Канал: Alexander Bordyug

ПРОКАЧАЙ РУКИ ДОМА(ДЕНЬ 5)

ПРОКАЧАЙ РУКИ ДОМА(ДЕНЬ 5)

ПРОКАЧАЙ СПИНУ ДОМА (ДЕНЬ 4)

ПРОКАЧАЙ СПИНУ ДОМА (ДЕНЬ 4)

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДОМА (ДЕНЬ 3)

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДОМА (ДЕНЬ 3)

ПРОКАЧАЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (ДЕНЬ 2)

ПРОКАЧАЙ ПРЕСС ЗА 5 МИНУТ (ДЕНЬ 2)

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА (ДЕНЬ 1)

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ ДОМА (ДЕНЬ 1)

Делай Это Перед Каждой Тренировкой (РАЗМИНКА ЗА 6 МИНУТ)

Делай Это Перед Каждой Тренировкой (РАЗМИНКА ЗА 6 МИНУТ)

Как Накачать РУКИ за 6 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)

Как Накачать РУКИ за 6 минут (ДОМА. БЕЗ ВЕСА)

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МАССИВНОЙ ГРУДИ ДОМА

САМАЯ ЭФФЕКТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ МАССИВНОЙ ГРУДИ ДОМА

ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ ДОМА (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

ПРОКАЧАЙ НОГИ ЗА 6 МИНУТ ДОМА (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

БЫСТРАЯ HIIT КАРДИО ТРЕНИРОВКА

БЫСТРАЯ HIIT КАРДИО ТРЕНИРОВКА

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДЛЯ ТЕХ У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА ПРЕССА ДЛЯ ТЕХ У КОГО НЕТ ВРЕМЕНИ

ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

ПОЛНАЯ ТРЕНИРОВКА СПИНЫ ДОМА (БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

РАСТЯЖКА и МОБИЛЬНОСТЬ для Спины. Забудь о Боле в Спине

РАСТЯЖКА и МОБИЛЬНОСТЬ для Спины. Забудь о Боле в Спине

Прокачай ВСЕ ТЕЛО За 15 Минут Дома(БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

Прокачай ВСЕ ТЕЛО За 15 Минут Дома(БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ)

ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ ДОМА за 7 МИНУТ. Тренировка Без Железа

ПРОКАЧАЙ ПЛЕЧИ ДОМА за 7 МИНУТ. Тренировка Без Железа

УБЕЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ДОМА

УБЕЙ ПРЕСС ЗА 10 МИНУТ ДОМА

ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА за 6 МИНУТ

ВЕЧЕРНЯЯ ТРЕНИРОВКА за 6 МИНУТ

ИНТЕНСИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (Убери ЖИВОТ)

ИНТЕНСИВНАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА (Убери ЖИВОТ)

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДОМА за 8 МИНУТ

ТРЕНИРОВКА ГРУДИ ДОМА за 8 МИНУТ

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ за 6 МИНУТ

ВЗРЫВНАЯ ТРЕНИРОВКА НОГ за 6 МИНУТ

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ПРЕССА (УБЕРИ ЖИВОТ)

КАРДИО ТРЕНИРОВКА ПРЕССА (УБЕРИ ЖИВОТ)

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 10 МИН

РАСТЯЖКА ВСЕГО ТЕЛА ЗА 10 МИН

ПРОКАЧАЙ СПИНУ ДОМА ЗА 6 МИНУТ!! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

ПРОКАЧАЙ СПИНУ ДОМА ЗА 6 МИНУТ!! (БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

Как Накачать РУКИ за 7 минут (БЕЗ ВЕСА)

Как Накачать РУКИ за 7 минут (БЕЗ ВЕСА)

Утренняя Тренировка! Делай Это Каждое Утро Для Рельефного Тела

Утренняя Тренировка! Делай Это Каждое Утро Для Рельефного Тела

РЕЛЬЕФ ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ (ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА БЕЗ ВЕСА)

РЕЛЬЕФ ЗА 20 МИНУТ В ДЕНЬ (ТРЕНИРОВКА ВСЕГО ТЕЛА БЕЗ ВЕСА)

ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 6 Минут( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )

ПРОКАЧАТЬ НОГИ за 6 Минут( БЕЗ ЖЕЛЕЗА )

ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 5 МИНУТ !! (ТРЕНИРОВКА ДОМА БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

ПРОКАЧАЙ ГРУДЬ ЗА 5 МИНУТ !! (ТРЕНИРОВКА ДОМА БЕЗ ЖЕЛЕЗА)

Быстрая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ (Убери Живот за 7 минут в день)

Быстрая ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ (Убери Живот за 7 минут в день)

Делай Это Перед Каждой Тренировкой (ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА)

Делай Это Перед Каждой Тренировкой (ЛУЧШАЯ РАЗМИНКА)

СУПЕР РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ В 2023 (РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН)

СУПЕР РЕЛЬЕФНЫЙ ПРЕСС ЗА 8 МИНУТ В ДЕНЬ В 2023 (РЕЗУЛЬТАТ ГАРАНТИРОВАН)

Тренировка МОБИЛЬНОСТИ, которую должен делать КАЖДЫЙ!

Тренировка МОБИЛЬНОСТИ, которую должен делать КАЖДЫЙ!