Канал: Gymnastik und Entspannung mit Alexandra

5-Minuten Bürogymnastik (31/31)

5-Minuten Bürogymnastik (31/31)

5-Minuten Bürogymnastik (30/31)

5-Minuten Bürogymnastik (30/31)

5-Minuten Bürogymnastik (29/31)

5-Minuten Bürogymnastik (29/31)

5-Minuten Bürogymnastik (28/31)

5-Minuten Bürogymnastik (28/31)

5-Minuten Bürogymnastik (27/31)

5-Minuten Bürogymnastik (27/31)

5-Minuten Bürogymnastik (26/31)

5-Minuten Bürogymnastik (26/31)

5-Minuten Bürogymnastik (25/31)

5-Minuten Bürogymnastik (25/31)

5-Minuten Bürogymnastik (24/31)

5-Minuten Bürogymnastik (24/31)

5-Minuten Bürogymnastik (23/31)

5-Minuten Bürogymnastik (23/31)

5-Minuten Bürogymnastik (22/31)

5-Minuten Bürogymnastik (22/31)

5-Minuten Bürogymnastik (21/31)

5-Minuten Bürogymnastik (21/31)

5-Minuten Bürogymnastik (20/31)

5-Minuten Bürogymnastik (20/31)

5-Minuten Bürogymnastik (19/31)

5-Minuten Bürogymnastik (19/31)

5-Minuten Bürogymnastik (18/31)

5-Minuten Bürogymnastik (18/31)

5-Minuten Bürogymnastik (17/31)

5-Minuten Bürogymnastik (17/31)

5-Minuten Bürogymnastik (16/31)

5-Minuten Bürogymnastik (16/31)

5-Minuten Bürogymnastik (15/31)

5-Minuten Bürogymnastik (15/31)

5-Minuten Bürogymnastik (14/31)

5-Minuten Bürogymnastik (14/31)

5-Minuten Bürogymnastik (13/31)

5-Minuten Bürogymnastik (13/31)

5-Minuten Bürogymnastik (12/31)

5-Minuten Bürogymnastik (12/31)

5-Minuten Bürogymnastik (11/31)

5-Minuten Bürogymnastik (11/31)

5-Minuten Bürogymnastik (10/31)

5-Minuten Bürogymnastik (10/31)

5-Minuten Bürogymnastik (9/31)

5-Minuten Bürogymnastik (9/31)

5-Minuten Bürogymnastik (8/31)

5-Minuten Bürogymnastik (8/31)

5-Minuten Bürogymnastik (7/31)

5-Minuten Bürogymnastik (7/31)

5-Minuten Bürogymnastik (6/31)

5-Minuten Bürogymnastik (6/31)

5-Minuten Bürogymnastik (5/31)

5-Minuten Bürogymnastik (5/31)

5-Minuten Bürogymnastik (4/31)

5-Minuten Bürogymnastik (4/31)

5-Minuten Bürogymnastik (3/31)

5-Minuten Bürogymnastik (3/31)

5-Minuten Bürogymnastik (2/31)

5-Minuten Bürogymnastik (2/31)

5-Minuten Bürogymnastik (1/31)

5-Minuten Bürogymnastik (1/31)

Mobilisation im Rollstuhl mit dem Luftballon

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Aktivierung mit einem kleinen Ball

Aktivierung mit einem kleinen Ball

Aktivierung mit dem Theraband

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Mobilisation im Rollstuhl mit dem Bohnensäckchen

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Was ist meine optimale Trinkmenge? Wieviel Liter soll ich trinken?

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Aktivierung mit dem Luftballon

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Tiefenentspannung und emotionaler Frühjahrsputz

Tiefenentspannung und emotionaler Frühjahrsputz

Aktivierung mit dem Chiffontuch

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Entspannungsreise in dein Paradies

Entspannungsreise in dein Paradies

Mobilisation mit Rollstuhl und Theraband

Mobilisation mit Rollstuhl und Theraband

Aktivierung im Sitzen

Aktivierung im Sitzen

Mobilisation im Rollstuhl ohne Gerät

Mobilisation im Rollstuhl ohne Gerät

Kurzes Workout für Beine & Po

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Entspannungsreise in deinen Energiekokon

Entspannungsreise in deinen Energiekokon

Duft Qigong l

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Übungen mit dem Chiffontuch

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Entspannung mit PMR

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Sturzprävention Krafttraining

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Übungen in Seitlage

Übungen in Seitlage

Übungen in Rückenlage

Übungen in Rückenlage

Übungen im Stand

Übungen im Stand

Übungen in Bauchlage

Übungen in Bauchlage

Übungen mit dem Thera-Band

Übungen mit dem Thera-Band

Übungen im Vier-Füßler-Stand

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Sturzprävention – Aufstehen vom Boden

Sturzprävention – Aufstehen vom Boden