Канал: Top G Fitness

Гиперэкстензия на ягодицы #topgfitness

Гиперэкстензия на ягодицы #topgfitness

Диагональные выпады в тренажёре Смита #topgfitness

Диагональные выпады в тренажёре Смита #topgfitness

Отведение ноги назад «Ласточка» #topgfitness

Отведение ноги назад «Ласточка» #topgfitness

Отведение ноги назад в тренажёре #topgfitness

Отведение ноги назад в тренажёре #topgfitness

Плие приседания в Смите #topgfitness

Плие приседания в Смите #topgfitness

Подъём на платформу #topgfitness

Подъём на платформу #topgfitness

Приседания на одной ноге #topgfitness

Приседания на одной ноге #topgfitness

Приседания плие с гантелей #topgfitness

Приседания плие с гантелей #topgfitness

Разведение ног сидя в наклоне #topgfitness

Разведение ног сидя в наклоне #topgfitness

Разведение ног сидя #topgfitness

Разведение ног сидя #topgfitness

«Краб» с резиной #topgfitness

«Краб» с резиной #topgfitness

Боковые выпады на месте с касанием рукой пола (попеременно) #topgfitness

Боковые выпады на месте с касанием рукой пола (попеременно) #topgfitness

Жим в приседе #topgfitness

Жим в приседе #topgfitness

Отжимания в TRX под углом 45° #topgfitness

Отжимания в TRX под углом 45° #topgfitness

Выпады + жим гири #topgfitness

Выпады + жим гири #topgfitness

Джампинг Джек #topgfitness

Джампинг Джек #topgfitness

Махи со сменой рук #topgfitness

Махи со сменой рук #topgfitness

Отжимания с приведением колена к локтю #topgfitness

Отжимания с приведением колена к локтю #topgfitness

Планка с касанием ноги #topgfitness

Планка с касанием ноги #topgfitness

Планка с приведением колена накрест внутрь #topgfitness

Планка с приведением колена накрест внутрь #topgfitness

Подьем ног лежа, поднимая таз вверх #topgfitness

Подьем ног лежа, поднимая таз вверх #topgfitness

Прыжки из стороны в сторону через платформу (слалом) #topgfitness

Прыжки из стороны в сторону через платформу (слалом) #topgfitness

Трастеры с гирями #topgfitness

Трастеры с гирями #topgfitness

Упражнение «Гусеница» #topgfitness

Упражнение «Гусеница» #topgfitness

Упражнение «Ползущая гусеница» #topgfitness

Упражнение «Ползущая гусеница» #topgfitness

Жим гантелей стоя #topgfitness

Жим гантелей стоя #topgfitness

Круговые подрезы #topgfitness

Круговые подрезы #topgfitness

Подъем и жим гантелей сидя #topgfitness

Подъем и жим гантелей сидя #topgfitness

Тяга верхнего блока к лицу #topgfitness

Тяга верхнего блока к лицу #topgfitness

Подъём одной руки перед собой в блоке стоя #topgfitness

Подъём одной руки перед собой в блоке стоя #topgfitness

Поочерёдное сгибание рук на бицепс #topgfitness

Поочерёдное сгибание рук на бицепс #topgfitness

Сгибание ног лёжа #topgfitness

Сгибание ног лёжа #topgfitness

Махи гантелями в стороны сидя #topgfitness

Махи гантелями в стороны сидя #topgfitness

Махи гантелями в стороны стоя #topgfitness

Махи гантелями в стороны стоя #topgfitness

Армейский жим #topgfitness

Армейский жим #topgfitness

Жим Арнольда #topgfitness

Жим Арнольда #topgfitness

Бег на платформе #topgfitness

Бег на платформе #topgfitness

Вращательные движения назад поочередно с резиной #topgfitness

Вращательные движения назад поочередно с резиной #topgfitness

Вращательные движения вперёд-назад с резинкой #topgfitness

Вращательные движения вперёд-назад с резинкой #topgfitness

Тяга штанги к подбородку #topgfitness

Тяга штанги к подбородку #topgfitness

Тяга штанги в наклоне обратным хватом #topgfitness

Тяга штанги в наклоне обратным хватом #topgfitness

Тяга нижнего блока к подбородку #topgfitness

Тяга нижнего блока к подбородку #topgfitness

Тяга гирь в упоре попеременно #topgfitness

Тяга гирь в упоре попеременно #topgfitness

Тяга гантели одной рукой на скамье #topgfitness

Тяга гантели одной рукой на скамье #topgfitness

Диагональные скручивания #topgfitness

Диагональные скручивания #topgfitness

Скручивания на полу рука-нога попеременно #topgfitness

Скручивания на полу рука-нога попеременно #topgfitness

Скручивания на наклонной скамье #topgfitness

Скручивания на наклонной скамье #topgfitness

