Канал: Marina Yoga Club

Progresa en la salud de tu cadera y lumbar

Progresa en la salud de tu cadera y lumbar

6 POSTURAS DE EXTENSION PARA TU COLUMNA, PECHO Y LUMBAR

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Hoy: HATHA YOGA NIVEL INICIACION

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EL YOGA PARA QUE SIRVE?

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8 POSTURAS DINAMICAS PARA ENERGIZAR TU CUERPO POR LA MAÑANA

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GRACIAS POR TU APOYO Y FIDELIDAD!

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PRACTICA TU EQUILIBRIO

PRACTICA TU EQUILIBRIO

YOGA EN CASA ( FLEXIBILIDAD-MEDITACIONES-PRANAYAMAS-CADERA,LUMBAR Y CIATICO)

YOGA EN CASA ( FLEXIBILIDAD-MEDITACIONES-PRANAYAMAS-CADERA,LUMBAR Y CIATICO)

ESCUCHA TU CUERPO Y TU INTUICIÓN

ESCUCHA TU CUERPO Y TU INTUICIÓN

UNA DE LAS COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE COMENZAR A PRACTICAR YOGA

UNA DE LAS COSAS QUE DEBES SABER ANTES DE COMENZAR A PRACTICAR YOGA

RENUEVA TU ENERGÍA con ADHO MUKHA SVANASANA

RENUEVA TU ENERGÍA con ADHO MUKHA SVANASANA

NUEVA PAGINA WEB DE MYC ONLINE. VISITALA!

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NUEVO PROGRAMA PARA CIATICO-LUMBAR-CINTURA

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DOLOR DE ESPALDA?

DOLOR DE ESPALDA?

Hoy : CONSTRUYE FUERZA ABDOMINAL, PECHO Y ESPALDA

Hoy : CONSTRUYE FUERZA ABDOMINAL, PECHO Y ESPALDA

Hoy: YOGA FLOW LIBERA TU CUERPO DE TOXINAS

Hoy: YOGA FLOW LIBERA TU CUERPO DE TOXINAS

Hoy: FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIO CON SILLA

Hoy: FLEXIBILIDAD y EQUILIBRIO CON SILLA

Hoy: YOGA CON SILLA

Hoy: YOGA CON SILLA

3 EJERCICIOS PARA FLEXIBILIDAD LUMBAR E ISQUIOTIBIAL

3 EJERCICIOS PARA FLEXIBILIDAD LUMBAR E ISQUIOTIBIAL

Hoy: CUERPO COMPLETO

Hoy: CUERPO COMPLETO

3 POSTURAS PARA ABRIR TU ESPALDA

3 POSTURAS PARA ABRIR TU ESPALDA

4 EJERCICIOS PARA ALIVIAR CUELLO Y ESPALDA

4 EJERCICIOS PARA ALIVIAR CUELLO Y ESPALDA

POR QUE USAMOS EL MAT DE YOGA?

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🔥🔥🔥 3 SERIES ABDOMINALES PARA QUEMAR GRASAS

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ESTA POSTURA HACE MAGIA EN TU ESPALDA

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3 POSTURAS PARA FLEXIBILIDAD LUMBAR

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3 ASANAS PARA TONIFICAR TU CUERPO

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CÓDIGO DESCUENTO en Bob & Brad, reseña pistola masajeadora. Exclusivo para mis seguidores

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CÓMO LOGRAR LA PINZA?

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DOLOR DE ESPALDA?

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CÓMO ESTIRAR DESPUES DE UNA LARGA CAMINATA?

