Канал: Nico & Drey

PILATES ABDOMINAUX - ÉPAULES - DOS DROIT // Entrainement à la maison - sans matériel // (12 minutes)

PILATES ABDOMINAUX - ÉPAULES - DOS DROIT // Entrainement à la maison - sans matériel // (12 minutes)

ÉTIREMENTS - NERF SCIATIQUE // Pour tous - Prénatal - Post-partum // (10 minutes)

ÉTIREMENTS - NERF SCIATIQUE // Pour tous - Prénatal - Post-partum // (10 minutes)

ENTRAINEMENT BAS DU CORPS - SANS SAUT // Entrainement prénatal et post-partum // (30 minutes - 2021)

ENTRAINEMENT BAS DU CORPS - SANS SAUT // Entrainement prénatal et post-partum // (30 minutes - 2021)

CARDIO HIIT SANS SAUT // Entrainement prénatal et post-partum // 22 minutes (Sans matériel - 2021)

CARDIO HIIT SANS SAUT // Entrainement prénatal et post-partum // 22 minutes (Sans matériel - 2021)

YOGA HANCHES ET EPAULES - DÉSTRESSER // Étirements doux // (Sans matériel 20 minutes - 2020)

YOGA HANCHES ET EPAULES - DÉSTRESSER // Étirements doux // (Sans matériel 20 minutes - 2020)

HIIT JAMBES // TABATA POUR DES JAMBES // (Sans matériel - 12 minutes- 2020)

HIIT JAMBES // TABATA POUR DES JAMBES // (Sans matériel - 12 minutes- 2020)

ABDOMINAUX ET HAUT DU CORPS // CORE TRAINING // (Sans matériel - 10 min - 2020)

ABDOMINAUX ET HAUT DU CORPS // CORE TRAINING // (Sans matériel - 10 min - 2020)

ÉCHAUFFEMENT COMPLET // Rapide, simple et efficace // (Sans matériel - 7 min- 2020)

ÉCHAUFFEMENT COMPLET // Rapide, simple et efficace // (Sans matériel - 7 min- 2020)

PILATES - BRAS MUSCLÉS // Exercices de BARRE - haut du corps // (Sans matériel - 10 min - 2020)

PILATES - BRAS MUSCLÉS // Exercices de BARRE - haut du corps // (Sans matériel - 10 min - 2020)

CARDIO HIIT ABDOS // Entrainement court et intense // (Sans matériel- 12 minutes - 2020)

CARDIO HIIT ABDOS // Entrainement court et intense // (Sans matériel- 12 minutes - 2020)

9 MIN CARDIO HIIT INTENSE // Exercices cardio variés // (Sans matériel - 9 minutes- 2020)

9 MIN CARDIO HIIT INTENSE // Exercices cardio variés // (Sans matériel - 9 minutes- 2020)

AUGMENTER TA MOTIVATION // 7 astuces // (Sans matériel - 7 minutes - 2020)

AUGMENTER TA MOTIVATION // 7 astuces // (Sans matériel - 7 minutes - 2020)

MEDITATION MATIN ET SOIR // Pour en finir avec le stress // (Sans matériel - 5 minutes - 2020)

MEDITATION MATIN ET SOIR // Pour en finir avec le stress // (Sans matériel - 5 minutes - 2020)

YOGA POUR RÉCUPÉRER // Relaxation incluse // (Sans matériel - 12 minutes- 2020)

YOGA POUR RÉCUPÉRER // Relaxation incluse // (Sans matériel - 12 minutes- 2020)

ENTRAINEMENT CARDIO INTENSE // Finir la séance en force // (Sans matériel - 5 min - 2020)

ENTRAINEMENT CARDIO INTENSE // Finir la séance en force // (Sans matériel - 5 min - 2020)

PILATES ABDOS FESSIERS // Exercice de BARRE - (Sans matériel - 10 min - 2020)

PILATES ABDOS FESSIERS // Exercice de BARRE - (Sans matériel - 10 min - 2020)

CARDIO TABATA INTENSE // Entrainement à la maison // (Sans matériel - 9 min - 2020)

CARDIO TABATA INTENSE // Entrainement à la maison // (Sans matériel - 9 min - 2020)

TABATA HAUT DU CORPS À LA MAISON // Bras et dos tonifiés // (Sans matériel - 10 min - 2020)

TABATA HAUT DU CORPS À LA MAISON // Bras et dos tonifiés // (Sans matériel - 10 min - 2020)

YOGA HIIT// Entrainement complet à la maison // (Sans matériel - 12 min - 2020)

YOGA HIIT// Entrainement complet à la maison // (Sans matériel - 12 min - 2020)

ABDOMINAUX ET GAINAGE // Entrainement à la maison // (Sans matériel - 8 minutes - 2020)

ABDOMINAUX ET GAINAGE // Entrainement à la maison // (Sans matériel - 8 minutes - 2020)

TROUVER ET MAINTENIR SA MOTIVATION À BOUGER // VLOG // (1 min - 2020)

