Канал: Toros Fit

КАЧАЕМ ПРЕСС БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ

КАЧАЕМ ПРЕСС БЕЗ СКРУЧИВАНИЙ

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ С ПЕТЛЯМИ

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ С ПЕТЛЯМИ

КАК В ПРИСЕДАНИЯХ СМЕСТИТЬ АКЦЕНТ НА КВАДРИЦЕПС

КАК В ПРИСЕДАНИЯХ СМЕСТИТЬ АКЦЕНТ НА КВАДРИЦЕПС

СКОЛЬКО КГ МОЖНО НАБРАТЬ НА ПРОТЕИНЕ?

СКОЛЬКО КГ МОЖНО НАБРАТЬ НА ПРОТЕИНЕ?

ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС?

ХОЧЕШЬ НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС?

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ ЖИР…

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ ЖИР…

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА

ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВЕРХ ТЕЛА

ТРЕНИРОВКА НА ТРИЦЕПС С ПЕТЛЯМИ

ТРЕНИРОВКА НА ТРИЦЕПС С ПЕТЛЯМИ

УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА / ТУРНИК И БРУСЬЯ

УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА / ТУРНИК И БРУСЬЯ

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

ОГНЕННАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

WHO ARE YOU?

WHO ARE YOU?

ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ

ТРЕНИРОВКА НА ПЛЕЧИ

ХОЧЕШЬ БОЛЬШИЕ РУКИ?

ХОЧЕШЬ БОЛЬШИЕ РУКИ?

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКЕ

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТУРНИКЕ

ИНТЕНСИВНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

ИНТЕНСИВНАЯ КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРИЦЕПС ДЛЯ ДОМА

МОЩНАЯ ТРЕНИРОВКА НА ТРИЦЕПС ДЛЯ ДОМА

МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ ДОМА

МОЖНО ЛИ НАКАЧАТЬСЯ ДОМА

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ

ТРЕНИРОВКА СПИНЫ

РАБОТАТЬ ПОДКОНТРОЛЬНО ИЛИ С ЧИТИНГОМ

РАБОТАТЬ ПОДКОНТРОЛЬНО ИЛИ С ЧИТИНГОМ

Попробуй!

Попробуй!

Учись подтягиваться правильно!

Учись подтягиваться правильно!

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И ТРИЦЕПСА

ДОМАШНЯЯ ТРЕНИРОВКА ГРУДИ И ТРИЦЕПСА

ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

Почему от жима штанги не растут грудные мышцы

Почему от жима штанги не растут грудные мышцы

НЕ ДЕЛАЙ ТАК ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ❌

НЕ ДЕЛАЙ ТАК ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ❌

КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС, КОТОРОЕ ТЫ НЕ ДЕЛАЛ!

КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ТРИЦЕПС, КОТОРОЕ ТЫ НЕ ДЕЛАЛ!

СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ!

СЕКРЕТНЫЙ ИНГРЕДИЕНТ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ!

НЕ ДЕЛАЙ ТАК ПРЕСС❌ #фитнес #спорт #пресс

НЕ ДЕЛАЙ ТАК ПРЕСС❌ #фитнес #спорт #пресс

НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД

НОВЫЙ МИРОВОЙ РЕКОРД

КАКАЯ НОРМА БЕЛКА И ВРЕДЕН ЛИ ПЕРЕИЗБЫТОК

КАКАЯ НОРМА БЕЛКА И ВРЕДЕН ЛИ ПЕРЕИЗБЫТОК

С КАКИМИ ГРУППАМИ МЫШЦ ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ

С КАКИМИ ГРУППАМИ МЫШЦ ТРЕНИРОВАТЬ ПЛЕЧИ

СЕКРЕТ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА

СЕКРЕТ БОЛЬШОГО ТРИЦЕПСА

САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА ПРИ МАССОНАБОРЕ

САМАЯ ГЛАВНАЯ ОШИБКА ПРИ МАССОНАБОРЕ

КАК ЧАСТО МЕНЯТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

КАК ЧАСТО МЕНЯТЬ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПЛАН

ИЗ-ЗА ЧЕГО ПОВЫШАЕТСЯ ИНСУЛИН

ИЗ-ЗА ЧЕГО ПОВЫШАЕТСЯ ИНСУЛИН

КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ

КАК ЖЕ ПРАВИЛЬНО ВЫПОЛНЯТЬ УПРАЖНЕНИЯ

Я, КОТОРЫЙ ПЫТЮСЬ ПОХУДЕТЬ…

Я, КОТОРЫЙ ПЫТЮСЬ ПОХУДЕТЬ…

КОЛА ЗЕРО - СТРАШНАЯ ВЕЩЬ

КОЛА ЗЕРО - СТРАШНАЯ ВЕЩЬ

ПЕРЕДНИЙ ПУЧОК ДЕЛЬТ, ДЕЛАЕМ ПРОЩЕ

ПЕРЕДНИЙ ПУЧОК ДЕЛЬТ, ДЕЛАЕМ ПРОЩЕ

КАК ЛЕГКО ДОБИРАТЬ БЕЛОК

КАК ЛЕГКО ДОБИРАТЬ БЕЛОК

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ЖИМЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

