Канал: Cristiane Alves

TREINO DE COSTA, OMBRO E BÍCEPS COMPLETO EM CASA

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OS 5 MELHORES EXERCÍCIOS PARA PERNAS E GLÚTEOS

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ROUPAS DIA DOS NAMORADOS SHEIN

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TREINO DE GLÚTEO EM CASA- BUMBUM CAÍDO NUNCA MAIS

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Meu Treino De Superior Na Academia

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COMO GANHAR GLÚTEO E POSTERIOR

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Será que estamos vivendo do jeito certo?

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Novo visual

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TREINO DE CÁRDIO E ABDÔMEN PARA PERDER BARRIGA

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RECEBIDOS DA SHEIN- DIA DAS MÃES NA SHEIN

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O MELHOR TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS- CRESCE A COXA DE VERDADE

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Recebidos da SHEIN- Muita coisa boa

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TREINO DE SUPERIOR- bíceps, tríceps e ombros

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OS MELHORES LOOKS DE ACADEMIA

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Quem Concorda?

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Vlogando em João Pessoa/ Zoológico, Shopping e Praia

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Recebidos da SHEIN

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Shorts de Academia da SHEIN

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TREINO COMPLETO PARA GANHAR PERNAS E BUNDA

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TREINO DE PERNAS INSANO- AUMENTA E DEFINE

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Todo dia uma vergonha kkkk

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Qual você prefere?

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NINGUÉM MUDA TANTO EM 3 ANOS

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Glowup #treino #fitness

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TOP 5 EXERCÍCIOS PARA GLÚTEO

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Treino de Superior- Peito e Costas na academia

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TREINO DE POSTERIOR E GLÚTEO EM CASA

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Vlog: Alimentação, suplementação, faxina e tour pela casa

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TREINO INSANO DE GLÚTEO COMPLETO- EM CASA

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TREINO DE SUPERIOR E CÁRDIO COMPLETO- EM CASA

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TREINO INSANO DE COXAS- EM CASA

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Os melhores looks Fitness

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O QUE COMPREI NA BLACK FRIDAY DA SHEIN

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O MELHOR TREINO DE BRAÇOS E OMBROS

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É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS - TREINO COMPLETO EM CASA

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É ASSIM QUE O GLÚTEO CRESCE

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O MELHOR EXERCÍCIO PARA CONSTRUIR GLÚTEO

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EXERCÍCIOS QUE NÃO PODEM FALTAR NO TREINO DE QUADRÍCEPS

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PROVANDO ROUPAS DE ACADEMIA

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RECEBIDOS BLACK FRIDAY DA SHEIN- 2023 SHEIN 11.11

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FAÇA TODOS OS DIAS PARA PERDER BARRIGA #hipopressivo

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MELHOR TREINO DE SUPERIOR- PEITO E COSTAS 🔥

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TREINO DE GLÚTEO PERFEITO 💖

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TREINO DE CÁRDIO E ABDÔMEN- PERDE POCHETE E DEFINE

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3 EXERCÍCIOS QUE NÃO PODE FALTAR NO TREINO DE PERNAS E GLÚTEOS

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É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS E GLÚTEOS

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ANTES E DEPOIS TOMANDO SUPLEMENTOS- QUAIS MELHORES SUPLEMENTOS?

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TREINO COMPLETO DE GLÚTEO E POSTERIOR EM CASA

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TREINO DE OMBROS E COSTAS EM CASA

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15 MIN/ TREINO POTENTE DE GLÚTEO E POSTERIOR EM CASA

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Treino INTENSO de CÁRDIO Completo- 15 min de HIIT queima até 500 calorias

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CHOCADAAA- GANHEI MUITA MASSA MUSCULAR EM 3 MESES

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TREINO PARA FICAR COXUDA E BUNDUDA

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AUMENTA MUITO O GLÚTEO EM CASA

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TREINO DE PEITO, COSTAS E OMBROS

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TREINO POTENTE PARA PERNAS E GLÚTEOS EM CASA

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LOOKS DE ACADEMIA DA MASSAM FITNESS

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HIIT PARA DEFINIR SUPERIOR E ABDÔMEN

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TREINO PARA AUMENTAR O GLÚTEO RÁPIDO

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RECEITA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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TREINO PARA TURBINAR O BUMBUM

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HIIT TONIFICA E DEFINE EM 15 MINUTOS

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TREINO DE QUADRÍCEPS MUITO INTENSO 🔥

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FAÇA SE QUIZER COXA GROSSA E DURA- TREINO DE PERNAS

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Quanto Paguei na Minha OTOPLASTIA? Senti Dor? Saiba como funciona

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PORQUÊ TÔ FAZENDO ACADEMIA? VOU PARAR COM TREINOS EM CASA?

