Канал: Live2Fit

Присед с гантелями

Присед с гантелями

Бицепс с резинкой

Бицепс с резинкой

Наклоны с резинкой

Наклоны с резинкой

Римский стул

Римский стул

Выпад назад с выносом колена вперед

Выпад назад с выносом колена вперед

Вращение ноги лежа на полу

Вращение ноги лежа на полу

Плие+выпад наза бок

Плие+выпад наза бок

Приседания стоя на коленях

Приседания стоя на коленях

Тяга гантелей к низу

Тяга гантелей к низу

Разведение рук

Разведение рук

Жим гантелей на полу

Жим гантелей на полу

Мах перед собой с касанием носка

Мах перед собой с касанием носка

Отведение в сторону на 4х

Отведение в сторону на 4х

Скрещивания ног

Скрещивания ног

Мах ногой вверх

Мах ногой вверх

Подъем гантели перед собой

Подъем гантели перед собой

Скакалка

Скакалка

мышцы живота на фит боле

мышцы живота на фит боле

GoodMorning

GoodMorning

Приседания 2 внизу

Приседания 2 внизу

Разгибание рук обратным хватом

Разгибание рук обратным хватом

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе

Сгибание рук с гантелями

Сгибание рук с гантелями

Зашагивания на степ с выносом ноги

Зашагивания на степ с выносом ноги

Сгибание рук

Сгибание рук

Жим гантелей стоя

Жим гантелей стоя

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Тяга вертикального блока

Тяга вертикального блока

Выпад вперед с поворот диска

Выпад вперед с поворот диска

присед гантели узко

присед гантели узко

Отжимания от пола / с колен

Отжимания от пола / с колен

Планка

Планка

Подъем ног

Подъем ног

Скручивания

Скручивания

Разгибание/Жим гантели из за головы

Разгибание/Жим гантели из за головы

махи с гантелями

махи с гантелями

Зашагивания

Зашагивания

Ягод мостик со сведением

Ягод мостик со сведением

Тяга сверху узко

Тяга сверху узко

Сумо

Сумо

Трастеры

Трастеры

Сумо с гирей

Сумо с гирей

Степ с ногой

Степ с ногой

Скалолаз

Скалолаз

Разгибание рук поочередно

Разгибание рук поочередно

Сгибание ног

Сгибание ног

Сведения ног

Сведения ног

Румынская

Румынская

Румынка на 1 ноге

Румынка на 1 ноге

Разгибание рук

Разгибание рук

Разгибание ног в тренажере

Разгибание ног в тренажере

Разведения ног

Разведения ног

Разведение лежа гантели

Разведение лежа гантели

Приседания с касанием рука пола

Приседания с касанием рука пола

Приседания с грифом

Приседания с грифом

Присед с разведением рук

Присед с разведением рук

Присед с подъемом на носки

Присед с подъемом на носки

Присед с колен

Присед с колен

Присед OVER HEAD

Присед OVER HEAD

Полувыпад с касанием рукой пола

Полувыпад с касанием рукой пола

Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Плие+выпад наза бок

Плие+выпад наза бок

Плие с гантелью

Плие с гантелью

Перепрыгивания выпад

Перепрыгивания выпад

Отжимания с колен

Отжимания с колен

Обратные отжимания

Обратные отжимания

Молоток

Молоток

Махи ногой в стороны

Махи ногой в стороны

Махи в стороны

Махи в стороны

Жим ногами

Жим ногами

Жим гантели из за головы

Жим гантели из за головы

Жим гантелей

Жим гантелей

Выпад с касание пола

Выпад с касание пола

Выпад назад с выносом колена вперед

Выпад назад с выносом колена вперед

Болгарские выпады

Болгарские выпады

Боковые выпады

Боковые выпады

Берпи

Берпи

дорожка2

дорожка2

дорожка

дорожка

Велотренажер

Велотренажер

эллипс

эллипс

ягодичный мост с пола!

ягодичный мост с пола!

подъем ног лежа на полу

подъем ног лежа на полу

ножнцы

ножнцы

мышцы живота на фит боле

мышцы живота на фит боле

TRX тяги

TRX тяги

trx пресс

trx пресс

Обратные отжимания

Обратные отжимания

Бабочка

Бабочка

Берпи

Берпи

Выпад назад

Выпад назад

Жим гантелей лежа на полу

Жим гантелей лежа на полу

Жим лежа

Жим лежа

Мах ногой лежа на боку

Мах ногой лежа на боку

Отжимания от пола с колен

Отжимания от пола с колен

Планка с касанием плеча

Планка с касанием плеча

Планка

Планка

Плие с гантелей

Плие с гантелей

Подтягивание ног на фит боле

Подтягивание ног на фит боле

Приседание с петлями ТРХ

Приседание с петлями ТРХ

Приседания OverHead

Приседания OverHead

Приседания ноги узко

Приседания ноги узко

Разведение гантелей лежа на полу

Разведение гантелей лежа на полу

Разгибание на трицепс канат

Разгибание на трицепс канат

Румынка+Тяга гантелей

Румынка+Тяга гантелей

Сгибание ног с гантелей

Сгибание ног с гантелей

Сгибание рук в блочном тренажере

Сгибание рук в блочном тренажере

Сгибание рук из за головы стоя

Сгибание рук из за головы стоя

Скручивания

Скручивания

Трастеры с гантелями

Трастеры с гантелями

Тяга вертикального блока

Тяга вертикального блока

Тяга гантелей к низу живота

Тяга гантелей к низу живота

Ягодичный мостик+сведение

Ягодичный мостик+сведение

Наклоны стоя с резиной

Наклоны стоя с резиной

Подъем гантелей перед собой

Подъем гантелей перед собой

Приседание и 2 в низу

Приседание и 2 в низу

Разгибание руки поочередно

Разгибание руки поочередно

Румынка на 1 ноге

Румынка на 1 ноге

Румынская тяга

Румынская тяга

Сгибание рук стоя с резиной

Сгибание рук стоя с резиной

Ягодичный мостик с пола

Ягодичный мостик с пола

Сгибание голени в тренажере

Сгибание голени в тренажере

Сгибание с гантелями

Сгибание с гантелями

Жим ногами в тренажере широко

Жим ногами в тренажере широко

Разгибание из за головы

Разгибание из за головы

Махи в стороны

Махи в стороны

Жим стоя с гателями

Жим стоя с гателями

Тяга блока сверху

Тяга блока сверху

Тяга гантели к поясу

Тяга гантели к поясу

Зашагивание на степ

Зашагивание на степ

Выпады вперед с поворотом диска/гантели в сторону

Выпады вперед с поворотом диска/гантели в сторону

Приседания с гантелями

Приседания с гантелями

Разминка

Разминка

1 Тренировка на лапах и небольшой спарринг

1 Тренировка на лапах и небольшой спарринг