Канал: Lovro Kantoci

Kako pravilno sjediti?

Kako pravilno sjediti?

Kako odabrati manualnog terapeuta? Koje tehnike su najbolje?

Kako odabrati manualnog terapeuta? Koje tehnike su najbolje?

IŠIJAS i ostale dijagnoze o kojima slušam svakodnevno

IŠIJAS i ostale dijagnoze o kojima slušam svakodnevno

Najbolja vjezba za mobilan vrat!

Najbolja vjezba za mobilan vrat!

Osnove prehrane 2.dio

Osnove prehrane 2.dio

Osnove prehrane

Osnove prehrane

Kako SMRŠAVJETI a da je ODRŽIVO! (idemo na dijetu zajedno)

Kako SMRŠAVJETI a da je ODRŽIVO! (idemo na dijetu zajedno)

Krećemo s online treningom! Kako se priključiti u online trening grupu?

Krećemo s online treningom! Kako se priključiti u online trening grupu?

Rutina VJEŽBI za bolove u vratu i između lopatica

Rutina VJEŽBI za bolove u vratu i između lopatica

UVOD U ONLINE TRENING / KAKO KORISTIMO GRAVITACIJU U NAŠU KORIST

UVOD U ONLINE TRENING / KAKO KORISTIMO GRAVITACIJU U NAŠU KORIST

Uvod u online trening! Kako disati za vrijeme vježbi?

Uvod u online trening! Kako disati za vrijeme vježbi?

Online trening dostupan svima!

Online trening dostupan svima!

Ovo moramo shvatit kada pričamo o KIFOZI i LORDOZI

Ovo moramo shvatit kada pričamo o KIFOZI i LORDOZI

Biljni pripravci i kreme za bolove u zglobovima i mišićima! (IMA LI TO SMISLA???)

Biljni pripravci i kreme za bolove u zglobovima i mišićima! (IMA LI TO SMISLA???)

Imate samo dvije strategije za kretanje, mozete se stisnut ili opustit

Imate samo dvije strategije za kretanje, mozete se stisnut ili opustit

Kako sile i osjetila oblikuju naše tijelo???

Kako sile i osjetila oblikuju naše tijelo???

Što stvarno blokira pokret u tijelu?

Što stvarno blokira pokret u tijelu?

Mobilnost prsnog koša za zdrava ramena!(VJEŽBA!)

Mobilnost prsnog koša za zdrava ramena!(VJEŽBA!)

Brutalno iskren terapeut komentira trenutno stanje u terapiji i treningu.

Brutalno iskren terapeut komentira trenutno stanje u terapiji i treningu.

Želiš biti brži??? Ovo moraš znati!!

Želiš biti brži??? Ovo moraš znati!!

TRČANJE I STVARI KOJE TI NITKO NIJE REKAO O STOPALU

TRČANJE I STVARI KOJE TI NITKO NIJE REKAO O STOPALU

Piriformis sindrom (kad ne znaš što je navedi mjesto bola i dodaj sindrom)

Piriformis sindrom (kad ne znaš što je navedi mjesto bola i dodaj sindrom)

Vježbe za stopala (senzorni trening)

Vježbe za stopala (senzorni trening)

Vjezbe za balans zdjelice i kukova (senzorni trening)

Vjezbe za balans zdjelice i kukova (senzorni trening)

Vježba za IŠIJAS i BOLOVE u LEĐIMA

Vježba za IŠIJAS i BOLOVE u LEĐIMA

VJEŽBA za VRAT i GLAVOBOLJU

VJEŽBA za VRAT i GLAVOBOLJU

"Najbolja" VJEŽBA ZA VRATNU KRALJEŽNICU

"Najbolja" VJEŽBA ZA VRATNU KRALJEŽNICU

VJEŽBE za VRATNU KRALJEŽNICU (kako PRAVILNO razgibati vrat)

VJEŽBE za VRATNU KRALJEŽNICU (kako PRAVILNO razgibati vrat)

Bolovi u ramenu i lopatici (LAGANE VJEZBE)

Bolovi u ramenu i lopatici (LAGANE VJEZBE)

Bolovi između lopatica ( INSTANT OLAKŠANJE)

Bolovi između lopatica ( INSTANT OLAKŠANJE)

Vježba za BOL i napetost u VRATU

Vježba za BOL i napetost u VRATU

ISTEZANJE NE OPUŠTA MIŠIĆE (NA SILU ISTEŽETE VEZIVNO TKIVO)

ISTEZANJE NE OPUŠTA MIŠIĆE (NA SILU ISTEŽETE VEZIVNO TKIVO)

