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발목 삔적 있는 사람 필수 발목 운동(보수볼 운동)
메이니
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메이니
발목 삔적 있는 사람 필수 발목 운동(보수볼 운동)
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내 몸 세포가 이상해져요🔥 #다이어트 #식단
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🧠 다이어트 전 꼭 알아야하는 마인드
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📚다이어트 한방에 성공하고 싶다면 l 책추천 l 다이어트 l 베스트 셀러
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💁♀️27살 여자 헬스장 대표의 일요일 vlog l 교보문고 l 미꽃체 캘리그라피 l 쌩얼 l 맛집
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[알빠다식] 이 원리를 모르면 요요에서 벗어날 수 없어요🔥
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🙋♀️똑똑한 사람들이 하는 다이어트 방법 1️⃣ 야식 먹었을 때
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🔥당신이 다이어트 실패했던 진짜 이유🔥
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대부분 이것을 모르기 때문에 다이어트에 실패합니다
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🏋️♀️여자 헬스 트레이너 설 연휴 VLOG | 도고 파라다이스
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정말 시원한 옆구리 스트레칭 / 명절 장거리 운전 후 필수⭐️
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[목 통증] 사무직 필수 간단 마사지
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상체 운동할 때 손목 아프다면!
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이 동작 익숙하시죠? #폼롤러 #스트레칭
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2탄| 사무직 필수 스트레칭 (허리 통증)
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사무직 필수 스트레칭 | 허리 통증
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다이어트 성공하는 3가지 전략
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‘요요’오는 진짜 이유(+식단)
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다이어트가 이렇게 쉽다고..? (정말 간단한데 의외로 모르는 것들)
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다이어트 실패했던 이유+지속 가능한 방법/ 다음주 업로드 됩니다🫶🏻
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렛풀다운 제대로 하는 법(헬스장 기구 사용법)
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감기 무찌르는 방법 3가지
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✨하체 스트레칭✨하루 5분으로 관리하세요! (다리 스트레칭, 부종, 순환 관리)
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✨헬린이 전용, 가슴 운동✨ 헬스장 가서 가슴 운동 뭐 해야 할지 모를 때!(체스트 인클라인 덤벨 프레스, 플라이, 체스트 프레스, 푸쉬업)
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꿀팁) 하체 부종 고민이라면 이렇게 운동하세요! #레그프레스
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🔥엉덩이 자극 대박🔥헬린이 엉덩이 루틴 + 옆구리(사이드 플랭크, 런지, 레그 프레스, 스탠딩 아웃타이, 클램쉘)
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바디프로필 메이킹 필름 (힙메이커짐 X 딜리버스튜디오)
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다이어트 하는 사람 특! #바디프로필 #헬스
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이거 모르고 운동하면 허리 두꺼워져요🔥 #홈트 #호흡법 #허리라인
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💡종아리 부종 빼는 최고의 운동💡 #홈트 #스트레칭 #종아리 #부종
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💡다이어트 전 필수 시청💡 무조건 '요요' 오는 다이어트 TOP ③
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생리통 완화 마사지 #생리통 #홈트 #허리통증
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바디프로필 다이어트 3일차, D-39 #바디프로필 #다이어트 #복근운동
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다리도 비율이 정말 중요합니다 #체형분석 #체형컨설팅
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저는 힙딥이 없는 체형입니다 #힙운동 #체형분석
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허리 안얇아 지는 사람 특징 #체형분석
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어깨 통증있다면 이것부터 하세요 #홈트 #어깨통증 #어깨운동 #회전근개
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2탄 불타는 뒷벅지(햄스트링), 웨이트 전 필수로 해주세요! 2탄은 극악무도한 난이도입니다🔥 #하체운동 #홈트 #엉덩이