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7 EJERCICIOS PARA ESTIRAR TU CUERPO POR LA MAÑANA

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CORE CON MURO

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RUTINA DE ESPALDA Y LUMBAR. YOGA EN 5 MINUTOS

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LIMPIA TUS PULMONES - RESPIRACIÓN YÓGUICA

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FLEXIBILIDAD Y FUERZA - ESPECIAL DIA DE LA MUJER

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APERTURA DE PECHO Y HOMBROS

APERTURA DE PECHO Y HOMBROS

QUIERES MAGIA? PRACTICA YOGA 🤩

QUIERES MAGIA? PRACTICA YOGA 🤩

MEJORA TU DIGESTION CON 6 POSTURAS

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LIMPIEZA DE TU ESTERILLA O YOGA MAT

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RUTINA ESTIRAMIENTO LUMBAR Y PIERNAS

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CULTIVA UNA MENTE SANA

CULTIVA UNA MENTE SANA

RUTINA DE CADERA PARA COMENZAR TU DIA ☀️

RUTINA DE CADERA PARA COMENZAR TU DIA ☀️

HINDOLASANA - ABRE CADERA - Postura cuna de bebé

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TRANSFORMA TUS EMOCIONES NEGATIVAS

TRANSFORMA TUS EMOCIONES NEGATIVAS

COMO LLEGAR A TUS 50 AÑOS SANO, FUERTE Y SIN DOLORES?

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RESPIRASTE HOY?

RESPIRASTE HOY?

UNETE COMO MIEMBRO Y TOMA CLASES CONMIGO

UNETE COMO MIEMBRO Y TOMA CLASES CONMIGO

ISQUIOTIBIALES- CÓMO ESTIRARLOS?

ISQUIOTIBIALES- CÓMO ESTIRARLOS?

ESTIRA OMÓPLATOS Y LIBERA TU ESPALDA

ESTIRA OMÓPLATOS Y LIBERA TU ESPALDA

RUTINA MATUTINA PARA SOLTAR Y GANAR FUERZA

RUTINA MATUTINA PARA SOLTAR Y GANAR FUERZA

SOLTAR TENSION DEL CIÁTICO

SOLTAR TENSION DEL CIÁTICO

Hoy: ME RECUPERO DE LAS FIESTAS

Hoy: ME RECUPERO DE LAS FIESTAS

COLUMNA VERTEBRAL - CUIDA Y FORTALECE TU CENTRO

COLUMNA VERTEBRAL - CUIDA Y FORTALECE TU CENTRO

REDUCE SINTOMAS DE ANSIEDAD

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DOLOR DE CIATICA, LUMBAR?

DOLOR DE CIATICA, LUMBAR?

BENDITO CUELLO, DEJA DE DOLER 🙏

BENDITO CUELLO, DEJA DE DOLER 🙏

Directo: Saludo al Sol para comenzar tu mañana.

Directo: Saludo al Sol para comenzar tu mañana.

ESPALDA: ESTIRAMIENTO PROFUNDO

ESPALDA: ESTIRAMIENTO PROFUNDO

ABRE TU CADERA - FLEXIBILIDAD

ABRE TU CADERA - FLEXIBILIDAD

SUELTA EMOCIONES NEGATIVAS

SUELTA EMOCIONES NEGATIVAS

AGREGA YOGA A TU DÍA

AGREGA YOGA A TU DÍA

PERRO BOCA ABAJO - MOVILIDAD 🐕

PERRO BOCA ABAJO - MOVILIDAD 🐕

❤️ ABRE TU ❤️

❤️ ABRE TU ❤️

FORTALECE PIERNAS Y ABDOMEN CON BANDA

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🥴 CADERA TRABADA?

🥴 CADERA TRABADA?