Vježba za bolove u leđima i zdravu kralježnicu

Vježba za bolove u leđima i zdravu kralježnicu

KAKO NAJBRŽE OPUSTITI NOGE (brže ne može)

KAKO NAJBRŽE OPUSTITI NOGE (brže ne može)

OPUSTI DONJA LEĐA ZA SEKUNDU "NRT" TEHNIKOM ( NEURAL RESET THERAPY)

OPUSTI DONJA LEĐA ZA SEKUNDU "NRT" TEHNIKOM ( NEURAL RESET THERAPY)

STIMULACIJA VAGUSA ( UMIRI ŽIVČANI SUSTAV)

STIMULACIJA VAGUSA ( UMIRI ŽIVČANI SUSTAV)

VJEŽBA ZA MOBILNOST PRSNOG KOŠA

VJEŽBA ZA MOBILNOST PRSNOG KOŠA

VJEŽBA ZA ZDJELICU I ZDJELIČNO DNO

VJEŽBA ZA ZDJELICU I ZDJELIČNO DNO

VJEŽBA ZA ZDJELICU I KUKOVE

VJEŽBA ZA ZDJELICU I KUKOVE

REORGANIZIRAJ POKRET I POSTURU

REORGANIZIRAJ POKRET I POSTURU

KIFOZA I TORAKALNI SINDROM VJEŽBA

KIFOZA I TORAKALNI SINDROM VJEŽBA

VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU I KUKOVE (dekompresija)

VJEŽBE ZA KRALJEŽNICU I KUKOVE (dekompresija)

VJEŽBE ZA MOBILNOST SKOČNOG ZGLOBA i STOPALA (manjak dorzalne fleksije)

VJEŽBE ZA MOBILNOST SKOČNOG ZGLOBA i STOPALA (manjak dorzalne fleksije)

STOPALO I HODANJE ( kompenzacije za manjak dorzalne fleksije skočnog zgloba )

STOPALO I HODANJE ( kompenzacije za manjak dorzalne fleksije skočnog zgloba )

MEHANIKA STOPALA (spušteno stopalo, podignuto stopalo)

MEHANIKA STOPALA (spušteno stopalo, podignuto stopalo)

Bol VANJSKE strane STOPALA (kuboidni sindrom)

Bol VANJSKE strane STOPALA (kuboidni sindrom)

BOLOVI U NOGAMA I STOPALU (opusti mišiće)

BOLOVI U NOGAMA I STOPALU (opusti mišiće)

LUMBALNA KRALJEŽNICA I SAKROILIJAKALNI ZBLOG

LUMBALNA KRALJEŽNICA I SAKROILIJAKALNI ZBLOG

KAKO OPUSTITI DESNU STRANU VRATA

KAKO OPUSTITI DESNU STRANU VRATA

MOBILNOST KRALJEŽNICE VJEŽBE

MOBILNOST KRALJEŽNICE VJEŽBE

BOLOVI U LEĐIMA (KAKO OPUSTITI LEĐNE MIŠIĆE)

BOLOVI U LEĐIMA (KAKO OPUSTITI LEĐNE MIŠIĆE)

KAKO SENZORNIM I VJEŽBAMA DISANJA MOŽEMO REORIJENTIRATI KOSTUR

KAKO SENZORNIM I VJEŽBAMA DISANJA MOŽEMO REORIJENTIRATI KOSTUR

ZAŠTO "IKSERICE" ( "VALGUS" KOLJENA) I ANTERIOR TILT ZDJELICE

ZAŠTO "IKSERICE" ( "VALGUS" KOLJENA) I ANTERIOR TILT ZDJELICE

ZAŠTO JAČANJE "DUGIH" I ISTEZANJE "KRATKIH" MIŠIĆA NE DJELUJE

ZAŠTO JAČANJE "DUGIH" I ISTEZANJE "KRATKIH" MIŠIĆA NE DJELUJE

NEGATIVNE POSLJEDICE ZGIBOVA

NEGATIVNE POSLJEDICE ZGIBOVA

DEKOMPRESIJA ATLASA (BOLOVI U VRATU)

DEKOMPRESIJA ATLASA (BOLOVI U VRATU)

VJEŽBE za APNEJU i HRKANJE u snu

VJEŽBE za APNEJU i HRKANJE u snu

Vježba za OPUŠTANJE leđa (MOBILNOST kukova i ramena)

Vježba za OPUŠTANJE leđa (MOBILNOST kukova i ramena)

KIFOZA: KAKO i ZAŠTO (glava nagnuta naprijed )

KIFOZA: KAKO i ZAŠTO (glava nagnuta naprijed )

