Канал: YokoとYoga ときどきNeko

〈anytime12分〉二の腕&肩❣️ほぐして伸ばす✨

〈anytime12分〉二の腕&肩❣️ほぐして伸ばす✨

【50歳からのヨガ】マユラアーサナにチャレンジ❗️「継続は力なり😊」

【50歳からのヨガ】マユラアーサナにチャレンジ❗️「継続は力なり😊」

〈脚周りをほぐす13分〉冷え過ぎ対策❣️ほぐして筋肉を緩めていきましょう✨初心者様にもおすすめです！

〈脚周りをほぐす13分〉冷え過ぎ対策❣️ほぐして筋肉を緩めていきましょう✨初心者様にもおすすめです！

【50歳からのヨガ】チャレンジ❣️前屈のフロー😊

【50歳からのヨガ】チャレンジ❣️前屈のフロー😊

【50歳からのヨガ】心配するより行動しよう❣️

【50歳からのヨガ】心配するより行動しよう❣️

〈リフレッシュヨガ12分）内側からエネルギーアップしていきましょう✨初心者さんでも行いやすい内容です😊

〈リフレッシュヨガ12分）内側からエネルギーアップしていきましょう✨初心者さんでも行いやすい内容です😊

【身体を感じる】三角のポーズから半月のポーズへチャレンジ #50歳からのヨガ

【身体を感じる】三角のポーズから半月のポーズへチャレンジ #50歳からのヨガ

〈チャクラヨガ12分〉第二チャクラ【スヴァディシュターナ】を活性化する「50歳からのヨガ」

〈チャクラヨガ12分〉第二チャクラ【スヴァディシュターナ】を活性化する「50歳からのヨガ」

猫と一緒にバランスポーズで踊ってみた！ #50歳からのヨガ #ヨガ

猫と一緒にバランスポーズで踊ってみた！ #50歳からのヨガ #ヨガ

〈チャクラヨガ13分〉第一チャクラ【ムーラダーラ】を活性化する「50歳からのヨガ」

〈チャクラヨガ13分〉第一チャクラ【ムーラダーラ】を活性化する「50歳からのヨガ」

【50歳からのヨガ】いくつになっても変われるって話✨

【50歳からのヨガ】いくつになっても変われるって話✨

〈アンチエイジング12分〉お顔周りのリンパを流す！ほぐして流してアンチエイジングしましょう😊

〈アンチエイジング12分〉お顔周りのリンパを流す！ほぐして流してアンチエイジングしましょう😊

【50歳からのヨガ】初めての方、運動が苦手な方向けの優しいヨガ✨

【50歳からのヨガ】初めての方、運動が苦手な方向けの優しいヨガ✨

〈anytime15分〉グランディングを感じるヨガ👣身体が大地とつながる感覚を味わう✨

〈anytime15分〉グランディングを感じるヨガ👣身体が大地とつながる感覚を味わう✨

〈朝ヨガ10分〉目覚めのゴロゴロストレッチ✨ベットの上でOK！初心者さんにもおすすめです❣️

〈朝ヨガ10分〉目覚めのゴロゴロストレッチ✨ベットの上でOK！初心者さんにもおすすめです❣️

【anytime10分】骨盤を調整する！苦手な後屈ポーズにチャレンジ❗️

【anytime10分】骨盤を調整する！苦手な後屈ポーズにチャレンジ❗️

【アーサナチャレンジ】シルシアーサナ❣️ #50歳からのヨガ

【アーサナチャレンジ】シルシアーサナ❣️ #50歳からのヨガ

【朝ヨガ10分】太陽礼拝ダブル！毎朝の習慣におすすめです！

【朝ヨガ10分】太陽礼拝ダブル！毎朝の習慣におすすめです！

〈Evening Yoga16分〉一日のお疲れをリセットするリラックスヨガ✨初心者さん〜慣れている方まで❣️お楽しみください🙏