ГЛАВНЫЕ ОШИБКИ ПРИ ЖИМЕ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ

ЕЩЕ РАЗ ПРО ТРИЦЕПС И ВАЖНОСТЬ ХВАТА

ЕЩЕ РАЗ ПРО ТРИЦЕПС И ВАЖНОСТЬ ХВАТА

ВСЁ ПРО КРЕАТИН / САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

ВСЁ ПРО КРЕАТИН / САМЫЕ ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ

КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ КАЧАТЬ БИЦЕПС

КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ КАЧАТЬ БИЦЕПС

КАК Я КАЧАЮ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ

КАК Я КАЧАЮ ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ

КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ТРИЦЕПС

КАК ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬ ТРИЦЕПС

КАК ПОСТРОИТЬ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО ДОМА И БЕЗ ОСОБОГО ИНВЕНТАРЯ

КАК ПОСТРОИТЬ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО ДОМА И БЕЗ ОСОБОГО ИНВЕНТАРЯ

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЙ ТРИЦЕПС

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЙ ТРИЦЕПС

КАК ПОСТРОИТЬ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО

КАК ПОСТРОИТЬ СПОРТИВНОЕ ТЕЛО

ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!

ДЕЛАЙ ПРАВИЛЬНО!

МОЖНО ЛИ ОДНОВРЕМЕННО ХУДЕТЬ И НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

МОЖНО ЛИ ОДНОВРЕМЕННО ХУДЕТЬ И НАБИРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ - ДЕЛАЙ ПРАВИЛНО

ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ - ДЕЛАЙ ПРАВИЛНО

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ У НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ

САМЫЕ ЧАСТЫЕ ОШИБКИ У НОВИЧКОВ В ЗАЛЕ

КАЧАЕМ ТРАПЕЦИЮ ПРАВИЛЬНО

КАЧАЕМ ТРАПЕЦИЮ ПРАВИЛЬНО

КАЧАЙ ТРИЦЕПС ПРАВИЛЬНО

КАЧАЙ ТРИЦЕПС ПРАВИЛЬНО

ГЛАВНЫЕ ЗАГОНЫ ХУДЕЮЩИХ

ГЛАВНЫЕ ЗАГОНЫ ХУДЕЮЩИХ

ПРОКАЧКА ПРЕССА И КОСЫХ МЫШЦ

ПРОКАЧКА ПРЕССА И КОСЫХ МЫШЦ

ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО!

ХОЧУ ТАКОЕ ТЕЛО!

ТЫ СМОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

ТЫ СМОЖЕШЬ ИЗМЕНИТЬ СЕБЯ!

Когда решил сделать болгарские выпады

Когда решил сделать болгарские выпады

САМЫЙ СЛОЖНЫЙ УРОВЕНЬ ПЛАНКИ

САМЫЙ СЛОЖНЫЙ УРОВЕНЬ ПЛАНКИ

КАК УВЕЛИЧИТЬ РАБОЧИЕ ВЕСА

КАК УВЕЛИЧИТЬ РАБОЧИЕ ВЕСА

СТАРТ ТРАНСФОРМАЦИИ УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК. ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ.

СТАРТ ТРАНСФОРМАЦИИ УЖЕ В ПОНЕДЕЛЬНИК. ССЫЛКА В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ.

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС?

КАК НАКАЧАТЬ ТРИЦЕПС?

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ

КАК НАКАЧАТЬ МОЩНЫЕ ПЛЕЧИ

ГДЕ УЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

ГДЕ УЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ

КАЧАЙ ПЛЕЧИ ПРАВИЛЬНО / ПРОТЯЖКА НА ДЕЛЬТЫ

КАЧАЙ ПЛЕЧИ ПРАВИЛЬНО / ПРОТЯЖКА НА ДЕЛЬТЫ

С ЧЕМ КАЧАТЬ СПИНУ, А С ЧЕМ ГРУДЬ?

