Канал: Crossfit City Wolves

Nosso 4º BootCamp já tem data e será no dia 25 de Novembro em São Roque!!!

Nosso 4º BootCamp já tem data e será no dia 25 de Novembro em São Roque!!!

CROSSFIT CITY WOLVES - GESTANTES

CROSSFIT CITY WOLVES - GESTANTES

Russian Twist

Russian Twist

BENCH ROW

BENCH ROW

SINGLE LEG GROUND TO OVERHEAD

SINGLE LEG GROUND TO OVERHEAD

TOUCH TOES

TOUCH TOES

L SIT

L SIT

POLISAPATO

POLISAPATO

CROSS CRAWL

CROSS CRAWL

OVERHEAD SQUAT

OVERHEAD SQUAT

T SPINE

T SPINE

BIRD DOG

BIRD DOG

Squat Tuck Jump

Squat Tuck Jump

Dumbbell Snatch

Dumbbell Snatch

Dumbbell Snatch

Dumbbell Snatch

Good Morning

Good Morning

Sit up

Sit up

Front/Back Scaled

Front/Back Scaled

WALL CLIMBER

WALL CLIMBER

SUPERMAN

SUPERMAN

HANDSTAND HOLD

HANDSTAND HOLD

ARCH ROCK

ARCH ROCK

BABY RUSSIAN MAKER

BABY RUSSIAN MAKER

LATERAL LINE JUMP

LATERAL LINE JUMP

FRONT AND BACK - DESLOCAMENTO FRENTE E TRÁS

FRONT AND BACK - DESLOCAMENTO FRENTE E TRÁS

HOLLOW ROCK - CANOINHA

HOLLOW ROCK - CANOINHA

L-SIT UP

L-SIT UP

RUNNING EDUCATION

RUNNING EDUCATION

SPLIT JERK

SPLIT JERK

RUNNING - CORRIDA ESTACIONÁRIA

RUNNING - CORRIDA ESTACIONÁRIA

LATERAL PLANK - PRANCHA LATERAL

LATERAL PLANK - PRANCHA LATERAL

ALTERNATING L SIT

ALTERNATING L SIT

GROUND TO OVERHEAD UNILATERAL

GROUND TO OVERHEAD UNILATERAL

UNIPODAL LATERAL LINE JUMP

UNIPODAL LATERAL LINE JUMP

SIT UP

SIT UP

V-UP

V-UP

BULGARIAN SQUAT

BULGARIAN SQUAT

POWER CLEAN

POWER CLEAN

GOOD MORNING

GOOD MORNING

AMERICAN KETTLEBELL SWING

AMERICAN KETTLEBELL SWING

STEP UP

STEP UP

GROUND TO OVERHEAD

GROUND TO OVERHEAD

MANMAKER

MANMAKER

DEVIL PRESS

DEVIL PRESS

RING ROW

RING ROW

KIPPING PULL UP

KIPPING PULL UP

TOES TO BAR

TOES TO BAR

HANG KNEES RISE

HANG KNEES RISE

KETTLEBELL TATER

KETTLEBELL TATER

STRICT HSPU

STRICT HSPU

WALL BALL

WALL BALL

HSPU - HANDSTAND PUSH UP

HSPU - HANDSTAND PUSH UP

SCORPION STRETCH

SCORPION STRETCH

BAR MUSCLE UP

BAR MUSCLE UP

CHEST TO BAR

CHEST TO BAR

T-SPINE

T-SPINE

THRUSTER

THRUSTER

SPRAWL

SPRAWL

EDUCATIVO STRICT PULL UP

EDUCATIVO STRICT PULL UP

SUMÔ DEADLIFT HIGH PULL

SUMÔ DEADLIFT HIGH PULL

GLOBET SQUAT

GLOBET SQUAT

SPRAWL

SPRAWL

STRICT PULL UP

STRICT PULL UP

MEDBALL CLEAN

MEDBALL CLEAN

BURPEES

BURPEES

TURKISH GET UP

TURKISH GET UP

PUSH JERK

PUSH JERK

Sequência de mobilidade Dinâmica

Sequência de mobilidade Dinâmica

SINGLE UNDERS - SALTO SIMPLES DE CORDA

SINGLE UNDERS - SALTO SIMPLES DE CORDA

DOUBLE UNDERS

DOUBLE UNDERS

SIDE SHUFFLE - DESLOCAMENTO LATERAL

SIDE SHUFFLE - DESLOCAMENTO LATERAL

WALL CLIMB - ESCALAR A PAREDE

WALL CLIMB - ESCALAR A PAREDE

TEMPO AIR SQUAT - AGACHAMENTO LENTO

TEMPO AIR SQUAT - AGACHAMENTO LENTO

SQUAT TUCK JUMP - AGACHAMENTO COM SALTO ELEVANDO OS JOELHOS

SQUAT TUCK JUMP - AGACHAMENTO COM SALTO ELEVANDO OS JOELHOS

SHOULDER TAPS - TOCAR OS OMBROS EM POSIÇÃO DE PRANCHA

SHOULDER TAPS - TOCAR OS OMBROS EM POSIÇÃO DE PRANCHA

PISTOL SCALING - AGACHAMENTO COM UMA PERNA NO BANCO

PISTOL SCALING - AGACHAMENTO COM UMA PERNA NO BANCO

PUSH UP - FLEXÃO DE BRAÇO

PUSH UP - FLEXÃO DE BRAÇO

PUSH UP WITH LATERAL ROTATION - FLEXÃO DE BRAÇO COM ROTAÇÃO

PUSH UP WITH LATERAL ROTATION - FLEXÃO DE BRAÇO COM ROTAÇÃO

PRISONER SQUAT - AGACHAMENTO COM MÃOS ATRÁS DA CABEÇA

PRISONER SQUAT - AGACHAMENTO COM MÃOS ATRÁS DA CABEÇA

POWER SNATCH - ARRANCO NA FORÇA

POWER SNATCH - ARRANCO NA FORÇA

PLANK - PRANCHA COM APOIO DOS COTOVELOS

PLANK - PRANCHA COM APOIO DOS COTOVELOS

PISTOL - AGACHAMENTO COM UMA PERNA SÓ

PISTOL - AGACHAMENTO COM UMA PERNA SÓ

PIKE PUSH UP - ADAPTAÇÃO PARA O HSPU

PIKE PUSH UP - ADAPTAÇÃO PARA O HSPU

OVERHEAD SQUAT - AGACHAMENTO COM BARRA ACIMA DA CABEÇA

OVERHEAD SQUAT - AGACHAMENTO COM BARRA ACIMA DA CABEÇA

MUSCLE SNATCH - ARRANCO NA FORÇA

MUSCLE SNATCH - ARRANCO NA FORÇA

MOUNTAIN CLIMBER

MOUNTAIN CLIMBER

LATERAL PUSH UP - FLEXÃO DE BRAÇO UNILATERAL

LATERAL PUSH UP - FLEXÃO DE BRAÇO UNILATERAL

KNEES SUPPORT PIKE PUSH UP

KNEES SUPPORT PIKE PUSH UP

JUMP SQUAT - AGACHAMENTO COM SALTO

JUMP SQUAT - AGACHAMENTO COM SALTO

INCHWORM - CAMINHAR DE MINHOCA COM FLEXÃO DE BRAÇO

