Канал: De Virtus

"Большой хвост рыбы."

"Большой хвост рыбы."

Комплексное упражнение на ноги.

Комплексное упражнение на ноги.

Взрыв ногами.

Взрыв ногами.

Чин-джеб.

Чин-джеб.

Тройка - на плечи.

Тройка - на плечи.

Тройка - отжимания.

Тройка - отжимания.

Тройка - маховая.

Тройка - маховая.

Тройка - для удара.

Тройка - для удара.

Тройка - выпады.

Тройка - выпады.

Тройка - перехваты.

Тройка - перехваты.

Новый формат круговой.

Новый формат круговой.

"Думать" ногами.

"Думать" ногами.

Работа по рукам 3.

Работа по рукам 3.

Пуловер с резиной.

Пуловер с резиной.

Боло-панч с оружием.

Боло-панч с оружием.

Боло Панч.

Боло Панч.

Джеб задней рукой.

Джеб задней рукой.

"Подзатыльник".

"Подзатыльник".

Стартуйте кистью!

Стартуйте кистью!

L - степ.

L - степ.

Swivel джеб.

Swivel джеб.

Плечевой пояс грифами.

Плечевой пояс грифами.

"Кабаньи клыки" - некоторые производные.

"Кабаньи клыки" - некоторые производные.

"Кабаньи клыки".

"Кабаньи клыки".

"Поправить шляпу".

"Поправить шляпу".

Упражнение "Короля Талсы" с гантелями.

Упражнение "Короля Талсы" с гантелями.

Финты - уровни, ритм и глаза.

Финты - уровни, ритм и глаза.

Финты - некоторые варианты.

Финты - некоторые варианты.

Финты. Общие моменты.

Финты. Общие моменты.

Темповая "Минутка".

Темповая "Минутка".

Джеб - подставка на корпус.

Джеб - подставка на корпус.

Джеб - нырок.

Джеб - нырок.

Джеб - подставка от бокового.

Джеб - подставка от бокового.

Джеб - уклон.

Джеб - уклон.

Джеб - подставка плеча.

Джеб - подставка плеча.

Джеб - подставка.

Джеб - подставка.

"Липкие руки".

"Липкие руки".

Ещё о длинной защите.

Ещё о длинной защите.

Тяжёлая "Минутка".

Тяжёлая "Минутка".

Контроль после атаки.

Контроль после атаки.

Грязный бокс - удары локтями.

Грязный бокс - удары локтями.

"Молоточки" для удара.

"Молоточки" для удара.

Атака из перекрестной защиты.

Атака из перекрестной защиты.

Перекрёстная защита.

Перекрёстная защита.

"Заминка".

"Заминка".

Фехтовальный принцип нанесения удара.

Фехтовальный принцип нанесения удара.

Удар вертикальным кулаком.

Удар вертикальным кулаком.

Подставка и парирование согнутой рукой.

Подставка и парирование согнутой рукой.

Высокий джеб.

Высокий джеб.

Защита ладонью.

Защита ладонью.

Виды защиты в боксе.

Виды защиты в боксе.

Где держать руки во время боя.

Где держать руки во время боя.

Прямой вниз.

Прямой вниз.

"Ножницы" с ножом.

"Ножницы" с ножом.

"Ножницы" с ударом.

"Ножницы" с ударом.

"Ножницы" на локоть.

"Ножницы" на локоть.

Зацеп локтя.

Зацеп локтя.

"Женский" жим )

"Женский" жим )

Манипулирование противником в высокой защите.

Манипулирование противником в высокой защите.

Вскрытие защиты "циркулем".

Вскрытие защиты "циркулем".

Высокая защита. Повышение эффективности.

Высокая защита. Повышение эффективности.

Высокая защита.

Высокая защита.

Наработка длинной защиты.

Наработка длинной защиты.

Ещё некоторые детали длинной защиты.

Ещё некоторые детали длинной защиты.

Джеб в корпус.

Джеб в корпус.

Работа по рукам 2. Вскрыть защиту.

Работа по рукам 2. Вскрыть защиту.

Длинная защита. Остановить противника.

Длинная защита. Остановить противника.

Шалим )

Шалим )

Длинная защита, контроль и манипулирование.

Длинная защита, контроль и манипулирование.

Работа по рукам.

Работа по рукам.

Защита предплечьем - Фрейминг.

Защита предплечьем - Фрейминг.

"Самурайский шаг" на атаку противника.

"Самурайский шаг" на атаку противника.

"Самурайский шаг".

"Самурайский шаг".

Сокрытие и разгон.

Сокрытие и разгон.

Промахивание при ударе.

Промахивание при ударе.

De Virtus 36 Позиции кисти для атаки и защиты.

De Virtus 36 Позиции кисти для атаки и защиты.

De Virtus 38 Простая механика укола 5. Верхнее положение.

De Virtus 38 Простая механика укола 5. Верхнее положение.

De Virtus 37 Простая механика укола 4. Обратный хват.

De Virtus 37 Простая механика укола 4. Обратный хват.

De Virtus 29 Простая механика укола 3. Позиции с гантелью.

