Канал: 루하핏 Ruhafit

Live : 푸쉬업 200-- 300개기본운동

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Live : 하루 30분 운동 //푸쉬업 200개점핑스쿼트 100개

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Live : 풀바디운동

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Live : 하체운동 + 코어운동

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Live : 전신 운동- 소화불량이라니 ...

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Live : 전신 운동- 편한버전

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Live : 하체운동/ 컬시런지 등등~~

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Live : ANTERIOR CHAIN 앞면운동/

Live : ANTERIOR CHAIN 앞면운동/

Live : 엉덩이 운동 + 웨이트 복근운동

Live : 엉덩이 운동 + 웨이트 복근운동

Live : 30분만에 끝나는 코어운동!

Live : 30분만에 끝나는 코어운동!

Live : 기본 전신운동

Live : 기본 전신운동

Live : 엉덩이 운동 (no squat) 스쿼트 없이

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Live : 전신운동/ 자이언트 세트느낌을 가지며 가볍게~

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Live : 어깨운동과 복근운동

Live : 어깨운동과 복근운동

Live : 3월 첫째주 간단한 5가지 운동

Live : 3월 첫째주 간단한 5가지 운동

Live : 홈트레이닝 전신운동

Live : 홈트레이닝 전신운동

Live : 엉덩이 볼록 운동

Live : 엉덩이 볼록 운동

Live : 겨울철 몸풀기 전신운동

Live : 겨울철 몸풀기 전신운동

Live : 간단한 풀바디 운동!

Live : 간단한 풀바디 운동!

Live : 일주일에 한두번 운동 할때 ! 상체운동

Live : 일주일에 한두번 운동 할때 ! 상체운동

Live : 하체운동

Live : 하체운동

컴터가 꺼져서 다시 켰어요 LIVE : 2.일주일에 딱 한번 운동한다면?!

컴터가 꺼져서 다시 켰어요 LIVE : 2.일주일에 딱 한번 운동한다면?!

LIVE : 일주일에 딱 한번 운동한다면?!

LIVE : 일주일에 딱 한번 운동한다면?!

LIVE : 풀바디운동/ 스쿼트, 딥스 등등

LIVE : 풀바디운동/ 스쿼트, 딥스 등등

LIVE : 감기 몸살걸렸을때하는 살살운동

LIVE : 감기 몸살걸렸을때하는 살살운동

LIVE : 코어+엉덩이/체력향상

LIVE : 코어+엉덩이/체력향상

LIVE : (다음주 그대로 목요일8시)자이언트세트 PHA 운동/ 전신운동 홈트/full body workout at home

LIVE : (다음주 그대로 목요일8시)자이언트세트 PHA 운동/ 전신운동 홈트/full body workout at home

LIVE : 딱 1시간 전신운동

LIVE : 딱 1시간 전신운동

LIVE : 엉덩이 + 어깨운동

LIVE : 엉덩이 + 어깨운동

LIVE : 전신운동

LIVE : 전신운동

1달동안 100개푸샵결과/1분에 60개/방송중은 59개ㅎㅎ 어짜피 쉬지않고 100개 하는 과정중의 하나라 따로 60개 찍지 않았어요 #경찰체력 #홈트 #푸쉬업 #pushup

1달동안 100개푸샵결과/1분에 60개/방송중은 59개ㅎㅎ 어짜피 쉬지않고 100개 하는 과정중의 하나라 따로 60개 찍지 않았어요 #경찰체력 #홈트 #푸쉬업 #pushup

롤아웃 하복부운동 화분받침대로 하기 색다른부위에 #홈트 #복근운동 #리버스롤아웃 #abslide

롤아웃 하복부운동 화분받침대로 하기 색다른부위에 #홈트 #복근운동 #리버스롤아웃 #abslide

LIVE : 푸쉬업 1분에60개 성공! 전신운동 (상하체 번갈아 수행)

LIVE : 푸쉬업 1분에60개 성공! 전신운동 (상하체 번갈아 수행)