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불타는 햄스트링 운동, 웨이트 전에 꼭 해주세요 #햄스트링 #레그컬 #홈트
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무릎 아픈 사람 꼭 따라해보세요 #홈트 #스트레칭 #무릎통증 #백니
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골반 불편하다면 꼭 따라하세요! #홈트 #골반 #마사지
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그냥 누우세요. 끝! #등마사지 #등통증 #홈트 #목통증 #스트레칭 #두통 #마사지
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엉덩이+종아리 마사지 한번에 가능하다고? #홈트 #스트레칭 #엉덩이운동 #종아리 #폼롤러 #운동하는여자
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하남에서 천안까지 렛풀다운 배우러 오셨어요🔥🔥🔥 #등운동 #렛풀다운
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하루 3시간 이상 앉아 있는다? 필수! #홈트 #골반교정운동 #골반통증 #골반운동 #장요근 #직근
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어깨 통증+ 소리 없애는 5분 운동(‘여기’ 눌러주세요!!!) #어깨통증 #어깨운동 #홈트 #스트레칭 #회전근개
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허벅지 안쪽살 삭제 운동(-20키로 빼본 트레이너가 알려주는 효과 직빵 운동) #홈트 #허벅지안쪽살 #허벅지운동 #허벅지다이어트 #다이어트
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다이소 3천원 땅콩볼로 두통 없애는 마사지 #두통 #목통증 #홈트 #거북목 #일자목
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손목 아픈사람 무조건 따라해주세요(모르는 사람 없게해주세요!!) #손목터널증후군 #손목통증 #손목스트레칭 #홈트 #스트레칭
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종아리 부종있다면 무조건 따라해보세요 #종아리스트레칭 #종아리알빼기 #종아리살빼기 #홈트
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잃어버린 쇄골 찾아드려요 #일자쇄골 #쇄골마사지 #흉쇄관절 #홈트 #마사지 #홈트 #거북목 #일자목
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10초만! 어버이날 제대로 효도하는 마사지 (근육 마사지 이전에 이것부터!!) #등통증 #목통증 #거북목 #일자목 #홈트
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어린이날 육아로 지친팔 10초만에 시원해지는 스트레칭(모르는 사람 없게해주세요) #팔통증 #어깨통증 #홈트 #손목터널증후군 #손목통증 #재활운동 #어린이날
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앉아서 하는 불타는 !팔뚝살!운동 #홈트 #팔뚝살빼는운동 #불타는팔 #삼두운동
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90%틀린다는 어깨 스트레칭 제대로 하는 법 #어깨통증 #어깨운동 #홈트 #스트레칭
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허리가 뻐근하고 아프다면? 앉아서 쉽게 하는 허리 스트레칭 #허리디스크 #허리통증운동 #홈트
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진짜 시원한 거북목 스트레칭(이거 모르는 사람 없게 해주세요) #거북목 #두통 #목통증 #일자목
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1시간 1천 칼로리 태우기: 천국의 계단 운동 사용법 총정리(엉덩이 부위별 자극, 헬린이 기구 사용법)
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손목 아픈 사람? 이거 모르면 절대 손목 좋을 수가 없음 #손목통증 #손목터널증후군
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부유방 빼는 법 궁금하지?
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평택에서 천안까지
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하루 10초면 목통증, 두통 해결 #두통 #목통증 #거북목 #일자목
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무조건 얇아지는 종아리 운동&마사지(하지정맥류 있으신 분 필수시청! 100만원 아껴주는 꿀팁)
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몸무게 맞춰보세요 #헬린이 #다이어트성공 #다이어트전후
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✨-20kg 다이어트 비법 대방출✨ 10년 동안의 다이어트 스토리
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이제 운동 시작해야지?
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헬스장 가서 상체 운동, 등 운동 뭘 해야할지 모를 때, 헬린이를 위한 영상(삼두 운동, 데드리트, 렛풀다운, 원암덤벨로우)
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처음 PT받을 때 제대로 뽕 뽑는 꿀팁 대방출! 돈 버리지 마세요🥹(좋은 트레이너 구별법, PT 최소 몇회?)
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헬스장 엉덩이 운동 기구, 힙 어브덕션(아웃타이) 정확하게 운동하는 법(Feat. 운동방법&꿀팁)
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헬스장 가서 뭘 해야할지 모를 때, 헬스장 운동기구 사용 방법, 헬린이를 위한 영상(하체운동, 상체운동, 천국의 계단까지 배워보자!!)
