Канал: Marco Perugini

48) L' ordine con cui mangiamo i cibi è importante?

48) L' ordine con cui mangiamo i cibi è importante?

Il veleno bianco secondo Super Quark Magro! 😎

Il veleno bianco secondo Super Quark Magro! 😎

Chetoni Esogeni? Ecco come usarli!!!

Chetoni Esogeni? Ecco come usarli!!!

L' igiene è importante 😎

L' igiene è importante 😎

Insalatona estiva fresca e....leggera!! Sicuri? Di solito va a finire così.....

Insalatona estiva fresca e....leggera!! Sicuri? Di solito va a finire così.....

😉Mi sono prestato a questo esperimento per vedere da vicino di cosa è fatto il mio pianto 😎

😉Mi sono prestato a questo esperimento per vedere da vicino di cosa è fatto il mio pianto 😎

Ma che lavoro faccio??? 😎

Ma che lavoro faccio??? 😎

Anche tu alla perenne ricerca delle ricette FIT?

Anche tu alla perenne ricerca delle ricette FIT?

47) ANCHE A TE CAPITA DI ESSERE PREDA DELLE VOGLIE DI CIBO?

47) ANCHE A TE CAPITA DI ESSERE PREDA DELLE VOGLIE DI CIBO?

Ti stai preparando per la prova costume??Ho due rimedi per te per " asciugarti" e fare un figurone!!

Ti stai preparando per la prova costume??Ho due rimedi per te per " asciugarti" e fare un figurone!!

Se i pazienti comunicassero nella realtà come fanno su IG o wathsapp

Se i pazienti comunicassero nella realtà come fanno su IG o wathsapp

" gli zuccheri INFIAMMANO"...la mia reazione...

" gli zuccheri INFIAMMANO"...la mia reazione...

Mescolare una o più fonti proteiche nello stesso pasto fa male?

Mescolare una o più fonti proteiche nello stesso pasto fa male?

Il mio rapporto con le ricette, in particolare quelle Fit è di am... odio..di odio...

Il mio rapporto con le ricette, in particolare quelle Fit è di am... odio..di odio...

Una caloria è per sempre 😎

Una caloria è per sempre 😎

Sei intollerante???

Sei intollerante???

Tu hai bisogno di Vitamina D? 😎

Tu hai bisogno di Vitamina D? 😎

Magna sereno 😎

Magna sereno 😎

Oh è un segreto eh! Mi raccomando, tenetelo per voi😎Buone feste!!! ❤️

Oh è un segreto eh! Mi raccomando, tenetelo per voi😎Buone feste!!! ❤️

Sei anche tu sei stanco....bhe questo è il video che fa per te! 😎

Sei anche tu sei stanco....bhe questo è il video che fa per te! 😎

Sei alle prese con dei problemi a livello nutrizionali? Non commettere questi errori!

Sei alle prese con dei problemi a livello nutrizionali? Non commettere questi errori!

Tu anche sei un supereroe che fa cose a digiuno oppure hai deciso di usare scienza e coscienza? 😎

Tu anche sei un supereroe che fa cose a digiuno oppure hai deciso di usare scienza e coscienza? 😎

In meno di 60 secondi ti dico come stanno le cose sulle acque alcaline 😎

In meno di 60 secondi ti dico come stanno le cose sulle acque alcaline 😎

Si scherza eh 😎

Si scherza eh 😎

cibi salutari e non 😎

cibi salutari e non 😎

Spuntino con le mandorle se devi perdere peso? Il parere dell' esperto 😎

Spuntino con le mandorle se devi perdere peso? Il parere dell' esperto 😎

Banane e crampi muscolari.P.s alla fine del video un suggerimento su come usarle al meglio! 😎

Banane e crampi muscolari.P.s alla fine del video un suggerimento su come usarle al meglio! 😎

Hanno detto anche a voi di non mangiare assolutamente biscotti a colazione?

Hanno detto anche a voi di non mangiare assolutamente biscotti a colazione?

46) LA RICARICA DI CARBOIDRATI PRIMA DI UNA GARA DEVO SEMPRE FARLA?

46) LA RICARICA DI CARBOIDRATI PRIMA DI UNA GARA DEVO SEMPRE FARLA?

45) QUAL È IL RAPPORTO GLUCOSIO: FRUTTOSIO MIGLIORE PER I NOSTRI GEL ENERGETICI?

45) QUAL È IL RAPPORTO GLUCOSIO: FRUTTOSIO MIGLIORE PER I NOSTRI GEL ENERGETICI?

44) LE DIETE DEGLI SPORTIVI PIÙ FAMOSI: TRA IL SERIO E IL FACETO

44) LE DIETE DEGLI SPORTIVI PIÙ FAMOSI: TRA IL SERIO E IL FACETO

43) PROTEINE E AMINOACIDI PRESI DURANTE L' ALLENAMENTO AIUTANO VERAMENTE IL RECUPERO MUSCOLARE?

43) PROTEINE E AMINOACIDI PRESI DURANTE L' ALLENAMENTO AIUTANO VERAMENTE IL RECUPERO MUSCOLARE?

42) Mangiare a sensazione se si fa sport: giusto o sbagliato?

42) Mangiare a sensazione se si fa sport: giusto o sbagliato?

41) Diete Low carbs e bassa disponibilità energetica

41) Diete Low carbs e bassa disponibilità energetica

40) LE CALORIE CONTANO O NON CONTANO?

40) LE CALORIE CONTANO O NON CONTANO?

39) CREATINA E BETA ALANINA SONO DEI PRE WORKOUT?

39) CREATINA E BETA ALANINA SONO DEI PRE WORKOUT?

