Канал: Frank den Blanken

Rugpositie bij de pulldown!

Rugpositie bij de pulldown!

Hoe diep zakken bij de RDL?!

Hoe diep zakken bij de RDL?!

De BESTE Tricep oefeningen

De BESTE Tricep oefeningen

Hoe diep zakken Shoulder press?!

Hoe diep zakken Shoulder press?!

Zo voer je deze Oefening uit!

Zo voer je deze Oefening uit!

Hoelang Rusten tussen Sets?!

Hoelang Rusten tussen Sets?!

De BESTE Bicep oefeningen

De BESTE Bicep oefeningen

Help, Gewicht stijgt door Creatine..

Help, Gewicht stijgt door Creatine..

Thuis of in Gym trainen?!

Thuis of in Gym trainen?!

Het Belangrijkste voor Spiergroei

Het Belangrijkste voor Spiergroei

Een Wijde Rug met deze Oefening!

Een Wijde Rug met deze Oefening!

Hoe krijg je snel een Sixpack?

Hoe krijg je snel een Sixpack?

De BESTE Tricep Oefeningen!

De BESTE Tricep Oefeningen!

Hoeveel aankomen in een Lean Bulk?!

Hoeveel aankomen in een Lean Bulk?!

Wat te doen bij een Plateau?!

Wat te doen bij een Plateau?!

De Geheime Combi voor Spieropbouw!

De Geheime Combi voor Spieropbouw!

Dumbbell of Cable side raise?!

Dumbbell of Cable side raise?!

Zo Train je Achterkant Schouder!!

Zo Train je Achterkant Schouder!!

Bro Split een Goed Schema?!

Bro Split een Goed Schema?!

Meer Calorieën en Afvallen??

Meer Calorieën en Afvallen??

Trainingsschema's zijn Onzin..

Trainingsschema's zijn Onzin..

Geen Balans bij de Facepull?!

Geen Balans bij de Facepull?!

4 STAPPEN OM BUIKVET TE VERLIEZEN

4 STAPPEN OM BUIKVET TE VERLIEZEN

2 Hacks voor GROTERE Biceps

2 Hacks voor GROTERE Biceps

Onderarmen trainen is Onzin??

Onderarmen trainen is Onzin??

Wat te doen NA je Dieet?

Wat te doen NA je Dieet?

Samen of Alleen Trainen?

Samen of Alleen Trainen?

Deadlift, een goede Oefening?!

Deadlift, een goede Oefening?!

Hoe Hard moet ik Trainen?!

Hoe Hard moet ik Trainen?!

Hoeveel Herhalingen moet ik doen?

Hoeveel Herhalingen moet ik doen?

3 Geheime Krachttraining tips!

3 Geheime Krachttraining tips!

Dit verpest je Slaap!

Dit verpest je Slaap!

Trucje bij de Lat pulldown!

Trucje bij de Lat pulldown!

Hoeveel Oefeningen per Spiergroep?

Hoeveel Oefeningen per Spiergroep?

Zo ontwikkel je Optimaal een Spier!

Zo ontwikkel je Optimaal een Spier!

Cardio en Krachttraining?!

Cardio en Krachttraining?!

Voeding Rauw of Bereid wegen?!

Voeding Rauw of Bereid wegen?!

Volume is NIET belangrijk?!

Volume is NIET belangrijk?!

Hoe meet je Progressie?!

Hoe meet je Progressie?!

Zijn Zero Dranken Schadelijk?!

Zijn Zero Dranken Schadelijk?!

Doe dit als je GEEN Reverse fly hebt!

Doe dit als je GEEN Reverse fly hebt!

Slaap jij wel Genoeg?!

Slaap jij wel Genoeg?!

Ik heb jouw Hulp nodig!!

Ik heb jouw Hulp nodig!!

Op- of Afbouwen in Gewicht?!

Op- of Afbouwen in Gewicht?!

STOP met Piramide sets..

STOP met Piramide sets..

Honger, als ik ga afvallen?!

Honger, als ik ga afvallen?!

Gelijk eten na het Trainen?!

Gelijk eten na het Trainen?!

5 SPIEROPBOUW FOUTEN DOOR JONGEREN IN 2024

5 SPIEROPBOUW FOUTEN DOOR JONGEREN IN 2024

Zo herken je Overtraining..

Zo herken je Overtraining..

Zo Groei je in je Slaap

Zo Groei je in je Slaap

Hoe doe je een Lat pulldown!?

Hoe doe je een Lat pulldown!?

Het enige Nuttige Supplement!

Het enige Nuttige Supplement!

