MÉTHODE FORXE MAX : excentrique supra maximal puis 1 répétition lourde à 80/90% du max. #traction Скачать
CALISTHENIC TRAINING (core training) : handstand, push up, l sit (dips bar, rings & parallettes) Скачать
Séance bas du corps et explosivité (football, rugby, basket, handball, basket et autres sports co) Скачать
HIP WARM UP MOBILITY (ADDUCTORS & PUBALGY EXERCISES) Mobilité & Exercices pour pubalgie adducteurs Скачать
TIRAGE HORIZONTAL AUX ANNEAUX GAINAGE !!! HORIZONTAL ROWING WITH RINGS (Core Gymnastic Calisthenic) Скачать
EXPLOSIVITE & PUISSANCE TOP EXERCICE : KETTLEBELL SWING PLYOMETRIE SPRINT (improve power & speed) Скачать
MEDLAY TOP 16 EXERCISES WITH MEDECIN BALL FOR CORE & CONDITIONNING : Warmup HIIT Full body TABATA Скачать
RINGS CORE PUSH UP WITH KNEE RISE : POMPES EN GAINAGE AUX ANNEAUX AVEC MONTEES DE GENOU (HIIT) Скачать
RINGS CORE PUSH UP 1 LEG : POMPES EN GAINAGE AUX ANNEAUX A 1 JAMBE (fullbody bodyweight exercise) Скачать
ISCHIOS-JAMBIERS AUX ANNEAUX ou TRX (flexion de genoux) 2 NIVEAUX : HAMSTRINGS ON RINGS Knee flexion Скачать
ISCHIOS JAMBIERS - ISOMETRIE A 1 & 2 JAMBES (HAMSTRING ISOMETRIC SINGLE LEG TOP EXERCISE bodyweight) Скачать
L SIT TO TUCK SKILL ON PARALLETTES : CORE STRENGTH GYMNASTIC & CALISTHENICS (Shoulders, Arms & Abs) Скачать
SINGLE LEG STEP DOWN & UP : SQUAT PISTOL UNILATERAL TOP EXERCISE FOR QUAD KNEE & LEGS (genou quadri) Скачать
MEDLEY TOP EXERCICES POUR LES ISCHIOS AVEC SWISSBALL : HAMSTRINGS EXERCISES (rehab strength injury) Скачать
!! ISCHIOS CONTRACTIONS REPETEES A HAUTE VITESSE : HYPERFREQUENCE !! (blessure, prévention, réathlé) Скачать
ISCHIOS JAMBIERS CONTRACTION ISOMETRIQUE SUR SWISS BALL (blessure, hamstrings, isometric, rehab) Скачать
KETTLEBELL CLEAN & STRICT JERK - EPAULE JETE STRICT 1 BRAS (Haltero Crossfit power speed explosivity Скачать
KETTLEBELL CLEAN & JERK 1 ARM EPAULE JETE 1 BRAS KETTLEBELL Haltero Crossfit power speed explosivity Скачать
KETTLEBELL SWING 1 ARM POSTERIOR CHAIN & HIP EXTENSION (hamstring & glutes) Ischios fessiers hanches Скачать
AMERICAN KETTLEBELL SWING FOR POSTERIOR CHAIN & HIP EXTENSION (hamstring & glutes) Ischios & hanches Скачать
KETTLEBELL SWING FOR POSTERIOR CHAIN & HIP EXTENSION (hamstring & glutes) Ischios, fessiers, hanches Скачать
THRUSTER KETTLEBELL 2 LEVELS (1 & 2 arms) FULL BODY (squat legs shoulders arms HIIT conditionning) Скачать
ROWING 1 ARM SPLIT SQUAT ISOMETRIC (back & legs) : TIRAGE 1 BRAS EN SPLIT SQUAT (dos & jambes) CORE Скачать
SPLIT SQUAT KETTLEBELL QUADS KNEE 2LEVEL SQUAT BULGARE AVEC KETTLEBELL (QUADRI GENOUX PROPRIO CORE) Скачать
WALKING LUNGES OVERHEAD KETTLEBELL : FENTES AVANT ARRACHE épaules shoulders core gainage legs knees Скачать
BULGARIAN SPLIT SQUAT KETTLEBELL PRESS QUADS & KNEE - SQUAT BULGARE AVEC KETTLEBELL QUADRI & GENOUX Скачать
BULGARIAN SPLIT SQUAT KETTLEBELL (QUADS & KNEE) : SQUAT BULGARE AVEC KETTLEBELL (QUADRI ET GENOUX) Скачать
BACK LUNGE PRESS KETTLEBELL : FENTE ARRIERE DEVELOPPE KETTLEBELL (CORE LEGS STRENGTH POWER CROSSFIT) Скачать
BACK LUNGE KETTLEBELL : FENTE ARRIERE AVEC KETTLEBELL (CORE LEGS STRENGTH POWER UNILATERAL ECERCISE) Скачать
DEVELOPPE COUCHE AU SOL AVEC KETTLEBELL 1 BRAS : ONE ARM BENCH PRESS KETTLEBELL FOR PECS & SHOULDERS Скачать
MEDLAY #2 CORE ABS & GAINAGE : TOP 31 EXERCICES FOR IMPROVE YOUR CORE ! (préparation physique rugby) Скачать