5° CADERA + EQUILIBRIO Principiantes

5° CADERA + EQUILIBRIO Principiantes

4° CADERA + EQUILIBRIO

4° CADERA + EQUILIBRIO

3° CADERA + EQUILIBRIO Principiantes

3° CADERA + EQUILIBRIO Principiantes

2° CADERA + EQUILIBRIO Principiantes

2° CADERA + EQUILIBRIO Principiantes

1°. CADERA + EQUILIBRIO. Principiantes

1°. CADERA + EQUILIBRIO. Principiantes

FUERZA: BICEPS/TRICEPS/CORE/PIERNAS

FUERZA: BICEPS/TRICEPS/CORE/PIERNAS

FUERZA: ABDOMINALES + PIERNAS

FUERZA: ABDOMINALES + PIERNAS

EQUILIBRIO INTERNO Y APERTURA

EQUILIBRIO INTERNO Y APERTURA

FUERZA: CORE-PIERNAS 10 MINUTOS

FUERZA: CORE-PIERNAS 10 MINUTOS

RELAJA TU CUELLO ANTES DE DORMIR

RELAJA TU CUELLO ANTES DE DORMIR

CONSTRUYE FUERZA ABDOMINAL Y LUMBAR

CONSTRUYE FUERZA ABDOMINAL Y LUMBAR

LIBERA OPRESIÓN EN PECHO

LIBERA OPRESIÓN EN PECHO

LIBERA EMOCIONES - POSTURA DE PUENTE

LIBERA EMOCIONES - POSTURA DE PUENTE

ANTES DE DORMIR, LIBERA DE TENSION TU CINTURA Y LUMBAR

ANTES DE DORMIR, LIBERA DE TENSION TU CINTURA Y LUMBAR

RELAJA TU CADERA ANTES DE DORMIR

RELAJA TU CADERA ANTES DE DORMIR

🤔 POR QUÉ PRACTICAR YOGA?

🤔 POR QUÉ PRACTICAR YOGA?

CONTRUYE FUERZA EN BRAZOS Y ABDOMEN - BANCO

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NUEVO PROGRAMA! Flexibilidad desde cero, sesiones de 15 minutos. Suscribete!

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CLASES EN DIRECTO - SE MIEMBRO DEL CANAL

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BLOQUES CUANDO UTILIZAR EN POSTURA DEL CORREDOR

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BLOQUES: POSTURA CORRECTA - UTTANASANA PINZA

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BLOQUES: CUANDO UTILIZARLOS. MEDIO SPLIT

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PUNTADA EN EL TRAPECIO? RELAJA TU CUELLO

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POSTURA DEL SAUCE o MEDIA PINZA

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NUEVO PROGRAMA: FLEXIBILIDAD DESDE CERO

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FLEXIBILIDAD PARA TU CADERA 🔥💯‼️

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Práctica personal 😌

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TRANSICIONES Y SUS VARIANTES

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YOGA EN DIRECTO: CIATICO-LUMBAR-CADERA

YOGA EN DIRECTO: CIATICO-LUMBAR-CADERA

🔥ATENCION CHICAS! Aumenta tu fuerza de brazos

🔥ATENCION CHICAS! Aumenta tu fuerza de brazos

MORNING YOGA- SERIE DE 7 POSTURAS PARA COMENZAR TU DÍA CON ENERGÍA

MORNING YOGA- SERIE DE 7 POSTURAS PARA COMENZAR TU DÍA CON ENERGÍA

YOGA RESTAURATIVO EN DIRECTO

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DESCALZO Y SIN STRESS

DESCALZO Y SIN STRESS

SERIE PARA AUMENTAR FLEXIBILIDAD EN CADERA Y FUERZA EN ESPALDA

SERIE PARA AUMENTAR FLEXIBILIDAD EN CADERA Y FUERZA EN ESPALDA

⭐️ SE MIEMBRO PARA TOMAR CLASES EN DIRECTO CONMIGO

⭐️ SE MIEMBRO PARA TOMAR CLASES EN DIRECTO CONMIGO

🔥 ACTIVA Y LIBERA TU CADERA POR LA MAÑANA

🔥 ACTIVA Y LIBERA TU CADERA POR LA MAÑANA

APRENDE A RESPIRAR PARA CALMAR ANSIEDAD Y OPRENSION EN TU PECHO

APRENDE A RESPIRAR PARA CALMAR ANSIEDAD Y OPRENSION EN TU PECHO

HOY ESPALDA: ESTIRAMIENTO PROFUNDO 💪🏼

HOY ESPALDA: ESTIRAMIENTO PROFUNDO 💪🏼

COLUMNA RIGIDA? DESCOMPRIME

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TE CUESTA DORMIR BIEN?

TE CUESTA DORMIR BIEN?

ESTIRAMIENTO PROFUNDO DE CUADRICEPS/MUSLOS

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ABDOMINALES - Ponte fuerte 🔥

ABDOMINALES - Ponte fuerte 🔥

‼️CLASES EN DIRECTO ‼️SE MIEMBRO DE MARINA YOGA CLUB

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PREVIENE LESIONES Y AUMENTA FLEXIBILIDAD

PREVIENE LESIONES Y AUMENTA FLEXIBILIDAD

ALIVIA TU CUERPO DE HORAS SENTADO/DE PIE

ALIVIA TU CUERPO DE HORAS SENTADO/DE PIE

SIENTES UNA JOROBA EN TU ESPALDA?

