Канал: The Life Hack Club

10 perces reggeli átmozgatás és nyújtás (STRETCHING/MOBILITY)

10 perces reggeli átmozgatás és nyújtás (STRETCHING/MOBILITY)

10 perces HASIZOM EDZÉS (PILATES/GERINCTORNA) - KEZDŐ-HALADÓ

10 perces HASIZOM EDZÉS (PILATES/GERINCTORNA) - KEZDŐ-HALADÓ

10 perces RECTUS DIASTASIS torna - SZÉTNYÍLT HASIZOM

10 perces RECTUS DIASTASIS torna - SZÉTNYÍLT HASIZOM

20 perc FENÉK/COMB edzés - KEZDŐ/HALADÓ - GERINCTORNA/PILATES

20 perc FENÉK/COMB edzés - KEZDŐ/HALADÓ - GERINCTORNA/PILATES

25 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

25 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

15 perc FENÉK/COMB edzés - KEZDŐ/HALADÓ

15 perc FENÉK/COMB edzés - KEZDŐ/HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

20 perces átmozgatás és nyújtás (STRETCHING/MOBILITY)

20 perces átmozgatás és nyújtás (STRETCHING/MOBILITY)

10 perces hasizom edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

10 perces hasizom edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

5 perc VEZETETT RELAXÁCIÓ/MEDITÁCIÓ

5 perc VEZETETT RELAXÁCIÓ/MEDITÁCIÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTORNA - KEZDŐ-HALADÓ

20 perces edzés - PILATES/GERINCTORNA - KEZDŐ-HALADÓ

40 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

40 perces edzés - PILATES/GERINCTRÉNING - HALADÓ

10 perces mini edzés KEZDŐ-HALADÓ (pilates/gerinctorna)

10 perces mini edzés KEZDŐ-HALADÓ (pilates/gerinctorna)

20 perc pilates és gerinctorna HALADÓ

20 perc pilates és gerinctorna HALADÓ

15 perces erősítő és átmozgató torna kezdőknek is (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

15 perces erősítő és átmozgató torna kezdőknek is (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

20 perces erősítés (pilates/gerinctréning) HALADÓ

20 perces erősítés (pilates/gerinctréning) HALADÓ

10 perces könnyed torna kezdőknek (gerinctorna/pilates) KEZDŐ

10 perces könnyed torna kezdőknek (gerinctorna/pilates) KEZDŐ

20 perces torna kezdőknek is (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

20 perces torna kezdőknek is (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

10 perces reggeli erősítés és átmozgatás (gerinctorna/pilates) HALADÓ

10 perces reggeli erősítés és átmozgatás (gerinctorna/pilates) HALADÓ

20 perces erősítés és átmozgatás (gerinctorna/pilates) KEZDŐ-HALADÓ

20 perces erősítés és átmozgatás (gerinctorna/pilates) KEZDŐ-HALADÓ

20 perc erősítő és átmozgató torna (gerinctorna/Pilates) HALADÓ

20 perc erősítő és átmozgató torna (gerinctorna/Pilates) HALADÓ

30 perc erősítő és átmozgató torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ-HALADÓ

30 perc erősítő és átmozgató torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ-HALADÓ

25 perc átmozgatás (mobilizálás és nyújtás) KEZDŐ-HALADÓ

25 perc átmozgatás (mobilizálás és nyújtás) KEZDŐ-HALADÓ

35 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

35 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

30 perc átmozgató, erősítő torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

30 perc átmozgató, erősítő torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

25 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

25 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

20 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

20 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

13 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

13 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) HALADÓ

15 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ-HALADÓ

15 perc erősítő torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ-HALADÓ

15 perc reggeli torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ

15 perc reggeli torna (pilates/gerinctorna) KEZDŐ