Канал: JackieHoyos_Fit /RÉTATE TEAM

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS EN CASA

FULL BODY EN CASA CON DOS BOTELLAS DE AGUA O DOS MANCUERNAS

FULL BODY EN CASA CON DOS BOTELLAS DE AGUA O DOS MANCUERNAS

ESPALDA, HOMBROS Y ABDOMEN EN SILLA/ EN CASA

ESPALDA, HOMBROS Y ABDOMEN EN SILLA/ EN CASA

GLÚTEOS EN 30 MINUTOS/ ENTRENA EN CASA SIN COMPLICARTE

GLÚTEOS EN 30 MINUTOS/ ENTRENA EN CASA SIN COMPLICARTE

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 65/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 65/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 64/ ENTRENA TREN SUPERIOR

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 64/ ENTRENA TREN SUPERIOR

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 64/ ENTRENA LA PARTE DE ATRÁS DE TUS PIERNAS

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 64/ ENTRENA LA PARTE DE ATRÁS DE TUS PIERNAS

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 62

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 62

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DIA 61/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DIA 61/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FULL BODY/ DÍA 60/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

FULL BODY/ DÍA 60/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 59/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 59/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO INTENSO/ DÍA 58/ SIN IMPLEMENTOS

CARDIO INTENSO/ DÍA 58/ SIN IMPLEMENTOS

HOMBROS Y ABDOMEN/ DÍA 57/ REDONDEA HOMBROS EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN/ DÍA 57/ REDONDEA HOMBROS EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 56/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 56/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO/ DÍA 55/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO/ DÍA 55/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 54/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 54/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FULL BODY/ DÍA 53/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

FULL BODY/ DÍA 53/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

GLÚTEOS ENFOCADOS/ DÍA 52/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

GLÚTEOS ENFOCADOS/ DÍA 52/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y PLANCHAS/ DÍA 51/ HOMBROS REDONDOS

HOMBROS, BÍCEPS Y PLANCHAS/ DÍA 51/ HOMBROS REDONDOS

CUÁDRICEPS, ADUCTORES Y GLÚTEOS/ DÍA 50/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS, ADUCTORES Y GLÚTEOS/ DÍA 50/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO BURPEES Y ABDOMEN/DÍA 49/ RÉTATE EN CASA SIN MATERIAL

CARDIO BURPEES Y ABDOMEN/DÍA 49/ RÉTATE EN CASA SIN MATERIAL

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 48/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 48/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FULL BODY/ DÍA 47/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

FULL BODY/ DÍA 47/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

ESPALDA Y ABDOMEN/ DÍA 46/ PON A PRUEBA EL ABDOMEN 🔥

ESPALDA Y ABDOMEN/ DÍA 46/ PON A PRUEBA EL ABDOMEN 🔥

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 45/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 45/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN/ DÍA 44/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

HOMBROS Y ABDOMEN/ DÍA 44/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 43/ ENFOCA TUS CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 43/ ENFOCA TUS CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS EN CASA

BÍCEPS, TRÍCEPS Y CARDIO/DÍA 41/ ENTRENA TREN SUPERIOR

BÍCEPS, TRÍCEPS Y CARDIO/DÍA 41/ ENTRENA TREN SUPERIOR

FEMORALES Y ABDUCTORES/ DÍA 41/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y ABDUCTORES/ DÍA 41/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS ENFOCADOS + PLANCHAS/ DÍA 40/ REDONDEA TUS HOMBROS

HOMBROS ENFOCADOS + PLANCHAS/ DÍA 40/ REDONDEA TUS HOMBROS

PIERNAS SIN IMPLEMENTOS/ DIA 39/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

PIERNAS SIN IMPLEMENTOS/ DIA 39/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

ESPALDA Y CORE FUERTES EN CASA/ DÍA 38/ TREN SUPERIOR FUERTE

ESPALDA Y CORE FUERTES EN CASA/ DÍA 38/ TREN SUPERIOR FUERTE

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 37/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 37/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FULL BODY/ DÍA 36/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 36/ ENTRENA TODO EL CUERPO

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 35/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 35/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y CARDIO ABDOMEN/ DÍA 34/ REDONDEA LOS 🥥