De 4 BESTE Rug oefeningen

De 4 BESTE Rug oefeningen

Hierdoor verlies je GEEN Grip!

Hierdoor verlies je GEEN Grip!

Deze Fout remt je Progressie..

Deze Fout remt je Progressie..

Zo verbeter je deze Oefening!

Zo verbeter je deze Oefening!

Deze Oefening is Waardeloos..

Deze Oefening is Waardeloos..

Volg deze Tips voor je Rug! 🪽

Volg deze Tips voor je Rug! 🪽

Welke Supplementen raden wij aan?! | Jaywhey

Welke Supplementen raden wij aan?! | Jaywhey

Maak deze FOUT niet bij de Squat...

Maak deze FOUT niet bij de Squat...

3 Oefeningen voor Grotere Schouders

3 Oefeningen voor Grotere Schouders

Spiermassa Verliezen tijdens Ziekte!?

Spiermassa Verliezen tijdens Ziekte!?

PIJN IN ELLEBOOG BIJ TRICEPS TRAINEN?!

PIJN IN ELLEBOOG BIJ TRICEPS TRAINEN?!

Een Voedingsplan werkt NIET?!

Een Voedingsplan werkt NIET?!

Grote Billen door deze Variaties!

Grote Billen door deze Variaties!

Doe dit NOOIT voor je Training..

Doe dit NOOIT voor je Training..

Beste Oefeningen voor Quadriceps!

Beste Oefeningen voor Quadriceps!

Beste Oefening voor Ronde Schouders!

Beste Oefening voor Ronde Schouders!

Traint dit wel je Borst?!

Traint dit wel je Borst?!

Meegemaakte Fout Triceps!!

Meegemaakte Fout Triceps!!

Last van je Rug bij Barbell Row?

Last van je Rug bij Barbell Row?

Wat is de BESTE Row variant?!

Wat is de BESTE Row variant?!

Hierdoor ga jij MEER Bankdrukken!

Hierdoor ga jij MEER Bankdrukken!

VOORKOM KNIE BLESSURES!

VOORKOM KNIE BLESSURES!

Doe dit als je Borst NIET groeit!

Doe dit als je Borst NIET groeit!

Minder Eten op Rustdagen?!

Minder Eten op Rustdagen?!

Wanneer van Oefeningen Wisselen?!

Wanneer van Oefeningen Wisselen?!

Pre-workouts zijn Onzin!!

Pre-workouts zijn Onzin!!

Zo krijg je Grote Bovenbenen!!!

Zo krijg je Grote Bovenbenen!!!

Zo krijg je een V-rug!

Zo krijg je een V-rug!

Denkfout bij de Side raises..

Denkfout bij de Side raises..

Zo Train jij je Biceps NIET

Zo Train jij je Biceps NIET

Grote Fout bij de Skull Crusher!

Grote Fout bij de Skull Crusher!

PUSHWORKOUT VOOR MEER SPIERMASSA! | MERIJN

PUSHWORKOUT VOOR MEER SPIERMASSA! | MERIJN

Armen Strekken bij een Press!

Armen Strekken bij een Press!

Hoeveel Sets per Spiergroep?

Hoeveel Sets per Spiergroep?

Influencer Oefeningen?!

Influencer Oefeningen?!

Machines of Losse Gewichten?!

Machines of Losse Gewichten?!

Ene Arm Sterker dan de ander?!

Ene Arm Sterker dan de ander?!

Zo Laat jij je Rugvleugel Groeien!

Zo Laat jij je Rugvleugel Groeien!

Meest gemaakte fout met Krachttraining!

Meest gemaakte fout met Krachttraining!

VOORKOM ELLEBOOG BLESSURES!

VOORKOM ELLEBOOG BLESSURES!

Cafeïne voor Betere Training! ☕️

Cafeïne voor Betere Training! ☕️

Grote Fout bij de Cable Row!

Grote Fout bij de Cable Row!

Zo krijg jij een Grote Rug!

Zo krijg jij een Grote Rug!

Wissel NIET van Schema!

Wissel NIET van Schema!

Is jouw Intensiteit Hoog Genoeg?!

Is jouw Intensiteit Hoog Genoeg?!

NIET leunen bij Rug oefeningen!!!

NIET leunen bij Rug oefeningen!!!

Het Geheim voor Grotere Armen!

Het Geheim voor Grotere Armen!

Zo Groeit jouw Rug het Snelst!

Zo Groeit jouw Rug het Snelst!

Hierdoor Groeien Jouw Armen NIET!