De Virtus 29 Простая механика укола 3. Позиции с гантелью.

De Virtus 28 Простая механика укола на основе копья 2. Закольцовка.

De Virtus 28 Простая механика укола на основе копья 2. Закольцовка.

De Virtus 27 Простая механика укола на основе копья 1.

De Virtus 27 Простая механика укола на основе копья 1.

De Virtus 34 Три локтевых элемента для атаки и защиты.

De Virtus 34 Три локтевых элемента для атаки и защиты.

Вскидывание рук. Локтевой ключ.

Вскидывание рук. Локтевой ключ.

"Ослепить противника"

"Ослепить противника"

Защита - Джеб 9. Подставка.

Защита - Джеб 9. Подставка.

Защита - Джеб 8. Отбив.

Защита - Джеб 8. Отбив.

Защита - Джеб 7. Отбив.

Защита - Джеб 7. Отбив.

Защита - Джеб 6. Подбив.

Защита - Джеб 6. Подбив.

Защита - Джеб 5. На отходе.

Защита - Джеб 5. На отходе.

Защита - Джеб 4. Подставка.

Защита - Джеб 4. Подставка.

Защита - Джеб 3. Сбив.

Защита - Джеб 3. Сбив.

Защита - Джеб 2. Подбив.

Защита - Джеб 2. Подбив.

Защита - Джеб 1. Отбив.

Защита - Джеб 1. Отбив.

"На стиле" )

"На стиле" )

О выборе.

О выборе.

Три варианта ударов. Короткий клинок.

Три варианта ударов. Короткий клинок.

Три варианта ударов: плечевой, локтевой, кистевой.

Три варианта ударов: плечевой, локтевой, кистевой.

Удары "от локтя", короткий клинок.

Удары "от локтя", короткий клинок.

Удары "от локтя".

Удары "от локтя".

Сфреджо 26. Ножницы

Сфреджо 26. Ножницы

Сфреджо 25. Выход на контроль.

Сфреджо 25. Выход на контроль.

Сфреджо 24. Заплетание.

Сфреджо 24. Заплетание.

Сфреджо 23. Выход на залом.

Сфреджо 23. Выход на залом.

Сфреджо 22. Освобождение и удар.

Сфреджо 22. Освобождение и удар.

Сфреджо 21. Трость. Тычок и удар.

Сфреджо 21. Трость. Тычок и удар.

Сфреджо 20. Трость. Парирование и контратака.

Сфреджо 20. Трость. Парирование и контратака.

Сфреджо 19. Трость. Защита и контратака.

Сфреджо 19. Трость. Защита и контратака.

Сфреджо 18. Трость

Сфреджо 18. Трость

Сфреджо 17. Обратный хват.

Сфреджо 17. Обратный хват.

Сфреджо 16. Обратный хват.

Сфреджо 16. Обратный хват.

Сфреджо 15. Бритва.

Сфреджо 15. Бритва.

Сфреджо 14. Бритва.

Сфреджо 14. Бритва.

"Железный крест" на плечи.

"Железный крест" на плечи.

Добраться до печени.

Добраться до печени.

Оверхенд / Overhand

Оверхенд / Overhand

"Маятник" Хёрнса

"Маятник" Хёрнса

Ударное упражнение "Короля Талсы".

Ударное упражнение "Короля Талсы".

О кардио )

О кардио )

De Virtus 35 "Кистевые" порезы.

De Virtus 35 "Кистевые" порезы.

De Virtus 33 "Кистевые" уколы.

De Virtus 33 "Кистевые" уколы.

Кистевые элементы с ножом.

Кистевые элементы с ножом.

"Кистевые" удары.

"Кистевые" удары.

"Hammer" blow/Молоточные удары - Ладошки.

"Hammer" blow/Молоточные удары - Ладошки.

"Hammer" blow/ Молоточный удар - "Иголка с ниткой".

"Hammer" blow/ Молоточный удар - "Иголка с ниткой".

Choping cross. "Hammer" blow/Молоточные удары.

Choping cross. "Hammer" blow/Молоточные удары.

"Hammer" blow 7. Апперкот.

"Hammer" blow 7. Апперкот.

"Hammer" blow 6. Боковой удар.

"Hammer" blow 6. Боковой удар.

"Hammer" blow 5. Choping cross.

"Hammer" blow 5. Choping cross.

"Hammer" blow 4. Молоточный удар вперёд.

"Hammer" blow 4. Молоточный удар вперёд.

,"Hammer" blow 3. Молоточный удар от себя.

,"Hammer" blow 3. Молоточный удар от себя.

"Hammer" blow 2. Молоточный удар сбоку.

"Hammer" blow 2. Молоточный удар сбоку.

"Hammer" blow 1. Молоточный удар.

"Hammer" blow 1. Молоточный удар.

О трудностях.

О трудностях.

De Virtus 32 Вход в клинч со смещением. Обратный хват.

De Virtus 32 Вход в клинч со смещением. Обратный хват.

De Virtus 31 Пресечение атаки со смещением 2.

De Virtus 31 Пресечение атаки со смещением 2.

