Канал: Roser Dot Marquez

Pilates Reformer: Serie de Planchas

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Zancada Búlgara en Banco

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4 ejercicios para corregir la cifosis y dar movilidad a los hombros.

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Técnica del Lunge o Zancada

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Técnica del puñetazo hook 👊

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Ejercicios con Gomma Elástica:

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Porto 🇵🇹

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Técnica de la patada Side Kick

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Práctica tus Jabs👊

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Flexiones de trícep: 1 nivel medio 2 nivel avanzado

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Power Press con barra

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Salto Rodilla (2 opciones + ejecución del movimiento) Técnica Muay Thai

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Conciéncia de la Cifosis (curvatura de la espalda alta hacía adelante)

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Sprawl / Half Burpee / Medio Burpee

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Pilates Reformer con tabla de saltos

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Concierto Laura Pausini 29/1/2024

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Pegar un puzzle

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Ejercicios con Kettlebell o pesa rusa

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Ejercicios con Slamball (pelota con peso)

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Body Combat

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Ejercicios con bosú

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Body Combat

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Trabajo multiarticular con TRX

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Ejercicio con Fitball

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A las 12 Zumba Anna Mena

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Bola de Drac Z

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Zumba Morat "Cuando Nadie Ve"

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Viaje a Sevilla

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Ejercicios de recuperación labrum hombro, lesión Slap

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Semana 5 y 6 de la Operación del Abrum del hombro

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De la 2ona a la 4rta semana despues de la operación de labrum slap

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1era semana Operación de labrum i lesión de Slap

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Post operatorio Cirurgia del labrum, porcions larga del bíceps o lesion de slap

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La Gitana India Martinez

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Body Combat 86 Muay Thai

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PLANK JACK SHOLDER

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Entrenamiento para piernas y hombro

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Acroyoga

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Classe Interval

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Acroyoga

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Entrenamiento Funcional 😁

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Hbx Boxing

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Kick Boxing

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Cantàbria

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Tattoo - Rauw Alejandro Zumba

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Zumba "Se iluminava"

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Rutina Intensa a Casa

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Body Combat

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Dancing Monkey Zumba

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Treball Funcional amb bosú

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HIIT

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Emisión en directo de Roser Dot Marquez

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Classe de Tonificació

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G.A.C

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Repte

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Rutina a Casa (Cames)

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Classe de Tonificació i de Resistència Aeròbica

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Rutina a Casa Exercicis Multíples

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Rutina a Casa Tonificació

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Foam Roller

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FitRoserNess Rutina Aeròbica a Casa

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FitRoserNess (exercicis multiples)

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FitRoserNess

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FitRoserNess TABATA

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Escalfament

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FitRoserNess

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FitRoserNess Rutina a Casa

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Rutina a Casa Core

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Rutina a Casa

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FitRoserNess Rutina

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FitRoserNess Rutina Pilates

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FitRoserNess EJERCICIOS DESDE CASA

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Interval

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Body Combat 82

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Pilates Fitball

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Singapure

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Ibiza

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Malaysia (travel)

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Muay Thai Body Combat 82

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Body Combat 82

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Treball Funcional

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Somriu😁

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Vic

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Pilates

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Entranament Funcional

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Cabalgata Dels Reis

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Hbx Boxing

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Circuït Funcional

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Entrenament Funcional

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Hbx Boxing

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Body Combat 81

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Entrenament Funcional

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Steps

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Body Pump 110

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Cardio - Tono

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BodyWeight Work

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Morat "Cuando nadie ve"

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Nadie a dicho Laura Pausini y Gente de Zona 24

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Sèrie de abdominals

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Treball amb 2 bosus

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Reciclatge Body Combat 80

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A 2 Rodes

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Reciclatge Body Combat 80

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Body Combat 👊

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Entrenament amb pilota grossa de 4kl

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Treball CARDIO-TONO AMB TOGU

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BOSÚ (TOGU)

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WINGS - BODY COMBAT 78

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TREBALL DE PLANXA (CORE)

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BODY COMBAT 78 MUAY THAI

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Body Combat 78 Power Training 1

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Guitarra acústica

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Zumba

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Body Combat

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Progressió de Step

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Abdominals Inferiors

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Combat 72

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Sigueme (zumba)

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Bola De Drac (Versió Combat)

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