Hierdoor Groeien Jouw Armen NIET!

Ga NIET hangen in de Chest Fly!

Ga NIET hangen in de Chest Fly!

Veelgemaakte Fout met Side Raises ❌

Veelgemaakte Fout met Side Raises ❌

Voorkom deze Fout op de Chest Fly?!

Voorkom deze Fout op de Chest Fly?!

Verhogen in Gewicht of Herhalingen?!

Verhogen in Gewicht of Herhalingen?!

Vermijd deze Fout!

Vermijd deze Fout!

Beter Ademen voor MEER Herhalingen!

Beter Ademen voor MEER Herhalingen!

Zo krijg jij Grotere Schouders!

Zo krijg jij Grotere Schouders!

Goede Tip voor Pushen tot Falen!

Goede Tip voor Pushen tot Falen!

Heb jij Goede genen voor Krachttraining?!

Heb jij Goede genen voor Krachttraining?!

Verzuringseffect Belangrijk of Niet?!

Verzuringseffect Belangrijk of Niet?!

Zo doe je een Tricep Pushdown!

Zo doe je een Tricep Pushdown!

Zo doe je een Chest press!

Zo doe je een Chest press!

HOE TRAINEN TIJDENS VETVERLIESFASE? | JAYWHEY

HOE TRAINEN TIJDENS VETVERLIESFASE? | JAYWHEY

Dumbbell benchpress!

Dumbbell benchpress!

Zo krijg jij ronde Schouders!

Zo krijg jij ronde Schouders!

Filter voor Kraanwater!

Filter voor Kraanwater!

Hacks voor Optimale Voeding!

Hacks voor Optimale Voeding!

Zo doe je een Deload!

Zo doe je een Deload!

Pre-workouts zijn Onzin?!

Pre-workouts zijn Onzin?!

Krachttraining = Meer Testosteron?!

Krachttraining = Meer Testosteron?!

Ijsbaden voor Spiergroei?!

Ijsbaden voor Spiergroei?!

Hoeveel Eiwitten heb je nodig?

Hoeveel Eiwitten heb je nodig?

Zo wordt jouw Bulk een Succes!

Zo wordt jouw Bulk een Succes!

Supersets, Effectief of Niet?

Supersets, Effectief of Niet?

Meest Waardeloze Tricep Oefening!

Meest Waardeloze Tricep Oefening!

BESTE tijd om te Trainen?!

BESTE tijd om te Trainen?!

Geheime techniek voor MEER Groei!

Geheime techniek voor MEER Groei!

SPIERMASSA BEHOUDEN TIJDENS HET AFVALLEN | JAYWHEY

SPIERMASSA BEHOUDEN TIJDENS HET AFVALLEN | JAYWHEY

Wanneer Cutten, wanneer Bulken?!

Wanneer Cutten, wanneer Bulken?!

Voeding voor Betere Prestaties!

Voeding voor Betere Prestaties!

Veelgemaakte fout bij Warming-up

Veelgemaakte fout bij Warming-up

Een Grote Fout bij de Fly

Een Grote Fout bij de Fly

Moet je 's nachts vaak plassen?

Moet je 's nachts vaak plassen?

Optimaal je Voeding verdelen!

Optimaal je Voeding verdelen!

Maak deze FOUT niet!

Maak deze FOUT niet!

Hoeveel Eiwitten per Maaltijd?

Hoeveel Eiwitten per Maaltijd?

Meer Rust = Beter Resultaat!

Meer Rust = Beter Resultaat!

Mag ik Ontbijt overslaan?!

Mag ik Ontbijt overslaan?!

Handige Tip voor de Split squat!

Handige Tip voor de Split squat!

Navelbreuk door Krachttraining?!

Navelbreuk door Krachttraining?!

TIPS VOOR EEN GROTE BORST! | RICHARD DUCHON

TIPS VOOR EEN GROTE BORST! | RICHARD DUCHON

BESTE oefening voor Grote Benen

BESTE oefening voor Grote Benen

Hoofdpositie bij de Romanian deadlift

Hoofdpositie bij de Romanian deadlift

Eet jij Genoeg Groente?

Eet jij Genoeg Groente?

MEER Volume = MINDER Resultaat

MEER Volume = MINDER Resultaat

Vertrouw de Machines NIET

Vertrouw de Machines NIET

Vermijd deze Oefening!

Vermijd deze Oefening!

Romanian Deadlift met een Rechte Rug?

Romanian Deadlift met een Rechte Rug?

Moet ik altijd Clean Eten?

Moet ik altijd Clean Eten?