〈Evening Yoga16分〉一日のお疲れをリセットするリラックスヨガ✨初心者さん〜慣れている方まで❣️お楽しみください🙏

【anytime20分】身体が喜ぶパークヨガ✨全身調います😊初心者さん〜慣れている方まで楽しめます❣️

【anytime20分】身体が喜ぶパークヨガ✨全身調います😊初心者さん〜慣れている方まで楽しめます❣️

【アンチエイジング18分】股関節をほぐして若返る❣️いつもありがとうございます✨

【アンチエイジング18分】股関節をほぐして若返る❣️いつもありがとうございます✨

【ゲリラLIVE】ありがとう！

【ゲリラLIVE】ありがとう！

〈anytime35分〉全身を鍛える充実の35分❣️シャバーサナあり✨【途中広告なし】

〈anytime35分〉全身を鍛える充実の35分❣️シャバーサナあり✨【途中広告なし】

【50歳からのヨガ】ストレートネック対策✨首周りをほぐしましょう❣️

【50歳からのヨガ】ストレートネック対策✨首周りをほぐしましょう❣️

【50歳からのヨガ】初心者さんにもおすすめ❣️ゴロゴロしながら整える朝のヨガ✨

【50歳からのヨガ】初心者さんにもおすすめ❣️ゴロゴロしながら整える朝のヨガ✨

〈anytime13分〉立ち姿勢のみで全身ストレッチしましょう✨

〈anytime13分〉立ち姿勢のみで全身ストレッチしましょう✨

【50歳からのヨガ】40肩・50肩でお悩みの方必見❗️肩と肩甲骨をほぐしていきましょう✨

【50歳からのヨガ】40肩・50肩でお悩みの方必見❗️肩と肩甲骨をほぐしていきましょう✨

【Day.7 バランス】1週間YOGAチャレンジ❣️片脚バランスにチャレンジしていきましょう✨

【Day.7 バランス】1週間YOGAチャレンジ❣️片脚バランスにチャレンジしていきましょう✨

【Day.6 下半身強化】1週間YOGAチャレンジ❣️下半身の筋肉を鍛えてアンチエイジング✨

【Day.6 下半身強化】1週間YOGAチャレンジ❣️下半身の筋肉を鍛えてアンチエイジング✨

【Day.2 全身ストレッチ】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんにもオススメです✨

【Day.2 全身ストレッチ】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんにもオススメです✨

【Day.5 背中スッキリ】1週間YOGAチャレンジ❣️背骨を動かしてスッキリしましょう✨

【Day.5 背中スッキリ】1週間YOGAチャレンジ❣️背骨を動かしてスッキリしましょう✨

【Day.4 骨盤】1週間YOGAチャレンジ❣️骨盤を整えましょう✨

【Day.4 骨盤】1週間YOGAチャレンジ❣️骨盤を整えましょう✨

【Day.3 股関節】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんでもチャレンジしやすい内容です✨

【Day.3 股関節】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんでもチャレンジしやすい内容です✨

【Day.1 呼吸とほぐし】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんにおすすめの1週間プログラム✨