아침운동 피순환을시키자!! 오늘도 소중히 허리조심 #1분운동 #아침운동 #10분운동 #맨몸운동

아침운동 피순환을시키자!! 오늘도 소중히 허리조심 #1분운동 #아침운동 #10분운동 #맨몸운동

LIVE : 하체운동 -엉덩이, 햄스트링운동

LIVE : 하체운동 -엉덩이, 햄스트링운동

케틀벨터키쉬겟업 신체 전신안정화 어깨안정화 코어운동 하루1분운동 /Turkish get up kettlebell

케틀벨터키쉬겟업 신체 전신안정화 어깨안정화 코어운동 하루1분운동 /Turkish get up kettlebell

몸이 스스로 균형을 찾아서 신체 기능을 살려주는 맨몸운동/ 인대 힘줄 등에 도움을 주는 불균형운동/#피스톨스쿼트 #원레그스쿼트 #런지 #맨몸운동 #죄수운동

몸이 스스로 균형을 찾아서 신체 기능을 살려주는 맨몸운동/ 인대 힘줄 등에 도움을 주는 불균형운동/#피스톨스쿼트 #원레그스쿼트 #런지 #맨몸운동 #죄수운동

LIVE : 하체운동+푸쉬업 100+복근 /LOWERBODY WORKOUT + PUSH UP + ABS

LIVE : 하체운동+푸쉬업 100+복근 /LOWERBODY WORKOUT + PUSH UP + ABS

코어 운동의 꽃 플랭크 움직이며 해야 제맛!/동적플랭크/ACTIVE PLANK WORKOUT 10MIN

코어 운동의 꽃 플랭크 움직이며 해야 제맛!/동적플랭크/ACTIVE PLANK WORKOUT 10MIN

LIVE : 길항근 슈퍼세트로 운동 ANTAGONIST UPPER BODY SUPERSET WORKOUT

LIVE : 길항근 슈퍼세트로 운동 ANTAGONIST UPPER BODY SUPERSET WORKOUT

추석후운동: 재미있는 플랭크동작 7가지. 가만히 버티지말고 역동적인 플랭크 동작으로 나도 모르게 5분운동! #코어운동 #추석후살빼기

추석후운동: 재미있는 플랭크동작 7가지. 가만히 버티지말고 역동적인 플랭크 동작으로 나도 모르게 5분운동! #코어운동 #추석후살빼기

LIVE : 전면 사슬운동 ANTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 전면을 탄탄하게 해보자고요!

LIVE : 전면 사슬운동 ANTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 전면을 탄탄하게 해보자고요!

플랭크 투 돌핀동작 하루 1분! plank to dolphin 🐬 코어강화 전면체인 스트레칭까지 #홈트레이닝 #코어운동 #홈트 #플랭크 #프랭크

플랭크 투 돌핀동작 하루 1분! plank to dolphin 🐬 코어강화 전면체인 스트레칭까지 #홈트레이닝 #코어운동 #홈트 #플랭크 #프랭크

과연 하루에 아침저녁으로 100개씩 하면 1분당 푸쉬업 갯수가 늘까?? Day 1. 45개. #홈트레이닝 #홈트 #타바타 #1분푸샵 #코어운동 #경찰푸쉬업 #경찰체력

과연 하루에 아침저녁으로 100개씩 하면 1분당 푸쉬업 갯수가 늘까?? Day 1. 45개. #홈트레이닝 #홈트 #타바타 #1분푸샵 #코어운동 #경찰푸쉬업 #경찰체력

LIVE : 후면 사슬운동 POSTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 뒷면을 탄탄하게 해보자고요!

LIVE : 후면 사슬운동 POSTERIOR CHAIN WORKOUT - 몸 뒷면을 탄탄하게 해보자고요!

스쿼트 아직 자세가 어렵고 엉덩이 힘이 느껴지지 않을때 일어나는 힘 연습! 의자스쿼트 덤벨스쿼트 #홈트레이닝 #홈트 #덤벨스쿼트 #고블릿스쿼트

스쿼트 아직 자세가 어렵고 엉덩이 힘이 느껴지지 않을때 일어나는 힘 연습! 의자스쿼트 덤벨스쿼트 #홈트레이닝 #홈트 #덤벨스쿼트 #고블릿스쿼트

코어강화 플랭크 뒤집기 운동/reverse plank leg pull 하루 1분운동 #홈트레이닝 #홈트 #복근운동

코어강화 플랭크 뒤집기 운동/reverse plank leg pull 하루 1분운동 #홈트레이닝 #홈트 #복근운동

말없이 운동만)하체운동 12분 집중 다리와 엉덩이 운동/자이언트세트

말없이 운동만)하체운동 12분 집중 다리와 엉덩이 운동/자이언트세트

LIVE : 근육만들고 +체지방 감소 운동을 해봅시다 ! PHA training

LIVE : 근육만들고 +체지방 감소 운동을 해봅시다 ! PHA training

LIVE : 근육만들고 +체지방 감소 운동을 해봅시다 ! PHA training 으로 운동!

