Канал: Tudatos Testépítés,És Sport

Bicepsz gyakorlat,francia rúddal . /Stabil ràngatàs nélkül/

Bicepsz gyakorlat,francia rúddal . /Stabil ràngatàs nélkül/

Bicepsz gyakorlat,sajàt test súllyal.

Bicepsz gyakorlat,sajàt test súllyal.

Hát Edzés-Csigás evezés ülve-tanácsok.

Hát Edzés-Csigás evezés ülve-tanácsok.

Fekve nyomás szűk fogással.100kg.

Fekve nyomás szűk fogással.100kg.

Nyomó-Húzó edzés

Nyomó-Húzó edzés

Hàt edzés,ingàs gépen. /100kg/

Hàt edzés,ingàs gépen. /100kg/

Egykezes fekve nyomás 32kg -mal

Egykezes fekve nyomás 32kg -mal

Mell,és Hàt edzés

Mell,és Hàt edzés

Testkép zavar,influenszer-kedés,testépítés torzulása

Testkép zavar,influenszer-kedés,testépítés torzulása

Edzés otthon.Milyen ezközöket érdemes beszerezni otthoni edzés hasznàlatra

Edzés otthon.Milyen ezközöket érdemes beszerezni otthoni edzés hasznàlatra

Fekve nyomás teljesítmény részletei. /100kg ,10 széria,6ismétlés

Fekve nyomás teljesítmény részletei. /100kg ,10 széria,6ismétlés

Fekve nyomás teljesítmény

Fekve nyomás teljesítmény

10 széria100kg,6ismétlés Fekve nyomás módszer /ki hívàs/

10 széria100kg,6ismétlés Fekve nyomás módszer /ki hívàs/

Húzódzkodás,szűk fogással

Húzódzkodás,szűk fogással

Hát Edzés /saját testsúllyal-invertált húzódzkodás/

Hát Edzés /saját testsúllyal-invertált húzódzkodás/

Döntött törzsű evezés ,30 kg-os súlyzókkal

Döntött törzsű evezés ,30 kg-os súlyzókkal

A testépítés,és a diéta dogma

A testépítés,és a diéta dogma

Kreatin szedése,adagolása,használata

Kreatin szedése,adagolása,használata

Fekve nyomás, negatív padon.

Fekve nyomás, negatív padon.

Testépítő Étel: Lazac szelet fűszeresen,Burgonyával,Salátával

Testépítő Étel: Lazac szelet fűszeresen,Burgonyával,Salátával

Fekve nyomás/110kg/. Bench Press /110kg/

Fekve nyomás/110kg/. Bench Press /110kg/

Edzőtermi etikett-Kicsit Másképp

Edzőtermi etikett-Kicsit Másképp

Szteroid vagy Naturál?---Melyik előnyös illetve hátrányos?

Szteroid vagy Naturál?---Melyik előnyös illetve hátrányos?

Hàt edzés-Back Training

Hàt edzés-Back Training

Miért jó edzeni?

Miért jó edzeni?

Fekve nyomás szűken 100kg. Bench Press narrow 100kg.

Fekve nyomás szűken 100kg. Bench Press narrow 100kg.

Fekve Nyomás 100 kg. Bench Press 100kg.

Fekve Nyomás 100 kg. Bench Press 100kg.

"Mell edzés" Nyomógépen 100kg-mal. Breast Training 100kg

"Mell edzés" Nyomógépen 100kg-mal. Breast Training 100kg

Egykezes fekve nyomàs 30kg-mal

Egykezes fekve nyomàs 30kg-mal

Agy-izom kapcsolat

Agy-izom kapcsolat

Az izmos "kocka has" "titka" !!

Az izmos "kocka has" "titka" !!

A Genetika mítosz izomfejlődés,öröklés, szteroidok.

A Genetika mítosz izomfejlődés,öröklés, szteroidok.

Ferde pados nyomás(30°) keretben./85kg/. Breast Training/85 kg/

Ferde pados nyomás(30°) keretben./85kg/. Breast Training/85 kg/

A Súlyok,és rudak fogásnemeinek technikai fontossága

A Súlyok,és rudak fogásnemeinek technikai fontossága

"Mellgép" használata/Retro edzőterem stílus.

"Mellgép" használata/Retro edzőterem stílus.

Fekve nyomás szűk fogàssal-Tricepsz Gyakorlat.

Fekve nyomás szűk fogàssal-Tricepsz Gyakorlat.

Sétálós Vlog Testépítés gyakorlatokról

Sétálós Vlog Testépítés gyakorlatokról

""Street work Out"" edzés -Tudatosan.

""Street work Out"" edzés -Tudatosan.

Tricepsz tolóczkodás

Tricepsz tolóczkodás

Fekve nyomás,menete. Bemelegítéstől fogva felmenőben.

Fekve nyomás,menete. Bemelegítéstől fogva felmenőben.

Ferde Pados nyomàs keretben. Kontrollált szabályos kivitelezés.

Ferde Pados nyomàs keretben. Kontrollált szabályos kivitelezés.

Döntött törzsű evezés ,máshogy

Döntött törzsű evezés ,máshogy

Fekvenyomàs módszer

Fekvenyomàs módszer

Hatékony és gyors láb edzés gépen

Hatékony és gyors láb edzés gépen

Testépítés-Miről szól,mi a lényege?

Testépítés-Miről szól,mi a lényege?

Mell Edzés Teóriàk

Mell Edzés Teóriàk

Hát edzés tipp,és gyakorlat.

Hát edzés tipp,és gyakorlat.

Lábedzéssel kapcsolatos tévhitek

Lábedzéssel kapcsolatos tévhitek

Fekve Nyomás negatív padon,szabályosan

Fekve Nyomás negatív padon,szabályosan

Gerinc kímélő hát edzés

Gerinc kímélő hát edzés

100kg -os fekve nyomás 8 ismétlés

100kg -os fekve nyomás 8 ismétlés

Tévhitek a szàlkàsítàs,diéta fogalmàban,és gyakorlatàban.

Tévhitek a szàlkàsítàs,diéta fogalmàban,és gyakorlatàban.

Tömegnövelés,erősödés,izmosodás

Tömegnövelés,erősödés,izmosodás

Hogyan kezdjek el edzeni?/Az első lépések/

Hogyan kezdjek el edzeni?/Az első lépések/

A Tudatos Testépítésről,és magamról

A Tudatos Testépítésről,és magamról

Első,Bemutatkozó videó

Első,Bemutatkozó videó