【Day.1 呼吸とほぐし】1週間YOGAチャレンジ❣️初心者さんにおすすめの1週間プログラム✨

〈初心者さん向け30分〉初めての陰ヨガ✨心身をじんわり緩めましょう❣️

〈初心者さん向け30分〉初めての陰ヨガ✨心身をじんわり緩めましょう❣️

【１０８分ヨガ】チャレンジ❣️JapaneseYoga1期生Presents✨年末恒例第２弾！

【１０８分ヨガ】チャレンジ❣️JapaneseYoga1期生Presents✨年末恒例第２弾！

トークライブ　FOR【１０８分ヨガ】２３・１２・３０

トークライブ　FOR【１０８分ヨガ】２３・１２・３０

【anytime8分】動きたくない日にやるヨガ✨上半身がほぐれていきますよ❤️

【anytime8分】動きたくない日にやるヨガ✨上半身がほぐれていきますよ❤️

〈朝ヨガ12分〉股関節をほぐして心地よく伸びる！

〈朝ヨガ12分〉股関節をほぐして心地よく伸びる！

〈anytime25分〉筋力アップヨガ✨代謝の良い身体を作りましょう！

〈anytime25分〉筋力アップヨガ✨代謝の良い身体を作りましょう！

〈朝ヨガ15分〉奈良県曽爾村からお届けします。朝の空気を感じながら心地良く動きましょう❣️

〈朝ヨガ15分〉奈良県曽爾村からお届けします。朝の空気を感じながら心地良く動きましょう❣️

〈寝たまま12分〉寝たままほぐすウォーミングアップ❣️

〈寝たまま12分〉寝たままほぐすウォーミングアップ❣️

【45分ヨガレッスン】ほぐして緩める❣️是非お試しください✨(途中広告なし）

【45分ヨガレッスン】ほぐして緩める❣️是非お試しください✨(途中広告なし）

〈anytime14分〉アンチエイジングに効果あり❣️股関節を動かそう✨

〈anytime14分〉アンチエイジングに効果あり❣️股関節を動かそう✨

〈朝ヨガ13分〉目覚めスッキリヨガ✨初心者さん、運動習慣のない方にもgood❣️

〈朝ヨガ13分〉目覚めスッキリヨガ✨初心者さん、運動習慣のない方にもgood❣️

〈anytime15分〉初心者さん向け自律神経を整えるセルフヒーリングヨガ

〈anytime15分〉初心者さん向け自律神経を整えるセルフヒーリングヨガ

〈anytime12分〉バランスを楽しむヨガ✨四つ這いポーズでアンバランスを楽しもう❣️

〈anytime12分〉バランスを楽しむヨガ✨四つ這いポーズでアンバランスを楽しもう❣️

〈anytime19分〉股関節と肩関節❣️連動を意識してみよう😊寝たままポーズ多めです✨

〈anytime19分〉股関節と肩関節❣️連動を意識してみよう😊寝たままポーズ多めです✨

〈anytime10分〉簡単アレンジ月礼拝✨サクッと下半身強化していきましょう❣️

〈anytime10分〉簡単アレンジ月礼拝✨サクッと下半身強化していきましょう❣️

〈朝ヨガ10分〉肩周りがスッキリするヨガ

〈朝ヨガ10分〉肩周りがスッキリするヨガ

【夜ヨガ17分】ほぐして緩める優しいヨガ🌙1日の終わりにおすすめです❣️

【夜ヨガ17分】ほぐして緩める優しいヨガ🌙1日の終わりにおすすめです❣️

【初心者さん向け16分】座ったままで全身ストレッチ❣️

【初心者さん向け16分】座ったままで全身ストレッチ❣️

【anytimen20分】骨盤をととのえる❣️

【anytimen20分】骨盤をととのえる❣️

【瞑想】四国カルストの絶景の中、どんどん「無」になっていく感覚を味わいました。

【瞑想】四国カルストの絶景の中、どんどん「無」になっていく感覚を味わいました。

【中級者さん向け】モーニングフローヨガ✨説明少なめです。

【中級者さん向け】モーニングフローヨガ✨説明少なめです。

【180°開脚】意外な方法で開脚前屈が深まる❗️体が硬い人もOK！簡単な方法なので一緒にやってみよう

【180°開脚】意外な方法で開脚前屈が深まる❗️体が硬い人もOK！簡単な方法なので一緒にやってみよう

〈anytime11分〉膝裏を伸ばす❣️座骨神経痛にもおすすめです😊

〈anytime11分〉膝裏を伸ばす❣️座骨神経痛にもおすすめです😊