LIVE : 근육만들고 +체지방 감소 운동을 해봅시다 ! PHA training 으로 운동!

하루1분운동-스완다이브! 난 시소타며 운동한다!♡삼각근 등 삼두 등 복합근육 사용 전신운동 #홈트 #홈트레이닝 #쉬운운동 #재미있는운동 #시소운동

하루1분운동-스완다이브! 난 시소타며 운동한다!♡삼각근 등 삼두 등 복합근육 사용 전신운동 #홈트 #홈트레이닝 #쉬운운동 #재미있는운동 #시소운동

코어근육과 등 강화/복근강화는 덤!/RENEGADE ROWS 20KG #홈트 #등홈트 #덤벨등운동

코어근육과 등 강화/복근강화는 덤!/RENEGADE ROWS 20KG #홈트 #등홈트 #덤벨등운동

LIVE : 상체 탈탈 털기 //등, 가슴, 어깨

LIVE : 상체 탈탈 털기 //등, 가슴, 어깨

런지 엉덩이 자극 팍팍. 무릎통증 안오게 런지. 코어 힘주기는 언제나 필수! 엉덩이는 런지 #스프릿스쿼트엉덩이 #엉덩이런지 #홈트 #런지기본

런지 엉덩이 자극 팍팍. 무릎통증 안오게 런지. 코어 힘주기는 언제나 필수! 엉덩이는 런지 #스프릿스쿼트엉덩이 #엉덩이런지 #홈트 #런지기본

LIVE : 엉덩이 운동 //하체 운동의 꽃 엉덩이 운동 루틴

LIVE : 엉덩이 운동 //하체 운동의 꽃 엉덩이 운동 루틴

엉덩이 폭파 덤벨 루틴 홈트버전/하체운동, 엉덩이 운동, 데드로엉덩이 먹이기

엉덩이 폭파 덤벨 루틴 홈트버전/하체운동, 엉덩이 운동, 데드로엉덩이 먹이기

산속 헬스장에서 좋은공기 마시며 운동하세요! 부모님 모시고 손잡고 같이가요~ #산스장운동 #헬스장운동 #어르신운동 #산스장근력운동

산속 헬스장에서 좋은공기 마시며 운동하세요! 부모님 모시고 손잡고 같이가요~ #산스장운동 #헬스장운동 #어르신운동 #산스장근력운동

LIVE : 하체운동 //덤벨 2개로 하체 운동 하기

LIVE : 하체운동 //덤벨 2개로 하체 운동 하기

배틀로프운동 칼로리폭파 10분만에 땀줄줄/battle ropes full body work out #유산소운동#전신운동 #전신유산소 #옥상로프운동

배틀로프운동 칼로리폭파 10분만에 땀줄줄/battle ropes full body work out #유산소운동#전신운동 #전신유산소 #옥상로프운동

선명한 식스팩, 11자 복근 만들기 필수 복근 루틴 - 10분만에 복부 지방 태우기

선명한 식스팩, 11자 복근 만들기 필수 복근 루틴 - 10분만에 복부 지방 태우기

덤벨하체운동루틴/땀폭발근력유산소/걷지말고이거하세요/#하체운동 #홈트레이닝 #덤벨유산소 #덤벨근력운동 #오운완

덤벨하체운동루틴/땀폭발근력유산소/걷지말고이거하세요/#하체운동 #홈트레이닝 #덤벨유산소 #덤벨근력운동 #오운완

다이어트 식단/ 밀가루없는 무설탕 쵸코케잌 오븐없이 전자렌지로 만들어보자! #카카오요리 #촉촉초코케잌 #1분요리 #간단초코케이크 #1분요리뚝딱

다이어트 식단/ 밀가루없는 무설탕 쵸코케잌 오븐없이 전자렌지로 만들어보자! #카카오요리 #촉촉초코케잌 #1분요리 #간단초코케이크 #1분요리뚝딱

LIVE : 상체운동 (등, 어깨)//파워풀, 슈퍼맨풀업, 덤벨로우, 레너게이드로우, 딥스, SCOTT PRESS

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건강한 감바스알하이요 집에서 건강하게 먹기/다이어트 음식/1분요리 #gambasalajillo #똑똑한음식 #다이어트아침식사 #올리브오일

