Канал: Anastasia FIT

Тренировка для дома| Тренировка ног/ Статика у стены| стульчик

Тренировка для дома| Тренировка ног/ Статика у стены| стульчик

Тренировка для дома| Планка | Активная планка

Тренировка для дома| Планка | Активная планка

Тренировка для дома | Cross crawls

Тренировка для дома | Cross crawls

Тренировка для дома| Разминка | Захлесты

Тренировка для дома| Разминка | Захлесты

Тренировка для дома| Кардио | Разминка/заминка | Бег на месте

Тренировка для дома| Кардио | Разминка/заминка | Бег на месте

Тренировка для дома| Jumping Jack | Джампинг джек

Тренировка для дома| Jumping Jack | Джампинг джек

Тренировка для дома| Учимся отжиматься | Отжимания от стены

Тренировка для дома| Учимся отжиматься | Отжимания от стены

Тренировка для дома | Отжимания с колен

Тренировка для дома | Отжимания с колен

Super home fitness | Push ups

Super home fitness | Push ups

Тренировка для дома| Отжимания | Трицепс отжимания с колен

Тренировка для дома| Отжимания | Трицепс отжимания с колен

Тренировка для дома| Отжимания с отрывом ладоней от пола и переходом в планку

Тренировка для дома| Отжимания с отрывом ладоней от пола и переходом в планку

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы | Ножницы / опорная нога на тумбе

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы | Ножницы / опорная нога на тумбе

Тренировка для дома | Тренируем ягодицы | Ножницы на месте

Тренировка для дома | Тренируем ягодицы | Ножницы на месте

Тренировка для дома|Тренируем ягодицы | Ножницы с подъемом колена вверх

Тренировка для дома|Тренируем ягодицы | Ножницы с подъемом колена вверх

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Выпады реверансы 1

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Выпады реверансы 1

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы/ ноги | Выпады реверансы

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы/ ноги | Выпады реверансы

Тренировка для дома|Тренировка ягодиц/ ног | Боковые выпады

Тренировка для дома|Тренировка ягодиц/ ног | Боковые выпады

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы | Боковые выпады с касание стопы

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы | Боковые выпады с касание стопы

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Приседания на стул

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Приседания на стул

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц| Приседания

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц| Приседания

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Приседания с подъемом колен

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Приседания с подъемом колен

Тренировка для дома |Тренируем ягодицы| Приседания плие

Тренировка для дома |Тренируем ягодицы| Приседания плие

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц| Приседание плие с пружиной

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц| Приседание плие с пружиной

Тренировка для дома| Тренируем икроножную | Подъемы на полупальцы

Тренировка для дома| Тренируем икроножную | Подъемы на полупальцы

Тренировка для дома| Функциональный тренинг| Приседания с прыжками в планку

Тренировка для дома| Функциональный тренинг| Приседания с прыжками в планку

Тренировка для дома| Функциональный тренинг| Выход в планку через приседание

Тренировка для дома| Функциональный тренинг| Выход в планку через приседание

Тренировка для дома | Функциональный тренинг| Жабка

Тренировка для дома | Функциональный тренинг| Жабка

Тренировка для дома| Упражнение для спины| Bird Dog | Бёрд дог

Тренировка для дома| Упражнение для спины| Bird Dog | Бёрд дог

Тренировка для дома|Тренировка пресса|Активная планка

Тренировка для дома|Тренировка пресса|Активная планка

Тренировка для дома|Обратная активная планка |Тренировка пресса

Тренировка для дома|Обратная активная планка |Тренировка пресса

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц| Круги ногой лежа

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц| Круги ногой лежа

Тренировка для дома |Укрепляем спину | Superman/ Супермен/ Гиперэкстензия лежа

Тренировка для дома |Укрепляем спину | Superman/ Супермен/ Гиперэкстензия лежа

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Ягодичный мостик на возвышении

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы| Ягодичный мостик на возвышении

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц | Ягодичный мост на полупальцах

Тренировка для дома| Тренировка ягодиц | Ягодичный мост на полупальцах

Тренировка для дома| Тренировка пресса | Косые скручивания на пресс

Тренировка для дома| Тренировка пресса | Косые скручивания на пресс

Тренировка дома| Тренируем пресс | Пресс двойные скручивания

Тренировка дома| Тренируем пресс | Пресс двойные скручивания

Тренировка дома| Тренируем пресс | Подъемы ног на пресс

Тренировка дома| Тренируем пресс | Подъемы ног на пресс

Тренировка для дома| Тренировка пресса | Подъемы ног на пресс

Тренировка для дома| Тренировка пресса | Подъемы ног на пресс

Тренировка дома |Тренировка пресса |Скалолаз

Тренировка дома |Тренировка пресса |Скалолаз

Тренировка для дома| Тренируем пресс | Активная планка

Тренировка для дома| Тренируем пресс | Активная планка

Тренировка для дома | Тренируем ягодицы | Махи ногой в сторону и вверх

Тренировка для дома | Тренируем ягодицы | Махи ногой в сторону и вверх

Тренировка для дома | Кардио | Удары ногой вперед- назад

Тренировка для дома | Кардио | Удары ногой вперед- назад

Тренировка для дома| Кардио | Упражнение бокс

Тренировка для дома| Кардио | Упражнение бокс

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы/ Махи ногой назад и вверх

Тренировка для дома| Тренируем ягодицы/ Махи ногой назад и вверх

Тренировка для дома | Тренируем ягодицы | махи ногой назад

Тренировка для дома | Тренируем ягодицы | махи ногой назад

Тренировка для дома | Кардио дома | Прыжки с имитацией скакалки

Тренировка для дома | Кардио дома | Прыжки с имитацией скакалки

Тренировка для дома | Тренируем мышцы пресса / мертвый жук

Тренировка для дома | Тренируем мышцы пресса / мертвый жук

Тренировка для дома | Бурпи/ Burpee

Тренировка для дома | Бурпи/ Burpee

Тренировка для дома | Sit ups/ Cитапы

Тренировка для дома | Sit ups/ Cитапы