С ЧЕМ КАЧАТЬ СПИНУ, А С ЧЕМ ГРУДЬ?

КАК ПРОХОДИТ МОЙ ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ

КАК ПРОХОДИТ МОЙ ОБЫЧНЫЙ ДЕНЬ

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА 2 МЕСЯЦА

ТРАНСФОРМАЦИЯ ЗА 2 МЕСЯЦА

ВО ВСЕХ ЗАЛАХ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ…

ВО ВСЕХ ЗАЛАХ ПОСЛЕ ПРАЗДНИКОВ…

2024 - ПОРА НАЧИНАТЬ

2024 - ПОРА НАЧИНАТЬ

ИТОГИ ГОДА

ИТОГИ ГОДА

ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ

ОТДЫХ МЕЖДУ ПОДХОДАМИ

САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ В ЛЮБОМ УПРАЖНЕНИИ

САМЫЙ ВАЖНЫЙ МОМЕНТ В ЛЮБОМ УПРАЖНЕНИИ

ЧЕМ ОПАСЕН РЕМЕНЬ

ЧЕМ ОПАСЕН РЕМЕНЬ

СКОЛЬКО НУЖНО ПОВТОРЕНИЙ, ЧТОБЫ МЫШЦЫ НАЧАЛИ РАСТИ

СКОЛЬКО НУЖНО ПОВТОРЕНИЙ, ЧТОБЫ МЫШЦЫ НАЧАЛИ РАСТИ

КАК УДОБНО ВЫПОЛНЯТЬ ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

КАК УДОБНО ВЫПОЛНЯТЬ ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЕ

КАК НАКАЧАТЬ ПРЕДПЛЕЧЬЕ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ/БИЦЕПС БЕДРА

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ЯГОДИЦЫ/БИЦЕПС БЕДРА

САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОЯ ЗАЛА

САМЫЕ БЕСПОЛЕЗНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДОЯ ЗАЛА

КАК СДЕЛАТЬ ПЛЕЧО КРУГЛЫМ

КАК СДЕЛАТЬ ПЛЕЧО КРУГЛЫМ

КАКОЙ СПОРТПИТ ТЕБЕ НУЖЕН

КАКОЙ СПОРТПИТ ТЕБЕ НУЖЕН

КАК ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ

КАК ОТЖИМАТЬСЯ НА БРУСЬЯХ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС С ДОП. ВЕСОМ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС С ДОП. ВЕСОМ

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ / ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА

МАХИ С ГАНТЕЛЯМИ / ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА

КАК НЕ НАДО ЖАТЬ ШТАНГУ

КАК НЕ НАДО ЖАТЬ ШТАНГУ

КАК СДЕЛАТЬ ФОТО ДО/ПОСЛЕ

КАК СДЕЛАТЬ ФОТО ДО/ПОСЛЕ

КАК ВКЛЮЧИТЬ СПИНУ В ПОДТЯГИВАНИЯХ

КАК ВКЛЮЧИТЬ СПИНУ В ПОДТЯГИВАНИЯХ

КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ ДОМА?

КАК НАКАЧАТЬ БОЛЬШИЕ РУКИ ДОМА?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И УВИДЕТЬ КУБИКИ ПРЕССА?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И УВИДЕТЬ КУБИКИ ПРЕССА?

КАК ЖАТЬ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ?

КАК ЖАТЬ НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ?

КАК ВКЛЮЧИТЬ В РАБОТУ ЯГОДИЦЫ?

КАК ВКЛЮЧИТЬ В РАБОТУ ЯГОДИЦЫ?

НЕ НУЖНО СЕБЯ МУЧИТЬ

НЕ НУЖНО СЕБЯ МУЧИТЬ

ТАК ПРЕСС НЕ НАКАЧАЕШЬ!

ТАК ПРЕСС НЕ НАКАЧАЕШЬ!

КИСТЕВЫЕ ЛЯМКИ - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

КИСТЕВЫЕ ЛЯМКИ - ПОЛЬЗА ИЛИ ВРЕД?

КАК УБРАТЬ БОКА?

КАК УБРАТЬ БОКА?

КАКАЯ ТВОЯ СУТОЧНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ?

КАКАЯ ТВОЯ СУТОЧНАЯ КАЛОРИЙНОСТЬ?

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ КАРДИО?

НУЖНО ЛИ ДЕЛАТЬ КАРДИО?

КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ БИЦЕПС!

КАК НЕ НАДО КАЧАТЬ БИЦЕПС!

ПО КАКОЙ ПРОГРАММЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

ПО КАКОЙ ПРОГРАММЕ ЗАНИМАТЬСЯ?