HOMBROS, BÍCEPS Y CARDIO ABDOMEN/ DÍA 34/ REDONDEA LOS 🥥

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 33/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 33/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 32/ TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 32/ TREN SUPERIOR EN CASA

GLÚTEOS FOCUS/ DÍA 31/ AUMENTA MASA MUSCULAR

GLÚTEOS FOCUS/ DÍA 31/ AUMENTA MASA MUSCULAR

CARDIO INTENSO + ABDOMEN/ DÍA 30/ ENTRENA SIN IMPLEMENTOS

CARDIO INTENSO + ABDOMEN/ DÍA 30/ ENTRENA SIN IMPLEMENTOS

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 29/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 29/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN EN SILLA/ DIA 28/ REDONDEA TUS HOMBROS CON POCO MATERIAL EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN EN SILLA/ DIA 28/ REDONDEA TUS HOMBROS CON POCO MATERIAL EN CASA

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 27/ ENTRENA LA PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS Y AUMENTA CUÁDRICEPS

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 27/ ENTRENA LA PARTE INTERNA DE TUS PIERNAS Y AUMENTA CUÁDRICEPS

BÍCEPS, TRÍCEPS Y CARDIO TREN SUPERIOR/ DÍA 26/ ENTRENA TUS BRAZOS CON POCO MATERIAL

BÍCEPS, TRÍCEPS Y CARDIO TREN SUPERIOR/ DÍA 26/ ENTRENA TUS BRAZOS CON POCO MATERIAL

FEMORALES Y GLÚTEOS/DÍA 25/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/DÍA 25/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FULL BODY/ DÍA 24/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 24/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

PIERNA Y GLÚTEOS/ DÍA 23/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNA Y GLÚTEOS/ DÍA 23/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 22/ ENTRENA TREN SUPERIOR

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 22/ ENTRENA TREN SUPERIOR

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 21/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 21/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS Y CORE/ DÍA 20/ HOMBROS REDONDOS EN CASA

HOMBROS Y CORE/ DÍA 20/ HOMBROS REDONDOS EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 19/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 19/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

CARDIO + ABDOMEN Y CORE/ DÍA 18/ EN CASA SIN MATERIAL

CARDIO + ABDOMEN Y CORE/ DÍA 18/ EN CASA SIN MATERIAL

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS EXPRÉS/DÍA 17/ ENTRENA 30 MINUTOS

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS EXPRÉS/DÍA 17/ ENTRENA 30 MINUTOS

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN A FUEGO/ DÍA 16

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN A FUEGO/ DÍA 16

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 15/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 15/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

ESPALDA Y TRÍCEPS/ DÍA 14/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA Y TRÍCEPS/ DÍA 14/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

GLÚTEOS ENFOCADOS/ DÍA 13/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

GLÚTEOS ENFOCADOS/ DÍA 13/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 12/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 12/ ENTRENA TODO EL CUERPO

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 11/ AUMENTA TUS PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 11/ AUMENTA TUS PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA

CARDIO EN CASA SIN IMPLEMENTOS/ DÍA 10/ QUEMA CALORÍAS

CARDIO EN CASA SIN IMPLEMENTOS/ DÍA 10/ QUEMA CALORÍAS

HOMBROS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 9/ REDONDEA TUS HOMBROS CON POCO PESO

HOMBROS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 9/ REDONDEA TUS HOMBROS CON POCO PESO

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 8/ ELIMINA CELULITIS EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 8/ ELIMINA CELULITIS EN CASA

CARDIO BRAZO/ BÍCEPS Y TRÍCEPS/ DÍA 7

CARDIO BRAZO/ BÍCEPS Y TRÍCEPS/ DÍA 7

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 6

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 6

FULL BODY/ DÍA 5/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 5/ ENTRENA TODO EL CUERPO

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 4/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 4/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 3/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 3/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN/ DÍA 2

HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN/ DÍA 2

GLÚTEOS ENFOCADOS/ DÍA 1 DE 60 DÍAS/ RÉTATE 👊🏻💥

GLÚTEOS ENFOCADOS/ DÍA 1 DE 60 DÍAS/ RÉTATE 👊🏻💥

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 30/ ÚLTIMO DÍA DEL RETO

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 30/ ÚLTIMO DÍA DEL RETO

HOMBROS Y ABDOMEN EN SILLA/ DÍA 29

HOMBROS Y ABDOMEN EN SILLA/ DÍA 29

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 28/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA/ 35 MINUTOS