INCHWORM - CAMINHAR DE MINHOCA COM FLEXÃO DE BRAÇO

HANDS SUPPORT PLANK - PRANCHA COM APOIO DAS MÃOS

HANDS SUPPORT PLANK - PRANCHA COM APOIO DAS MÃOS

DYNAMIC PUSH - FLEXÃO DE BRAÇO COM DESLOCAMENTO LATER

DYNAMIC PUSH - FLEXÃO DE BRAÇO COM DESLOCAMENTO LATER

DIVEBOMBER PUSH UP - FLEXÃO DE BRAÇO COM MERGULHO

DIVEBOMBER PUSH UP - FLEXÃO DE BRAÇO COM MERGULHO

DIAMOND PUSH UP

DIAMOND PUSH UP

DEAD BUG

DEAD BUG

BACK SQUAT - AGACHAMENTO COM BARRA NAS COSTAS

BACK SQUAT - AGACHAMENTO COM BARRA NAS COSTAS

ARMS HOLD DEAD BUG

ARMS HOLD DEAD BUG

WARRIOR STRETCHING WITH STICK - MOBILIDADE DE OMBRO COM BASTÃO

WARRIOR STRETCHING WITH STICK - MOBILIDADE DE OMBRO COM BASTÃO

WARRIOR STRETCHING - ALONGAMENTO DE PEITORAL E MOBILIDADE DE OMBRO

WARRIOR STRETCHING - ALONGAMENTO DE PEITORAL E MOBILIDADE DE OMBRO

REVERSE LUNGES - AFUNDO

REVERSE LUNGES - AFUNDO

Tempo Air Squat -

Tempo Air Squat -

Air Squat - Agachamento

Air Squat - Agachamento

Single Under - Saltos simples de corda

Single Under - Saltos simples de corda

Double Unders

Double Unders

Box Jump

Box Jump

Reabertura da CrossFit City Wolves

Reabertura da CrossFit City Wolves

City Wolves At Home

City Wolves At Home

CW at Home

CW at Home

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - V-UP

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - V-UP

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - SLOW SQUAT

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - SLOW SQUAT

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - -SPRAWL

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - -SPRAWL

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - OVERHEAD SQUAT - OHS

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - OVERHEAD SQUAT - OHS

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - POLICHINELO

BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - POLICHINELO

Biblioteca de Movimentos - Mountain Climb

Biblioteca de Movimentos - Mountain Climb

CW At Home

CW At Home

CW AT HOME

CW AT HOME

CW At Home

CW At Home

CW At Home

CW At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves at Home

City Wolves at Home

DESAFIOS constantes, superando LIMITES e transformando VIDAS!

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City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

City Wolves At Home

CW At Home

CW At Home

CW At Home

CW At Home

CW At Home

CW At Home

CW AT HOME

CW AT HOME

IV INTERWOLVES - AGO/2019

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BIBLIOTECA DE MOVIMENTOS - COSSACK SQUAT

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Mobilidade de Escapulas - Coach Marcel Cucielo

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Escorpião 90° - Paralelo - Coach Marcel Cucielo

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The Cat - Coach Marcel Cucielo

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T-Spine Stretch - Coach Marcel Cucielo

T-Spine Stretch - Coach Marcel Cucielo

Walkout - Coach Marcel Cucielo

Walkout - Coach Marcel Cucielo

Spider - Coach Marcel Cucielo

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Warrior - Coach Marcel Cucielo

Warrior - Coach Marcel Cucielo

Cachorro Alto - Coach Marcel Cucielo

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Saiba como fazer PUSH-UP corretamente!

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REGIONAIS 2018 - AMÉRICA LATINA

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Como está sua saúde mental? - Marcel Cucielo

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Motivação para competir - Marcel Cucielo

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Air Bike - Dicas de como utilizar essa máquina.

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Warm - Up para o seu Wod!!!

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Porque participar do CrossFit Games Open 2018?

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WOD 150218 - "Isabel" - Crossfit City Wolves

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O que é CrossFit?

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