Nhảy có dây hay không dây thì MAU ĐẠT MỤC TIÊU GIẢM CÂN #ryanlongfitness Ryan Long Fitness 667 тыс. подписчиков Скачать
1,300,000 chị em đã thực hiện Thử Thách Eo Tay Nhỏ này trên Facebook - Hướng dẫn kỹ thuật #ryanlong Скачать
3 Lý do chị em sau 40 dễ tăng cân không phanh 70kg dù tập jumping jack đều đặn #ryanlongfitness Скачать
Lắc Vòng đều nhưng không làm 5 bước này rất khó giảm cân #ryanlongfitness #giamcan #loseweigt Скачать
Chị em U40 có thể CÂN ĐỀU để biết lượng ăn và tập của cơ thể tăng giảm như thế nào 😅? #ryanlong Скачать
Tuổi U40 để duy trì 6 múi tui tập đều các bài này mỗi tuần 🥸 #ryanlongfitness #giamcan #6pack Скачать
Chị em U40 nếu 47kg có thể Test được bài này để kiểm tra tay thon, chân nhỏ, eo nhỏ #ryanlongfitness Скачать
Tuổi U40 mỡ bụng cao tui tập đều thế này để luôn giữ 6 múi 😎 #ryanlongfitness #giamcan #6pack Скачать
Em nặng tận 45 ký cơ 😝 làm sao để có vóc dáng này . Bạn có muốn vóc dáng nhỏ thon gọn 45kg #giamcan Скачать
Tuổi U40 để không tăng mỡ máu và luôn có 6 múi - tui chăm tập thế này 😎 #ryanlongfitness #giamcan Скачать
8 biến thể PLANK đốt cháy mỡ bụng tốt nhất tại nhà #ryanlongfitness #giamcan #loseweight #plank Скачать
Tại Sao 10,000 lần Jumping Jack 1 năm dễ có eo nhỏ hơn đạp xe mỗi ngày #ryanlongfitness #giamcan Скачать
Để 2 giây biến hình từ Bụng bự thành 6 múi - tui luyện mấy bài này đều đều 🤩🤩 #ryanlongfitness Скачать
Ăn bánh snack và mỗi bài tập 3,000 lần 1 tháng thì vẫn có eo nhỏ xinh 🤗 #ryanlongfitness #giamcan Скачать
Tập Plyometric là 1 trong những cách nhanh nhất để có 6 múi bụng và tăng cơ 😎 #ryanlongfitness Скачать
Khi bạn ÍT TẬP explosive bùng nổ bạn sẽ không có 6 múi quanh năm và cơ thể nhanh nhẹn #ryanlong Скачать
Điều gì xảy ra khi chị em ngoài 30 tập 4,000 lần Jumping Jack mỗi tháng 😍 #ryanlongfitness #giamcan Скачать
Cách U40 tập 6 múi là : strength, power, speed, plyometric, bạn tập được những bài nào 😎 #ryanlong Скачать
3 điều không ai nói cho bạn biết về Eo 60 tay nhỏ chân nhỏ quanh năm 😱 #ryanlongfitness #giamcan Скачать
5000 Jumping Jack | GIẢM CÂN 300 calo | Nhảy dây | chạy tại nhà giảm cân #ryanlongfitness #giamcan Скачать
Plyometric là tập sử dụng tốc độ và sức mạnh cùng lúc - giúp bạn đốt nhiều calo, tăng cơ #ryanlong Скачать
Nhảy dây hay nhảy jumping jack cái nào dễ hơn , cái nào mau giảm cân hơn #ryanlongfitness #giamcan Скачать
Làm sao KHÔNG GẦY mà vẫn BẬT CAO 🤩 Full Squat khác gì Squat Jump 🧐 #ryanlongfitness #squat #jump Скачать
400 Calo Tạ Ấm GIẢM CÂN đốt cạn mỡ tại nhà | Kettlebell Burn Fat At Home #ryanlongfitness #kettlebel Скачать
Ăn bao nhiêu Protein để GIẢM CÂN - ăn bao nhiêu Protein thì TĂNG CƠ #ryanlongfitness #giamcan Скачать
20s giảm mỡ và CÓ MÔNG 105cm cho chị em tập tại nhà 40 lần là được 😅 #ryanlongfitness #giamcan Скачать
750kg và 380kg testing max Deadlift - Đây là cách deadlift rất khác những gì bạn biết #ryanlong Скачать
300 Calo 8 Phút GIẢM CÂN | Không Nhảy Không Tạ | đơn giản Nữ 1m58 65kg #ryanlongfitness #giamcan Скачать
Các yếu tố gây MẬP BẨM SINH, điều gì cản trở bạn giảm mỡ và theo đuổi vóc dáng sức khoẻ #ryanlong Скачать
Bài tập NẶNG HƠN squat 300kg 😱 - 10 hiệp buổi sáng là đốt sạch đĩa cơm sà bì chưởng #ryanlong Скачать
20s tăng nhanh MÔNG 105cm đốt mỡ chân thon cho chị em tập không dụng cụ 🤗 #ryanlongfitness #giamcan Скачать
20s tập tăng chiều cao cho tuổi 12-18 chỉ cần tập 30 hiệp 1 ngày 😅😅😅 #ryanlongfitness #chieucao Скачать