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 28/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA/ 35 MINUTOS

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 27/ ENTRENA TREN SUPERIOR

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 27/ ENTRENA TREN SUPERIOR

GLÚTEOS ENFOCADOS EN 40 MINUTOS/ DÍA 26/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

GLÚTEOS ENFOCADOS EN 40 MINUTOS/ DÍA 26/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 25/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 25/ ENTRENA TODO EL CUERPO

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 24/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 24/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO TREN SUPERIOR Y CORE/ DÍA 23/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

CARDIO TREN SUPERIOR Y CORE/ DÍA 23/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 22/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 22/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN/ DÍA 21/ DALE FORMA A TUS BRAZOS 💪🏼🔥

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN/ DÍA 21/ DALE FORMA A TUS BRAZOS 💪🏼🔥

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 20/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 20/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 19/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 19/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 18/ ENTRENA 30 MINUTOS EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 18/ ENTRENA 30 MINUTOS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 17/ FIN DE AÑO/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN 35 MINUTOS

FULL BODY/ DÍA 17/ FIN DE AÑO/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN 35 MINUTOS

CUADRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 16/ SIENTE TUS CUADRICEPS A FUEGO

CUADRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 16/ SIENTE TUS CUADRICEPS A FUEGO

HOMBROS, ESPALDA Y CARDIO CORE/ DÍA 15/ ENTRENA TU TREN SUPERIOR

HOMBROS, ESPALDA Y CARDIO CORE/ DÍA 15/ ENTRENA TU TREN SUPERIOR

GLÚTEOS Y ABDUCTORES/ DÍA 14/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

GLÚTEOS Y ABDUCTORES/ DÍA 14/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN EN SILLA/ DÍA 13/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN EN SILLA/ DÍA 13/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 12/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 12/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FULL BODY NAVIDEÑO/ DÍA 11/ ENTRENA TODO TU CUERPO EN UNA RUTINA

FULL BODY NAVIDEÑO/ DÍA 11/ ENTRENA TODO TU CUERPO EN UNA RUTINA

CARDIO PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMEN/ DÍA 10/ SIN MATERIAL

CARDIO PIERNAS, GLÚTEOS Y ABDOMEN/ DÍA 10/ SIN MATERIAL

ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CARDIO BRAZOS/ DÍA 9/ QUEMA GRASA EN TU TREN SUPERIOR

ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CARDIO BRAZOS/ DÍA 9/ QUEMA GRASA EN TU TREN SUPERIOR

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 8/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN 30 MINUTOS

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 8/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN 30 MINUTOS

HOMBROS Y ABDOMEN

HOMBROS Y ABDOMEN

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 6/

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 6/

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE CARDIO/ DÍA 5/ TREN SUPERIOR FUERTE Y SIN GRASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE CARDIO/ DÍA 5/ TREN SUPERIOR FUERTE Y SIN GRASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 4/ ENTRENA EN 30 MINUTOS

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 4/ ENTRENA EN 30 MINUTOS

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN/ DÍA 3/ HOMBROS REDONDOS

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN/ DÍA 3/ HOMBROS REDONDOS

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 2/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN 40 MINUTOS

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 2/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN 40 MINUTOS

FULL BODY/ DÍA 1 DEL RETO NAVIDEÑO/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 1 DEL RETO NAVIDEÑO/ ENTRENA TODO EL CUERPO

PIERNAS Y GLÚTEOS CON POCOS EJERCICIOS EN 30 MINUTOS/ RETA TUS PIERNAS

PIERNAS Y GLÚTEOS CON POCOS EJERCICIOS EN 30 MINUTOS/ RETA TUS PIERNAS

CARDIO ABDOMEN EN 25 MINUTOS/ SIN MATERIAL

CARDIO ABDOMEN EN 25 MINUTOS/ SIN MATERIAL

FEMORALES Y GLÚTEOS EN 30 MINUTOS/ RÉTATE EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS EN 30 MINUTOS/ RÉTATE EN CASA

