Канал: Moacir Pereira Junior

USE ESSE MÉTODO NOS SEUS TREINOS DE MUSCULAÇÃO

USE ESSE MÉTODO NOS SEUS TREINOS DE MUSCULAÇÃO

VARIÁVEIS DE MANIPULAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

VARIÁVEIS DE MANIPULAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

COMO AUMENTAR A CARGA DE TREINO?

COMO AUMENTAR A CARGA DE TREINO?

DOIS MÚSCULOS POR DIA X FULLBODY. QUAL A MELHOR DIVISÃO?

DOIS MÚSCULOS POR DIA X FULLBODY. QUAL A MELHOR DIVISÃO?

AUMENTO DA CARGA DE TREINO

AUMENTO DA CARGA DE TREINO

FULLBODY X UM MÚSCULO POR DIA. QUAL A MELHOR DIVISÃO?

FULLBODY X UM MÚSCULO POR DIA. QUAL A MELHOR DIVISÃO?

CARGA DE TREINO: VOLUME E INTENSIDADE

CARGA DE TREINO: VOLUME E INTENSIDADE

SOBRECARGA NA MUSCULAÇÃO

SOBRECARGA NA MUSCULAÇÃO

#10 - DIVIDIR OU NÃO O TREINO DE PERNA?

#10 - DIVIDIR OU NÃO O TREINO DE PERNA?

MANIFESTAÇÕES DA FORÇA MUSCULAR

MANIFESTAÇÕES DA FORÇA MUSCULAR

VOLUME TOTAL DE TREINO (VOLUME LOAD)

VOLUME TOTAL DE TREINO (VOLUME LOAD)

PERIODIZAÇÃO EFICIENTE!!

PERIODIZAÇÃO EFICIENTE!!

QUANTAS VEZES DEVO TREINAR POR SEMANA?

QUANTAS VEZES DEVO TREINAR POR SEMANA?

TESTE DE ABDOMINAL, APOIO E AGACHAMENTO

TESTE DE ABDOMINAL, APOIO E AGACHAMENTO

CARGA DE TREINO. VOCÊ SABIA DISSO?

CARGA DE TREINO. VOCÊ SABIA DISSO?

A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA

A IMPORTÂNCIA DA AVALIAÇÃO FÍSICA

FULLBODY PARA AVANÇADOS

FULLBODY PARA AVANÇADOS

COMO USAR O MÉTODO PIRÂMIDE NA PERIODIZAÇÃO?

COMO USAR O MÉTODO PIRÂMIDE NA PERIODIZAÇÃO?

BCAA AJUDA A DIMINUIR A DOR MUSCULAR E A INFLAMAÇÃO DEPOIS DO TREINO?

BCAA AJUDA A DIMINUIR A DOR MUSCULAR E A INFLAMAÇÃO DEPOIS DO TREINO?

CARGA DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO. APRENDA DE UMA VEZ!

CARGA DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO. APRENDA DE UMA VEZ!

TREINO FULLBODY ABCD PARA HOMENS!

TREINO FULLBODY ABCD PARA HOMENS!

TREINO DE MUSCULAÇÃO EM 20 MINUTOS!

TREINO DE MUSCULAÇÃO EM 20 MINUTOS!

MUSCULAÇÃO PARA AVANÇADOS #musculação #academia #bodybuilding

MUSCULAÇÃO PARA AVANÇADOS #musculação #academia #bodybuilding

DIVIDIR OU NÃO O TREINO DE PERNAS?

DIVIDIR OU NÃO O TREINO DE PERNAS?

DIABÉTICOS PODEM TREINAR ATÉ A FALHA?

DIABÉTICOS PODEM TREINAR ATÉ A FALHA?

PERIODIZAÇÃO PARA AVANÇADOS!

PERIODIZAÇÃO PARA AVANÇADOS!

DIABÉTICOS E FUMANTES PODEM TREINAR MUSCULAÇÃO??

