Канал: Komplett Naprapati

Øvelser forebygging/sen rehab Impingement Skulder

Øvelser forebygging/sen rehab Impingement Skulder

Tidlig rehabilitering impingement Skulder

Tidlig rehabilitering impingement Skulder

Diagonalhev (hunden)

Diagonalhev (hunden)

Push ups på knærne

Push ups på knærne

Stretch av setesmuskulaturen (sittende)

Stretch av setesmuskulaturen (sittende)

Utfallssteg

Utfallssteg

Stretch av hoftebøyer

Stretch av hoftebøyer

Stretch av Setesmuskulatur

Stretch av Setesmuskulatur

Armhevninger (pushups)

Armhevninger (pushups)

Overkroppsrotasjon

Overkroppsrotasjon

Skulderhev(monkey shrugs) - Med strikk

Skulderhev(monkey shrugs) - Med strikk

Kamskjell

Kamskjell

Brystryggsrotasjon - bevegelighet

Brystryggsrotasjon - bevegelighet

Hofteløft (glute bridge)

Hofteløft (glute bridge)

Sleepers stretch (sideliggende skuldertøy)

Sleepers stretch (sideliggende skuldertøy)

Stående utoverrotasjon skulder - med hantel

Stående utoverrotasjon skulder - med hantel

Roing med strikk

Roing med strikk

Utoverrotasjon skulder - med strikk

Utoverrotasjon skulder - med strikk

Utoverrotasjon skulder - med hantel

Utoverrotasjon skulder - med hantel

Innoverrotasjon skulder - med strikk

Innoverrotasjon skulder - med strikk

Bevegelighetstrening - Hofte

Bevegelighetstrening - Hofte

Markløft teknisk utførelse

Markløft teknisk utførelse

Bevegelsesutfordring - Rygg til stående uten armer

Bevegelsesutfordring - Rygg til stående uten armer

Bevegelsesutfordring - Mage til stående uten armer

Bevegelsesutfordring - Mage til stående uten armer

Markløft

Markløft

Aktiv skulderbeveglighet - med partner

Aktiv skulderbeveglighet - med partner

Påvirke bålfleksjon via plantarfascian

Påvirke bålfleksjon via plantarfascian

Bevegelsesutfordring pistolbøy

Bevegelsesutfordring pistolbøy

Øvelser Stiv Korsrygg

Øvelser Stiv Korsrygg

Bevegelsesutfordring - Blekksprutgange

Bevegelsesutfordring - Blekksprutgange

5 gode nakke- og skulderøvelser for de som sitter på kontor

5 gode nakke- og skulderøvelser for de som sitter på kontor

Bevegelsesutfordring #5 - Skorpionen

Bevegelsesutfordring #5 - Skorpionen

Bevegelsesutfordring #4 - Knebøy til sittende med rotasjon

Bevegelsesutfordring #4 - Knebøy til sittende med rotasjon

Bevegelsesutfordring #3 - Krabbegang

Bevegelsesutfordring #3 - Krabbegang

Bevegelsesutfordring #2 - Andegang

Bevegelsesutfordring #2 - Andegang

Bevegelsesutfordring #1 - Bjørnekravling

Bevegelsesutfordring #1 - Bjørnekravling

Øvelse som forbedrer skulderbevegelighet

Øvelse som forbedrer skulderbevegelighet

Øvelse for hoftebevegelighet

Øvelse for hoftebevegelighet