Slimme Tips voor Productiviteit!

Slimme Tips voor Productiviteit!

Hoeveel Herhalingen voor Spiergroei?

Hoeveel Herhalingen voor Spiergroei?

Hoe Nuttig zijn Dropsets?

Hoe Nuttig zijn Dropsets?

Hogere Cortisol = Meer Buikvet?

Hogere Cortisol = Meer Buikvet?

Grote Fout bij Armen Trainen..

Grote Fout bij Armen Trainen..

Armpositie bij Incline Dumbbell Press?

Armpositie bij Incline Dumbbell Press?

Beste moment voor Suikers?

Beste moment voor Suikers?

Elke dag dezelfde Training?

Elke dag dezelfde Training?

Spierfalen VS Technisch falen

Spierfalen VS Technisch falen

Bicep Curl voor Meer Groei!

Bicep Curl voor Meer Groei!

Stretchen voor je Training?

Stretchen voor je Training?

VOORKOM RUG BLESSURES!

VOORKOM RUG BLESSURES!

Vrouwen herstellen beter?!

Vrouwen herstellen beter?!

Wanneer moet je een Belt gebruiken?

Wanneer moet je een Belt gebruiken?

Geheime Spier voor Grote Armen!

Geheime Spier voor Grote Armen!

Zo doe je de Lat pulldown niet ❌

Zo doe je de Lat pulldown niet ❌

Doe deze Oefening NIET!

Doe deze Oefening NIET!

Grote Fout bij de Rear delt fly!

Grote Fout bij de Rear delt fly!

Zijn Zoetstoffen Veilig?

Zijn Zoetstoffen Veilig?

Het BESTE ontbijt voor Spieropbouw

Het BESTE ontbijt voor Spieropbouw

Hoeveel herhalingen voor Spiergroei?

Hoeveel herhalingen voor Spiergroei?

DEZE RUG TIPS WIL JIJ NIET MISSEN! | JASONSPHYSIQUE

DEZE RUG TIPS WIL JIJ NIET MISSEN! | JASONSPHYSIQUE

Hoeveel Oefeningen voor Spiergroei?

Hoeveel Oefeningen voor Spiergroei?

Hoeveel Groente en Fruit?

Hoeveel Groente en Fruit?

Zo Groei je je Triceps!

Zo Groei je je Triceps!

Halve herhalingen, Nuttig of Niet?!

Halve herhalingen, Nuttig of Niet?!

Word je lenig van krachttraining?

Word je lenig van krachttraining?

VOORKOM SCHOUDER BLESSURES!

VOORKOM SCHOUDER BLESSURES!

Grote Bovenbenen krijg je zo!

Grote Bovenbenen krijg je zo!

Last van je Knie bij de Legpress..

Last van je Knie bij de Legpress..

Op je Telefoon tijdens het Trainen?!

Op je Telefoon tijdens het Trainen?!

Hoe doe je de Machine fly?

Hoe doe je de Machine fly?

Kuiten trainen op de Legpress?

Kuiten trainen op de Legpress?

Wissel NIET van Oefeningen!

Wissel NIET van Oefeningen!

Maak jij deze Fout?

Maak jij deze Fout?

Doe deze Oefening Niet! ❌

Doe deze Oefening Niet! ❌

Dit is Waarom jouw Benen NIET groeien..

Dit is Waarom jouw Benen NIET groeien..

Wanneer wil je een Deload doen?

Wanneer wil je een Deload doen?

Dit is GEEN Cable fly..

Dit is GEEN Cable fly..

Holle Rug bij de Legpress..?

Holle Rug bij de Legpress..?

Dit is waarom Jouw Schouders NIET groeien..

Dit is waarom Jouw Schouders NIET groeien..

Voorkom deze Fout!

Voorkom deze Fout!

Deze Oefening gaat VAAK Fout

Deze Oefening gaat VAAK Fout

Verzuurde Spieren, Doortrainen?

Verzuurde Spieren, Doortrainen?

Zwaarder Trainen is NIET altijd Beter!

Zwaarder Trainen is NIET altijd Beter!

De BESTE Cardio naast Krachttraining

De BESTE Cardio naast Krachttraining

Borst trainen als Vrouw?

Borst trainen als Vrouw?

Kun je de Leg press onevenredig laden?

Kun je de Leg press onevenredig laden?

Zijn Eieren Slecht voor je? 🥚

Zijn Eieren Slecht voor je? 🥚

DE BESTE OEFENINGEN VOOR EEN GROTE BIL

DE BESTE OEFENINGEN VOOR EEN GROTE BIL