DIABÉTICOS E FUMANTES PODEM TREINAR MUSCULAÇÃO??

ELEVAÇÃO LATERAL E FRONTAL: VARIAÇÕES PARA AVANÇADOS!

ELEVAÇÃO LATERAL E FRONTAL: VARIAÇÕES PARA AVANÇADOS!

É DIFÍCIL PERIODIZAR NA MUSCULAÇÃO???

É DIFÍCIL PERIODIZAR NA MUSCULAÇÃO???

COMO MELHORAR O AGACHAMENTO??

COMO MELHORAR O AGACHAMENTO??

#09 - ELEVAÇÃO LATERAL E FRONTAL: DIFERENTES VARIAÇÕES PARA AVANÇADOS

#09 - ELEVAÇÃO LATERAL E FRONTAL: DIFERENTES VARIAÇÕES PARA AVANÇADOS

MUSCULAÇÃO MUITO ALÉM DE PESO E REPETIÇÕES!

MUSCULAÇÃO MUITO ALÉM DE PESO E REPETIÇÕES!

TRI SET PARA OMBRO

TRI SET PARA OMBRO

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NESSE MÉTODO NA MUSCULAÇÃO??

VOCÊ JÁ OUVIU FALAR NESSE MÉTODO NA MUSCULAÇÃO??

PERIODIZAÇÃO PARA 4 SEMANAS

PERIODIZAÇÃO PARA 4 SEMANAS

MUSCULAÇÃO AVANÇADA PARA ATLETA DE FISICULTURISMO

MUSCULAÇÃO AVANÇADA PARA ATLETA DE FISICULTURISMO

AVALIAÇÃO DA FORÇA E POTÊNCIA EM MULHER AVANÇADA

AVALIAÇÃO DA FORÇA E POTÊNCIA EM MULHER AVANÇADA

PERIODIZAÇÃO PARA HOMENS. COMO PRESCREVER SESSÕES MISTAS.

PERIODIZAÇÃO PARA HOMENS. COMO PRESCREVER SESSÕES MISTAS.

PERIODIZAÇÃO PARA MULHERES. COMO PRESCREVER SESSÕES MISTAS.

PERIODIZAÇÃO PARA MULHERES. COMO PRESCREVER SESSÕES MISTAS.

TUDO SOBRE O EXERCÍCIO SUPINO E SUAS VARIAÇÕES

TUDO SOBRE O EXERCÍCIO SUPINO E SUAS VARIAÇÕES

QUAL O MELHOR TIPO DE AGACHAMENTO PARA GLÚTEO, COXA E ADUTOR?

QUAL O MELHOR TIPO DE AGACHAMENTO PARA GLÚTEO, COXA E ADUTOR?

#08 - DIFERENTES VARIAÇÕES DO AGACHAMENTO

#08 - DIFERENTES VARIAÇÕES DO AGACHAMENTO

INTERVALO ENTRE AS SÉRIES, FORÇA E HIPERTROFIA

INTERVALO ENTRE AS SÉRIES, FORÇA E HIPERTROFIA

VOLUME DE TREINO PARA ATLETAS: 9, 18 OU 27 SÉRIES POR TREINO?

VOLUME DE TREINO PARA ATLETAS: 9, 18 OU 27 SÉRIES POR TREINO?

REST PAUSE x DROP SET! QUAL O MELHOR?

REST PAUSE x DROP SET! QUAL O MELHOR?

TREINO DE MUSCULAÇÃO EM 30 MINUTOS

TREINO DE MUSCULAÇÃO EM 30 MINUTOS

QUAL O MELHOR INTERVALO PARA HIPERTROFIA? 30 SEGUNDOS OU 3 MINUTOS?

QUAL O MELHOR INTERVALO PARA HIPERTROFIA? 30 SEGUNDOS OU 3 MINUTOS?

PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA X PERIODIZAÇÃO EM BLOCO

PERIODIZAÇÃO ONDULATÓRIA X PERIODIZAÇÃO EM BLOCO

DELOAD É NECESSÁRIO NA MUSCULAÇÃO?