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É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS EM CASA

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É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS E GLÚTEOS

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VITAMINA PARA GANHAR MASSA MUSCULAR

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TREINO DE SUPERIOR- MUITO INTENSO NA ACADEMIA

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MINHA PRIMEIRA VEZ NA ACADEMIA

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LOOKS INSPIRAÇÃO DIA DOS NAMORADOS SHEIN #seuamorSHEIN

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Maior Compra dia dos Namorados SHEIN + SUPER PROMOÇÃO

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PROVANDO SUTIÃS DA LUVLETTE

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FIZ OTOPLASTIA PELO PROJETO ORELHINHA- Tirando A Faixa

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DIA 21// CANSEI DE SER FRANGA- TREINO DE GLÚTEO ISOLADO

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DIA 20// CANSEI DE SER FRANGA- 17 MIN DE ABDOMINAIS

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MINHAS MEDIDAS, PESO E ALTURA- AUMENTEI MUITO?

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Cristiane Alves está transmitindo ao vivo!

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DIA 18// CANSEI DE SER FRANGA- CÁRDIO HIIT PARA PERDER GORDURA

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DIA 17// CANSEI DE SER FRANGA *PERNAS E GLÚTEOS*

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DIA 16// CANSEI DE SER FRANGA *TREINO DE SUPERIOR*

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Acessórios de Esporte da SHEIN- Será Que São Bons?

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DIA 15// CANSEI DE SER FRANGA *TREINO DE GLÚTEO*

DIA 15// CANSEI DE SER FRANGA TREINO DE GLÚTEO

DIA 14// CANSEI DE SER FRANGA *Treino De Pernas*

DIA 14// CANSEI DE SER FRANGA Treino De Pernas

DIA 13// CANSEI DE SER FRANGA- 17 min Hiit Queima Gordura

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DIA 12// CANSEI DE SER FRANGA *Treino De Bunda*

DIA 12// CANSEI DE SER FRANGA Treino De Bunda

DIA 11// CANSEI DE SER FRANGA *Treino de Superior*

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MINHA MAIOR COMPRA DA SHEIN- ZERO TAXA, SÓ COISA DE QUALIDADE

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DIA 10// CANSEI DE SER FRANGA *Treino de Pernas*

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DIA 9// CANSEI DE SER FRANGA 30min TREINO INTENSO CORPO TODO

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DIA 8// Cansei de ser FRANGA * Pernas e Glúteos *

DIA 8// Cansei de ser FRANGA * Pernas e Glúteos *

MEUS SUPLEMENTOS DA DUX NUTRITION

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DIA 7// Cansei de Ser FRANGA *Treino de Superior*

DIA 7// Cansei de Ser FRANGA Treino de Superior

DIA 6// Cansei de ser FRANGA *Glúteo e Posterior*

DIA 6// Cansei de ser FRANGA Glúteo e Posterior

DIA 5// Cansei de Ser FRANGA *Treino OMBROS e COSTAS*

DIA 5// Cansei de Ser FRANGA Treino OMBROS e COSTAS

DIA 4// CANSEI DE SER FRANGA *Cárdio e Abdômen*

DIA 4// CANSEI DE SER FRANGA Cárdio e Abdômen

DIA 3// CANSEI DE SER FRANGA *Treino de Quadríceps*

DIA 3// CANSEI DE SER FRANGA Treino de Quadríceps

DIA 2// Cansei de Ser FRANGA *Ombros, Bíceps e Tríceps*

DIA 2// Cansei de Ser FRANGA Ombros, Bíceps e Tríceps

DIA 1// Cansei de Ser FRANGA *Pernas e Glúteos*

DIA 1// Cansei de Ser FRANGA Pernas e Glúteos

Levamos Cauã ao Parquinho

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Faça isso para Crescer seu bumbum e Posterior da Coxa

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Sequência de EXERCÍCIOS para superiores

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TREINO DE COXAS- AUMENTA MUITO OS MÚSCULOS

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Vlog: Suplementos, alimentação, treino e +

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Vou voltar a tomar CREATINA- Saiba porquê parei

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Provando Muitos Conjuntos Fitness da SHEIN- Vale a pena?

