочешь накачать плечи? Не делай так

Хочешь накачать плечи? Не делай так

Самый главный секрет стройных людей

Самый главный секрет стройных людей

Какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть и сохранить здоровье

Какой вид спорта выбрать, чтобы похудеть и сохранить здоровье

Как часто нужно менять программу тренировок

Как часто нужно менять программу тренировок

Планка не сделает твой живот плоским

Планка не сделает твой живот плоским

Ешь на 1200 ккал и не худеешь? Сломала метаболизм?

Ешь на 1200 ккал и не худеешь? Сломала метаболизм?

Омега-3 вся правда. Об этом вам не скажет ни одна аптека

Омега-3 вся правда. Об этом вам не скажет ни одна аптека

Упражнения для плоского живота не работают

Упражнения для плоского живота не работают

Почему многие люди бросают работу над своим телом

Почему многие люди бросают работу над своим телом

У тебя мало времени на тренировку?

У тебя мало времени на тренировку?

Когда решил слушать все советы из интернета

Когда решил слушать все советы из интернета

Как увеличить ширину бёдер, какие упражнения делать

Как увеличить ширину бёдер, какие упражнения делать

Когда лучше тренироваться утром, днём или вечером?

Когда лучше тренироваться утром, днём или вечером?

Почему кардио не самый лучший способ чтобы похудеть

Почему кардио не самый лучший способ чтобы похудеть

Самая частая ошибка в тренажерном зале

Самая частая ошибка в тренажерном зале

Можно ли тренировками исправить себе осанку

Можно ли тренировками исправить себе осанку