ZHF Podcast #235: Prep, kompenzační cviky - Pro koho jsou vhodné a jak je využít? Za Hranicí Fitness 1,39 тыс. подписчиков Скачать
ZHF Podcast #233: Hypertrofie vs. CrossFit – Jak efektivní je CrossFit pro nabírání svalové hmoty? Скачать
ZHF Podcast #232: Zvýší stretching maximálku na bench? Vliv proteinu a NMES na sílu a svalový objem Скачать
ZHF Podcast #231: Q&A – Jak na překyselený žaludek a pálení žáhy? Jak zvýšit běžeckou kadenci? Скачать
ZHF Podcast #230: Kofein - Co ukazují nové vědecké studie? Konzumace nejdříve 90 minut po probuzení Скачать
ZHF Podcast #229: ROOTS CAMP – Plány na rok 2024, Otevření nového gymu, Tréninkový kemp u moře Скачать
ZHF Podcast #226: Adrenalin - Dobrý sluha, ale špatný pán, Jak s ním pracovat? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #225: Motivace do cvičení - Jak ji získat? Dlouhodobé a krátkodobé cíle, Individualita Скачать
ZHF Podcast #224: Je řepkový olej nezdravý? Je možné ze statického stretchingu nabrat svaly a sílu? Скачать
ZHF Podcast #223: Plyometrie - Pro koho je vhodná? Jak ji zařadit do tréninku? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #222: Limitless - Prémiové nootropikum pro zlepšení kognice, paměti a soustředěnosti Скачать
ZHF Podcast #221: Q&A - Jak zapojit plyometrii do tréninku? Cvičení naboso, Kdy budou kempy? A více! Скачать
ZHF Podcast #216: Kocovina - Proč vzniká a jak jí předcházet? Jaký volit alkohol? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #213: Dřep - Mýty a fakta, Varianty dle individuality a cíle, Biomechanika, Alternativy Скачать
ZHF Podcast #212: Study News - Kofeinový šlofík, Efekt cvičení na kognitivní funkce u zdravých lidí Скачать
ZHF Podcast #210: Borůvky - Antioxidanty, Zdraví srdce, Kognitivní funkce, Rychlejší regenerace Скачать
ZHF Podcast #208: Q&A - Co je nového na MITO LIGHT 4.0? Jak nejlépe cvičit břišní svaly? A další! Скачать
ZHF Podcast #206: Study News - Vliv šlofíku a motivační hudby na výkon, Selhání při těžkém dřepu Скачать
ZHF Podcast #201: Carnivore Diet - Přirozená cesta ke zdraví nebo riskantní trend? Výhody X Nevýhody Скачать
ZHF Podcast #199: Study News - Sr*aní před vytrvalostním výkonem, Efekty online tréninku na psychiku Скачать
ZHF Podcast #195: Meal Replacementy a Gainery - Jaké mají využití? V čem se liší? Praktické tipy Скачать
ZHF Podcast #194: Study News - Sociální sítě před tréninkem, Meta-analýza o kreatinu a hypertrofii Скачать
ZHF Podcast #192: Q&A - Náš nejtrapnější moment během cvičení, Zalepování úst na noc a mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #190: Study News - Vliv tetování na pocení a sodík, Načasování tréninku během půstu Скачать
ZHF Podcast #188: Creatine Complex - Představení nového, epického suplementu, Co obsahuje za látky? Скачать
ZHF Podcast #185: Q&A - Výhody vs. Nevýhody slunečního záření, Názor na Carnivore? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #182: Shilajit - Tradiční ajurvédský doplněk stravy, Pozitivní efekty na zdraví a výkon Скачать
ZHF Podcast #179: Study News - Studená voda a energetický příjem, Užívání alkoholu a riziko úmrtí Скачать
ZHF Podcast #178: Kapsaicin - Tajemství chilli papriček, Antioxidační, protizánětlivé efekty a víc! Скачать
ZHF Podcast #177: Aprílové Q&A - Je hip thrust cvik pro holky? Suplementace jedlé sody a mnohem víc! Скачать
ZHF Podcast #176: Umělá inteligence - Nahradí v blízké budoucnosti online trenéry? Směr vývoje AI Скачать
ZHF Podcast #173: Tribulus Terrestris - Zvyšuje testosteron? Vliv na sexuální drive a mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #172: Q&A - Jak nabírat svaly v deficitu? Má inzulín vliv na hubnutí? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #170: Za Hranicí Kempů 2023 – Spouštíme registrace! Co vás na kempech čeká tento rok? Скачать