MOBILNOST TORAKALNE KRALJEŽNICE ( KIFOZA)

MOBILNOST TORAKALNE KRALJEŽNICE ( KIFOZA)

MOBILNOST tijela BEZ statičkog ISTEZANJA

MOBILNOST tijela BEZ statičkog ISTEZANJA

VJEŽBE ZA OČI (izbjegni POSLJEDICE dugotrajnog gledanja u ekran)

VJEŽBE ZA OČI (izbjegni POSLJEDICE dugotrajnog gledanja u ekran)

Vježbe za UKOČEN i BOLAN vrat

Vježbe za UKOČEN i BOLAN vrat

LIMFNA DRENAŽA za bolji protok LIMFE I DETOKSIKACIJU (URADI SAM)

LIMFNA DRENAŽA za bolji protok LIMFE I DETOKSIKACIJU (URADI SAM)

Ne tretiraj SIMPTOME, nađi UZROK boli

Ne tretiraj SIMPTOME, nađi UZROK boli

MOBILNOST KUKOVA (Opusti PSOAZ u 2 MINUTE)

MOBILNOST KUKOVA (Opusti PSOAZ u 2 MINUTE)

VJEŽBE DISANJA ZA MOBILNOST RAMENA I KUKOVA

VJEŽBE DISANJA ZA MOBILNOST RAMENA I KUKOVA

ISPRAVI POSTURU I DISANJE VJEŽBAMA ZA SVAKI DAN

ISPRAVI POSTURU I DISANJE VJEŽBAMA ZA SVAKI DAN

KOJA JE TVOJA POSTURA? (KIFOZA / LORDOZA)

KOJA JE TVOJA POSTURA? (KIFOZA / LORDOZA)

VJEŽBE ZA MOBILNOST KRALJEŽNICE I REBARA

VJEŽBE ZA MOBILNOST KRALJEŽNICE I REBARA

ZAŠTO GUBIŠ OPSEG POKRETA U ZGLOBOVIMA

ZAŠTO GUBIŠ OPSEG POKRETA U ZGLOBOVIMA

BOLOVI U RAMENU I LOPATICI

BOLOVI U RAMENU I LOPATICI

Oslobodi kukove i zdjelicu (OSVIJESTI POKRET METODA)

Oslobodi kukove i zdjelicu (OSVIJESTI POKRET METODA)

Ukloni napetost vrata u 30 sekundi!

Ukloni napetost vrata u 30 sekundi!

Jednostavnom vježbom ublaži anksioznost i nesanicu(stimulacija vagusa)

Jednostavnom vježbom ublaži anksioznost i nesanicu(stimulacija vagusa)

BOLOVI U VRATU I ŠKLJOCANJE VILICE( mobilizacija živaca TRIGERMINALNI, POMOĆNI ŽIVAC)

BOLOVI U VRATU I ŠKLJOCANJE VILICE( mobilizacija živaca TRIGERMINALNI, POMOĆNI ŽIVAC)

BOLOVI U RAMENU I LOPATICI (mobilizacija živca DORZALNI SKAPULARNI/ SUPRASKAPULARNI/ DUGI TORAKALNI

BOLOVI U RAMENU I LOPATICI (mobilizacija živca DORZALNI SKAPULARNI/ SUPRASKAPULARNI/ DUGI TORAKALNI

IŠIJAS /BOLOVI NIZ NOGU/ KUKOVI VJEŽBE (Mobilizacija živca/Išijadični /Femoralni /Obturatorni)

IŠIJAS /BOLOVI NIZ NOGU/ KUKOVI VJEŽBE (Mobilizacija živca/Išijadični /Femoralni /Obturatorni)

Bolovi u donjem dijelu leđa vježbe (mobilizacija živaca lumbosakralne regije)

Bolovi u donjem dijelu leđa vježbe (mobilizacija živaca lumbosakralne regije)

MOBILNOST KUKOVA I RAMENA VJEŽBE

MOBILNOST KUKOVA I RAMENA VJEŽBE

FLEKSIBILNOST u 3 MINUTE

FLEKSIBILNOST u 3 MINUTE

Bol u koljenu s unutarnje strane vježba / Bol u koljenu /Bol u koljenu mobilizacija

Bol u koljenu s unutarnje strane vježba / Bol u koljenu /Bol u koljenu mobilizacija

