Канал: Ivan Queiroz

Gordura vegetal vs animal

Gordura vegetal vs animal

Salto lateral com corrida na cama elástica

Salto lateral com corrida na cama elástica

propriocepção com salto unilateral

propriocepção com salto unilateral

salto lateral com propriocepção

salto lateral com propriocepção

Saltos com propriocepção

Saltos com propriocepção

propriocepção com chute

propriocepção com chute

Saltos na cama elástica

Saltos na cama elástica

Alongamento bíceps

Alongamento bíceps

Plano gold

Plano gold

Plano basic

Plano basic

Plano premium

Plano premium

Depoimento | Dani Guedes

Depoimento | Dani Guedes

Depoimento | Alysson Garcia

Depoimento | Alysson Garcia

Depoimento | Karen

Depoimento | Karen

Depoimento | Lidiana

Depoimento | Lidiana

Depoimento | Andressa de Oliveira

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18 de junho de 2023

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Face pull

Face pull

Face pull duplo

Face pull duplo

Esse Whey não é Whey

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Step up

Step up

Explicando para o nutri como é meu almoço

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25 de maio de 2023

25 de maio de 2023

Fisiologia do emagrecimento

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Exercício Afundo

Exercício Afundo

Afundo no Smith

Afundo no Smith

Agachamento no smith

Agachamento no smith

Cafeína emagrece?

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Levantamento terra sumô

Levantamento terra sumô

Como utilizar a mini band durante os exercícios

Como utilizar a mini band durante os exercícios

Face pull

Face pull

4 semanas pra estreia

4 semanas pra estreia

Qual desses mitos já acreditou?

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Quem tá no foco comenta aí 👊🏽👊🏽

Quem tá no foco comenta aí 👊🏽👊🏽

Ferramenta de prescrição de dieta

Ferramenta de prescrição de dieta

Arco plantar

Arco plantar

Drop pélvico

Drop pélvico

Ativação do bracing durante o exercício

Ativação do bracing durante o exercício

Parte dois da cadeira abdutora

Parte dois da cadeira abdutora

Alongamento para o trapézio superior

Alongamento para o trapézio superior

Alongamento para o elevador da escápula

Alongamento para o elevador da escápula

Câimbra na cadeira abdutora

Câimbra na cadeira abdutora

Motivos para não cortar o carboidrato da sua dieta

Motivos para não cortar o carboidrato da sua dieta

Treinar com cinturão

Treinar com cinturão

Infra com as pernas estendidas

Infra com as pernas estendidas

O verdadeiro abdominal infra

O verdadeiro abdominal infra

Aprenda as diferenças do abdominal infra

Aprenda as diferenças do abdominal infra

Não sofra mais com prisão de ventre

Não sofra mais com prisão de ventre

Método back-off na prática

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Abdução de quadril na polia

Abdução de quadril na polia

Sabia dessa dica?

Sabia dessa dica?

O ano ainda não acabou dá tempo. Compartilha com quem fez essa promessa

O ano ainda não acabou dá tempo. Compartilha com quem fez essa promessa

20 de outubro de 2022

20 de outubro de 2022

16 de outubro de 2022

16 de outubro de 2022

Flexão nórdica

Flexão nórdica

Creatina turbo vs pura

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Até onde descer no desenvolvimento para ombros

Até onde descer no desenvolvimento para ombros

Alongamento peitoral e dorsal

Alongamento peitoral e dorsal

Búlgaro ênfase em glúteo

Búlgaro ênfase em glúteo

Agachamento no smith

Agachamento no smith

Afundo no smith

Afundo no smith

Top 4 exercícios para você nunca mais fazer na sua vida

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Rodar o pé na cadeira extensora

Rodar o pé na cadeira extensora

Diferença dos sumôs

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Sumô com ênfase em quadríceps

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Sumô com ênfase em glúteo

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Agachamento búlgaro no smith

Agachamento búlgaro no smith

Remada serrote

Remada serrote

Remada serrote

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Infra no banco declinado

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Elevação pélvica na máquina unilateral

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Alongamentos pré treino de membros inferiores

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Elevação pélvica mais banco romano

Elevação pélvica mais banco romano

Elevação pélvica na máquina

Elevação pélvica na máquina

Levantamento terra sumô

Levantamento terra sumô

Signos na academia

Signos na academia

Dica para sentir mais a dorsal na puxada

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Abdução de quadril com a mini band deitado

Abdução de quadril com a mini band deitado

Extensão de quadril com a mini band

Extensão de quadril com a mini band

Abdução de quadril com a mini band

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Hack invertido

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Terra sumô no smith

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Avanço com a barra nas costas