TROUVER ET MAINTENIR SA MOTIVATION À BOUGER // VLOG // (1 min - 2020)

7 ÉTIREMENTS COMPLETS // Relâchez les tensions // (Sans matériel - 10 min - 2020)

7 ÉTIREMENTS COMPLETS // Relâchez les tensions // (Sans matériel - 10 min - 2020)

ENTRAINEMENT CARDIO COMPLET// 20 min // (Sans matériel - 2020)

ENTRAINEMENT CARDIO COMPLET// 20 min // (Sans matériel - 2020)

ENTRAINEMENT CUISSES ET FESSIERS //15 min // (Avec ou sans bande élastique)

ENTRAINEMENT CUISSES ET FESSIERS //15 min // (Avec ou sans bande élastique)

CARDIO KICKBOXING ENTRAINEMENT A LA MAISON //15 min // (Sans matériel - 2020)

CARDIO KICKBOXING ENTRAINEMENT A LA MAISON //15 min // (Sans matériel - 2020)

COMMENT RENFORCER MES POIGNETS // 3 min // (Sans matériel - 2020)

COMMENT RENFORCER MES POIGNETS // 3 min // (Sans matériel - 2020)

10 EXERCICES FESSIERS ET JAMBES // Entrainement à la maison - 10 min // (Sans matériel - 2020)

10 EXERCICES FESSIERS ET JAMBES // Entrainement à la maison - 10 min // (Sans matériel - 2020)

HIIT CARDIO POUR TOUT TON CORPS // Entrainement à la maison - 16 min // (Sans matériel - 2020)

HIIT CARDIO POUR TOUT TON CORPS // Entrainement à la maison - 16 min // (Sans matériel - 2020)

RESPIRATIONS ET YOGA DOUX - RÉVEIL OPTIMAL // 12 minutes // (Sans matériel - 2020)

RESPIRATIONS ET YOGA DOUX - RÉVEIL OPTIMAL // 12 minutes // (Sans matériel - 2020)

NICO & DREY ENTRAINEMENT À LA MAISON (avec ou sans matériel)

NICO & DREY ENTRAINEMENT À LA MAISON (avec ou sans matériel)

5 TRUCS POUR FAIRE TON SQUAT PARFAIT //3 minutes // (Sans matériel - 2020)

5 TRUCS POUR FAIRE TON SQUAT PARFAIT //3 minutes // (Sans matériel - 2020)

FOU ENTRAINEMENT COURT ET INTENSE - NIVEAU AVANCÉ // 3 min // (Sans matériel - 2020)

FOU ENTRAINEMENT COURT ET INTENSE - NIVEAU AVANCÉ // 3 min // (Sans matériel - 2020)

ABDOS ENTRAINEMENT RAPIDE - EXERCICES ABDOS // 7 minutes // (Sans matériel - 2020)

ABDOS ENTRAINEMENT RAPIDE - EXERCICES ABDOS // 7 minutes // (Sans matériel - 2020)

CARDIO HIIT COMPLET // 30 minutes // (Sans matériel - 2020)

CARDIO HIIT COMPLET // 30 minutes // (Sans matériel - 2020)

TABATA HIIT CARDIO 2020 // 22 minutes // (Sans matériel - 2020)

TABATA HIIT CARDIO 2020 // 22 minutes // (Sans matériel - 2020)

PILATES RELAXANT - BONNE POSTURE - SANTÉ DU DOS // 15 minutes // (Sans matériel - 2020)

PILATES RELAXANT - BONNE POSTURE - SANTÉ DU DOS // 15 minutes // (Sans matériel - 2020)

YOGA CALME - LÂCHEZ PRISE // 10 minutes // (Sans matériel - 2020)

YOGA CALME - LÂCHEZ PRISE // 10 minutes // (Sans matériel - 2020)

STRETCHING APRÈS SÉANCE DE SPORT // 15 minutes // (Sans matériel - 2020)

STRETCHING APRÈS SÉANCE DE SPORT // 15 minutes // (Sans matériel - 2020)

EXERCICES ABDOS BAS DU VENTRE- DÉFI // 4 minutes // (Sans matériel - 2020)

EXERCICES ABDOS BAS DU VENTRE- DÉFI // 4 minutes // (Sans matériel - 2020)

ÉCHAUFFEMENT SIMPLE & EFFICACE // 4 minutes // (Sans matériel - 2020)

ÉCHAUFFEMENT SIMPLE & EFFICACE // 4 minutes // (Sans matériel - 2020)

CARDIO KICKBOXING // 15 minutes // (Sans matériel - 2020)

CARDIO KICKBOXING // 15 minutes // (Sans matériel - 2020)

CARDIO HIIT 2020 // 12 minutes // (Sans matériel - 2020)

CARDIO HIIT 2020 // 12 minutes // (Sans matériel - 2020)

FITNESS À LA MAISON POUR OPTIMISER SA SANTÉ

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