38) Metabolismo Lento e Metabolismo Veloce

38) Metabolismo Lento e Metabolismo Veloce

37) GRASSO FUNZIONALE VS DISFUNZIONALE NELL'ATLETA. L'IMPORTANZA DELL'INDICE DI MASSA MAGRA

37) GRASSO FUNZIONALE VS DISFUNZIONALE NELL'ATLETA. L'IMPORTANZA DELL'INDICE DI MASSA MAGRA

36) IL FISICO IDEALE PER LO SPORT

36) IL FISICO IDEALE PER LO SPORT

35) I MACRONUTRIENTI PERFETTI PER LA CORSA

35) I MACRONUTRIENTI PERFETTI PER LA CORSA

34) LA DIETA MIGLIORE PER IL POST VACANZE

34) LA DIETA MIGLIORE PER IL POST VACANZE

32) RICE CAKE: IL DURING SNACK PERFETTO DA FARE IN CASA.

32) RICE CAKE: IL DURING SNACK PERFETTO DA FARE IN CASA.

31) IDRATARSI DURANTE UNA GARA: COME E QUANTO. IL VIDEO DEFINITIVO.

31) IDRATARSI DURANTE UNA GARA: COME E QUANTO. IL VIDEO DEFINITIVO.

30) CARBOIDRATI E ALLENAMENTO MATTUTINO

30) CARBOIDRATI E ALLENAMENTO MATTUTINO

29) SUDORE CALDO E AUMENTO DI PESO

29) SUDORE CALDO E AUMENTO DI PESO

28) I 3 INTEGRATORI ESSENZIALI PER LA PERFORMANCE SPORTIVA

28) I 3 INTEGRATORI ESSENZIALI PER LA PERFORMANCE SPORTIVA

27) CREATINA, PERCHE' IN ALCUNI SOGGETTI SEMBRA NON FUNZIONARE?

27) CREATINA, PERCHE' IN ALCUNI SOGGETTI SEMBRA NON FUNZIONARE?

26) PERCHE' MOLTI SPORTIVI (AMATORI) SONO GRASSI?

26) PERCHE' MOLTI SPORTIVI (AMATORI) SONO GRASSI?

25) LA PIRAMIDE DEI FATTORI NUTRIZIONALI DA CONSIDERARE PER LA PRESTAZIONE

25) LA PIRAMIDE DEI FATTORI NUTRIZIONALI DA CONSIDERARE PER LA PRESTAZIONE

24) COME MI ALIMENTO IL GIORNO PRIMA DI UNA GARA DI ENDURANCE? Parte 1

24) COME MI ALIMENTO IL GIORNO PRIMA DI UNA GARA DI ENDURANCE? Parte 1

23) MONITORAGGIO DELLA GLICEMIA DURANTE L'ESERCIZIO FISICO. UTILITA' E LIMITI

23) MONITORAGGIO DELLA GLICEMIA DURANTE L'ESERCIZIO FISICO. UTILITA' E LIMITI

22) LA CRISI DI RE GIORGIO ALLA 100KM DI IMOLA. IL MIO (POSSIBILE) PERCHÉ

22) LA CRISI DI RE GIORGIO ALLA 100KM DI IMOLA. IL MIO (POSSIBILE) PERCHÉ

21) CORSA E PESI UN MATRIMONIO POSSIBILE?

21) CORSA E PESI UN MATRIMONIO POSSIBILE?

20) BICI VS CORSA CHI CONSUMA PIU' CALORIE?

20) BICI VS CORSA CHI CONSUMA PIU' CALORIE?

19) LA REGOLA DEL 4% NEGLI SPORT A CATEGORIA DI PESO

19) LA REGOLA DEL 4% NEGLI SPORT A CATEGORIA DI PESO

18) IL CONSUMO CALORICO NEL CICLISMO

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17) IL GEL FATTO IN CASA PER CICLISTI E PODISTI

17) IL GEL FATTO IN CASA PER CICLISTI E PODISTI

16) COME IMPOSTARE (IN PRATICA) LA PROPRIA ALIMENTAZIONE

16) COME IMPOSTARE (IN PRATICA) LA PROPRIA ALIMENTAZIONE

15) ANEMIA NELL'ATLETA

15) ANEMIA NELL'ATLETA

14) IL CONSUMO CALORICO NELLA CORSA

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13) LEA ovvero Bassa Disponibilità Energetica

13) LEA ovvero Bassa Disponibilità Energetica

12) Migliorare la propria performance: il ruolo della nutrizione

12) Migliorare la propria performance: il ruolo della nutrizione

11) La pianificazione nutrizionale della settimana

11) La pianificazione nutrizionale della settimana

10) TIMING, PERFORMANCE E DIETA IPOCALORICA

10) TIMING, PERFORMANCE E DIETA IPOCALORICA

9) Allenamento serale. Cosa mangio?

9) Allenamento serale. Cosa mangio?

8) Allenamento pausa pranzo/primo pomeriggio. Cosa mangio?

8) Allenamento pausa pranzo/primo pomeriggio. Cosa mangio?

7) Allenamento metà mattina. Cosa mangio?

7) Allenamento metà mattina. Cosa mangio?

6) Allenamento mattina presto. Cosa mangio?

6) Allenamento mattina presto. Cosa mangio?

5) Caso studio: Canottaggio

5) Caso studio: Canottaggio

4) Carboidrati lenti, veloci, semplici e complessi. Il loro ruolo nella performance sportiva

4) Carboidrati lenti, veloci, semplici e complessi. Il loro ruolo nella performance sportiva

3) La Potenza Lipidica

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2) Caffeina e dimagrimento

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1) Dieta Vegana e Sport di Endurance

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