De Virtus 30 Стопинг со смещением. 1

De Virtus 30 Стопинг со смещением. 1

Simple hitting mechanics. Combination according to the Pythagorean table.

Simple hitting mechanics. Combination according to the Pythagorean table.

Simple hitting mechanics.

Simple hitting mechanics.

Об адекватности 😉

Об адекватности 😉

Принцип Кен-тай-ичи.

Принцип Кен-тай-ичи.

Стратегии контрпанчера. 3 Сен-сен-но-сен

Стратегии контрпанчера. 3 Сен-сен-но-сен

Стратегии контрпанчера. 2 Сен-но-сен

Стратегии контрпанчера. 2 Сен-но-сен

Стратегии контрпанчера. 1 Го-но-сен

Стратегии контрпанчера. 1 Го-но-сен

Тарелочки.

Тарелочки.

О дисциплине.

О дисциплине.

Сфреджо 13. Оплетание и контратака.

Сфреджо 13. Оплетание и контратака.

Сфреджо 12. Парирование и контратака.

Сфреджо 12. Парирование и контратака.

Сфреджо 11. Защита и контратака.

Сфреджо 11. Защита и контратака.

Сфреджо 10. Двойная атака.

Сфреджо 10. Двойная атака.

Сфреджо 9. Защита с контролем и контратака.

Сфреджо 9. Защита с контролем и контратака.

Сфреджо 8. Двойная атака.

Сфреджо 8. Двойная атака.

Сфреджо 7. Защита и контратака в корпус.

Сфреджо 7. Защита и контратака в корпус.

Сфреджо 6. Защита и контратака пустыми руками.

Сфреджо 6. Защита и контратака пустыми руками.

Работай над собой.

Работай над собой.

Сфреджо 5. Атака через руку.

Сфреджо 5. Атака через руку.

Сфреджо 4. Защита и контратака.

Сфреджо 4. Защита и контратака.

Сфреджо 3. Защита - контратака.

Сфреджо 3. Защита - контратака.

Сфреджо 2. На атаку противника.

Сфреджо 2. На атаку противника.

Сфреджо 1. Атака.

Сфреджо 1. Атака.

Взлёты и падения)

Взлёты и падения)

Маховый комплекс двумя гирями.

Маховый комплекс двумя гирями.

Маховый комплекс одной гирей.

Маховый комплекс одной гирей.

Лучшее упражнение)

Лучшее упражнение)

Ещё один вариант круговой тренировки - "Минутка".

Ещё один вариант круговой тренировки - "Минутка".

Упражнения на плечи. Средняя дельта.

Упражнения на плечи. Средняя дельта.

О кардио)

О кардио)

Косые мышцы кора с резиной. Для мощного удара

Косые мышцы кора с резиной. Для мощного удара

Махи гирей для боково удара - Мах-протяжка.

Махи гирей для боково удара - Мах-протяжка.

О похудении )

О похудении )

Джеб и контроль предплечьем

Джеб и контроль предплечьем

Inquartata

Inquartata

Стоп-слово )

Стоп-слово )

Длинная защита - Локтевой ключ.

Длинная защита - Локтевой ключ.

Длинная защита в боксе.

Длинная защита в боксе.

Смысл )

Смысл )

Упражнение на среднюю дельту и ротационную манжету. и для постановки бокового удара.

Упражнение на среднюю дельту и ротационную манжету. и для постановки бокового удара.

Ещё для бокового удара - лёжа.

Ещё для бокового удара - лёжа.

Боковые удары.

Боковые удары.

Махи гирей.

Махи гирей.

Махи гирей (общ.)

Махи гирей (общ.)

Грязный бокс. Ноги.

Грязный бокс. Ноги.

Грязный бокс. Воздействие на локоть.

Грязный бокс. Воздействие на локоть.

Грязный бокс. Работа головой.

Грязный бокс. Работа головой.

Грязный бокс. Плечо.

Грязный бокс. Плечо.

Плечо в удар - Гриф, палка.

Плечо в удар - Гриф, палка.

Плечо в удар - На мешке.

Плечо в удар - На мешке.

Плечо в удар. В паре.

Плечо в удар. В паре.

Плечо в удар - Резина

Плечо в удар - Резина

Резина для становой тяги, приседаний и махов гирей.

Резина для становой тяги, приседаний и махов гирей.

Прямой со смещением. Комб 8

Прямой со смещением. Комб 8

Прямой со смещением. Комб 7

Прямой со смещением. Комб 7

Прямой со смещением. Комб 6.

Прямой со смещением. Комб 6.

Прямой со смещением. Комб 5

Прямой со смещением. Комб 5

Прямой со смещением. Комб 4

Прямой со смещением. Комб 4

Прямой со смещением. Комб 3

Прямой со смещением. Комб 3

Прямой со смещением. Комб 2.

Прямой со смещением. Комб 2.

Прямой со смещением. Комб 1.

Прямой со смещением. Комб 1.

Прямой со смещением.

Прямой со смещением.

Резина + жим!

Резина + жим!

Наработка лёжа с оружием.

Наработка лёжа с оружием.