〈anytime13分〉股関節を寝たままほぐす❗️若さの秘訣は股関節にあり！

〈anytime13分〉股関節を寝たままほぐす❗️若さの秘訣は股関節にあり！

【腰痛改善15分】驚くほど腰が軽くなる！前屈も深まりますよ〜✨

【腰痛改善15分】驚くほど腰が軽くなる！前屈も深まりますよ〜✨

〈anytime8分〉上半身を緩めるほぐし方をご紹介します。免疫力アップ！筋肉ほぐれる！血流アップ！運動前のほぐしにオススメです✨

〈anytime8分〉上半身を緩めるほぐし方をご紹介します。免疫力アップ！筋肉ほぐれる！血流アップ！運動前のほぐしにオススメです✨

〈脳幹ヨガ10分〉脳幹を活性化して生命エネルギーを高めていきます！背骨の調整にも効果的✨

〈脳幹ヨガ10分〉脳幹を活性化して生命エネルギーを高めていきます！背骨の調整にも効果的✨

〈フローヨガ11分〉呼吸と連動させながら流れるように心地良く動いていきましょう😊

〈フローヨガ11分〉呼吸と連動させながら流れるように心地良く動いていきましょう😊

〈anytime10分〉リフレッシュヨガ✨マルマに意識を向けて動いてみましょう😊

〈anytime10分〉リフレッシュヨガ✨マルマに意識を向けて動いてみましょう😊

〈anytime13分〉脚スッキリヨガ✨今からケアして美脚目指していきましょう😆

〈anytime13分〉脚スッキリヨガ✨今からケアして美脚目指していきましょう😆

〈anytime9分〉骨盤底筋を鍛える❗️尿漏れ対策にオススメです。産後のママさんもお試しくださいね😊

〈anytime9分〉骨盤底筋を鍛える❗️尿漏れ対策にオススメです。産後のママさんもお試しくださいね😊

アーサナチャレンジ❗️アシュターバクラアーサナ✨

アーサナチャレンジ❗️アシュターバクラアーサナ✨

〈夜ヨガ10分〉リラックスヨガ✨寝る前、隙間時間などにおすすめです✨ゆったり動いていきましょう😊

〈夜ヨガ10分〉リラックスヨガ✨寝る前、隙間時間などにおすすめです✨ゆったり動いていきましょう😊

〈anytime10分〉腰回りをほぐす！腰痛対策、股関節ほぐしに効果的です❣️隙間時間で動いてみてくださいね😊

〈anytime10分〉腰回りをほぐす！腰痛対策、股関節ほぐしに効果的です❣️隙間時間で動いてみてくださいね😊

〈朝ヨガ7分〉呼吸を巡らせる太陽礼拝フロー❣️説明少なめです😊

〈朝ヨガ7分〉呼吸を巡らせる太陽礼拝フロー❣️説明少なめです😊

〈初心者さん向け18分〉骨盤の動きを引き出す❣️要である骨盤を整えて柔軟性を高めていきましょう😊

〈初心者さん向け18分〉骨盤の動きを引き出す❣️要である骨盤を整えて柔軟性を高めていきましょう😊

「わたしのこと　からだのこと」

「わたしのこと　からだのこと」

YokoとYoga ときどきNeko のライブ配信

YokoとYoga ときどきNeko のライブ配信

〈初心者さん向け10分〉Morning YOGA✨朝にちょうど良い簡単ポーズで自律神経を調える😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け10分〉Morning YOGA✨朝にちょうど良い簡単ポーズで自律神経を調える😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け13分〉朝ヨガに最適✨自律神経を調える優しいストレッチ😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け13分〉朝ヨガに最適✨自律神経を調える優しいストレッチ😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け10分〉呼吸が全身に巡る❣️朝ヨガに最適✨優しいフローで身体を目覚めさせましょう😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け10分〉呼吸が全身に巡る❣️朝ヨガに最適✨優しいフローで身体を目覚めさせましょう😊【50歳からのヨガ】