SIENTES UNA JOROBA EN TU ESPALDA?

FLEXIBILIDAD PARA TU ESPALDA ⭐️

FLEXIBILIDAD PARA TU ESPALDA ⭐️

BENDITO CIATICO !

BENDITO CIATICO !

ACCESORIOS de YOGA

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Reto de hoy: POSTURA DE BOTE o NAVASANA

Reto de hoy: POSTURA DE BOTE o NAVASANA

OPRESION EN PECHO? ANGUSTIA?

OPRESION EN PECHO? ANGUSTIA?

21 de Junio, DIA INTERNACIONAL del YOGA

21 de Junio, DIA INTERNACIONAL del YOGA

FLEXIBILIDAD EN PIES

FLEXIBILIDAD EN PIES

LLEGA A TUS 50 SANA, FUERTE Y FLEXIBLE

LLEGA A TUS 50 SANA, FUERTE Y FLEXIBLE

PECHO CERRADO? 4 EJERCICIOS PARA ABRIR Y DESCOMPRIMIR

PECHO CERRADO? 4 EJERCICIOS PARA ABRIR Y DESCOMPRIMIR

UTKATASANA o Silla. Variante para nivel intermedio.

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ESTÁS SIN EQUILIBRIO?

ESTÁS SIN EQUILIBRIO?

CADERA RIGIDA? 3 variantes sencillas y efectivas.

CADERA RIGIDA? 3 variantes sencillas y efectivas.

NECESITAS ALIVIAR TU CUELLO?

NECESITAS ALIVIAR TU CUELLO?

ALIVIA DOLOR DE CINTURA

ALIVIA DOLOR DE CINTURA

3 POSTURAS PARA RELAJAR LA ESPALDA Y HOMBROS

3 POSTURAS PARA RELAJAR LA ESPALDA Y HOMBROS

CÓMO ESTÁ TU EQUILIBRIO HOY? GUERRERO III VARIANTES

CÓMO ESTÁ TU EQUILIBRIO HOY? GUERRERO III VARIANTES

LUMBAR- CINTURA Flexibilidad y fortaleza

LUMBAR- CINTURA Flexibilidad y fortaleza

PECHO CERRADO, OPRIMIDO? ABRE Y SUELTA!

PECHO CERRADO, OPRIMIDO? ABRE Y SUELTA!

CUERPO COMPLETO-YOGA FLOW-Nivel intermedio

CUERPO COMPLETO-YOGA FLOW-Nivel intermedio

Anuncio: Nueva clase de Yoga Flow 💪🏼 Nivel intermedio

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FLEXIBILIDAD EN CADERA-PIERNAS-COLUMNA

FLEXIBILIDAD EN CADERA-PIERNAS-COLUMNA

RUTINA PARA COMENZAR TU MAÑANA- YOGA

RUTINA PARA COMENZAR TU MAÑANA- YOGA

RETO DE HOY: ESPALDA/CORE

RETO DE HOY: ESPALDA/CORE

TUTORIAL: PINZA o PASCHIMOTTANASANA

TUTORIAL: PINZA o PASCHIMOTTANASANA

TUTORIAL: PERRO BOCA ABAJO o ADHO MUKHA SVANASANA 🐕

TUTORIAL: PERRO BOCA ABAJO o ADHO MUKHA SVANASANA 🐕

POSTURAS PARA ALIVIAR CIATICO Y CINTURA 👌🏻

POSTURAS PARA ALIVIAR CIATICO Y CINTURA 👌🏻

PUNTADA EN LA ESPALDA Y DOLOR? 🔪

PUNTADA EN LA ESPALDA Y DOLOR? 🔪

FUERZA EN PIERNAS-ABDOMEN Y ESPALDA. Postura de silla dinámica ✨️

FUERZA EN PIERNAS-ABDOMEN Y ESPALDA. Postura de silla dinámica ✨️

LUMBAR FUERTE Y SANO 💪🏼

LUMBAR FUERTE Y SANO 💪🏼

🌞 MORNING YOGA 🧘‍♀️ABRE EXTIENDE RESPIRA

🌞 MORNING YOGA 🧘‍♀️ABRE EXTIENDE RESPIRA

🤩COLUMNA FLEXIBLE Y FUERTE🤩

🤩COLUMNA FLEXIBLE Y FUERTE🤩

TORSIONES SUAVES DE COLUMNA PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA

TORSIONES SUAVES DE COLUMNA PARA MANTENER UNA ESPALDA SANA

RELAJA TU ESPALDA RÍGIDA

RELAJA TU ESPALDA RÍGIDA

💥 CADERA FLEXIBLE 💯

💥 CADERA FLEXIBLE 💯

ARCO o DHANURASANA. FLEXIBILIDAD EN TU COLUMNA 🏹

ARCO o DHANURASANA. FLEXIBILIDAD EN TU COLUMNA 🏹

AUMENTA TU FUERZA DE BRAZOS Y ABDOMINALES- TABLA O PHALAKASANA

AUMENTA TU FUERZA DE BRAZOS Y ABDOMINALES- TABLA O PHALAKASANA

Transmisión en vivo de Marina Yoga Club

Transmisión en vivo de Marina Yoga Club

😖 HOMBROS CARGADOS? SUELTA LA MOCHILA 🤩

😖 HOMBROS CARGADOS? SUELTA LA MOCHILA 🤩

YOGA FLOW ✨️ FUERZA Y FLEXIBILIDAD EN TU ESPALDA

YOGA FLOW ✨️ FUERZA Y FLEXIBILIDAD EN TU ESPALDA

4 POSTURAS SEDANTES PARA RELAJAR Y DORMIR MEJOR

4 POSTURAS SEDANTES PARA RELAJAR Y DORMIR MEJOR

POSTURA DE COBRA o BHUJANGASANA 🐍

POSTURA DE COBRA o BHUJANGASANA 🐍

ABRE PECHO Y ESPALDA - DESCOMPRIME

ABRE PECHO Y ESPALDA - DESCOMPRIME

NAVASANA o POSTURA DE BOTE

NAVASANA o POSTURA DE BOTE

BENDITO CIATICO 🥴. ESTIRA Y RELAJA

BENDITO CIATICO 🥴. ESTIRA Y RELAJA

FLEXIBILIDAD PARA TU CADERA

FLEXIBILIDAD PARA TU CADERA

ABRE Y LIBERA TU PECHO DE TENSION Y ENERGIA NEGATIVA

ABRE Y LIBERA TU PECHO DE TENSION Y ENERGIA NEGATIVA

☀️SERIE DE SALUDO AL SOL ☀️

☀️SERIE DE SALUDO AL SOL ☀️

ABDOMINALES con MESA

ABDOMINALES con MESA

SUELTA TU CADERA-NO MAS RIGIDEZ

SUELTA TU CADERA-NO MAS RIGIDEZ

FUERZA DE PIERNAS SIN LEVANTAR PESO

FUERZA DE PIERNAS SIN LEVANTAR PESO

TRIKONASANA o TRIANGULO 🔼

TRIKONASANA o TRIANGULO 🔼

RELAJATE Y DISFRUTA- SERIE CADERA/LUMBAR

RELAJATE Y DISFRUTA- SERIE CADERA/LUMBAR

EXPANDE CADERA e INGLE, flexibiliza en postura de Paloma.

EXPANDE CADERA e INGLE, flexibiliza en postura de Paloma.

DESCARGA ENERGÍA NEGATIVA CON HACHAZO 🪓 YOGA

DESCARGA ENERGÍA NEGATIVA CON HACHAZO 🪓 YOGA

POR QUÉ ES BUENO PRACTICAR YOGA?

POR QUÉ ES BUENO PRACTICAR YOGA?