ЛОКТИ МОЖНО НЕ ПРИЖИМАТЬ?

ЛОКТИ МОЖНО НЕ ПРИЖИМАТЬ?

ОТ ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ!

ОТ ТРЕНИРОВОК В ЗАЛЕ НЕЛЬЗЯ ПОХУДЕТЬ!

ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ! ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ И МЕНЮ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

ТАКОЕ НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ В ЗАЛЕ! ГОТОВЫЕ ПРОГРАММЫ И МЕНЮ ПО ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ

БЕЗОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ

БЕЗОПАСНОЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ СПИНЫ

ШТАНГА ИЛИ ГАНТЕЛИ, ЧТО ЛУЧШЕ?

ШТАНГА ИЛИ ГАНТЕЛИ, ЧТО ЛУЧШЕ?

КАКИМ ХВАТОМ ДЕЛАТЬ ТРИЦЕПС?

КАКИМ ХВАТОМ ДЕЛАТЬ ТРИЦЕПС?

ТОЛЬКО 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ

ТОЛЬКО 2 УПРАЖНЕНИЯ НА ТРИЦЕПС, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПРОГРЕССИРОВАТЬ

Постоянные качели!

Постоянные качели!

ПОШЕЛ В ЗАЛ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

ПОШЕЛ В ЗАЛ, ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ

ПРАВИЛЬНЫЙ ЧИТИНГ

ПРАВИЛЬНЫЙ ЧИТИНГ

НЕ ДЕЛАЙ ТАК!

НЕ ДЕЛАЙ ТАК!

3 ПРОСТЫХ, НО ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ

3 ПРОСТЫХ, НО ЭФФЕКТИВНЫХ УПРАЖНЕНИЯ НА ПЛЕЧИ

ДОМ VS ЗАЛ // ПЕТЛИ И ЖЕЛЕЗО

ДОМ VS ЗАЛ // ПЕТЛИ И ЖЕЛЕЗО

КАЧАЙ ПРЕСС, А НЕ СГИБАТЕЛИ БЕДРА!

КАЧАЙ ПРЕСС, А НЕ СГИБАТЕЛИ БЕДРА!

Как прицельно попасть в средний пучок дельт?

Как прицельно попасть в средний пучок дельт?

ТЯГА К ПОЯСУ

ТЯГА К ПОЯСУ

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ТРЕНИРОВКИ ДОМА

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ

Как делать протяжку на дельты?

Как делать протяжку на дельты?

Как же правильно подтягиваться?

Как же правильно подтягиваться?

Ты так же качаешь пресс?

Ты так же качаешь пресс?

Нужно скинуть и набрать

Нужно скинуть и набрать

Можно ли накачаться дома?

Можно ли накачаться дома?

ДОМ VS ЗАЛ/ПЕТЛИ И ЖЕЛЕЗО

ДОМ VS ЗАЛ/ПЕТЛИ И ЖЕЛЕЗО

Тренировка трицепса дома без инвентаря!

Тренировка трицепса дома без инвентаря!

Моя сушка -8кг

Моя сушка -8кг

5 минут есть!

5 минут есть!

Как правильно качать пресс, чтобы увидеть кубики?

Как правильно качать пресс, чтобы увидеть кубики?

ПРЕКРАТИ СУТУЛИТЬСЯ!

ПРЕКРАТИ СУТУЛИТЬСЯ!

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА 350 КАЛОРИЙ

КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА 350 КАЛОРИЙ

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС

НЕ ОТЖИМАЙСЯ ТАК

НЕ ОТЖИМАЙСЯ ТАК

5 сентября 2023 г.

5 сентября 2023 г.

Травма плеча. Как избежать/восстановиться?

Травма плеча. Как избежать/восстановиться?

Как увеличивать рабочие веса?

Как увеличивать рабочие веса?

ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ

ОПАСНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ГИПЕРЛОРДОЗЕ

Убери прогиб в пояснице!

Убери прогиб в пояснице!

Как правильно качать пресс, а не сгибатели бедра.

Как правильно качать пресс, а не сгибатели бедра.

МЕЧТЫ НЕ РАБОТАЮТ

МЕЧТЫ НЕ РАБОТАЮТ

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС!

ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА ПРЕСС!

Болит поясница?

Болит поясница?

Ты изменишься уже через месяц!

Ты изменишься уже через месяц!