Обратные скручивания на наклонной скамье #topgfitness

Обратные скручивания на наклонной скамье #topgfitness

Тяга гантелей двумя руками на наклонной скамье #topgfitness

Тяга гантелей двумя руками на наклонной скамье #topgfitness

Скручивания с поворотом #topgfitness

Скручивания с поворотом #topgfitness

Тяга верхнего блока к шее #topgfitness

Тяга верхнего блока к шее #topgfitness

Скручивания на полу #topgfitness

Скручивания на полу #topgfitness

Скручивания на фитболе #topgfitness

Скручивания на фитболе #topgfitness

Прыжки через скакалку #topgfitness

Прыжки через скакалку #topgfitness

Бег на месте в упоре лёжа #topgfitness

Бег на месте в упоре лёжа #topgfitness

Скручивания в тренажере #topgfitness

Скручивания в тренажере #topgfitness

Отведение ноги назад с упором на лавку в блоке #topgfitness

Отведение ноги назад с упором на лавку в блоке #topgfitness

Подъем рук перед собой в блоке #topgfitness

Подъем рук перед собой в блоке #topgfitness

Приседания с канатом в блоке #topgfitness

Приседания с канатом в блоке #topgfitness

Разгибание бедра в блоке стоя #topgfitness

Разгибание бедра в блоке стоя #topgfitness

Вертикальная тяга обратным хватом #topgfitness

Вертикальная тяга обратным хватом #topgfitness

Румынская тяга #topgfitness

Румынская тяга #topgfitness

Сквозная тяга в блоке #topgfitness

Сквозная тяга в блоке #topgfitness

Становая тяга на одной ноге с гантелями #topgfitness

Становая тяга на одной ноге с гантелями #topgfitness

Ягодичный мост со штангой #topgfitness

Ягодичный мост со штангой #topgfitness

Разгибание ног сидя #topgfitness

Разгибание ног сидя #topgfitness

Приседания в тренажере Смита #topgfitness

Приседания в тренажере Смита #topgfitness

Ходьба на дорожке #topgfitness

Ходьба на дорожке #topgfitness

Выпады вперед с отягощением #topgfitness

Выпады вперед с отягощением #topgfitness

Жим в рычажном тренажере #topgfitness

Жим в рычажном тренажере #topgfitness

Прыжки на тумбу #topgfitness

Прыжки на тумбу #topgfitness

Прыжки через тумбу #topgfitness

Прыжки через тумбу #topgfitness

Махи с гирей перед собой #topgfitness

Махи с гирей перед собой #topgfitness

Бёрпи #topgfitness

Бёрпи #topgfitness

Разгибание рук в блоке на трицепс #topgfitness

Разгибание рук в блоке на трицепс #topgfitness

Отжимания на брусьях #topgfitness

Отжимания на брусьях #topgfitness

Бросок мяча в стену с приседом #topgfitness

Бросок мяча в стену с приседом #topgfitness

Двойная волна с канатами #topgfitness

Двойная волна с канатами #topgfitness

Выпады в сторону с TRX #topgfitness

Выпады в сторону с TRX #topgfitness

Махи гантелями вперед #topgfitness

Махи гантелями вперед #topgfitness

Отведение руки в стороны в блоке #topgfitness

Отведение руки в стороны в блоке #topgfitness

Гиперэкстензия #topgfitness

Гиперэкстензия #topgfitness

Болгарские выпады #topgfitness

Болгарские выпады #topgfitness

Тяга горизонтального блока по одной руке #topgfitness

Тяга горизонтального блока по одной руке #topgfitness

Подтягивания параллельным хватом в гравитроне #topgfitness

Подтягивания параллельным хватом в гравитроне #topgfitness

Горизонтальная тяга узким хватом #topgfitness

Горизонтальная тяга узким хватом #topgfitness

Жим штанги лежа на скамье 45° в Смите #topgfitness

Жим штанги лежа на скамье 45° в Смите #topgfitness

Махи гантелей в стороны в наклоне #topgfitness

Махи гантелей в стороны в наклоне #topgfitness

Жим гантелей на скамье 45° #topgfitness

Жим гантелей на скамье 45° #topgfitness

Румынская тяга со штангой #topgfitness

Румынская тяга со штангой #topgfitness

Сгибание рук в тренажёре #topgfitness

Сгибание рук в тренажёре #topgfitness

Тяга в нижнем блоке обратным хватом #topgfitness

Тяга в нижнем блоке обратным хватом #topgfitness

Выпады в тренажере Смита #topgfitness

Выпады в тренажере Смита #topgfitness

Приседания со штангой. #topgfitness

Приседания со штангой. #topgfitness

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.#topgfitness

Жим штанги лежа на горизонтальной скамье.#topgfitness