Канал: Alexia GIROD

Devine ce que je fais autre que lire 🙌🏼

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CUISSES ET TAILLE AFFINEES - 10 MIN

CUISSES ET TAILLE AFFINEES - 10 MIN

Je t'explique comment soulager les tensions dans ta nuque 🙌🏼 #astuce #yoga

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15MIN CARDIO HIIT BRÛLE-GRAISSES 🔥 Rapide et efficace !!

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ABDOS - VENTRE PLAT 💥

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** Comment muscler vos triceps efficacement **

Comment muscler vos triceps efficacement

CUISSES AFFINEES ET FERMES - 15 MIN

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YOGA 🧘🏼‍♀️

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PILATES COURS COMPLET - AFFINER SA SILHOUETTE

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STRETCHING 🧘🏼‍♀️

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13 MIN ABDOS BAS DU VENTRE - PERTE GRAS

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YOGA 🧘🏼‍♀️

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ABS & CORE

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PILATES 🏋🏽‍♀️

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10 MIN - CHRISTMAS DANCE WORKOUT 🎄

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CUISSES AFFINEES ET FESSIERS TONIQUES - 27 MIN

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15 MIN BAS DU VENTRE & VENTRE PLAT 🍫 Perdre le gras, tonifier le ventre, affiner taille

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17 MIN/RENFORCEMENT MUSCULAIRE - TONIFIER ET RAFFERMIR SON CORPS

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15 MIN/HAUT DU CORPS FIN ET TONIQUE - BRAS AFFINES + BUSTE 🔥

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ECHAUFFEMENT FULL BODY - ROUTINE 11 MIN

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CUISSES FINES ET ABDOS BETON - METHODE PILATES

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CUISSES ET FESSIERS - AFFINER CUISSES ET BOMBER LES FESSIERS AVEC BANDE DE RESISTANCE 🔥

CUISSES ET FESSIERS - AFFINER CUISSES ET BOMBER LES FESSIERS AVEC BANDE DE RESISTANCE 🔥

28 MIN/ABDOS et FESSIERS BOMBES - ELIMINER CULOTTE DE CHEVAL ET AVOIR UN VENTRE PLAT 🔥

28 MIN/ABDOS et FESSIERS BOMBES - ELIMINER CULOTTE DE CHEVAL ET AVOIR UN VENTRE PLAT 🔥

CARDIO HIIT - BRÛLE GRAISSE 🔥 20 MIN

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ABDOS VENTRE PLAT - 10 MIN

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ETIREMENTS ROUTINE/12 MIN

ETIREMENTS ROUTINE/12 MIN

12 MIN/FESSIERS 🍑 - ELIMINER LA CULOTTE DE CHEVAL / FESSES BOMBÉES SANS MATERIEL

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PILATES COURS COMPLET - AFFINER SA SILHOUETTE

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ABDOS - BAS DU VENTRE 14 MIN

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CUISSES FINES ET TONIQUES 💪 S'ENTRAINER AVEC DES BOUTEILLES D'EAU

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CARDIO FIT BURN 🔥 BRÛLE GRAISSES - FULL BODY / NO TALKING

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CUISSES fines et FESSIERS bombés 🔥 - 20 MIN

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ABDOS EN BETON et TAILLE FINE POUR UN VENTRE PLAT

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AFFINER L'INTERIEUR DES CUISSES - 14 MIN

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TABATA WORKOUT - FULL BODY / CARDIO 💥 4X4 MIN

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STRETCHING FULL BODY - 12 MIN

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WARM UP / ECHAUFFEMENT 10 MIN en musique

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FESSIERS 🍑 - EXTERMINER LA CULOTTE DE CHEVAL / BOOTY ON FIRE 🔥 / NO EQUIPMENT

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BUSTE ET ABDOS 💥 UN HAUT DU CORPS FIN ET TONIQUE 💪

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GAINAGE 10 MIN - ABDOS DESSINES

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CARDIO FIT BURN - FULL BODY 🔥 BRULE GRAISSES 15 MIN

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🏃🏼‍♂️ TABATA WORKOUT FULL BODY

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14 MIN FESSIERS GALBES ET REBONDIS / BOOTY ON FIRE 🔥

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15 MIN TONIFIER ET AFFINER LES CUISSES

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15 MIN ABDOS DESSINES et VENTRE PLAT 🍫

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