〈慣れてきた方向け10分〉デトックスフロー❣️捻って、ほぐしてデトックスを促していきましょう😊【50歳からのヨガ】

〈慣れてきた方向け10分〉デトックスフロー❣️捻って、ほぐしてデトックスを促していきましょう😊【50歳からのヨガ】

〈慣れてきた方向け10分〉充実感が凄い❣️10分でしっかりと筋肉を使って全身スッキリ動いていきましょう😊【50歳からのヨガ】

〈慣れてきた方向け10分〉充実感が凄い❣️10分でしっかりと筋肉を使って全身スッキリ動いていきましょう😊【50歳からのヨガ】

〈anytime10分〉全身サクッと伸ばそう❣️10分で全身をストレッチできる流れをご紹介します😊【50歳からのヨガ】

〈anytime10分〉全身サクッと伸ばそう❣️10分で全身をストレッチできる流れをご紹介します😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け10分〉寝たままシリーズ❣️肩甲骨をほぐす✨運動習慣のない方にもオススメです😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け10分〉寝たままシリーズ❣️肩甲骨をほぐす✨運動習慣のない方にもオススメです😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け14分〉寝たままシリーズ❣️骨盤調整ヨガ✨運動習慣のない方にもオススメです😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け14分〉寝たままシリーズ❣️骨盤調整ヨガ✨運動習慣のない方にもオススメです😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け9分〉胸を開くヨガ❣️胸を開いて心を開いて前向きに✨運動習慣のない方にもオススメです😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け9分〉胸を開くヨガ❣️胸を開いて心を開いて前向きに✨運動習慣のない方にもオススメです😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け15分〉リフレッシュヨガ❣️優しいストレッチなので運動習慣のない方でも大丈夫ですよ😊【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け15分〉リフレッシュヨガ❣️優しいストレッチなので運動習慣のない方でも大丈夫ですよ😊【50歳からのヨガ】

〈フローヨガ15分〉太陽礼拝アレンジ❣️呼吸に合わせて動いていきましょう✨【50歳からのヨガ】

〈フローヨガ15分〉太陽礼拝アレンジ❣️呼吸に合わせて動いていきましょう✨【50歳からのヨガ】

【ときどき日舞】カイロのホテルに泊まった際、ピラミッドが見えたのでピラミッドを道成寺の鐘に見立てて踊ってみました〜✨

【ときどき日舞】カイロのホテルに泊まった際、ピラミッドが見えたのでピラミッドを道成寺の鐘に見立てて踊ってみました〜✨

〈anytime10分〉寝たまま鍛える体幹トレーニング❣️キツくない筋トレのススメ✨【50歳からのヨガ】

〈anytime10分〉寝たまま鍛える体幹トレーニング❣️キツくない筋トレのススメ✨【50歳からのヨガ】

〈フローヨガ10分〉インナーマッスル✨全身しっかり動かす体幹フロー❣️【50歳からのヨガ】

〈フローヨガ10分〉インナーマッスル✨全身しっかり動かす体幹フロー❣️【50歳からのヨガ】

〈朝ヨガ18分〉Full Body Stretch✨全身爽快ストレッチ！心地よく身体を目覚めさせましょう❣️【50歳からのヨガ】

〈朝ヨガ18分〉Full Body Stretch✨全身爽快ストレッチ！心地よく身体を目覚めさせましょう❣️【50歳からのヨガ】

【初心者さん向け】チャクラ瞑想✨エナジーチャージしましょう😊

【初心者さん向け】チャクラ瞑想✨エナジーチャージしましょう😊

【１０８YOGAポーズ Challenge】LIVE配信！一緒にチャレンジを楽しみましょう✨

【１０８YOGAポーズ Challenge】LIVE配信！一緒にチャレンジを楽しみましょう✨

『ゲリラトークLIVE』大晦日「１０８ヨガポーズ　チャレンジ」LIVE配信へ向けて〜

『ゲリラトークLIVE』大晦日「１０８ヨガポーズ　チャレンジ」LIVE配信へ向けて〜

〈朝ヨガ13分〉Morning Strech✨短時間でスッキリと全身伸ばしましょう❣️【50歳からのヨガ】

〈朝ヨガ13分〉Morning Strech✨短時間でスッキリと全身伸ばしましょう❣️【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け16分〉脚と腰❣️寝たままシリーズ！ベッドの上でもOK✨【50歳からのヨガ】

〈初心者さん向け16分〉脚と腰❣️寝たままシリーズ！ベッドの上でもOK✨【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉腸を刺激する❣️ツイストの動きで腸を活性化していきましょう✨【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉腸を刺激する❣️ツイストの動きで腸を活性化していきましょう✨【50歳からのヨガ】

