Канал: Lisa Tecnologias

Elevação Frontal Alternado com Halteres

Elevação Frontal Alternado com Halteres

Adução no Cross

Adução no Cross

Elevação 180 no cross

Elevação 180 no cross

Supino Reto

Supino Reto

Elevação Lateral Inclinado

Elevação Lateral Inclinado

Desenvolvimento Máquina

Desenvolvimento Máquina

Elevação Lateral Inclinado Sentado

Elevação Lateral Inclinado Sentado

Supino Inclinado

Supino Inclinado

Elevação Pelvica

Elevação Pelvica

Flexão Unilateral em Pé no Cross

Flexão Unilateral em Pé no Cross

Avanço Búlgaro no Smith

Avanço Búlgaro no Smith

Abdução com Caneleira Deitado

Abdução com Caneleira Deitado

Avanço com Halters

Avanço com Halters

Abdução com Caneleira

Abdução com Caneleira

Francês Duplo com Halter

Francês Duplo com Halter

Flexão Nórdica

Flexão Nórdica

Agachamento Pliometrico

Agachamento Pliometrico

LegPress 180

LegPress 180

Graviton

Graviton

Supino Reto com Halteres

Supino Reto com Halteres

Elevação Lateral

Elevação Lateral

Flexão Supinado

Flexão Supinado

Desenvolvimento Frente no Smith

Desenvolvimento Frente no Smith

Desenvolvimento Costas no Smith

Desenvolvimento Costas no Smith

Supino Inclinado com Halteres

Supino Inclinado com Halteres

Panturrilha em pé

Panturrilha em pé

Crucifixo Alto

Crucifixo Alto

Elevação de Perna com Caneleira

Elevação de Perna com Caneleira

Elevação 180 em 4 apoios

Elevação 180 em 4 apoios

Elevação 90 em 4 apoios

Elevação 90 em 4 apoios

Supino Declinado

Supino Declinado

Crucifixo Banco Reto com Halteres

Crucifixo Banco Reto com Halteres

Elevação Pelvica Máquina

Elevação Pelvica Máquina

Agachamento Frontal

Agachamento Frontal

Elevação Unilateral com Halter

Elevação Unilateral com Halter

Mergulho no Banco

Mergulho no Banco

Glúteo Rã com Caneleira

Glúteo Rã com Caneleira

Panturrilha no LegPress

Panturrilha no LegPress

Agachamento Smith

Agachamento Smith

LegPress 90

LegPress 90

Crucifixo no Cross

Crucifixo no Cross

Desenvolvimento Frontal Máquina

Desenvolvimento Frontal Máquina

Panturrilha no Hack

Panturrilha no Hack

Leg Press Unilateral

Leg Press Unilateral

Francês no Cross

Francês no Cross

Leg Press 45

Leg Press 45

Triceps Testa Invertido

Triceps Testa Invertido

Abdução no Cross

Abdução no Cross

Terra

Terra

Desenvolvimento Arnold com Halteres

Desenvolvimento Arnold com Halteres

Elevação Frontal com Halteres

Elevação Frontal com Halteres

Crucifixo Articulado

Crucifixo Articulado

Cadeira Flexora

Cadeira Flexora

Elevação Unilateral no Cross

Elevação Unilateral no Cross

Francês Unilateral no Cross

Francês Unilateral no Cross

Cadeira Adutora

Cadeira Adutora

Avanço Búlgaro

Avanço Búlgaro

Flexão Nórdica Reversa

Flexão Nórdica Reversa

Voador Articulado Invertido

Voador Articulado Invertido

Flexão

Flexão

Agachamento Sissy

Agachamento Sissy

Avanço

Avanço

Agachamento Hack

Agachamento Hack

Desenvolvimento Barra Frente

Desenvolvimento Barra Frente

Cadeira Extensora

Cadeira Extensora

Mesa Flexora

Mesa Flexora

Mesa Flexora Unilateral

Mesa Flexora Unilateral

Avanço Estático

Avanço Estático

Triceps na Polia Invertido

Triceps na Polia Invertido

Triceps Testa no Cross

Triceps Testa no Cross

Desenvolvimento Arnold Barra

Desenvolvimento Arnold Barra

Desenvolvimento Barra Costas

Desenvolvimento Barra Costas

Elevação de Perna no Cross

Elevação de Perna no Cross

Desenvolvimento Halteres

Desenvolvimento Halteres

Paralela

Paralela

Panturrilha Sentado na Máquina

Panturrilha Sentado na Máquina

Voadora Deitado

Voadora Deitado

Flexão Unilateral em Pé com Caneleira

Flexão Unilateral em Pé com Caneleira

Triceps Corda

Triceps Corda

Triceps Testa no Banco

Triceps Testa no Banco

Patada no Cross

Patada no Cross

Agachamento Livre Barra

Agachamento Livre Barra

Encolhimento

Encolhimento

Agachamento Livre

Agachamento Livre

Triceps Polia Alta

Triceps Polia Alta

Cadeira Extensora Unilateral

Cadeira Extensora Unilateral

Adução com Caneleira

Adução com Caneleira

Avanço no Smith

Avanço no Smith

Pull Over no Cross

Pull Over no Cross

Pull Down Corda

Pull Down Corda

Remada no Cross Polia Media

Remada no Cross Polia Media

Remada Unilateral no Cross

Remada Unilateral no Cross

Pull Down

Pull Down

Rosca Direta Barra W

Rosca Direta Barra W

Rosca Direta com Halteres

Rosca Direta com Halteres

Rosca Scoth Unilateral com Halter

Rosca Scoth Unilateral com Halter

Rosca Direta no Cross

Rosca Direta no Cross

Remada Aberta com Halteres

Remada Aberta com Halteres

Rosca Invertida

Rosca Invertida

Remada com Halteres

Remada com Halteres

Supino Declinado com Halteres

Supino Declinado com Halteres

Stiff Unilateral com Halter