건강한 감바스알하이요 집에서 건강하게 먹기/다이어트 음식/1분요리 #gambasalajillo #똑똑한음식 #다이어트아침식사 #올리브오일

엉덩이와 햄스트링 스쿼트/와이드스쿼트/sumosquat #홈트 #엉덩이운동

엉덩이와 햄스트링 스쿼트/와이드스쿼트/sumosquat #홈트 #엉덩이운동

루하핏 피트니스 프로필 영상 운동 모티베이션, WORKOUT MOTIVATION

루하핏 피트니스 프로필 영상 운동 모티베이션, WORKOUT MOTIVATION

집에서 할 수 있는 하체, 코어 탈탈 털기/ 실시간 운동(fat loss)

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푸쉬업 10개는 할수있다!! 0개에서 10개 push up #푸쉬업갯수 #경찰푸쉬업 #경찰체력 #푸쉬업

푸쉬업 10개는 할수있다!! 0개에서 10개 push up #푸쉬업갯수 #경찰푸쉬업 #경찰체력 #푸쉬업

시간 부족할 때 전신운동 해야한다면??? 이 3가지 운동만 기억하시면 됩니다 #전신운동 #홈트레이닝 #딥스 #풀업 #덩키킥

시간 부족할 때 전신운동 해야한다면??? 이 3가지 운동만 기억하시면 됩니다 #전신운동 #홈트레이닝 #딥스 #풀업 #덩키킥

플랭크(코어운동) + 유산소 타바타 - 실시간 운동

플랭크(코어운동) + 유산소 타바타 - 실시간 운동

코어와 허벅지 근력 잡아주는 1분 운동! 공유 하고 따라해 보세요~~ #홈트레이닝 #1분운동

코어와 허벅지 근력 잡아주는 1분 운동! 공유 하고 따라해 보세요~~ #홈트레이닝 #1분운동

복근운동 뭘 할지 모를때, 쉬우면서 효과만점인 하루 8분 초보자 복근운동 루틴

복근운동 뭘 할지 모를때, 쉬우면서 효과만점인 하루 8분 초보자 복근운동 루틴

애플힙 운동 루틴/ #엉덩이운동 #헬스장운동 #닐링스쿼트 #시티드굿모닝 #불가리안스프릿스쿼트

애플힙 운동 루틴/ #엉덩이운동 #헬스장운동 #닐링스쿼트 #시티드굿모닝 #불가리안스프릿스쿼트

복근운동 + 엉덩이 , 어깨 + 유산소 타바타 - 실시간 운동

복근운동 + 엉덩이 , 어깨 + 유산소 타바타 - 실시간 운동

1분 운동: 뒤태 예뻐지는 스누우엔젤운동 snow angel workout #홈트레이닝 #홈트 #맨몸운동 #1분맨몸운동

1분 운동: 뒤태 예뻐지는 스누우엔젤운동 snow angel workout #홈트레이닝 #홈트 #맨몸운동 #1분맨몸운동

등운동, 팔운동, 유산소 타바타 - 실시간 운동 노하우 소통 방송

등운동, 팔운동, 유산소 타바타 - 실시간 운동 노하우 소통 방송

화요일 중간 운동/ 복근, 애플힙 + 직각어깨 만들기, 홈트레이닝

화요일 중간 운동/ 복근, 애플힙 + 직각어깨 만들기, 홈트레이닝

1분 스트레칭. 어깨 엉덩이 옆구리 등 까지,시원하게! #홈트 #누워서

1분 스트레칭. 어깨 엉덩이 옆구리 등 까지,시원하게! #홈트 #누워서

단 5분으로 체지방 삭제시키는 고강도 유산소 타바타 운동 - HIIT TABATA CARDIO

단 5분으로 체지방 삭제시키는 고강도 유산소 타바타 운동 - HIIT TABATA CARDIO

집에서 서서하는 덤벨 코어운동 + 복근, 가슴, 어깨운동 / 고강도 유산소 운동 4분 타바타 홈트

