Канал: Ginga de Brazuca

TRX Row Grips | TRX Remadas

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Wall Triple Extension Lateral | Tripla Extensão parede Lateral

Wall Triple Extension Lateral | Tripla Extensão parede Lateral

Wall Triple Extension Airplane | Tripla Extensão parede Avião

Wall Triple Extension Airplane | Tripla Extensão parede Avião

Wall Triple Extension Triple Switch | Tripla Extensão parede troca tripla

Wall Triple Extension Triple Switch | Tripla Extensão parede troca tripla

Copenhagen Plank Instability Base | Prancha Copenhagen base instável 1

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Wall Triple Extension Slow Switch | Tripla Extensão parede troca lenta

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Wall Triple Extension Isometric | Tripla Extensão parede isométrico

Wall Triple Extension Isometric | Tripla Extensão parede isométrico

Wall Triple Extension Lateral Crossover | Tripla Extensão parede Lateral Cruzado

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Wall Triple Extension Switch | Tripla Extensão parede troca

Wall Triple Extension Switch | Tripla Extensão parede troca

Wall Reactive Triple Extension | Tripla Extensão Reativa Parede

Wall Reactive Triple Extension | Tripla Extensão Reativa Parede

Wall Triple Extension | Tripla Extensão Parede

Wall Triple Extension | Tripla Extensão Parede

Knelling Side Plank | Prancha Lateral com Joelho

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Explosive Tall Kneeling Hip Rotation | Rotação de Quadril Ajoelhado Explosivo

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Explosive semi kneeling hip flexion | Flexão de Quadril semi ajoelhado Explosivo

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Tall to Short Landing Double Leg | Aterrissagem Bipodal

Tall to Short Landing Double Leg | Aterrissagem Bipodal

Eccentric Pull Ups | Barra Fixa Supinada Excêntrica

Eccentric Pull Ups | Barra Fixa Supinada Excêntrica

Wide Pull Ups Super Band | Barra Fixa Aberta Super Band

Wide Pull Ups Super Band | Barra Fixa Aberta Super Band

Eccentric Chin Ups | Barra Fixa Supinada Excêntrica

Eccentric Chin Ups | Barra Fixa Supinada Excêntrica

Chin Ups Super Band | Barra Fixa Supinada Super Band

Chin Ups Super Band | Barra Fixa Supinada Super Band

Chin Ups Isometric | Barra Fixa Supinada Isométrica

Chin Ups Isometric | Barra Fixa Supinada Isométrica

Chin Ups | Barra Fixa Pegada Supinada

Chin Ups | Barra Fixa Pegada Supinada

Dips Scapular Elevation and Depression | Elevação e Depressão Escapular Paralelas

Dips Scapular Elevation and Depression | Elevação e Depressão Escapular Paralelas

Pull Ups | Barra Fixa

Pull Ups | Barra Fixa

Pull Ups Super Band | Barra Fixa Super Band

Pull Ups Super Band | Barra Fixa Super Band

Hanging Scapular Elevation and Depression | Elevação e Depressão Escapular Barra

Hanging Scapular Elevation and Depression | Elevação e Depressão Escapular Barra

Wall Ankle Mobility | Mobilidade de Tornozelo Parede

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Front Squat BB | Agachamento Frontal Barra

Front Squat BB | Agachamento Frontal Barra

Back Squat BB | Agachamento com Barra

Back Squat BB | Agachamento com Barra

Explosive Hip Thrust Step BB | Elevação Pélvica B/step Explosivo

Explosive Hip Thrust Step BB | Elevação Pélvica B/step Explosivo

Hip Thrust Step BB | Elevação Pélvica step Barra

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Line Jumps SL Side to Side Forward | Saltos em linha uni Lado/Lado/Avanço

Line Jumps SL Side to Side Forward | Saltos em linha uni Lado/Lado/Avanço

Line Jumps Single Leg Side to Side | Saltos em linha uni Lado/Lado

Line Jumps Single Leg Side to Side | Saltos em linha uni Lado/Lado

Line Jumps SL Front to Back to Side | Saltos em linha uni Frente/Trás/Lado

Line Jumps SL Front to Back to Side | Saltos em linha uni Frente/Trás/Lado

Line Jumps SL Front to Back Forward | Saltos em linha uni Frente/Trás/Avanço

Line Jumps SL Front to Back Forward | Saltos em linha uni Frente/Trás/Avanço

Line Jumps Single leg Front to Back | Saltos em linha Uni Frente/Trás

Line Jumps Single leg Front to Back | Saltos em linha Uni Frente/Trás

Line Jumps 180° | Saltos em linha 180°

Line Jumps 180° | Saltos em linha 180°

Line Jumps Criss-Cross | Saltos em linha Cruzado

Line Jumps Criss-Cross | Saltos em linha Cruzado

Line Jumps Scissors Forward | Saltos em linha Tesoura/Avanço

Line Jumps Scissors Forward | Saltos em linha Tesoura/Avanço

Line Jumps Front to Back Scissors | Saltos em linha Frente/Trás/Tesoura

Line Jumps Front to Back Scissors | Saltos em linha Frente/Trás/Tesoura

Line Jumps Side to Side Forward | Saltos em linha Lado/Lado/Avanço

Line Jumps Side to Side Forward | Saltos em linha Lado/Lado/Avanço

Line Jumps Front to Back Forward | Saltos em linha Frente/Trás/Avanço

Line Jumps Front to Back Forward | Saltos em linha Frente/Trás/Avanço

Line Jumps Front to Back to Side | Saltos em linha Frente/Trás/Lado

Line Jumps Front to Back to Side | Saltos em linha Frente/Trás/Lado

Line Jumps Side to Side | Saltos em linha lado/lado

Line Jumps Side to Side | Saltos em linha lado/lado

Line Jumps Front to Back | Saltos em linha Frente/Trás

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Back Squat to Box + Jump | Agachamento na Caixa com Salto

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Solo Hip Internal Rotation | Rotação interna de quadril no solo

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Wall Ankle Mobility | Mobilidade Tornozelo parede

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Back Squat to Box | Agachamento na caixa

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Reactive Back Squat to Box | Agachamento reativo na caixa

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Reactive Back Squat to Box + Jump | Agachamento caixa Reativo + Salto

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Pistol Squat to Box | Agachamento Pistol na caixa

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Reactive Back Squat to Box + Triple Extension | Agachamento Reativo na caixa com Tripla Extensão

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Reactive Front Squat | Agachamento Frontal Reativo

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Yoyo test IR1

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