Stiff Unilateral com Halter

Puxador Costas

Puxador Costas

Puxador Frontal Charlie Glass

Puxador Frontal Charlie Glass

Pull Over Halter

Pull Over Halter

Supinado

Supinado

Rosca na Polia Alta

Rosca na Polia Alta

Remada Arculada Fechada

Remada Arculada Fechada

Puxador Frontal

Puxador Frontal

Sumo Barra Baixa

Sumo Barra Baixa

Rosca Dupla no Cross

Rosca Dupla no Cross

Rosca Scoth

Rosca Scoth

Supino Articulado Inclinado Unilateral

Supino Articulado Inclinado Unilateral

Sumo com Halter

Sumo com Halter

Remada no Cross Polia Alta

Remada no Cross Polia Alta

Rosca Alternada

Rosca Alternada

Remada Unilateral com Halter

Remada Unilateral com Halter

Supino Articulado Inclinado

Supino Articulado Inclinado

Remada Arculada Aberta

Remada Arculada Aberta

Remada Alta Barra

Remada Alta Barra

Peck Deck

Peck Deck

Remada Arculada Unilateral

Remada Arculada Unilateral

Rosca Direta Barra

Rosca Direta Barra

Puxador Frontal Fechado

Puxador Frontal Fechado

Sumo Barra Costas

Sumo Barra Costas

Stiff Barra

Stiff Barra

Remada no Cross Polia Baixa

Remada no Cross Polia Baixa

Subida no Banco

Subida no Banco

Rosca Dupla Sentado

Rosca Dupla Sentado

Stiff Halteres

Stiff Halteres

Rosca no Banco Inclinado

Rosca no Banco Inclinado

Remada Alta

Remada Alta

Rosca Martelo com Anilha

Rosca Martelo com Anilha

Triceps direto

Triceps direto

Triceps testa

Triceps testa

Remada curvada livre

Remada curvada livre

Rosca Scott

Rosca Scott

Rosca halter bilateral inclinada

Rosca halter bilateral inclinada

Variação no Cross over posterior ombro

Variação no Cross over posterior ombro

Rosca Direta

Rosca Direta

Peitoral menor cross over porção abdominal

Peitoral menor cross over porção abdominal

Remada curvada costas

Remada curvada costas

Rosca halter bilateral retração escapular

Rosca halter bilateral retração escapular

Variação cross posterior ombro

Variação cross posterior ombro

Posterior ombro peck deck

Posterior ombro peck deck

Desenvolvimento ombro costas

Desenvolvimento ombro costas

Triceps coice

Triceps coice

Peitoral maior Cross porção clavícular

Peitoral maior Cross porção clavícular

Voador peck deck

Voador peck deck

Triceps direto cross

Triceps direto cross

Posterior ombro unilateral pec deck

Posterior ombro unilateral pec deck

Rosca halter contração escapular

Rosca halter contração escapular

Supino reto

Supino reto

Triceps corda

Triceps corda

Mesa flexora

Mesa flexora

Remada curvada pegada aberta costas

Remada curvada pegada aberta costas

Deltoide posterior unilateral

Deltoide posterior unilateral

Ombro porção lateral no cross

Ombro porção lateral no cross

Variação ombro posterior unilateral cross

Variação ombro posterior unilateral cross

Rosca halter inclinada

Rosca halter inclinada

Ombro frontal anterior

Ombro frontal anterior

Rosca direta assimétrica

Rosca direta assimétrica

Rosca direta pegada assimétrica

Rosca direta pegada assimétrica

Ombro anterior frontal barra

Ombro anterior frontal barra

Posterior ombro peck deck bilateral

Posterior ombro peck deck bilateral

Agachamento barra livre

Agachamento barra livre

Avanço com barra

Avanço com barra

Anterior ombro pegada Arnold c: barra

Anterior ombro pegada Arnold c: barra

Desenvolvimento de ombro posterior

Desenvolvimento de ombro posterior

Peitoral maior no cross over

Peitoral maior no cross over

Panturrilha leg

Panturrilha leg

Ombro lateral cross

Ombro lateral cross

Ombro anterior pegada Arnold

Ombro anterior pegada Arnold

Abdução cadeira adutora

Abdução cadeira adutora

Cadeira extensora

Cadeira extensora

Avanço barra

Avanço barra

Peitoral maior Cross cruzado

Peitoral maior Cross cruzado

Peitoral médio cross over esternocostal

Peitoral médio cross over esternocostal

Agachamento livre barra

Agachamento livre barra

MEU TREINO - Cadastro de Aluno e Cadastro de Treino

MEU TREINO - Cadastro de Aluno e Cadastro de Treino

Meu Treino - Cadastrar Aluno e Cadastrar Treino

Meu Treino - Cadastrar Aluno e Cadastrar Treino

Tapa no pé oposto

Tapa no pé oposto

Skip baixo

Skip baixo

Corrida lateral

Corrida lateral

Split

Split

Alongamento 03

Alongamento 03

Afundo

Afundo

Skip alto

Skip alto

Alongamento 02

Alongamento 02

Alongamento 01

Alongamento 01

Polichinelo

Polichinelo

Prancha unipodal

Prancha unipodal

Correndo em prancha

Correndo em prancha

Agachamento sumô

Agachamento sumô

Agachamento + abdução

Agachamento + abdução

Agachamento com salto lateral

Agachamento com salto lateral

Agachamento com salto

Agachamento com salto

Agachamento abre e fecha

Agachamento abre e fecha

ABS toca no pé

ABS toca no pé

ABS bicicleta

ABS bicicleta