Avanço com a barra nas costas

Desafio Ivan Queiroz Last Edition

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Prancha abdominal como fazer

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Alongamento glúteo

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Como melhorar sua linha de cintura no off (ganho de peso) - técnica do hipopressivo

Como melhorar sua linha de cintura no off (ganho de peso) - técnica do hipopressivo

Dicas

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Step up

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Subida no banco + elevação pélvica unilateral

Subida no banco + elevação pélvica unilateral

Exercício aviãozinho

Exercício aviãozinho

Exercício de propriocepção dinâmico

Exercício de propriocepção dinâmico

Exercício de propriocepção iniciante

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O verdadeiro abdominal infra

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Glúteo na polia

Glúteo na polia

Treino de flexibilidade antes do treino de pernas

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Duplo bíceps no Cross

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Rosa invertida + rosca agachado no cross

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motivação diária - desafio Ivan Queiroz

motivação diária - desafio Ivan Queiroz

Motivação diária - desafio Ivan Queiroz

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aula de cardio e abdômen

aula de cardio e abdômen

aula sobre inteligência emocional

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treino de membros Inferiores, cardio e abdômen

treino de membros Inferiores, cardio e abdômen

prancha

prancha

agachamento curto

agachamento curto

agachamento isométrico

agachamento isométrico

agachamento

agachamento

Desafio Ivan Queiroz

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abdominal reto com as pernas elevadas

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afundo alternado

afundo alternado

afundo isométrico

afundo isométrico

abdominal reto isométrico

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rotação externa no cros

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Vídeo aula #24

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Super HIT

Super HIT

Vídeo aula #25

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abdominal bike

abdominal bike

prancha com tapinha no ombro

prancha com tapinha no ombro

saltos frontais

saltos frontais

afundo

afundo

Vídeo aula #26

Vídeo aula #26

Vídeo aula #27

Vídeo aula #27

Vídeo aula #28

Vídeo aula #28

polichinelo

polichinelo

canguru

canguru

saltos frontais

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desenvolvimento com barra em pé

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4° desafio Ivan Queiroz

4° desafio Ivan Queiroz

funk do cachorro atropelado

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Vídeo aula #22

Vídeo aula #22

Como irá funcionar o ioiô hit

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Vídeo aula #17 membros inferiores e cardio

Vídeo aula #17 membros inferiores e cardio

Vídeo aula #16 membros superiores, cardio e abdômen

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Desafio Ivan Queiroz

Desafio Ivan Queiroz

Alguns Resultados dos últimos desafios.

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4° desafio de emagrecimento Ivan Queiroz

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Puxada articulada método dinâmico mais pausa ativa (21)

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Desenvolvimento no smith

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Desafio de emagrecimento ivan queiroz

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Sejam todos bem-vindos!

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Glúteo 3 apoios no smith

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Desenvolvimento com barra + Desenvolvimento com halteres

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Afundo + isometria na última repetição

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Ivan Queiroz personal trainer

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Flexão de braço declinado

Flexão de braço declinado

Flexão de braço inclinado

Flexão de braço inclinado

Flexão de braço

Flexão de braço

Flexão de braço adaptado

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Tríceps Pulley invertido com estribo

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Rosca Scott na máquina

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Stiff com pés abduzidos + sumô (iniciado com Flexão de quadril)

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Remada deitada drop set

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Aprenda o stiff

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Cadeira flexora método dinâmico com isometria

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Stiff unilateral

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Remada sentada bi set - pegada aberta (pronada) com pegada fechada (neutra)

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Supino declinado

Supino declinado

Tríceps testa unilateral

Tríceps testa unilateral

Press francês.

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Rosca simultânea com rotação sentado + em pé

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Crucifixo inclinado bi set com supino inclinado

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Treine até a falha ou próximo dela

Treine até a falha ou próximo dela

Leg Pres método slow com isometria

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Crucifixo invertido no Cross para posterior de ombro

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Elevação lateral com halter

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Ivan Queiroz personal trainer

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Leg 45° - método Drop Set

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Cadeira extensora - método Drop Set

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Flexão de joelho em pé com caneleiras

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Cadeira extensora - método 21

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Leg 45° - método 21

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Agachamento búlgaro

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Mesa flexora

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Cadeira extensora

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hack machine

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leg press 45°

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Retrospectiva 2019 #teamivanqueiroz

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Treino pra fazer em casa #3

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Treino para fazer em casa #2

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Desafio de emagrecimento Ivan Queiroz

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Treino pra fazer em casa

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Liberação miofascial associado a ventosa terapia

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Técnica de liberação miofascial e ventosa terapia

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Seja bem vindo ao meu novo canal

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Vinheta

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Treinamento de força em crianças

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Rosca direta Drop set

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