집에서 서서하는 덤벨 코어운동 + 복근, 가슴, 어깨운동 / 고강도 유산소 운동 4분 타바타 홈트

서서 하는 덤벨코어운동, 이거 하나로 야무지게 끝내세요! NO JUMPING - 10분 스탠딩 덤벨코어운동

서서 하는 덤벨코어운동, 이거 하나로 야무지게 끝내세요! NO JUMPING - 10분 스탠딩 덤벨코어운동

복근10분+근력 "등"+타바타 4분/홈트

복근10분+근력 "등"+타바타 4분/홈트

혈액 순환을 도와주고 아침을 깨우는 모닝 운동 8분 루틴

혈액 순환을 도와주고 아침을 깨우는 모닝 운동 8분 루틴

근력+유산소 두마리 토끼 다 잡는 15분 유산소 루틴 #근력유산소 #HIIT #홈트프로그램

근력+유산소 두마리 토끼 다 잡는 15분 유산소 루틴 #근력유산소 #HIIT #홈트프로그램

10분으로 제대로 복근 자극주기 ,근력 하체, 등 운동 , 타바타 5분, 홈트

10분으로 제대로 복근 자극주기 ,근력 하체, 등 운동 , 타바타 5분, 홈트

운동 이제라도 시작해야한다! 전신운동+유산소 +타바타 5분/무분할 전신운동+유산소

운동 이제라도 시작해야한다! 전신운동+유산소 +타바타 5분/무분할 전신운동+유산소

4분 운동으로 1시간 걷기 효과의 4분 고강도 타바타 운동, 체지방 태우기 HIIT I RuhaFit 루하핏

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뽕똥한것은 엉덩이 뿐만이 아니다 오늘은 어깨닷!!//엉덩이 10분+홈트 어깨운동 +타바타 5분

뽕똥한것은 엉덩이 뿐만이 아니다 오늘은 어깨닷!!//엉덩이 10분+홈트 어깨운동 +타바타 5분

체지방감소, 몸매탄탄 두마리 토끼 다잡는 15분 근력 유산소 운동 I RuhaFit 루하핏

체지방감소, 몸매탄탄 두마리 토끼 다잡는 15분 근력 유산소 운동 I RuhaFit 루하핏

등,팔(삼두) 운동 집에서 가능?! 등 골이 깊어지려면?

등,팔(삼두) 운동 집에서 가능?! 등 골이 깊어지려면?

하체 운동 해야하는 이유/엉덩이가 중요한가?/당뇨병예방운동

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가슴 빵빵하게 만들어주는 홈트 가슴운동 ! 단 10분만으로 가슴운동 끝?

가슴 빵빵하게 만들어주는 홈트 가슴운동 ! 단 10분만으로 가슴운동 끝?

단 10분! 가슴 빵빵해지는 덤벨가슴운동 루틴! #홈트 #10분가슴운동 #덤벨가슴운동 #루하핏 #덤벨홈트

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하기만해도 아래뱃살쭉쭉빠지는 10분 복근운동 #복근운동 #하복부운동 #뱃살운동 #아랫배운동

하기만해도 아래뱃살쭉쭉빠지는 10분 복근운동 #복근운동 #하복부운동 #뱃살운동 #아랫배운동

복근운동 제대로 하기/어짜피 뱃살 너무 많은 분은 안보실 영상

복근운동 제대로 하기/어짜피 뱃살 너무 많은 분은 안보실 영상

(ENG SUB) 10분 하복부 복근 운동 루틴, 효과보장하는 아랫배 똥배 군살 제거 직빵인 운동 I RuhaFit 루하핏

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런지 기초부터 고급까지/코어의 필요성/뱃살은 왜 빠지지 않는가?