ZHF Podcast #168: Study News - Účinky exogenního TST na hypertrofii, Back Squat vs. Hip Thrust Скачать
ZHF Podcast #167: N-Acetyl-L-Cystein - Imunita, Detoxifikace, Dopamin, Závislosti a mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #165: Prevence zranění - Jak to můžeme ovlivnit? Genetické predispozice vs. Vnější vlivy Скачать
ZHF Podcast #164: Silvestrovské Q&A - Shrnutí roku 2022 a cíle 2023, Nejoblíbenější alkohol a více! Скачать
ZHF Podcast #161: Příprava na CF závody - Co si nezapomenout sbalit? Fyzická i psychická příprava Скачать
ZHF Podcast #160: Study News - Vliv zátěžové přikrývky na melatonin, Vliv inhalace kávy na kognici Скачать
ZHF Podcast #159: Q&A - Vliv psychiky na výkon a svalový růst, Biohacky na regeneraci CNS a více! Скачать
ZHF Podcast #158: Vitamín C - Jaká dávka je nejvíce efektivní? Efekty na imunitu a mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #156: Glutamin - Svalový růst, Regenerace, Imunita a střevní bariéra, Zdroje a dávkování Скачать
ZHF Podcast #155: Study News - Kofein a ergogenní účinky, Vliv běhu na meziobratlové ploténky Скачать
ZHF Podcast #154: Meditace feat. Jay Mildorfová - Jak začít meditovat? Efekty dle studií a více! Скачать
ZHF Podcast #153: Q&A – Co nám dalo studium u Adama Česlíka? Vliv THC na zdraví, nárůst svalů a více Скачать
ZHF Podcast #152: Adriena Pecinová - Vnitřní cesty ve fyzioterapii, Pobyt ve tmě, Kde je domov? Скачать
ZHF Podcast #151: Jakub Štěpánek a Eliška Trnková - Fyzioterapie, Silový trojboj a mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #150: Study News - Zvýší stretching hypertrofii? Jak ovlivňuje hudba výkon v CrossFitu? Скачать
ZHF Podcast #148: Suplementační Starter Pack - Které suplementy jsou důležité a které naopak ne? Скачать
ZHF Podcast #147: Zahraniční závody - Vyprávění z Gárlovo závodů v Anglii a Německu - #7 Podcastolog Скачать
ZHF Podcast #146: Study News - Flavonoidy a regenerace svalů, Mírná dehydratace a vnímání bolesti Скачать
ZHF Podcast #145: Big Summer Games 2022 - Zážitky a dojmy z Charlieho prvních týmových závodů Скачать
ZHF Podcast #144: Přetrénování - Máme se ho obávat? Jak tomuto stavu předejít? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #143: Serotonin - Neurotransmiter štěstí a dobré nálady, Efekty v těle a mozku a více! Скачать
ZHF Podcast #142: Q&A – Proč je kreatinu nedostatek? Názor na Yohimbine, Naše guilty pleasure a více Скачать
ZHF Podcast #139: Study News - Antikoncepce a výběr protějšku, Červená řepa a výkon v CrossFitu Скачать
ZHF Podcast #138: ASMR - Audio navozující mozkový orgasmus - Má pozitivní či negativní efekty? Скачать
ZHF Podcast #137: Zpomalený metabolismus - Pravda X Mýtus? Celkový pohled a rady na základě studií Скачать
ZHF Podcast #136: Battle of Midgard 2022 - Zážitky a dojmy z Charlieho druhých CF závodů - #5 Plog Скачать
ZHF Podcast #134: Study News - Experiment s hladověním, Vliv atraktivní ženy na hladinu TST u mužů Скачать
ZHF Podcast #133: Čaje a EGCG - Rozdělení, Obsažené látky, Zajímavosti a Efekty dle vědeckých studíí Скачать
ZHF Podcast #130: Study News - Vliv placebo steroidů na nárůst síly, Vlivy sukralózy z nové studie Скачать
ZHF Podcast #127: Vejce - Velikonoční speciál! Vše, co jste kdy chtěli i nechtěli vědět o vejcích Скачать
ZHF Podcast #126: Turkesterone - Přírodní náhrada testosteronu? Vliv na nárůst svalové hmoty a více! Скачать
ZHF Podcast #125: Study News – Hypertrofie a zvýšení síly, Nikotin, alkohol a kofein před spaním Скачать
ZHF Podcast #123: Biohacking - Co pro nás toto slovo znamená? Jaké biohacky využíváme a známe? Скачать
ZHF Podcast #122: Q&A - Ohřívání jídla v mikrovlnce, Jednodenní půsty, Jak si udržet jídelníček?... Скачать