CARDIO TREN SUPERIOR Y ABDOMEN A FUEGO/ 30 MINUTOS

CARDIO TREN SUPERIOR Y ABDOMEN A FUEGO/ 30 MINUTOS

PIERNAS Y GLÚTEOS EXPRÉS/ 30 MINUTOS DALE PODER A TUS PIERNAS

PIERNAS Y GLÚTEOS EXPRÉS/ 30 MINUTOS DALE PODER A TUS PIERNAS

TREN SUPERIOR Y CORE FUERTE CON MATERIALES DE CASA 🏠/ RUTINA EXPRÉS/ 22 MINUTOS A QUEMAR CALORÍAS

TREN SUPERIOR Y CORE FUERTE CON MATERIALES DE CASA 🏠/ RUTINA EXPRÉS/ 22 MINUTOS A QUEMAR CALORÍAS

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 123/ FIN DE RETO CON PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 123/ FIN DE RETO CON PIERNAS Y GLÚTEOS FUERTES

FULL BODY/ DÍA 122/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

FULL BODY/ DÍA 122/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA

ESPALDA, HOMBROS Y CARDIO BRAZOS/ DÍA 121/ TREN SUPERIOR FUERTE

ESPALDA, HOMBROS Y CARDIO BRAZOS/ DÍA 121/ TREN SUPERIOR FUERTE

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 120/ AUMENTA TUS CUÁDRICEPS EN CASA

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 120/ AUMENTA TUS CUÁDRICEPS EN CASA

HOMBROS Y CARDIO ABDOMEN/ DÍA 119/ FUERTES Y REDONDOS 🥥

HOMBROS Y CARDIO ABDOMEN/ DÍA 119/ FUERTES Y REDONDOS 🥥

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 118/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 118/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 117/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 117/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 116/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 116/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 115/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

HOMBROS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 115/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

GLÚTEOS/ DÍA 114/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

GLÚTEOS/ DÍA 114/ AUMENTA GLÚTEOS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 113/ ENTRENA TODO EL CUERPO Y QUEMA CALORÍAS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 113/ ENTRENA TODO EL CUERPO Y QUEMA CALORÍAS EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 112/ PIERNAS FUERTES Y BONITAS

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 112/ PIERNAS FUERTES Y BONITAS

CARDIO INTENSO/ DÍA 111/ QUEMA CALORÍAS EN CASA SOLO 20 MINUTOS

CARDIO INTENSO/ DÍA 111/ QUEMA CALORÍAS EN CASA SOLO 20 MINUTOS

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 110/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 110/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN EN SILLA/ DÍA 109/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN EN SILLA/ DÍA 109/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 108

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 108

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 107/ BRAZOS Y ESPALDA BONITOS ELIMINANDO GRASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 107/ BRAZOS Y ESPALDA BONITOS ELIMINANDO GRASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 106/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 106/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO HIIT/ DÍA 105

CARDIO HIIT/ DÍA 105

HOMBROS Y ABDOMEN/ DÍA 104/ ENTRENA TREN SUPERIOR FUERTE

HOMBROS Y ABDOMEN/ DÍA 104/ ENTRENA TREN SUPERIOR FUERTE

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 103

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 103

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 102/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 102/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 101/ AUMENTA TUS GLÚTEOS EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 101/ AUMENTA TUS GLÚTEOS EN CASA

FULL BODY/ DÍA 100/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 100/ ENTRENA TODO EL CUERPO

ABDOMEN EN 24 MINUTOS/ DÍA 99/ EN CASA

ABDOMEN EN 24 MINUTOS/ DÍA 99/ EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 98/ ENTRENA EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 98/ ENTRENA EN CASA

CARDIO TREN SUPERIOR Y CORE/ DÍA 97/ QUEMA CALORÍAS Y ELIMINA GRASA

CARDIO TREN SUPERIOR Y CORE/ DÍA 97/ QUEMA CALORÍAS Y ELIMINA GRASA

GLÚTEOS REDONDOS/ DÍA 96/ AUMENTA TUS GLÚTEOS EN 30 MINUTOS

GLÚTEOS REDONDOS/ DÍA 96/ AUMENTA TUS GLÚTEOS EN 30 MINUTOS

HOMBROS, BÍCEPS, PECHO Y ABDOMEN/DÍA 95/ ABDOMEN Y BRAZOS FUERTES

HOMBROS, BÍCEPS, PECHO Y ABDOMEN/DÍA 95/ ABDOMEN Y BRAZOS FUERTES

ENTRENO DE PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 94/AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ENTRENO DE PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 94/AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CORE/ DÍA 93/ ELIMINA GRASA Y FORTALECE TUS BRAZOS

ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CORE/ DÍA 93/ ELIMINA GRASA Y FORTALECE TUS BRAZOS

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 92/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 92/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN EN CASA/ DÍA 91/ DALE FORMA A TUS HOMBROS

HOMBROS Y ABDOMEN EN CASA/ DÍA 91/ DALE FORMA A TUS HOMBROS

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 90/ AUMENTA TUS CUÁDRICEPS EN CASA Y QUE,A CALORÍAS

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES/ DÍA 90/ AUMENTA TUS CUÁDRICEPS EN CASA Y QUE,A CALORÍAS

FULLBODY/ DÍA 89/ ENTRENA TODO EL CUERPO

FULLBODY/ DÍA 89/ ENTRENA TODO EL CUERPO

ESPALDA, HOMBRO Y CORE/ DÍA 87/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, HOMBRO Y CORE/ DÍA 87/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

RUTINA PARA CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 87/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

RUTINA PARA CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 87/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO HIIT + ABDOMEN/ DÍA 86/ QUEMA CALORÍAS Y DEFINE EL ABDOMEN

CARDIO HIIT + ABDOMEN/ DÍA 86/ QUEMA CALORÍAS Y DEFINE EL ABDOMEN

GLÚTEOS Y FEMORALES/ DÍA 85/ ENTRENA EN CASA

GLÚTEOS Y FEMORALES/ DÍA 85/ ENTRENA EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN FUERTE/ DÍA 84/ ENTRENA EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN FUERTE/ DÍA 84/ ENTRENA EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 83/ ENTRENA TREN INFERIOR Y AUMENTA TU MASA MUSCULAR EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 83/ ENTRENA TREN INFERIOR Y AUMENTA TU MASA MUSCULAR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 82/ ENTRENA TREN SUPERIOR FUERTE

ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 82/ ENTRENA TREN SUPERIOR FUERTE

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 81/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 81/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS, PECHO Y CARDIO ABDOMEN/DÍA 80/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

HOMBROS, PECHO Y CARDIO ABDOMEN/DÍA 80/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS FUERTES Y GRANDES EN CASA/ DÍA 79/

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS FUERTES Y GRANDES EN CASA/ DÍA 79/

FULL BODY/ DÍA 78/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA CON POCO MATERIAL

FULL BODY/ DÍA 78/ ENTRENA TODO EL CUERPO EN CASA CON POCO MATERIAL

GLÚTEOS GRANDES/ DÍA 77/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

GLÚTEOS GRANDES/ DÍA 77/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO HIIT + ABDOMEN/ DÍA 76/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

CARDIO HIIT + ABDOMEN/ DÍA 76/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 75/ ELIMINA GRASA Y FORTALECE TU TREN SUPERIOR

ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 75/ ELIMINA GRASA Y FORTALECE TU TREN SUPERIOR

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES (parte interna de la pierna)/ DÍA 74/ FORMA LINDOS CUÁDRICEPS EN CASA

CUÁDRICEPS Y ADUCTORES (parte interna de la pierna)/ DÍA 74/ FORMA LINDOS CUÁDRICEPS EN CASA

HOMBROS Y ABDOMEN EN CASA/ DÍA 73/ FORTALECE HOMBROS Y ABDOMEN CON UNA SILLA

HOMBROS Y ABDOMEN EN CASA/ DÍA 73/ FORTALECE HOMBROS Y ABDOMEN CON UNA SILLA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 72/ AUMENTA GLÚTEOS

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 72/ AUMENTA GLÚTEOS

FULL BODY/ DÍA 71/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

FULL BODY/ DÍA 71/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

ESPALDA, TRÍCEPS + CORE/ DÍA 70/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

ESPALDA, TRÍCEPS + CORE/ DÍA 70/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 69/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 69/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

HOMBROS, BÍCEPS Y CARDIO ABDOMEN/ DÍA 68/ ENTRENA EN CASA TU TREN SUPERIOR FUERTE

HOMBROS, BÍCEPS Y CARDIO ABDOMEN/ DÍA 68/ ENTRENA EN CASA TU TREN SUPERIOR FUERTE

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 67/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 67/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

