این تمرین یه تمرین سوپر ست فوق العاده برای عضلات خلفی سرشانه شماست با اجرای این حرکت بک خفنی بسازید Скачать
این حرکت اصلاحی که به شما آموزش میدهم ، با اجرای این حرکت کشش را در عضلات کف لگن ایجاد میکنید Скачать
اجرای این حرکت باعث تقویت عضلات شانه های شما می شود #motivation #sports #quotes #personaltrainer Скачать
یه ایده جالب برای اجرای حرکت نشر جانت با دستگاه بیرون پا رو براتون گذاشتم برین حالشو ببرین #explore Скачать
برای تقویت عضلات داخل لگن اجرای این حرکت رو بهتون توصیه میکنم #explore #sports #personaltrainer Скачать
اجرای این حرکت باعث تقویت مفصل ران می شود #motivation #personaltrainer #explore #mma #funny #sports Скачать
برای تقویت عضلات شانه هاو بیشتر شدن T بدن اجرای ۱۰-۸ مرتبه این حرکت به همراه نفس عمیق را توصیه میکنم Скачать
میخوایی از شر درد کمر خلاص شی هر روز صبح که از خواب پامیشی این حرکترو هر طرف چند تکرار ۲۰s انجام بده Скачать