ZHF Podcast #121: Study News - Riziko zranění při CrossFitu, Zvyšují kolenní návleky PR na dřep? Скачать
ZHF Podcast #120: Bestie Open 2022 - Charlieho první závody v CrossFitu, Jak to celé dopadlo? Скачать
ZHF Podcast #119: Vitamín D - Vitamín nebo prohormon? Co vše ovlivňuje v našem těle? A mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #117: Brain We Are - Psychedelika, Příroda, Procházky, Kratom, Suplementace a více! Скачать
ZHF Podcast #116: Otázky a odpovědi - Stravování dle metabolického typu, Rozdíl ve sladidlech a více Скачать
ZHF Podcast #115: Study News - Snídaně a silový výkon, Vitamin D3 a síla, složení těla a testosteron Скачать
ZHF Podcast #114: Omega 3 - Kardiovaskulární systém, Psychika, Efekty dle vědeckých poznatků a více! Скачать
ZHF Podcast #112: Jindra Zvolánek - Společný pohled na rok 2021, plány do roku 2022 a mnohem více! Скачать
ZHF Podcast #111: Vánoční Q&A - Nejoblíbenější cukroví? Co jíme o Vánocích? Kdy bude merch? A více! Скачать
ZHF Podcast #110: Nootropika #1 - Acetylcholin - Co jsou to nootropika? + Naše 3 oblíbené prekurzory Скачать
ZHF Podcast #109: Parasympatikus - Co to je? Tipy a triky na aktivaci parasympatické nervové větve Скачать
ZHF Podcast #108: Mistrovství Světa ve Funkčním Fitness 2021 - Závody ve Švédsku očima závodníka Скачать
ZHF Podcast #107: Study News - Vývoj metabolismu během života, Vliv odpočívací pozice regeneraci Скачать
ZHF Podcast #104: Study News - Denní počet kroků X úmrtnost, Intenzivní trénink X kvalita spánku Скачать
ZHF Podcast #101: Markus Schreyer - Basics of Neurotraining, Survival vs. Performance and much more! Скачать
ZHF Podcast #100: Q&A Speciál - Co to ten Gárl hledá? Čeho si u holky všímáme jako první? A více! Скачать
ZHF Podcast #99: Nikotin - Jak to s ním doopravdy je? Efekty dle vědeckých poznatků, Výhody x Rizika Скачать
ZHF Podcast #98: CrossFit Plzeň - Martin Šimek a Martin Balík o vzniku a vývoji CrossFitu v ČR Скачать
ZHF Podcast #96: The European Championships 2021 - Zahraniční závody očima závodníka, Podcastolog #2 Скачать
ZHF Podcast #95: Sleep Bomb - Vývoj vlastního suplementu na bombastický spánek, Čím se odlišuje? Скачать
ZHF Podcast #94: Bcross Big Summer Games 2021 - Závody očima závodníka a diváka - 1. Podcastolog Скачать
ZHF Podcast #93: Otázky a odpovědi #13 - Strava a suplementace při závodech, Kemp ve Vlašimi a více Скачать
ZHF Podcast #92: Paleo dieta - Základní principy, Povolené a zakázané potraviny, Výhody vs. Nevýhody Скачать
ZHF Podcast #89: Q&A - Nahradí CrossFit silový trénink? Balanc lifestylu a společenského života, ... Скачать
ZHF Podcast #88: Magnesium – Různé formy hořčíku, Co hrozí při jeho nedostatku? A mnohem více Скачать
ZHF Podcast #84: Otázky a odpovědi - Nelegální suplementy, Potraviny do diety - Za Hranicí Fitness Скачать
ZHF Podcast #83: Tomáš Hejna - Měření kyslíku ve svalech, Dýchání při výkonu... - Za Hranicí Fitness Скачать
ZHF Podcast #82: 3 věci, které nám zlepšují život - Materiální věci, Osobní aktivity, Sociální str. Скачать
ZHF Podcast #81: Přerušované půsty - Vliv na zdraví, hubnutí a svaly, Formy IF, Osobní zkušenosti Скачать
ZHF Podcast #80: Sulforafan - Co to je? Jaké má benefity? Zdroje a Maximallizace jeho efektivity Скачать
ZHF Podcast #79: Vitamíny - Rozdělení, Funkce, Zdroje, Dávkování, Projevy nedostatků a mnohem více Скачать
ZHF Podcast #78: Otázky a odpovědi - Kalorie a jídelníček, Zbytečné suplementy, Vitamíny B, Jet lag Скачать
ZHF Podcast #77: Melatonin: Funkce v těle, Přirozená syntéza, Suplementace, Účinky dle studií Скачать
ZHF Podcast #76: Regenerace: Základní pilíře, Regenerační procedury, Biohacking - Za Hranicí Fitness Скачать
ZHF Podcast #75: Za Hranicí Proteinu: Vývoj komplexního proteinového suplementu - Za Hranicí Fitness Скачать