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오운완 #니삭스 #따숩다
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올블랙
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서포터 대기중
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뒷구리를 빼자
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헬스+필라테스
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[VLOG] 63kg | 트레이너 | 일상of일상 | 오징어볶음, 카페 공부
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Канал: 메이니
발목 삔적 있는 사람 필수 발목 운동(보수볼 운동)
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내 몸 세포가 이상해져요🔥 #다이어트 #식단
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📚다이어트 한방에 성공하고 싶다면 l 책추천 l 다이어트 l 베스트 셀러
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💁♀️27살 여자 헬스장 대표의 일요일 vlog l 교보문고 l 미꽃체 캘리그라피 l 쌩얼 l 맛집
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[알빠다식] 이 원리를 모르면 요요에서 벗어날 수 없어요🔥
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🙋♀️똑똑한 사람들이 하는 다이어트 방법 1️⃣ 야식 먹었을 때
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렛풀다운 제대로 하는 법(헬스장 기구 사용법)
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💡종아리 부종 빼는 최고의 운동💡 #홈트 #스트레칭 #종아리 #부종
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💡다이어트 전 필수 시청💡 무조건 '요요' 오는 다이어트 TOP ③
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생리통 완화 마사지 #생리통 #홈트 #허리통증
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다리도 비율이 정말 중요합니다 #체형분석 #체형컨설팅
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저는 힙딥이 없는 체형입니다 #힙운동 #체형분석
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허리 안얇아 지는 사람 특징 #체형분석
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어깨 통증있다면 이것부터 하세요 #홈트 #어깨통증 #어깨운동 #회전근개
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2탄 불타는 뒷벅지(햄스트링), 웨이트 전 필수로 해주세요! 2탄은 극악무도한 난이도입니다🔥 #하체운동 #홈트 #엉덩이
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불타는 햄스트링 운동, 웨이트 전에 꼭 해주세요 #햄스트링 #레그컬 #홈트
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무릎 아픈 사람 꼭 따라해보세요 #홈트 #스트레칭 #무릎통증 #백니
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골반 불편하다면 꼭 따라하세요! #홈트 #골반 #마사지
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그냥 누우세요. 끝! #등마사지 #등통증 #홈트 #목통증 #스트레칭 #두통 #마사지
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엉덩이+종아리 마사지 한번에 가능하다고? #홈트 #스트레칭 #엉덩이운동 #종아리 #폼롤러 #운동하는여자
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하남에서 천안까지 렛풀다운 배우러 오셨어요🔥🔥🔥 #등운동 #렛풀다운
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어깨 통증+ 소리 없애는 5분 운동(‘여기’ 눌러주세요!!!) #어깨통증 #어깨운동 #홈트 #스트레칭 #회전근개
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다이소 3천원 땅콩볼로 두통 없애는 마사지 #두통 #목통증 #홈트 #거북목 #일자목
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손목 아픈사람 무조건 따라해주세요(모르는 사람 없게해주세요!!) #손목터널증후군 #손목통증 #손목스트레칭 #홈트 #스트레칭
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종아리 부종있다면 무조건 따라해보세요 #종아리스트레칭 #종아리알빼기 #종아리살빼기 #홈트
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10초만! 어버이날 제대로 효도하는 마사지 (근육 마사지 이전에 이것부터!!) #등통증 #목통증 #거북목 #일자목 #홈트
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어린이날 육아로 지친팔 10초만에 시원해지는 스트레칭(모르는 사람 없게해주세요) #팔통증 #어깨통증 #홈트 #손목터널증후군 #손목통증 #재활운동 #어린이날
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앉아서 하는 불타는 !팔뚝살!운동 #홈트 #팔뚝살빼는운동 #불타는팔 #삼두운동
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90%틀린다는 어깨 스트레칭 제대로 하는 법 #어깨통증 #어깨운동 #홈트 #스트레칭
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허리가 뻐근하고 아프다면? 앉아서 쉽게 하는 허리 스트레칭 #허리디스크 #허리통증운동 #홈트
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진짜 시원한 거북목 스트레칭(이거 모르는 사람 없게 해주세요) #거북목 #두통 #목통증 #일자목
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