BOLOVI U KUKU / BOLOVI U KOLJENU / BOLOVI U STOPALU

BOLOVI U KUKU / BOLOVI U KOLJENU / BOLOVI U STOPALU

VJEŽBE ZA OPUŠTANJE MIŠIĆA ZDJELIČNOG DNA

VJEŽBE ZA OPUŠTANJE MIŠIĆA ZDJELIČNOG DNA

BOLOVI U RAMENU VJEŽBE / TRNCI NIZ RUKU VJEŽBE / KARPALNI TUNEL SINDROM VJEŽBE/ TORAKALNI SINDROM

BOLOVI U RAMENU VJEŽBE / TRNCI NIZ RUKU VJEŽBE / KARPALNI TUNEL SINDROM VJEŽBE/ TORAKALNI SINDROM

BOLOVI U LEĐIMA / SAKROILIJAKALNI ZGLOB / MOBILIZACIJA ZDJELICE I KUKOVA(SAMOTRETMAN)

BOLOVI U LEĐIMA / SAKROILIJAKALNI ZGLOB / MOBILIZACIJA ZDJELICE I KUKOVA(SAMOTRETMAN)

BOL U VRATU ( BOLOVI U VRATU SAMOTRETMAN)

BOL U VRATU ( BOLOVI U VRATU SAMOTRETMAN)

Opuštanje listova bez masaže i istezanja/ trn u peti/plantarni fascitis/

Opuštanje listova bez masaže i istezanja/ trn u peti/plantarni fascitis/

Vježba disanja Covid 19/ tehnika mobilizira prsni koš/ drenaža plućnih toksina/olakšava disanje

Vježba disanja Covid 19/ tehnika mobilizira prsni koš/ drenaža plućnih toksina/olakšava disanje

Bolovi između lopatica verzija 2

Bolovi između lopatica verzija 2

Vježba za mobilnost cijelog tijela!

Vježba za mobilnost cijelog tijela!

Bol u vratu / Vježba za limitiranu rotaciju!

Bol u vratu / Vježba za limitiranu rotaciju!

Išijas! Vježba za ublažavanje simptoma išijasa

Išijas! Vježba za ublažavanje simptoma išijasa

Bol u kuku! Jednostavna vježba za kroničnu bol i mobilnije kukove!

Bol u kuku! Jednostavna vježba za kroničnu bol i mobilnije kukove!

Upoznajte vlastito tijelo kroz lagani pokret!

Upoznajte vlastito tijelo kroz lagani pokret!

Vježbe balansa/ Vježbe balansa i propriocepcije / Propriocepcijske vježbe

Vježbe balansa/ Vježbe balansa i propriocepcije / Propriocepcijske vježbe

Bolovi u ramenu / Bolovi u vratu / Bolovi u vratu i ramenu / Bolovi u vratu i ramenu vježbe

Bolovi u ramenu / Bolovi u vratu / Bolovi u vratu i ramenu / Bolovi u vratu i ramenu vježbe

Bolovi u vratu / Bolovi u vratu i ramenima/ Bolovi u vratu i glavi /Bolovi u vratu vježbe /

Bolovi u vratu / Bolovi u vratu i ramenima/ Bolovi u vratu i glavi /Bolovi u vratu vježbe /

Skolioza / Skolioza vježbe / Spušteno rame / Desno rame niže od lijevog /

Skolioza / Skolioza vježbe / Spušteno rame / Desno rame niže od lijevog /

Torakalna Mobilnost Vježba 2

Torakalna Mobilnost Vježba 2

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice!!!

Vježba za mobilnost torakalne kralježnice!!!

Bolovi između lopatica / Bolovi između lopatica i pritisak / Bolovi izmedju lopatica na ledjima

Bolovi između lopatica / Bolovi između lopatica i pritisak / Bolovi izmedju lopatica na ledjima

Disanje / Vježbe Disanja / Disanje Dijafragmom / Disanje za smirenje /

Disanje / Vježbe Disanja / Disanje Dijafragmom / Disanje za smirenje /

Trener vam je rekao da imate "uspavane Gluteuse? Odradi ovaj trik kroz dan i prije treninga!!!

Trener vam je rekao da imate "uspavane Gluteuse? Odradi ovaj trik kroz dan i prije treninga!!!

Aktivacija trbušnih mišića!!! Ovaj neurološki trik možete koristiti koliko puta želite!!

Aktivacija trbušnih mišića!!! Ovaj neurološki trik možete koristiti koliko puta želite!!

Statičko istezanje nema smisla. Koristi ovaj neurološki trik za povećanje opsega pokreta!

Statičko istezanje nema smisla. Koristi ovaj neurološki trik za povećanje opsega pokreta!

Disanje/ 90% ljudi nema pravilnu mehaniku disanja! Ispravite disanje i poboljšajte kvalitetu života!

Disanje/ 90% ljudi nema pravilnu mehaniku disanja! Ispravite disanje i poboljšajte kvalitetu života!