MEDLAY #1 CORE ABS & GAINAGE : TOP 14 EXERCICES FOR IMPROVE YOUR CORE ! (Bodyweight sans matériel) Скачать
FAKIR WITH PLATES LATERAL RAISES FOR SHOULDERS : LE FAKIR ELEVATIONS LATERALES POUR LES EPAULES Скачать
KETTLEBELL VERTICAL CHIN ROWING FOR BACK & TRAPEZIUS : TIRAGE VERTICAL POUR LE DOS ET TRAPEZES Скачать
KETTLEBELL AROUND THE HEAD FOR UPPER BODY : KETTLEBELL EXERCICE AUTOUR DE LA TETE (épaules & bras) Скачать
PASSAGE DE KTB EN FENTE : TOP EXERCICE FULL BODY / SPLIT SQUAT / CORE (isométrie & lowerbody) Скачать
HIP MOBILITY & CIRCULAR HIP ROTATIONS : MOBILITE DES HANCHES & ROTATIONS CIRCULAIRES DES HANCHES Скачать
INTERNAL HIP ROTATIONS MOBILITY LEVEL1 WITH ARMS : ROTATIONS INTERNES DE HANCHES MOBILITE NIVEAU 1 Скачать
HIP MOBILITY PLANK & CIRCULAR ABDUCTION : MOBILITE HANCHES & ABDUCTIONS CIRCULAIRES EN PLANCHE Скачать
CORE EXERCISE & ADDUCTORS WITH HIP ROTATIONS (PUBALGIE) GAINAGE COCONTRACTION ADDUCTEURS SWISSBALL Скачать
CORE SWISSBALL EXERCISE & ISOMETRIC ADDUCTORS (PUBALGIE) : ADDUCTEURS EN ISOMETRIE AVEC SWISSBALL Скачать
MEDLAY #4 CORE PALLOF PRESS ELASTIQUE VARIANTES : PROGRESSIVE VARIABLES ELASTIC (gainage, abs, gym) Скачать
RETROPULSION AVEC ELASTIQUE EPAULES ET DELTOIDES RETROPULSION WITH ELASTIC FOR SHOULDERS & DELTOIDS Скачать
MOBILITE DISLOCATION EPAULES ELASTIQUE ECHAUFFEMENT MOBILITY SHOULDERS DISLOCATION WARMUP ELASTIC #2 Скачать
MOBILITE DISLOCATION EPAULES ELASTIQUE ECHAUFFEMENT : MOBILITY SHOULDERS DISLOCATION WARMUP ELASTIC Скачать
DELTOIDE POSTERIEUR ELEVATIONS LATERALES EPAULES : POSTERIOR DELTOID LATERAL RAISE ELASTIC SHOULDERS Скачать
CORDE A SAUTER EXERCICES ECHAUFFEMENT & GAMMES ATHLETIQUES MEDLAY JUMPING ROPE COORDINATION SKILLS Скачать
TIRAGE VERTICAL ELASTIQUE POUR AMELIORER SES TRACTIONS : VERTICAL ROWING WITH ELASTIC FOR PULL-UPS ! Скачать
TIRAGE VERTICAL 1 BRAS POUR OBJECTIF TRACTION 1 BRAS : ONE ARM VERTICAL ROWING FOR ONE ARM CHIN UP ! Скачать
ANTEPULSION AVEC ELASTIQUE EPAULES ET DELTOIDES : ANTEPULSION WITH ELASTIC FOR SHOULDERS & DELTOIDS Скачать
TIRAGE VERTICAL MENTON AVEC ELASTIQUE POUR LES TRAPEZES: VERTICAL ROWING WITH ELASTIC FOR TRAPEZIUS Скачать
TIRAGE ELASTIQUE 1 BRAS EN FENTE : ROWING ELASTIC ONE ARM WITH SPLIT SQUAT (core, legs and back) Скачать
MEDLEY #2 CORE & SWISS BALL : TOP 38 EXERCICES FOCUS ABS & GAINAGE (shoulders execises & gymnastic) Скачать
CORE & ADDUCTORS ISOMETRIE WITH SWISS BALL : PUBALGIE exercice de grainage et adducteurs swissball Скачать
TIRAGES AUX ANNEAUX AVEC DIFFERENTES PRISES : ROWING VARIABLES WITH GYMNASTIC RINGS (GRIP TRAINING) Скачать
SCAPULAR EXERCICE & ACTIVATION : ROWING ONE ARM CHIN-UP WITH CABLE (TRACTION UN BRAS A LA POULIE) Скачать
MOBILITE DOS : BACK PAIN MOBILITY EXERCICES (Sciatique, Hernies discales, Back pain & Stretching) Скачать
ATG SPLIT SQUAT EXERCICE POUR GENOUX : TOP KNEE EXERCICE (Ass to the grass & knees over toes) Скачать
![MÉTHODE : CONTRASTE DE CHARGE (Explosivité) [lourd / léger]](http://i.ytimg.com/vi/ASqsfSC80_8/mqdefault.jpg)
![Épaules & Shoulders : [I T Y A] lâcher-rattraper (Rebound rep)](http://i.ytimg.com/vi/Gf0Xf6idu9o/mqdefault.jpg)
![MÉTHODE : CONTRASTE DE CHARGE (Explosivité) [lourd / léger]](https://i.ytimg.com/vi/ASqsfSC80_8/mqdefault.jpg)
![Épaules & Shoulders : [I T Y A] lâcher-rattraper (Rebound rep)](https://i.ytimg.com/vi/Gf0Xf6idu9o/mqdefault.jpg)
