Канал: Beatrice Mazza

10 minuti yoga al risveglio | forza e mobilità muscolare

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stretching per chi corre: 3 esercizi migliori

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yoga per le anche - migliora la tua mobilità articolare

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yoga durante le mestruazioni - allevia i sintomi

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yoga per braccia e core forti (10 minuti)

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yoga prima di dormire: migliora la qualità del sonno

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stretching per chi corre - diventa più flessibile

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10 minuti risveglio muscolare e core stability

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5 libri da leggere per la tua crescita personale

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ciclicità femminile: cosa cambia quando la riscopri

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ciclicità femminile: cosa accade nelle 4 fasi?

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yoga per i dolori mestruali - yoga al femminile

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pavimento pelvico e sport: tutto quello che devi sapere

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3 esercizi da fare ogni giorno per aumentare la tua consapevolezza

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diastasi addominale post parto: cosa è e come risolverla

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stretching per la sera: allunga i muscoli e rilassa la mente

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meditazione post parto: allevia la fatica con la presenza mentale

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routine movimento consapevole al risveglio: inizia con più energia

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energia femminile: cosa è e perché abbiamo bisogno di coltivarla

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routine stretching, pavimento pelvico e respirazione in gravidanza

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yoga in gravidanza: breve sequenza al risveglio

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5 abitudini per iniziare la giornata in modo consapevole

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yoga per la fase ovulatoria - l'archetipo della madre

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Integra queste 5 abitudini per raggiungere i tuoi obiettivi (invece dei buoni propositi)

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allenamento in gravidanza: 5 indicazioni delle linee guida

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meditazione per la pienezza e l'abbondanza qui e ora

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energia femminile: 5 libri per conoscerla e approfondirla

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allenamento consapevole al mattino: inizia la giornata con la giusta energia

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stretching per le gambe pesanti

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yoga per rinforzare addome e spalle

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respirazione per calmare i pensieri e ridurre ansia

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stretching dopo il lavoro: rilassa collo e schiena

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yoga per le mestruazioni - inizia il ciclo mestruale

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yoga pratica per trovare la calma | yoga al femminile

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meditazione per conoscere e accogliere le emozioni

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yoga dopo l’allenamento: recupera più velocemente

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meditazione prima di andare a dormire (5 minuti)

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riscaldamento prima dell’allenamento: esercizi mobilità articolare

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yoga per la fase premestruale

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allenamento funzionale per la corsa: esercizi per correre meglio

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yoga per rilassare il pavimento pelvico

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stretching dopo la corsa: defaticamento post running

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evoluzione corpo e mente: tutte le novità Beatrice Mazza

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libri di crescita personale per cambiare il tuo modo di pensare

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come svegliarsi presto | 3 consigli per la morning routine + Q&A

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yoga per il benessere della schiena

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libri yoga: 5 letture sullo yoga consigliate

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yoga per la sera: lascia andare le tensioni della giornata

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morning routine: i benefici e come creare la propria

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meditazione per rilasciare stress e pensieri

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Yoga morning routine: inizia al meglio la giornata

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yoga pratica per l'inverno e seminare nuovi progetti

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yoga al femminile: flow per risvegliare la tua energia

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meditazione per l'energia femminile (pratica estratta da spazio yoga al femminile)

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yoga: come respirare per calmare l'ansia

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yoga dopo la corsa: per ridurre gli infortuni

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esercizi per risvegliare il corpo al mattino e attivare i muscoli (15')

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come ricominciare ad allenarsi post parto: tutto quello che devi sapere

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come iniziare a praticare yoga?

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pratica yoga per accogliere l'autunno

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spazio yoga al femminile - scuola di yoga online per l'energia femminile

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pratica di consapevolezza corporea: ascolta il tuo corpo

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yoga pratica per la sera

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stretching post allenamento (10 minuti)

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meditazione 5 minuti: inizia la giornata connessa

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allenamento in gravidanza con elastici: primo e secondo trimestre

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esercizi con la fitball in gravidanza

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meditazione gravidanza: preparati al travaglio con fiducia

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allenamento per il secondo trimestre di gravidanza

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yoga per il post parto: dedicati uno spazio per la pratica

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vinyasa yoga al mattino - per iniziare la giornata con più energia e presenza mentale

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Vinyasa yoga lezione completa - pratica per la gratitudine

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routine attività fisica gravidanza (15')

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meditazione guidata per vivere il momento presente e calmare la mente

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attività fisica in gravidanza: Q&A allenarsi consapevolmente

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yoga per il radicamento : connettiti alla Terra

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stretching catena posteriore (10 minuti)

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pratica vinyasa yoga adatta a tutti - live

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come allenare gli addominali: circuito da fare a casa

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plank: come eseguirlo correttamente - 6 varianti di plank efficaci

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Cane a faccia in giù: come si esegue correttamente

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yoga per principianti: le basi

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risveglio consapevole: 10 minuti di attivazione muscolare

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yoga per chi lavora seduto

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Yoga in gravidanza: lezione completa (40')

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yoga: mobilità spalle e colonna vertebrale

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respirazione yogica completa

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routine di vinyasa yoga al risveglio

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come allenare la mobilità articolare e la propriocezione

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Esercizi di mobilità articolare e core stability per chi corre

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#bodymindfultraining: il mio metodo di allenamento per mente e corpo

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routine di vinyasa yoga per atleti

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vinyasa yoga energizzante per chi pratica già

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La mia storia tra atletica leggera e yoga

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tutorial esercizi in gravidanza: primo trimestre

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esercizi per i glutei con gli elastici

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Esercizi total body all'aperto

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allenamento addome e glutei a corpo libero

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esercizi per tonificare i glutei

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esercizi per tonificare addome

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Squat: come imparare a farli correttamente

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burpees: 3 esercizi per imparare a farli correttamente

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plank: come imparare a farlo in modo corretto

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esercizi di propriocezione per chi corre

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esercizi riscaldamento prima di correre

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Routine per migliorare elasticità e mobilità

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saluto al sole: come eseguirlo

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