ALIVIA TENSION EN HOMBROS

ALIVIA TENSION EN HOMBROS

FORTALECE TU CORE

FORTALECE TU CORE

FLEXIBILIDAD en CADERA para CORREDORES ( O nivel intermedio YOGA)

FLEXIBILIDAD en CADERA para CORREDORES ( O nivel intermedio YOGA)

USTRASANA o POSTURA DEL CAMELLO

USTRASANA o POSTURA DEL CAMELLO

FUERZA de BRAZOS y ESPALDA

FUERZA de BRAZOS y ESPALDA

PUENTE PARA UNA ESPALDA FLEXIBLE

PUENTE PARA UNA ESPALDA FLEXIBLE

ESTIRA Y RELAJA TU ESPALDA

ESTIRA Y RELAJA TU ESPALDA

🐈‍⬛🐄 GATO/VACA Flexibilidad de columna

🐈‍⬛🐄 GATO/VACA Flexibilidad de columna

POSTURA DEL ARCO- DHANURASANA 🏹

POSTURA DEL ARCO- DHANURASANA 🏹

ABRIR CADERAS

ABRIR CADERAS

ZANCADA o preparación ANJANEYASANA

ZANCADA o preparación ANJANEYASANA

ARDHA HANUMAN o MEDIO SPAGAT/ SPLIT

ARDHA HANUMAN o MEDIO SPAGAT/ SPLIT

LOS 7 CHAKRAS

LOS 7 CHAKRAS

PUENTE + CONTROL PELVICO- Tutorial

PUENTE + CONTROL PELVICO- Tutorial

MEDIA PINZA O ARDHA UTTANASANA. Tutorial para una espalda sana 🤩

MEDIA PINZA O ARDHA UTTANASANA. Tutorial para una espalda sana 🤩

YOGA EN SILLA/ VARIANTES GUERRERO

YOGA EN SILLA/ VARIANTES GUERRERO

MEDITA

MEDITA

CUELLO relajado con 5 ejercicios🤩

CUELLO relajado con 5 ejercicios🤩

VRIKSHASANA o POSTURA DEL 🌳 Tutorial

VRIKSHASANA o POSTURA DEL 🌳 Tutorial

ERES CONSCIENTE DE TU EJE, TU CORE?

ERES CONSCIENTE DE TU EJE, TU CORE?

⚡TENSION EN HOMBROS? A SOLTAR!

⚡TENSION EN HOMBROS? A SOLTAR!

SIENTES UN 🔪 CLAVADO EN TU ESPALDA?

SIENTES UN 🔪 CLAVADO EN TU ESPALDA?

MOMENTO DE ESPALDA

MOMENTO DE ESPALDA

A DESCARGAR LA ESPALDA!

A DESCARGAR LA ESPALDA!

MOLESTIAS EN TU CADERA AL LEVANTARTE POR LA MAÑANA?

MOLESTIAS EN TU CADERA AL LEVANTARTE POR LA MAÑANA?

ESTIRA TU COLUMNA EN 1 MINUTO

ESTIRA TU COLUMNA EN 1 MINUTO

ACTIVA ABDOMINALES y PIERNAS

ACTIVA ABDOMINALES y PIERNAS

PASCHIMOTTANASANA o PINZA.Tutorial

PASCHIMOTTANASANA o PINZA.Tutorial

ESTAS PERDIENDO CONCENTRACIÓN? Recupérala y auméntala con este ejercicio de respiración consciente.

ESTAS PERDIENDO CONCENTRACIÓN? Recupérala y auméntala con este ejercicio de respiración consciente.

CONSIGUE MAS FLEXIBILIDAD EN TU CADERA 🙌

CONSIGUE MAS FLEXIBILIDAD EN TU CADERA 🙌

ELEMENTOS DE YOGA / ACCESORIOS 🧘‍♀️🧘‍♂️

ELEMENTOS DE YOGA / ACCESORIOS 🧘‍♀️🧘‍♂️

SUAVE PRACTICA PARA COMENZAR EL DIA ( O TERMINARLO 😉 )

SUAVE PRACTICA PARA COMENZAR EL DIA ( O TERMINARLO 😉 )

TENSION? STRESS, GANAS DE SOLTAR?

TENSION? STRESS, GANAS DE SOLTAR?