DELOAD É NECESSÁRIO NA MUSCULAÇÃO?

TAMANHO DO EFEITO

TAMANHO DO EFEITO

EXERCÍCIOS RESOLVIDOS

EXERCÍCIOS RESOLVIDOS

CORRELAÇÃO DE DADOS E POTÊNCIA MUSCULAR

CORRELAÇÃO DE DADOS E POTÊNCIA MUSCULAR

CORRELAÇÃO DE DADOS E IMAGEM CORPORAL

CORRELAÇÃO DE DADOS E IMAGEM CORPORAL

#07 - ONDULATÓRIA OU BLOCO? QUAL A MELHOR PERIODIZAÇÃO PARA MULHERES?

#07 - ONDULATÓRIA OU BLOCO? QUAL A MELHOR PERIODIZAÇÃO PARA MULHERES?

CONTROLE DE CARGA DE TREINAMENTO

CONTROLE DE CARGA DE TREINAMENTO

AMPLITUDE

AMPLITUDE

DESVIO PADRÃO E COEFICIENTE DE VARIAÇÃO

DESVIO PADRÃO E COEFICIENTE DE VARIAÇÃO

APRENDA MODA, MÉDIA E MEDIANA NO EXCEL

APRENDA MODA, MÉDIA E MEDIANA NO EXCEL

MODA, MÉDIA E MEDIANA

MODA, MÉDIA E MEDIANA

A HISTÓRIA DOS 35 CAMÊLOS

A HISTÓRIA DOS 35 CAMÊLOS

VARIÁVEIS QUANTITATIVAS E QUALITATIVAS

VARIÁVEIS QUANTITATIVAS E QUALITATIVAS

TIPOS DE ESTUDO E EDUCAÇÃO FÍSICA

TIPOS DE ESTUDO E EDUCAÇÃO FÍSICA

POPULAÇÃO E AMOSTRA

POPULAÇÃO E AMOSTRA

EXEMPLOS DA ESTATÍSTICA NA EDUCAÇÃO FÍSICA

EXEMPLOS DA ESTATÍSTICA NA EDUCAÇÃO FÍSICA

INTRODUÇÃO À ESTATÍSTICA APLICADA A EDUCAÇÃO FÍSICA

INTRODUÇÃO À ESTATÍSTICA APLICADA A EDUCAÇÃO FÍSICA

CICLO DE SUPERCOMPENSAÇÃO

CICLO DE SUPERCOMPENSAÇÃO

#06 - DELOAD É NECESÁRIO NA PERIODIZAÇÃO?

#06 - DELOAD É NECESÁRIO NA PERIODIZAÇÃO?

QUAL A MELHOR FORMA DE TREINAR? 7x4, 4x8 ou 3x12??

QUAL A MELHOR FORMA DE TREINAR? 7x4, 4x8 ou 3x12??

COMO AJUSTAR A CARGA ALÉM DO PESO!

COMO AJUSTAR A CARGA ALÉM DO PESO!

DIVIDIR EM A/B OU FULLBODY PARA HOMENS AVANÇADOS?

DIVIDIR EM A/B OU FULLBODY PARA HOMENS AVANÇADOS?

DÉFICIT AERÓBIO FUNCIONAL. O QUE É E COMO APLICAR!

DÉFICIT AERÓBIO FUNCIONAL. O QUE É E COMO APLICAR!

TREINO ABCD PARA AVANÇADOS

TREINO ABCD PARA AVANÇADOS

MUSCULAÇÃO E INTERVALO ENTRE AS SÉRIES

MUSCULAÇÃO E INTERVALO ENTRE AS SÉRIES

COMO ESCOLHER OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA HIPERTOFIA?

COMO ESCOLHER OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA HIPERTOFIA?

VOLUME DE TREINO PARA BÍCEPS: 9, 18 OU 27 SÉRIES?