CARDIO INTENSO + ABDOMEN/ DÍA 66/ QUEM CALORÍAS EN CASA

CARDIO INTENSO + ABDOMEN/ DÍA 66/ QUEM CALORÍAS EN CASA

PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 65/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

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ESPALDA, TRÍCEPS Y CARDIO CORE/ DÍA 64/ FORTALECE EL TREN SUPERIOR

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FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 63/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

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HOMBROS Y ABDOMEN SILLA/ DÍA 62/ HOMBROS REDONDOS Y ABDOMEN FUERTE

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CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 61/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

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HOMBROS, ESPALDA, BÍCEPS Y ABDOMEN CON TRAPOS/ DÍA 60/ EN CASA

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FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 59/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

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CARDIO HIIT + ABDOMEN A FUEGO/ DÍA 58/ EN CASA

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ESPALDA, TRÍCEPS, CARDIO CORE/ DÍA 57/ FORTALECE TU TREN SUPERIOR CON ESTE ENTRENO

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GLÚTEOS/ DÍA 56/ AUMENTA GLÚTEOS CON ESTE ENTRENO EN SOLO 32 MINUTOS

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FULL BODY/ DÍA 55/ ENTREN TODO EL CUERPO EN CASA Y QUEMA CALORÍAS

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CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 54/ AUMENTA GLÚTEOS

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ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CORE/ DÍA 53/ ENTRENA Y FORTALECE TREN SUPERIOR EN CASA

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FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 52/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

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CARDIO INTENSO + ABDOMEN/ DÍA 51/ QUEMA CALORÍAS EN CASA

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CUÁDRICEPS Y ADUCTORES EN CASA/ DÍA 50/ LOS MEJORES EJERCICIOS!!

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HOMBROS + CARDIO ABDS/ DÍA 49/ ENTRENA TU TREN SUPERIOR EN CASA

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PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 48/ AUMENTA MASA MUSCULAR

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ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE/ DÍA 47/ ENTRENA TREN SUPERIOR EN CASA

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CARDIO PIERNAS/ DÍA 46/ ENTRENA TUS PIERNAS SIN MATERIAL Y QUE,A CALORÍAS EN CASA

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HOMBROS, BÍCEPS Y ABDOMEN/ DÍA 45/ HOMBROS REDONDOS EN CASA

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FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 44/ AUMENTA TUS GLÚTEOS

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FULL BODY/ DÍA 43/ ENTRENA TODO EL CUERPO

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PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 42/ AUMENTA MASA MUSCULAR EN CASA

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FULL BODY/ DÍA 41/ ENTRENA Y QUEMA CALORÍAS EN CASA

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ESPALDA, TRÍCEPS Y CORE ABDS/ DÍA 40/ ELIMINA GRASA DE TU TREN SUPERIOR RÁPIDO CON ESTE ENTRENO

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CARDIO SILLA/ DÍA 39/ 25 MINUTOS

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FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 38/ AUMENTA MASA MUSCULAR

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HOMBROS Y CARDIO/ DÍA 37/ QUEMA CALORÍAS

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PIERNAS Y GLÚTEOS/ DÍA 36/ LA MEJOR RUTINA PARA CRECER TUS PIERNAS Y GLÚTEOS EN CASA

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CARDIO HIIT + ABS/ DÍA 35/ SIN IMPLEMENTOS EN CASA

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ESPALDA, TRÍCEPS, BÍCEPS Y CORE/ DÍA 34/ ELIMINA GRASA DE TU TREN SUPERIOR

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FEMORALES Y GLÚTEOS/ DÍA 33/ AUMENTA MASA MUSCULAR

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HOMBROS Y PECHO/ DÍA 32/ HOMBROS REDONDOS Y FUERTES

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CUÁDRICEPS Y GLÚTEOS/ DÍA 31/ AUMENTA GLÚTEOS Y CUÁDRICEPS EN CASA

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FULL BODY/ DÍA 30/ ENTRENA EN CASA TODO EL CUERPO

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ESPALDA Y TRÍCEPS/ DÍA 29/ ELIMINA GRASA EN TU TREN SUPERIOR EN CASA

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