〈anytime12分〉脚を強くするフローヨガ❣️美脚効果も期待しましょう✨【50歳からのヨガ】

〈anytime12分〉脚を強くするフローヨガ❣️美脚効果も期待しましょう✨【50歳からのヨガ】

〈anytime14分〉股関節❗️しっかり動いてゆるめましょう【50歳からのヨガ】

〈anytime14分〉股関節❗️しっかり動いてゆるめましょう【50歳からのヨガ】

【ときどきActress】ただ今、新歌舞伎座に出演中！女郎「おこん」役のメイクをお見せしまーす❣️11/24迄公演中です✨

【ときどきActress】ただ今、新歌舞伎座に出演中！女郎「おこん」役のメイクをお見せしまーす❣️11/24迄公演中です✨

〈anytime17分〉胸椎をほぐす❣️柔らかい背中シリーズ②【50歳からのヨガ】

〈anytime17分〉胸椎をほぐす❣️柔らかい背中シリーズ②【50歳からのヨガ】

〈anytime12分〉猫の気持ちで伸び〜る❣️柔らかい背中になる猫YOGA✨【50歳からのヨガ】

〈anytime12分〉猫の気持ちで伸び〜る❣️柔らかい背中になる猫YOGA✨【50歳からのヨガ】

〈朝ヨガ13分〉朝ヨガで巡る身体になる✨【50歳からのヨガ】

〈朝ヨガ13分〉朝ヨガで巡る身体になる✨【50歳からのヨガ】

〈anytime17分〉骨盤＆股関節❗️鍛えて、ほぐして、調えるワークをご紹介✨【50歳からのヨガ】

〈anytime17分〉骨盤＆股関節❗️鍛えて、ほぐして、調えるワークをご紹介✨【50歳からのヨガ】

〈anytime11分〉下半身を強化する❣️太ももと体幹を鍛えてアンチエイジングしよう【50歳からのヨガ】

〈anytime11分〉下半身を強化する❣️太ももと体幹を鍛えてアンチエイジングしよう【50歳からのヨガ】

【LET's Challenge❗️】三点倒立チャレンジやってみました〜❣️

【LET's Challenge❗️】三点倒立チャレンジやってみました〜❣️

〈anytime18分〉ごろごろヨガ２❣️リラックスしながらポーズを深める【50歳からのヨガ】

〈anytime18分〉ごろごろヨガ２❣️リラックスしながらポーズを深める【50歳からのヨガ】

〈anytime13分〉全身これ１本❗️キツくないのに全身スッキリ✨【50歳からヨガ】

〈anytime13分〉全身これ１本❗️キツくないのに全身スッキリ✨【50歳からヨガ】

〈anytime11分〉背骨を伸ばす❗️背中スッキリ姿勢美人を目指そう✨【50歳からヨガ】

〈anytime11分〉背骨を伸ばす❗️背中スッキリ姿勢美人を目指そう✨【50歳からヨガ】

〈anytime13分〉内蔵機能UP❗️便秘気味の方にもお勧めです✨【50歳からヨガ】

〈anytime13分〉内蔵機能UP❗️便秘気味の方にもお勧めです✨【50歳からヨガ】

〈anytime13分〉セルフヒーリング❗️ツボ刺激＋リンパ流しの相乗効果で巡りの良い身体になる✨【50歳からのヨガ】

〈anytime13分〉セルフヒーリング❗️ツボ刺激＋リンパ流しの相乗効果で巡りの良い身体になる✨【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉自律神経を調える❗️片鼻交互呼吸法を使って交感神経と副交感神経のバランスを調えましょう✨【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉自律神経を調える❗️片鼻交互呼吸法を使って交感神経と副交感神経のバランスを調えましょう✨【50歳からのヨガ】

〈anytime10分〉姿勢に意識を向ける❗️立ちポーズのみ。ヨガの基本の立ちポーズを日常生活にも取り入れよう！【50歳からのヨガ】

〈anytime10分〉姿勢に意識を向ける❗️立ちポーズのみ。ヨガの基本の立ちポーズを日常生活にも取り入れよう！【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉ごろごろヨガで全身を心地良くほぐす❣️【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉ごろごろヨガで全身を心地良くほぐす❣️【50歳からのヨガ】

【Let's Talk】ヨガマットについて話しましょう❣️天然ゴムのマットをオススメしまーす。

【Let's Talk】ヨガマットについて話しましょう❣️天然ゴムのマットをオススメしまーす。

〈anytime15分〉股関節パート２❗️骨盤の調整にも効果あり。しっかりほぐして緩めることで柔軟な身体をつくる【50歳からのヨガ】

〈anytime15分〉股関節パート２❗️骨盤の調整にも効果あり。しっかりほぐして緩めることで柔軟な身体をつくる【50歳からのヨガ】

〈anytime13分〉股関節パート１❗️しっかりほぐして緩めることで柔軟な身体をつくる【50歳からのヨガ】

〈anytime13分〉股関節パート１❗️しっかりほぐして緩めることで柔軟な身体をつくる【50歳からのヨガ】

〈毎日ヨガ15分〉目覚めスッキリ✨自律神経整う朝のストレッチヨガ❣️むくみの改善、血流UPにもおすすめです！

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〈anytime7分〉脇を伸ばして体幹を意識しよう！

〈anytime7分〉脇を伸ばして体幹を意識しよう！

〈anytime12分〉「腰椎」「胸椎」「頚椎」捻りの脊椎ワーク❗️【50歳からのヨガ】

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〈anytime 12分〉しっかり動いて骨盤を調整するヨガ【50歳からのヨガ】

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〈anytme15分〉　バランスポーズで体幹を意識する❣️【50歳からのヨガ】

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〈毎日ヨガ15分〉心がスーッと落ち着く❣️身体を感じるヨガ【50歳からのヨガ】

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〈夜ヨガ25分〉１日頑張ってくれた足腰の疲れをほぐして全身スッキリ❣️【50歳からのヨガ】

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〈毎日ヨガ8分〉腰痛対策にもなリますよ❣️立ちポーズのみで動く背骨・骨盤に効くワーク【50歳からのヨガ】

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〈毎日ヨガ15分〉動きたくない日のリラックスヨガ【50歳からのヨガ】

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〈隙間時間deヨガ〉10分で全身スッキリ❣️毎日ヨガにオススメです😊【50歳からのヨガ】

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〈癒しの18分〉ゆったりエナジーフローでリラックス【50歳からのヨガ】

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【ときどきNeko】黒猫コースチャです。とっても人見知りな女の子です✨

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〈隙間時間deヨガ〉たった３分❗️されど3分❣️短時間で全身伸び〜るストレッチ【50歳からのヨガ】

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【ときどきNeko】うちのニャンをご紹介します😊白猫のニーナちゃんです❣️

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〈隙間時間deヨガ〉6分で心地よく動いて全身を整える❣️【50歳からのヨガ】

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〈極上の癒し〉安眠効果抜群❣️夜のリラックスヨガ30分【50歳からのヨガ】

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【スペシャル企画】一緒に楽しんで動きましょう！コラボリレーヨガwith reika❣️

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〈隙間時間deヨガ〉10分で上半身を緩めましょう❣️【50歳からのヨガ】

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背骨を整える！逆転のポーズで内臓機能をUPしていきましょう❣️【50歳からのヨガ】

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朝ヨガで元気チャージ❣️呼吸を巡らせよう【50歳からのヨガ】

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腰周りをほぐす！腰痛対策にもなりますよ【50歳からのヨガ】

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肩ふわふわ❣️「肩と肩甲骨」をほぐしていきましょう【50歳からのヨガ】

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呼吸を深めて全身の細胞を活性化していきましょう！【50歳からのヨガ】

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【50歳からのヨガ】下半身をしっかり使って身体を引き締める❣️

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【50歳からのヨガ】心地良く伸び〜るヨガのご紹介❣️身体を伸ばしてリフレッシュしましょう✨

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【50歳からのヨガ】朝ヨガのご紹介❣️起きてすぐベッドの上でも大丈夫☺️初心者さんにもお勧めです👍

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【50歳からのヨガ】夜のストレッチヨガのご紹介❣️1日の始まりにもgood👍

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【50歳からのヨガ】目の疲れを癒す❣️

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【50歳からのヨガ】リズミカルな音楽で楽しく「体幹」を鍛える❣️

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【50歳からのヨガ】意外な動きで背骨ケア✨「頚椎」と「胸椎」に意識を向ける❣️

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【50歳からのヨガ】三日月ヨガは嬉しい効果が盛り沢山❣️一緒に楽しみましょう。

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【50歳からのヨガ】股関節に意識を向けて、しっかり動いて緩めましょう❣️

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【50歳からのヨガ】腰痛対策！骨盤を整えるルーティーンワークをご紹介します✨

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【50歳からのヨガ】初心者向け！ジワーッと効く寝たままストレッチヨガ

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【50歳からのヨガ】なまった身体をデトックス✨アレンジ太陽礼拝でしっかり動くよ〜❣️

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【50歳からのヨガ】大晦日スペシャル❣️疲れた身体をほぐすストレッチヨガ

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【初心者向け】立ちポーズのみ！一緒にバランスヨガを楽しもう❣️

【初心者向け】立ちポーズのみ！一緒にバランスヨガを楽しもう❣️

【初心者向け】簡単ポーズだけで動く太陽礼拝メドレー❣️ヴィンヤサフローヨガ

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【初心者向け】難しい後屈に挑戦❣️一緒にラクダのポーズをやってみよう！

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【50歳からのヨガ】しっかりほぐして血流UP！足指ヨガ

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【初心者向け】下半身を鍛えて身体に熱を起こすヨガ

【初心者向け】下半身を鍛えて身体に熱を起こすヨガ

【初心者向け】胃腸をほぐして整える❣️

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【5分】巡る身体になる❣️フローヨガ

【5分】巡る身体になる❣️フローヨガ

【初心者向け】寒い日に最適！血流を巡らせるヨガ

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【初心者向け】目指せ180°開脚❣️左右開脚で前屈してみよう。

【初心者向け】目指せ180°開脚❣️左右開脚で前屈してみよう。

【初心者向け】鷲のポーズにチャレンジしよう！

【初心者向け】鷲のポーズにチャレンジしよう！

【初心者向け】毎日ルーティーン❣️全身をストレッチするヨガ

【初心者向け】毎日ルーティーン❣️全身をストレッチするヨガ

【初心者向け】身体がだる重い日のリフレッシュヨガ

【初心者向け】身体がだる重い日のリフレッシュヨガ

【初心者向け】腎臓をケアするヨガ

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【初心者向け】首と肩Part２！しっかり動いてほぐす

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【首と肩】ツボ押しセルフケアで辛い凝りをしっかりほぐす！

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【初心者向け】骨盤の歪みをチェックして調える

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【初心者向け】肝臓をほぐして調えるヨガ

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【初心者向け】ながらポーズでこっそり鍛える「片脚立ち」３選！

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【初心者向け】木のポーズにチャレンジしよう！

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【50歳からのヨガ】初心者向け簡単ポーズで「太陽礼拝B」一緒にやってみよう！

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【50歳からのヨガ】フローヨガ＠石垣島ヨガのポーズに慣れてきたら一緒にやってみよう！

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【50歳からのヨガ】初心者向け骨盤の歪みを整えて腰痛を緩和しよう！

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【50歳からのヨガ】初心者向け全身ストレッチpart2。一緒にやってみよう！

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【50歳からのヨガ】初心者向け上半身をほぐして肩コリ解消して行きましょう！

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【50歳からのヨガ】初心者向け「月礼拝」一緒にやってみよう！

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【50歳からのヨガ】初心者向け「寝たままシリーズPart２」（腰、股関節）

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【DAY7 フローヨガ】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【DAY６背中スッキリ】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【DAY５二の腕シェイプ】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【DAY４くびれを作る】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【DAY３ヒップアップ】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【DAY２美脚をつくる】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【DAY1 お腹を締める】初心者向け 1週間 BODYMAKE チャレンジ！

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【初心者向け】基本の足指ほぐしをご紹介します！

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【初心者向け】腸活デトックスヨガで免疫力UP!

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【50歳からのヨガ】初心者向け全身をストレッチできるヨガ

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【50歳からのヨガ】初心者さん向け肩と腕をスッキリほぐすヨガ

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【50歳からのヨガ】初心者さん向け寝たままできるヨガ

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【50歳からのヨガ】初心者さん向け、朝にちょうど良い自律神経を整えるヨガ

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【50歳からのヨガ】初心者さん向け肩と腰をほぐして緩めるヨガをご紹介します。

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【50歳からのヨガ】初心者さん向け立ちポーズのみ全身伸びるストレッチヨガです。

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【50歳からのヨガ】初心者さん向け基本の太陽礼拝をご紹介します。

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