VOLUME DE TREINO PARA BÍCEPS: 9, 18 OU 27 SÉRIES?

COMO MONTAR UM TREINO FULLBODY PARA AVANÇADOS!

COMO MONTAR UM TREINO FULLBODY PARA AVANÇADOS!

MUSCULAÇÃO AVANÇADA PARA FORÇA E HIPERTROFIA

MUSCULAÇÃO AVANÇADA PARA FORÇA E HIPERTROFIA

30% OU 70% DE 1-RM: QUAL O MELHOR PARA FORÇA E HIPERTROFIA?

30% OU 70% DE 1-RM: QUAL O MELHOR PARA FORÇA E HIPERTROFIA?

#05 - REST PAUSE X DROP SET: QUAL O MELHOR MÉTODO??

#05 - REST PAUSE X DROP SET: QUAL O MELHOR MÉTODO??

DIFERENÇA ENTRE REST PAUSE E DROP SET

DIFERENÇA ENTRE REST PAUSE E DROP SET

COMO FAZER O SALTO HORIZONTAL?

COMO FAZER O SALTO HORIZONTAL?

QUAL O MELHOR? 3 x 10, 5 x 6 ou 10 x 3??

QUAL O MELHOR? 3 x 10, 5 x 6 ou 10 x 3??

REPETIÇÕES EM RESERVA OU % DE 1-RM?

REPETIÇÕES EM RESERVA OU % DE 1-RM?

VARIÁVEIS DE MANIPULAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

VARIÁVEIS DE MANIPULAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

TREINAMENTO AERÓBIO INDUZ PERDA DE MASSA MUSCULAR??

TREINAMENTO AERÓBIO INDUZ PERDA DE MASSA MUSCULAR??

APRENDA A ORGANIZAR UMA PERIODIZAÇÃO!

APRENDA A ORGANIZAR UMA PERIODIZAÇÃO!

QUANTIDADE IDEAL DE SÉRIES PARA QUADRÍCEPS! ISSO EXISTE??

QUANTIDADE IDEAL DE SÉRIES PARA QUADRÍCEPS! ISSO EXISTE??

APRENDA A FAZERO PINÇAMENTO DEDOBRAS CUTÂNEAS

APRENDA A FAZERO PINÇAMENTO DEDOBRAS CUTÂNEAS

COMO AVALIAR E PRESCREVER O TREINO DE FORMA EFICIENTE

COMO AVALIAR E PRESCREVER O TREINO DE FORMA EFICIENTE

TODAS AS DOBRAS CUTÂNEAS NA PRÁTICA!!

TODAS AS DOBRAS CUTÂNEAS NA PRÁTICA!!

A IMPORTÂNCIA DO SONO PARA OS RESULTADOS DOS TREINOS!

A IMPORTÂNCIA DO SONO PARA OS RESULTADOS DOS TREINOS!

O QUE NÃO TE CONTARAM SOBRE A FALHA MUSCULAR

O QUE NÃO TE CONTARAM SOBRE A FALHA MUSCULAR

AERÓBIO EM JEJUM! SERÁ QUE FUNCIONA?

AERÓBIO EM JEJUM! SERÁ QUE FUNCIONA?

NÃO COMETA ESSES ERROS SE VOCÊ QUER GANHAR MASSA MUSCULAR

NÃO COMETA ESSES ERROS SE VOCÊ QUER GANHAR MASSA MUSCULAR

PERIODIZAÇÃO PIRAMIDAL

PERIODIZAÇÃO PIRAMIDAL

QUAL A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA HOMENS?

QUAL A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA HOMENS?

#04 - MICROCICLO DE CHOQUE NA MUSCULAÇÃO

#04 - MICROCICLO DE CHOQUE NA MUSCULAÇÃO

QUAL A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA A AS MULEHERES? FULLBODY OU SPLIT?

QUAL A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA A AS MULEHERES? FULLBODY OU SPLIT?