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EXERCÍCIOS QUE AUMENTA GLÚTEO E POSTERIOR SEM ACADEMIA

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RECEBIDOS DA SHEIN🛍 Roupas, tênis, bolsa e +

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TESTANDO BATONS DA SHEGLAM| Coleção Long-Lasting Matte Lipstick

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UNBOXING: 40 KG DE ANILHAS DO MERCADO LIVRE 😱

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Treino Completo: GLÚTEO E POSTERIOR EM CASA

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Não faça isso se Você NÃO quer ter um Corpo Definido

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Comemorando nossos 9 anos Juntos/ Viagem para Baía da Traição

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EXERCÍCIOS para EMPINAR o BUMBUM sem ACADEMIA

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ÚLTIMO DIA DO DESAFIO : 100 ABDOMINAIS PARA CHAPAR O ABDÔMEN

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DESAFIO 4: 100 ABDOMINAIS *Perder Pochete*

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Desafio 150 Agachamentos [ Exercício de Bumbum e Perna ]

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DESAFIO 3: 100 ABDOMINAIS POR DIA #desafiosecapochete

DESAFIO 3: 100 ABDOMINAIS POR DIA #desafiosecapochete

Testando MAKES da SHEGLAM *Recebidos*

Testando MAKES da SHEGLAM Recebidos

DESAFIO 2: 100 ABDOMINAIS POR DIA| Cristiane Alves

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DESAFIO 1: 100 ABDOMINAIS EM 5 DIAS| Cristiane Alves

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100 ABDOMINAIS POR DIA/TIRANDO AS MEDIDAS #desafiosecapochete

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MELHOR TREINO DE GLÚTEO #treinopesado

MELHOR TREINO DE GLÚTEO #treinopesado

TREINO INSANO PARA CRESCER O QUADRÍCEPS #treinopesado #comoganharmassamuscular #treinodecoxas

TREINO INSANO PARA CRESCER O QUADRÍCEPS #treinopesado #comoganharmassamuscular #treinodecoxas

NOSSA ROTINA DA NOITE PÓS TREINO

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Treino PESADÃO De Pernas Em Casa

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DESAFIO DE 400 AGACHAMENTOS AO VIVO

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15 min de HIIT/ Treino Corpo Todo Ao Vivo

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Esse Treino AUMENTA o GLÚTEO de VERDADE

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Treino de Glúteo e Posterior Em Casa

Treino de Glúteo e Posterior Em Casa

Treino de Superior e ABDÔMEN Em Casa

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Treino De Pernas E Glúteos Em Casa

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TESTANDO RECEBIDOS DE MAQUIAGEM DA SHEGLAM

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RECEBIDÃO DA SHEIN- LOOKS DE CARNAVAL 💃🎊🎭

RECEBIDÃO DA SHEIN- LOOKS DE CARNAVAL 💃🎊🎭

40 Min PERNAS e BUMBUM Treino Para Aumentar Em Casa

40 Min PERNAS e BUMBUM Treino Para Aumentar Em Casa

Super Treino Para DEFINIR Superiores Em Casa

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É ASSIM QUE SE CONSTRÓI MASSA MUSCULAR **5 DICAS**

É ASSIM QUE SE CONSTRÓI MASSA MUSCULAR 5 DICAS

GANHE + PERNAS E GLÚTEO- TREINO EM CASA

GANHE + PERNAS E GLÚTEO- TREINO EM CASA

TREINO PARA AUMENTAR COXAS E GLÚTEO

TREINO PARA AUMENTAR COXAS E GLÚTEO

TREINO PESADO DE HIIT ~13 MINUTOS~

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TREINO DE SUPERIOR COMPLETO| Cristiane Alves

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Treino que Modela o CORPO TODO

Treino que Modela o CORPO TODO

Treino de Glúteo e Posterior| Cristiane Alves

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MELHOR RECEBIDO DA SHEIN/ Blazer, Bota e o Mule Perfeito

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QUEIMA ATÉ 300 CALORIAS EM 11 MINUTOS 🥵

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PROVANDO JEANS DA SHEIN/ BLACK FRIDAY

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TREINO DE GLÚTEO COM CARGA *Em Casa* 🥵

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TREINO DE PERNAS COM MEU MARIDO 🥵

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CAMINHADA EM FAMÍLIA/ PERDI O FOCO 😭

CAMINHADA EM FAMÍLIA/ PERDI O FOCO 😭

PROVANDO LEGGINGS DA LOVITO/SHOPEE

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PROVANDO TOPS E SUTIÃS LUVLETTE/ Será Que Vestem Bem?