런지 기초부터 고급까지/코어의 필요성/뱃살은 왜 빠지지 않는가?

variety of push-ups/push up 종류#코어운동 #푸쉬업

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뱃살 확 빠지는 복근운동//#코어기르기 #운동루틴 #체지방

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땀폭발 유산소 체지방 태우기 #10minworkout #땀폭발 #체지방빼기

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런지초보가 꼭 봐야하는 영상 // #shorts #런지 #lunge #하체운동 #쉬운운동 #홈트추천

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🔥초강력🔥 10분 고강도 런지 루틴/ "할수 있으면 해봐" 버전 , 힘듦주의, 후덜덜주의 I RuhaFit 루하핏

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"HARD" CORE + ABS 10MIN WORKOUT //하드코어+복근 10분 운동

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즐겁고 행복한 런지 10분!! 런지의 모든것 2탄 (풀영상은 댓글확인해주세요!) #10분운동 #런지

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다리찢기 쉽게 도전! /#세로찢기 #유연성 #스트레칭 #다리찢기 #shorts

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5분 운동전 워밍업 부상방지 #웜업 #동적스트레칭 #전신스트레칭

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5분 운동 전 워밍업 (부상방지, 운동효과 상승, 운동 전 필수운동, 운동 전 스트레칭, 동적 스트레칭, 함양 용추폭포) I RuhaFit 루하핏

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10분만에 칼로리 태우는 초급유산소 #유산소운동 #10분유산소 #초보운동 #다이어트

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하루 10분 층간소음 없는 초급 유산소 운동, 난이도 하, NO 점핑, 체지방 감소, 초보홈트 I RuhaFit 루하핏

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머리서기, 머리물구나무 하루만에 가능 #쉬르샤아사나 #headstand #머리물구나무 #shorts

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하루 10분 하체 운동 중급 런지 이거 하나면 끝!, 광양 매화마을에서, LV2 런지 2/3 I RuhaFit 루하핏

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행잉레그레이즈 중 "행잉 윈드쉴드와이퍼" #복사근운동 #shorts #요방형근 (허리보호근육) #hangingwindshieldwiper

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하루 8분 힙업과 하체를 위한 초보 런지 이거 하나면 끝! LV1 런지 1/3 I RuhaFit 루하핏

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누워서 하는 쉬운 10분 힙업 운동 루틴, 중둔근, 초보자 엉덩이 운동 I RuhaFit 루하핏

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하루 10분 초보자를 위한 하체 운동 루틴, 맨몸운동, 기초체력 만들기 I RuhaFit 루하핏

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하루 10분 초보자를 위한 복근 운동 루틴, 맨몸운동, 기초체력 만들기 I RuhaFit 루하핏

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하루 10분 덤벨 등운동 루틴, 덤벨운동, 홈트 I RuhaFit 루하핏

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하루 딱 10분으로 칼로리를 왕창 태우는 전신 유산소 운동, 칼로리 태우기 I RuhaFit 루하핏

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push ups 연습/ 홈트레이닝

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하루 15분 맨몸 하체 운동 - 다리, 엉덩이 I RuhaFit 루하핏

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하루 10분 덤벨 가슴 운동 l 루하핏 RuhaFit

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하루 10분으로 엉짱되는 엉덩이 운동 l 루하핏 RuhaFit

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10 MIN ABS WORKOUT, Floor only l 루하핏 RuhaFit

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하체운동/화요일 하체운동 /블루하(blueha) 실시간 홈트 다이어트/블랙벳/사이드런지, 엉덩이 루틴

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화요일 등운동 /블루하(blueha) 실시간 홈트 다이어트/블랙벳/ 풀업 (pull up), 케이블풀오버, 덤벨로우

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블루하(blueha)의 실시간 근력 홈트 with블랙벳과 함께 - 덤벨플라이, 푸쉬업, 어라운더월드, 턱걸이, 덤벨로우, 암풀다운, 힙허거, 밀리터리프레스

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22.12.1(목)블루하의 실시간 홈트 with 블랙벳 - 풀업백랫풀다운벤치프레스덤벨 체스트프라이

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블루하의 실시간 다이어트 홈트 with 블랙벳과 함께 - split squat,사이드런지, 덩키킥, 스파이크푸쉬업+바벨프레스, 사이드레터럴레이즈, 복횡근운동

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블루하의 실시간 홈트 with 블랙벳 - pull up, 프레스 등

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덩키킥 약해빠진 엉덩이를 apple 힙으로! 힘들어도 통제합시다!

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가슴운동/블루하 - 루하 fit님의 실시간 운동/live exercise/홈짐운동//헬스/루하운동 22년 10월 14일

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행잉레그레이즈와 ab슬라이드 (복근운동) with 범고래와

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