Канал: Bocko

Wie du NUR mit SCHRITTEN, KRASS Abnehmen kannst!

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Die ersten 4 kg sind runter! Diät Update Woche 7

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Top 4 Übungen für die BRUST | ALLE Anteile treffen!

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So nehme ich garantiert ab (Du auch)! Diät Woche 3

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Coach Stef frisst täglich Big Mac und du solltest es auch! (Trotz Diät)

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So habe ich 19KG MASSE aufgebaut! (Du kannst es auch)

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Oha bin ich FETT! (Diät beginnt)

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So lange brauchst du um 5kg FETT zu verlieren! (Traurige Wahrheit)

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Mein neuer Sponsorenvertrag

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8 Minuten Bizeps Workout NUR mit Kurzhanteln! (Sehr Effektiv)

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Langhantel Bankdrücken vs. Kurzhantel, Das musst du wissen!

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Muskelaufbau mit 3400 Kcal! Full Day of Eating!

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Mein Training für krasse Arme und Schultern!

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Cardio zum Abnehmen ist Unnötig! Mach lieber DAS!

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3400 Kalorien fressen für den Muskelaufbau! Massephase Tag 468 - Beintraining

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Massephase Tag 462 - Schultern- Armtraining!

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Ernährungstipps auf Tik Tok sind absoluter Scam... Ernährungsberater reagiert

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SCHNELL ABNEHMEN: die 2 effektivsten Methoden, die wirklich funktionieren!

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40er Arme? Meine Maße im Aufbau mit 86kg!

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Mein Arnold Split! Kompletter Trainingsplan erklärt (Volumen, Frequenz, Deload etc.)

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Ich habe Keinen Coach mehr! So gehts weiter...

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Ausdauertest nach 150 Tagen Massephase! @hagedornvisuals am Limit!

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2x am Tag trainieren! Full day of Eating - 3000 Kcal Muskelaufbau

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Abnehmen ohne Kalorienzählen, (4 Tipps, sofort Anwendbar!)

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150 Tage Muskelaufbau Transformation! *Realistische Ergebnisse

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Masse ist macht! Kalorienerhöhung + Formcheck

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Muskelaufbau und gleichzeitig Fettabbau Selbstversuch! 5 Wochen Body Recomposition!

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So verlierst du Fett im Jahr 2023! ( Kalorien, Ernährung, Training, Wiegen erklärt!)

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Full Day of Eating 2800 Kcal Body Recomposition (Muskelaufbau und Abnehmen gleichzeitig)

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Kalorien werden Reduziert 🥲 Ich bin zu Fett geworden...

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Kraftwerte Explodieren! Update zum Winterbulk @hagedornvisuals

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Das ist mein neuer Sponsor!🎁

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Mein erstes Beintrainig nach 2 MUSKELFASERRISSEN

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Habe ich Dicke Arme Bekommen? Meine Messung nach 8 Wochen

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Lebensmittel mit VIEL Kreatin | Diese Dosis wird empfohlen!

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Knacke ich meine Bankdrücken BESTLEISTUNG? Pushtraining VLOG

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5 Monate Muskelaufbau für diesen Anfänger! Transformation beginnt

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Ich lerne das Posing! Bodybuilding Posing Basics + Formcheck

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Muskelaufbau mit 2800 Kcal 💪🏼 Full Day of Eating

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Ich habe mich Verletzt...

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Muskelaufbau nach 4 Monaten ?! Mein Ergebnis:

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Mein Beintraining im Aufbau | Lets get Big!

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Nach Diätende kommt Muskelaufbau! Meine Reverse Diät!

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mehr MUSKELAUFBAU durch bessere Regeneration?! Das sagt die Studie..

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Ich habe in 6 Wochen __Kg abgenommen | Mini Cut Diät

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Ich Reagiere auf EURE HATERKOMMENTARE!

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So viel habe ich abgenommen: 2 Wochen Mini Cut

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Schnell fett verlieren! Full Day of Eating im Mini Cut

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Ich bin FETT geworden - Mini Cut beginnt!

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Formcheck mit meinem neuen Coach!

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Deswegen hole ich mir einen Coach! Muskelaufbau maximieren!

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3 Gründe warum ich kaum Muskeln aufbaue... Meine Fitness Fehler!

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Full day Of Eating Eskalation.... 4500 Kcal+

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Sixpack Ohne Training bekommen?! So geht's!

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Ich TRAINIERE 1 Tag wie One Punch Man / Saitama 🥵 | Selbstexperiment

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Muskelaufbau mit nur 2800 Kcal? Full Day of Eating

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2022 wird UNSER Jahr {Fitness Motivation}

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60 Tage Muskelaufbau! Was ist möglich?!

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So kannst du die Weihnachtstage genießen OHNE FETT zu werden

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Fett durch Creatin? Meine 5 Wochen Aufbau im Überblick (Vorher Nachher vergleich)

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2700 Kcal Full Day of Eating für den Aufbau| Muskelaufbau #2

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Es geht endlich los! Lean Bulk + Formupdate | Muskelaufbau #1

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Mein Plan geht schief... Fressattacken, Quarantäne etc.

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Lean Bulk vs Dirty Bulk ! Mein Muskelaufbau Masterplan

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REVERSE DIET ! Die letzten Wochen meiner Diät mit Kalorienoptimierung

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Meine Kooperationsanfragen mit 12.000 Instagram Followern | Reich durch Social Media?

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30.000 Schritte am Tag für eine Woche | extrem schnell Abnehmen durch Selbstexperiment

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Ich nehme NICHT AB! Kalorien anpassen in der Diät

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ABNEHMEN mit 2300 KCAL | Full day of Eating Diätversion

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Mein Körperfettanteil nach 4 Wochen Diät !

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All YOU CAN EAT in der DIÄT! #Cheatmeal

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Meine MAXIMALKRAFT(1-RM) der Grundübungen! Wie viel fehlt zum Profi? ( Bankdrücken, Kniebeuge usw.)

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So sieht meine Diät aus! (Kalorien, Makros, Schlaf, Sport, Training)

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Das ist meine aktuelle Form! (Beginn der Diät) #Projekttopform

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Mein Weg zur Topform! [Fitnessmotivation Trailer] #Projekttopform

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Meine DREI Erkenntnisse der DIÄT | 100 Tage-Diät

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100 Tage Transformation! Von FETT ZU FIT 2021

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50.000 Schritte in 9 Stunden, das passiert... | EXTREMES SELBSTEXPERIMENT

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2 Gründe warum du nicht abnimmst (2021) | Die Wahrheit

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50 TAGE FITNESS TRANSFORMATION Update [Fett zu Fit]

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ZERSTÖREN CHEATDAYS die Resultate deiner Diät? [ Gründe + Tipps] | Fitnesskopf

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ABNEHMEN mit 2300 KCAL. Full Day of Eating [100-Tage Diät]

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Beginn meiner 100-TAGE-DIÄT [Fett zu Fit Challenge] | Selbstexperiment

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Mit diesem DIÄTPLAN erreichst du 10% KÖRPERFETT!! (100-Tage-Diät-Challenge) | Kalorien + Makros

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100-Tage-Diät | Selbstexperiment: von Fett zu Fit, 100 Tage Challenge #1 [2021]

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