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FAÇA ISSO PARA TER DEFINIÇÃO #desafionopainnogain #24

FAÇA ISSO PARA TER DEFINIÇÃO #desafionopainnogain #24

Treino de GLÚTEO sem DESCANSO #desafionopainnogain #23

Treino de GLÚTEO sem DESCANSO #desafionopainnogain #23

Treino De Superiores Em Casa #desafionopainnogain #22

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LOOKS DE TREINO DA SHEIN #sheinblackfriday #shein #sheinforall

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É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS E GLÚTEOS #desafionopainnogain #21

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TREINO ISOLADO PARA GLÚTEOS #desafionopainnogain #20

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TREINO INTENSO PARA PERDER MUITA GORDURA #desafionopainnogain #19

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É ASSIM QUE SE TREINA PERNAS 🥵 #desafionopainnogain #18

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Você só precisa desses 3 Exercícios para ter Glúteo GRANDE e REDONDO

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Treino para Secar e Definir Braços e Costas #desafionopainnogain #17

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TREINO INTENSO DE GLÚTEO #desafionopainnogain #16

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RECEBIDOS DA SHEIN- MUITA COISA LINDA 😍

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Treino De Pernas Sem Equipamento #desafionopainnogain #15

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TREINO ACABE DE VEZ COM A POCHETE #desafionopainnogain #14

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MELHOR TREINO DE GLÚTEO EM CASA #desafionopainnogain #13

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MELHOR TREINO FULLBODY/ DEFINA EM CASA #desafionopainnogain #12

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Maquiagem Perfeita Usando Produtos Da CHINA- SHEGLAM

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Treino De Pernas Sem Equipamento #desafionopainnogain #11

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PROVANDO SHORTS DA SHEIN E O BODY DE MILHÕES- #recebidos

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Treino de Ombros e Costas #desafionopainnogain #10

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Treino de Glúteo e Posterior #desafionopainnogain #9

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Testando a Coleção Corpse Bride da SHEGLAM

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Cárdio Hiit Para o Abdômen #desafionopainnogain #8

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Treino de Quadríceps e Panturrilha #desafionopainnogain #7

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Treino de Tríceps e Bíceps #desafionopainnogain #6

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PROVANDO SUTIÃS E CALCINHAS DA SHEIN- LUVLETTE

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Treino de Glúteo e Posterior #desafionopainnogain #5

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Treino para o Corpo Todo #desafionopainnogain #4

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Treino de Coxas e Panturrilha #desafionopainnogain #3

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Treino de Ombros e Costas #desafionopainnogain #2

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Treino De Glúteo e Posterior #desafionopainnogain #1

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RECEBIDOS DA SHEIN- Legging perfeita, calça, bolsa e blusinhas

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VLOGANDO EM PIPA- RN/ A Cidade mais BADALADA do Nordeste

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VLOG- VIAJAMOS PARA PIPA-RN

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Treino para Perder Barriga e Definir Em Casa

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RECEBIDOS DA SHEIN- Joias, roupas, tênis e biquíni/Tudo lindo 😍

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ARRUME-SE COMIGO- USANDO MAKES DA SHEGLAM

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Treino de QUADRÍCEPS em CASA

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COMPRAS DA SHEIN- MUITO BARATO 😱

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Provando peças ÍNTIMAS da SHEIN- Marca Luvlette

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É ASSIM QUE SE TREINA GLÚTEOS E POSTERIOR EM CASA

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RECEBIDÃO DA SHEIN- roupas, calçados e bolsa/ SERÁ QUE SÃO BONS 😱

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TREINO SENSACIONAL DE SUPERIORES EM CASA

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TREINO BOMBÁSTICO DE PERNAS- EM CASA

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TESTANDO MAKES DA CHINA/ SHEGLAM TÔ CHOCADAAA!!

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HIIT PARA PERDER MUITA GORDURA

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VLOG: Minha rotina, minha alimentação, recebidos

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SÓ TENHO QUADRÍCEPS 🥲

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