Когда кто-то решил начать бегать, чтобы похудеть

Когда кто-то решил начать бегать, чтобы похудеть

Пресс без скручиваний

Пресс без скручиваний

Причина выпирающего живота

Причина выпирающего живота

Как изменить себя за месяц

Как изменить себя за месяц

Это поможет тебе расслабить поясницу

Это поможет тебе расслабить поясницу

Секретные секреты часть 2

Секретные секреты часть 2

Секретные секреты

Секретные секреты

Какие мышцы тренировать вместе?

Какие мышцы тренировать вместе?

Ссылка в закрепленном комментарии

Ссылка в закрепленном комментарии

Хочешь широкие плечи? Тогда делай эти упражнения!

Хочешь широкие плечи? Тогда делай эти упражнения!

Почему у тебя нет кубиков?

Почему у тебя нет кубиков?

Когда делать кардио «до» или «после» тренировки?

Когда делать кардио «до» или «после» тренировки?

Самая частая ошибка в отжиманиях!

Самая частая ошибка в отжиманиях!

Тренировка груди и мышц кора

Тренировка груди и мышц кора

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ

ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ НА ДЕЛЬТЫ С РЕЗИНОВЫМИ ПЕТЛЯМИ

Топим жирок🔥

Топим жирок🔥

Трицепс/Грудь/Дельты

Трицепс/Грудь/Дельты

Рацион для сушки | Меню с дефицитом калорий

Рацион для сушки | Меню с дефицитом калорий

Можно ли похудеть…

Можно ли похудеть…

ПЛАНКА ✅/❌

ПЛАНКА ✅/❌

Качаем руки!

Качаем руки!

Как накачать мощный трицепс?

Как накачать мощный трицепс?

Нужен пресс к лету?

Нужен пресс к лету?

Когда решил постоять в плане

Когда решил постоять в плане

Сколько повторений делать на рельеф?

Сколько повторений делать на рельеф?

Как начать больше подтягиваться?

Как начать больше подтягиваться?

Почему работает не есть после 6, смузи, детокс и разгрузочные дни❓

Почему работает не есть после 6, смузи, детокс и разгрузочные дни❓

20 апреля 2023 г.

20 апреля 2023 г.

28 марта 2023 г.

28 марта 2023 г.

27 марта 2023 г.

27 марта 2023 г.

Когда переходить на набор мышечной массы?

Когда переходить на набор мышечной массы?

Прокачка с петлями

Прокачка с петлями

22 марта 2023 г.

22 марта 2023 г.

Спортивные добавки не работают!

Спортивные добавки не работают!

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? #турник #подтягивания #тренировка

КАК НАУЧИТЬСЯ ПОДТЯГИВАТЬСЯ? #турник #подтягивания #тренировка

Тяга штанги в наклоне

Тяга штанги в наклоне

13 марта 2023 г.

13 марта 2023 г.

ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ / КАК РАБОТАЕТ СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА

ШИРОКИЕ ПЛЕЧИ / КАК РАБОТАЕТ СРЕДНЯЯ ДЕЛЬТА

18 февраля 2023 г.

18 февраля 2023 г.

16 февраля 2023 г.

16 февраля 2023 г.

Разминка перед силовой тренировкой

Разминка перед силовой тренировкой

Заставим плечи расти! #плечи #дельты #тренировка

Заставим плечи расти! #плечи #дельты #тренировка

Как часто тренироваться?

Как часто тренироваться?

Не разводи локти в стороны!

Не разводи локти в стороны!

Сохрани свои кисти!

Сохрани свои кисти!

Так ты пресс не накачаешь!

Так ты пресс не накачаешь!

Как работает дефицит калорий?

Как работает дефицит калорий?

Что такое правильный читинг?

Что такое правильный читинг?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬСЯ?

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ И НАКАЧАТЬСЯ?

ХОЧЕШЬ КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ?

ХОЧЕШЬ КРАСИВЫЕ ПЛЕЧИ?

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗАСТАВЯТ БИЦЕПС РАСТИ?

КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ ЗАСТАВЯТ БИЦЕПС РАСТИ?

КАК ЗАНИМАТЬСЯ КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ?

КАК ЗАНИМАТЬСЯ КОГДА НЕТ ВРЕМЕНИ?

Зал у тебя дома!

Зал у тебя дома!

НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО В ЗАЛЕ!

НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО В ЗАЛЕ!

БРУСЬЯ: трицепс/грудь #shorts #тренировка #брусья

БРУСЬЯ: трицепс/грудь #shorts #тренировка #брусья

ГЛАВНАЯ ОШИБКА!

ГЛАВНАЯ ОШИБКА!

Мощный трицепс!

Мощный трицепс!