TUDO SOBRE O DROP SET. APRENDA DE UMA VEZ!

TUDO SOBRE O DROP SET. APRENDA DE UMA VEZ!

COMO MONTAR UMA PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO?

COMO MONTAR UMA PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO?

MÉTODOS DE TREINO NA MUSCULAÇÃO PARA HIPERTENSOS

MÉTODOS DE TREINO NA MUSCULAÇÃO PARA HIPERTENSOS

PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO PARA PACIENTES HIPERTENSOS

PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO PARA PACIENTES HIPERTENSOS

PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS

PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO PARA IDOSOS

PERIODIZAÇÃO E DIVISÃO DE TREINO NA MUSCULAÇÃO

PERIODIZAÇÃO E DIVISÃO DE TREINO NA MUSCULAÇÃO

#03 - CRASH TRAINING: O QUE É E COMO APLICAR?

#03 - CRASH TRAINING: O QUE É E COMO APLICAR?

MODELOS DE PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

MODELOS DE PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

DIVISÃO DE TREINO NA MUSCULAÇÃO #exerciciofisico #academia

DIVISÃO DE TREINO NA MUSCULAÇÃO #exerciciofisico #academia

CONTROLE DE CARGA NA MUSCULAÇÃO

CONTROLE DE CARGA NA MUSCULAÇÃO

BÍCEPS PARA MULHER AVANÇADA #academia #exerciciosfisicos

BÍCEPS PARA MULHER AVANÇADA #academia #exerciciosfisicos

COMO MONTAR UM TREINO DE MUSCULAÇÃO

COMO MONTAR UM TREINO DE MUSCULAÇÃO

#02 - QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA EMAGRECER?

#02 - QUAL O MELHOR EXERCÍCIO PARA EMAGRECER?

TREINO DE MEMBROS INFERIORES PARA MULHERES AVANÇADAS

TREINO DE MEMBROS INFERIORES PARA MULHERES AVANÇADAS

VOLUME E PROGRESSÃO DE CARGA NA MUSCULAÇÃO

VOLUME E PROGRESSÃO DE CARGA NA MUSCULAÇÃO

COMO ESCOLHER OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA HIPERTROFIA?

COMO ESCOLHER OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA HIPERTROFIA?

#01 - PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO PARA 2-3 VEZES NA SEMANA

#01 - PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO PARA 2-3 VEZES NA SEMANA

COMO IDENTIFICAR O NÍVEL DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO

COMO IDENTIFICAR O NÍVEL DE TREINAMENTO NA MUSCULAÇÃO

FREQUÊNCIA E CADÊNCIA NA MUSCULAÇÃO

FREQUÊNCIA E CADÊNCIA NA MUSCULAÇÃO

VOLUME, INTENSIDADE E INTERVALO ENTRE AS SÉRIES!

VOLUME, INTENSIDADE E INTERVALO ENTRE AS SÉRIES!

PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA

PRINCÍPIO DA INDIVIDUALIDADE BIOLÓGICA

MPSCIENCE - PLATAFORMA DE CURSOS ONLINE!

MPSCIENCE - PLATAFORMA DE CURSOS ONLINE!

MÉTODOS DE TREINO PARA FORÇA E HIPERTROFIA

MÉTODOS DE TREINO PARA FORÇA E HIPERTROFIA

COMO EVOLUIR SEM AUMENTAR A CARGA DE TREINO?

COMO EVOLUIR SEM AUMENTAR A CARGA DE TREINO?

AERÓBIO PREJUDICA O GANHO DE MASSA MUSCULAR??

AERÓBIO PREJUDICA O GANHO DE MASSA MUSCULAR??

#66 - PERIODIZAÇÃO PIRAMIDAL

#66 - PERIODIZAÇÃO PIRAMIDAL

QUAL A DOSE CERTA DE CREATINA?

QUAL A DOSE CERTA DE CREATINA?

COMO SURGIU A PERIODIZAