Канал: Yoga Hamsa

Headstand, Facilitated - Shirsha Asana

Headstand, Facilitated - Shirsha Asana

Sulla Testa, Facilitata - Shirsha Asana

Sulla Testa, Facilitata - Shirsha Asana

Dehnung der Lendenwirbelsäule, des Iliosakral- und Sakrolumbalgelenks

Dehnung der Lendenwirbelsäule, des Iliosakral- und Sakrolumbalgelenks

Montagne, dynamique 10 - Meru Asana

Montagne, dynamique 10 - Meru Asana

Montagne, dynamique 8 - Meru Asana

Montagne, dynamique 8 - Meru Asana

Montagne, dynamique 9 - Meru Asana

Montagne, dynamique 9 - Meru Asana

Montagne, dynamique 12 - Meru Asana

Montagne, dynamique 12 - Meru Asana

Montagne, dynamique 11 - Meru Asana

Montagne, dynamique 11 - Meru Asana

Montagne, dynamique 7 - Meru Asana

Montagne, dynamique 7 - Meru Asana

Montagne, dynamique 6 - Meru Asana

Montagne, dynamique 6 - Meru Asana

Montagne, dynamique 5 - Meru Asana

Montagne, dynamique 5 - Meru Asana

Le Cerf

Le Cerf

Montagne, dynamique 4 - Meru Asana

Montagne, dynamique 4 - Meru Asana

Montagne, dynamique 3 - Meru Asana

Montagne, dynamique 3 - Meru Asana

Montagne, dynamique 2 - Meru Asana

Montagne, dynamique 2 - Meru Asana

Montagne, dynamique 1 - Meru Asana

Montagne, dynamique 1 - Meru Asana

Montagne, 1 main, 1 pied - Meru Asana

Montagne, 1 main, 1 pied - Meru Asana

Montagne avec rotation - Meru Asana

Montagne avec rotation - Meru Asana

Montagne - Meru Asana

Montagne - Meru Asana

Le Cygne 2 - Baka Asana

Le Cygne 2 - Baka Asana

Matsyendra - Matsyendra Asana

Matsyendra - Matsyendra Asana

Mains aux pieds - Pada Hasta Asana

Mains aux pieds - Pada Hasta Asana

Lune Croissante - Ardha Chandra Asana

Lune Croissante - Ardha Chandra Asana

Lotus - Padma Asana

Lotus - Padma Asana

Lion - Simha Asana

Lion - Simha Asana

Le Cygne 1- Baka Asana

Le Cygne 1- Baka Asana

Le Coucou - Sarika Asana

Le Coucou - Sarika Asana

Le Crocodile - Nakra Asana

Le Crocodile - Nakra Asana

Le Chat - Marjari Asana

Le Chat - Marjari Asana

Le Chameau, dynamique - Ustra Asana

Le Chameau, dynamique - Ustra Asana

Le Chameau - Ustra Asana

Le Chameau - Ustra Asana

La Bascule

La Bascule

Le bébé heureux - Ananda Bala Asana

Le bébé heureux - Ananda Bala Asana

Le Bâton - Danda Asana

Le Bâton - Danda Asana

Le Bateau 1 - Nava Asana

Le Bateau 1 - Nava Asana

La Feuille - Bala Asana (Prana Maha Mudra)

La Feuille - Bala Asana (Prana Maha Mudra)

Intense - Uttana Asana

Intense - Uttana Asana

Huître - Hasta Pada Baddha Asana

Huître - Hasta Pada Baddha Asana

Héros - Vira Asana

Héros - Vira Asana

Hanuman - Hanuman Asana

Hanuman - Hanuman Asana

Extension entre les pieds - Prasarita Pada Uttana Asana

Extension entre les pieds - Prasarita Pada Uttana Asana

Etirement vers l’est 2 - Vakra Purva Uttana Asana

Etirement vers l’est 2 - Vakra Purva Uttana Asana

Etirement sur un côté 2 - Parshva Uttana Asana

Etirement sur un côté 2 - Parshva Uttana Asana

Etirement sur un côté 1 - Parshva Uttana Asana

Etirement sur un côté 1 - Parshva Uttana Asana

Equerre

Equerre

Eléphant, séquence dynamique - Gaja Asana

Eléphant, séquence dynamique - Gaja Asana

Eléphant bras en arrière - Gaja Asana

Eléphant bras en arrière - Gaja Asana

Diamant/Foudre renversé, variation 1 - Supta Vajra Asana

Diamant/Foudre renversé, variation 1 - Supta Vajra Asana

Diamant/Foudre renversé - Supta Vajra Asana

Diamant/Foudre renversé - Supta Vajra Asana

Détente postérieure - Paschimottana Asana

Détente postérieure - Paschimottana Asana

Demi-cercle, Dynamique - Ardha Chakra Asana

Demi-cercle, Dynamique - Ardha Chakra Asana

Demi Lotus - Ardha Padma Asana

Demi Lotus - Ardha Padma Asana

De l’ensemble des membres soulevés, Dynamique - Uttana Sarvanga Asana

De l’ensemble des membres soulevés, Dynamique - Uttana Sarvanga Asana

De Parvati - Parvati Asana

De Parvati - Parvati Asana

De l’ensemble des membres soulevés, Facilitée - Uttana Sarvanga Asana

De l’ensemble des membres soulevés, Facilitée - Uttana Sarvanga Asana

De l’ensemble des membres soulevés - Uttana Sarvanga Asana

De l’ensemble des membres soulevés - Uttana Sarvanga Asana

De Durga - Durga Asana

De Durga - Durga Asana

Cobra 2 - Bhujanga Asana

Cobra 2 - Bhujanga Asana

Mudra des Teiches - Tadagi Mudra

Mudra des Teiches - Tadagi Mudra

Gesture of the Pond - Tadagi Mudra

Gesture of the Pond - Tadagi Mudra

Purifiante

Purifiante

Pour renforcer le diaphragme

Pour renforcer le diaphragme

Piston

Piston

Grandes ondes : apnée vide

Grandes ondes : apnée vide

Purification des Nadi - Nadi Shodhana Pranayama

Purification des Nadi - Nadi Shodhana Pranayama

Grandes ondes : apnée partielle

Grandes ondes : apnée partielle

Grande respiration - Maha Pranayama

Grande respiration - Maha Pranayama

Geste du Cobra - Bhujangini Mudra

Geste du Cobra - Bhujangini Mudra

En tournant la tête

En tournant la tête

En tournant les bras

En tournant les bras

En gonflant les joues

En gonflant les joues

Du vainqueur: allongé sur le dos – Ujjayi Pranayama

Du vainqueur: allongé sur le dos – Ujjayi Pranayama

Du vainqueur: assis – Ujjayi Pranayama

Du vainqueur: assis – Ujjayi Pranayama

Du renversement

Du renversement

Du skieur

Du skieur

Des sommets

Des sommets

Double Spirale

Double Spirale

Double cercle avec les bras

Double cercle avec les bras

Dépoussiérer les épaules

Dépoussiérer les épaules

Déclamant om – Pranava Mantra Pranayama

Déclamant om – Pranava Mantra Pranayama

D’épaule à épaule

D’épaule à épaule

Thoracique assis

Thoracique assis

Thoracique allongé sur le dos

Thoracique allongé sur le dos

Soufflet Bhastrika Pranayama

Soufflet Bhastrika Pranayama

Soleil levant et couchant

Soleil levant et couchant

Oui ou oui

Oui ou oui

Locomotive

Locomotive

Fontaine

Fontaine

Crâne brillant – Kapalabhati Pranayama

Crâne brillant – Kapalabhati Pranayama

Complète assis

Complète assis

Claviculaire assis

Claviculaire assis

Bourdon : Bhramari Pranayama

Bourdon : Bhramari Pranayama

Pendule

Pendule

Balance verticale sans apnée

Balance verticale sans apnée

Balance verticale avec apnée

Balance verticale avec apnée

Balance horizontale

Balance horizontale

Avec geste de la méditation

Avec geste de la méditation

Avec expiration prolongée

Avec expiration prolongée

Région de l’os iliaque et sacro-lombaire, décontraction 1

Région de l’os iliaque et sacro-lombaire, décontraction 1

Quadriceps fémoral, étirement

Quadriceps fémoral, étirement

Pieds, pointes-talons statique

Pieds, pointes-talons statique

Petite Bascule

Petite Bascule

Muscle Piriforme, étirement

Muscle Piriforme, étirement

Mobiliser les épaules

Mobiliser les épaules

Membres inférieurs, mobilisation debout

Membres inférieurs, mobilisation debout

Membres inférieurs, mobilisation assis

Membres inférieurs, mobilisation assis

Mâchoire, mobiliser

Mâchoire, mobiliser

Jambes, allongement en écart

Jambes, allongement en écart

Ilio-psoas, décontraction

Ilio-psoas, décontraction

Glisser comme un canoë

Glisser comme un canoë

Flexions du buste

Flexions du buste

Epaules, rotations

Epaules, rotations

Epaules, moulin à vent

Epaules, moulin à vent

Epaules, cercles

Epaules, cercles

Epaules, abductions - adductions

Epaules, abductions - adductions

Diaphragme, décontraction manuelle

Diaphragme, décontraction manuelle

Descendre comme une goutte

Descendre comme une goutte

Cou, les 4 mouvements fondamentaux

Cou, les 4 mouvements fondamentaux

Cou, articulation atlanto-occipitale

Cou, articulation atlanto-occipitale

Chevilles, stabilisation

Chevilles, stabilisation

Buste, rotations rapides

Buste, rotations rapides

Buste, Flexions Latérales

Buste, Flexions Latérales

Bassin, rotations

Bassin, rotations

Bassin, mobilisation allongé

Bassin, mobilisation allongé

Bassin, basculements antéro - postérieurs

Bassin, basculements antéro - postérieurs

Purification avec le feu - Agnisara Kriya

Purification avec le feu - Agnisara Kriya

Noeud qui contrôle la gorge - Jalandhara Bandha

Noeud qui contrôle la gorge - Jalandhara Bandha

Nœud du Diaphragme - Uddiyana Bandha

Nœud du Diaphragme - Uddiyana Bandha

Geste du Tonnerre - Vajroli Mudra

Geste du Tonnerre - Vajroli Mudra

Geste de la conscience, Geste de la Conscience de ce qui est Manifesté, Geste du Principe Universel

Geste de la conscience, Geste de la Conscience de ce qui est Manifesté, Geste du Principe Universel

Geste des joues

Geste des joues

Geste du nez - Nasagra Mudra

Geste du nez - Nasagra Mudra

Acte qui purifie le crâne - Kapalabhati Shatkarman

Acte qui purifie le crâne - Kapalabhati Shatkarman

Child's Pose - Bala Asana (Prana Maha Mudra)

Child's Pose - Bala Asana (Prana Maha Mudra)

Kindhaltung - Bala Asana (Prana Maha Mudra)

Kindhaltung - Bala Asana (Prana Maha Mudra)

Foglia - Prana Maha Mudra

Foglia - Prana Maha Mudra

Dreieckshaltung - Trikona Asana

Dreieckshaltung - Trikona Asana

Triangle Pose - Trikona Asana

Triangle Pose - Trikona Asana

Machtvolle Haltung - Utkata Asana

Machtvolle Haltung - Utkata Asana

Schwebeposition

Schwebeposition

Die Angelrute

Die Angelrute

Seitliche Dreieckshaltung - Parshva Trikona Asana

Seitliche Dreieckshaltung - Parshva Trikona Asana

Tripodkopfstand - Kapala Asana

Tripodkopfstand - Kapala Asana

Siegel des Yoga - Yoga Mudra Asana

Siegel des Yoga - Yoga Mudra Asana

Seitlicher Baken - Parshva Parigha Asana

Seitlicher Baken - Parshva Parigha Asana

Horizontaler Balken - Parigha Asana

Horizontaler Balken - Parigha Asana

Gruß an den Guru - Guru Namaskar

Gruß an den Guru - Guru Namaskar

Sonnengruß - Surya Namaskar

Sonnengruß - Surya Namaskar

Das Rad - Chakra Asana

Das Rad - Chakra Asana

Brückenhaltung - Sethubandha Asana

Brückenhaltung - Sethubandha Asana

Die Auster - Hastapada Baddha Asana

Die Auster - Hastapada Baddha Asana

Kriegerhaltung 1 und 2 - Virabhadra Asana

Kriegerhaltung 1 und 2 - Virabhadra Asana

Matsyendrahaltung 3 - Matsyendra Asana

Matsyendrahaltung 3 - Matsyendra Asana

Heuschreckenhaltung - Salabha Asana

Heuschreckenhaltung - Salabha Asana

Haltung vom liegenden Donnerkeil (schlafender Diamantsitz) - Supta Vajra Asana

Haltung vom liegenden Donnerkeil (schlafender Diamantsitz) - Supta Vajra Asana

Umgedrehtes Brett 2 - Vakra Purva Uttana Asana

Umgedrehtes Brett 2 - Vakra Purva Uttana Asana

Mit verlängerter Ausatmung

Mit verlängerter Ausatmung

Die große Atmung - Maha Pranayama

Die große Atmung - Maha Pranayama

Sonnenaufgang - Sonnenuntergang

Sonnenaufgang - Sonnenuntergang

Die ja Atmung

Die ja Atmung

Das Schädelleuchten - Kapalabhati Pranayama

Das Schädelleuchten - Kapalabhati Pranayama

Die reinigende Atmung

Die reinigende Atmung

Die Wangen aufblasen

Die Wangen aufblasen

OM singen - Pranava Mantra Pranayama

OM singen - Pranava Mantra Pranayama

Copia di Del rovesciamento

Copia di Del rovesciamento

Die horizontale Waage

Die horizontale Waage

Im Kopfkreisen atmen

Im Kopfkreisen atmen

Doppelte Spirale

Doppelte Spirale

Die Lokomotive

Die Lokomotive

Der siegreiche Atem - Ujjayi Pranayama

Der siegreiche Atem - Ujjayi Pranayama

Die Kolben Atmung

Die Kolben Atmung

Die Arme drehend

Die Arme drehend

Den Schultergürtel entstauben

Den Schultergürtel entstauben

Der siegreiche Atem in Rückenlage

Der siegreiche Atem in Rückenlage

Bauchatmung in Bauchlage

Bauchatmung in Bauchlage

Elefant Haltung, Variante mit Mula Bandha - Gaja Asana

Elefant Haltung, Variante mit Mula Bandha - Gaja Asana

Waage Haltung, Variante mit Mula Bandha - Tolangula Asana

Waage Haltung, Variante mit Mula Bandha - Tolangula Asana

Boot Haltung 1, Variante mit Mula Bandha - Nava Asana

Boot Haltung 1, Variante mit Mula Bandha - Nava Asana

Hocke, Variante mit Mula Bandha - Mala Asana

Hocke, Variante mit Mula Bandha - Mala Asana

Kuckuckhaltung - Sarika Asana

Kuckuckhaltung - Sarika Asana

Crane Pose 1 - Baka Asana

Crane Pose 1 - Baka Asana

Cigno 1 - Hamsa Asana

Cigno 1 - Hamsa Asana

Mountain Pose: Dynamic Variation - Tada Asana

Mountain Pose: Dynamic Variation - Tada Asana

Allungata verso il cielo, dinamica - Tada Asana

Allungata verso il cielo, dinamica - Tada Asana

Shoulder Stand, Facilitated - Uttana Sarvanga Asana

Shoulder Stand, Facilitated - Uttana Sarvanga Asana

Addominale Veloce, Variazione con Mula Bandha

Addominale Veloce, Variazione con Mula Bandha

Legs at Right Angle Pose

Legs at Right Angle Pose

Increasing Mobility of the Lower Limbs: Upright

Increasing Mobility of the Lower Limbs: Upright

Thunderbolt Gesture - Vajroli Mudra

Thunderbolt Gesture - Vajroli Mudra

Purifying the Cranium - Kapalabhati Shatkarman

Purifying the Cranium - Kapalabhati Shatkarman

Purification with Fire - Agnisara Kriya

Purification with Fire - Agnisara Kriya

Nose Gesture - Nasagra Mudra

Nose Gesture - Nasagra Mudra

Throat Lock - Jalandhara Bandha

Throat Lock - Jalandhara Bandha

Cheeks Gesture

Cheeks Gesture

Diaphragm Lock - Uddiyana Bandha

Diaphragm Lock - Uddiyana Bandha

Chin Mudra, Chin Maya Mudra and Adi Mudra

Chin Mudra, Chin Maya Mudra and Adi Mudra

Rotated Abdomen with Bent Knees - Jathara Parivritta Asana (variazione)

Rotated Abdomen with Bent Knees - Jathara Parivritta Asana (variazione)

Pose Dedicated to the Sage Vasistha - Vasistha Asana

Pose Dedicated to the Sage Vasistha - Vasistha Asana

Rotated Abdomen - Jathara Parivritta Asana

Rotated Abdomen - Jathara Parivritta Asana

Warrior 3, Facilitated Variation - Virabhadra Asana

Warrior 3, Facilitated Variation - Virabhadra Asana