Канал: Никита Маликов

Гиперэкстензия на ягодицы

Гиперэкстензия на ягодицы

Пресс 1

Пресс 1

Пресс 2

Пресс 2

Ягодичный мостик

Ягодичный мостик

Приседания

Приседания

Сведение лопаток с резинкой перед собой

Сведение лопаток с резинкой перед собой

Отжимания от пола

Отжимания от пола

Три вида упражнения "лодочка"

Три вида упражнения "лодочка"

Протяжка с резинкой на плечи

Протяжка с резинкой на плечи

Подъёмы на бицепс с резинками

Подъёмы на бицепс с резинками

Разгибание на трицепс с помощью резинки

Разгибание на трицепс с помощью резинки

Жим Арнольда с резинкой

Жим Арнольда с резинкой

Махи ногами на ягодицы с резинками

Махи ногами на ягодицы с резинками

Тяга резинки на спину над головой

Тяга резинки на спину над головой

Тяга резинок в наклоне

Тяга резинок в наклоне

Краткий рассказ о домашних тренировках

Краткий рассказ о домашних тренировках

Выпады

Выпады

Где посмотреть химический состав продуктов

Где посмотреть химический состав продуктов

Подсчёт калорий в приложении FatSecret

Подсчёт калорий в приложении FatSecret

Выпады на месте

Выпады на месте

Тяга резинок в наклоне

Тяга резинок в наклоне

Жим штанги на горизонтальной скамье

Жим штанги на горизонтальной скамье

Разгибание рук в тренажёре прямой рукоятью

Разгибание рук в тренажёре прямой рукоятью

Жим штанги на наклонной скамье

Жим штанги на наклонной скамье

Тяга горизонтального блока

Тяга горизонтального блока

Ягодичный мостик на скамье

Ягодичный мостик на скамье

Французский жим

Французский жим

Сведение лопаток сидя с резинкой

Сведение лопаток сидя с резинкой

Махи на передний пучок

Махи на передний пучок

Разводка гантелей на горизонтальной скамье

Разводка гантелей на горизонтальной скамье

Отжимания с колен

Отжимания с колен

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия

Сгибания сидя

Сгибания сидя

Махи на ягодицы на коврике

Махи на ягодицы на коврике

Лодочка

Лодочка

Армейский жим

Армейский жим

Подъём на бицепс с супинацией

Подъём на бицепс с супинацией

Тяга Т-штанги

Тяга Т-штанги

Классические скручивания

Классические скручивания

Тяга гантелей через скамью

Тяга гантелей через скамью

Приседания с гантелью

Приседания с гантелью

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Жим гантелей на горизонтальной скамье

Жим гантелей сидя

Жим гантелей сидя

Гравитрон

Гравитрон

Махи гантелей на задний пучок

Махи гантелей на задний пучок

Подъёмы гантелей на бицепс (молоты)

Подъёмы гантелей на бицепс (молоты)

Сведение лопаток лёжа

Сведение лопаток лёжа

Боковые скручивания

Боковые скручивания

Тяга резинок без наклона корпуса

Тяга резинок без наклона корпуса

Подъём штанги на бицепс

Подъём штанги на бицепс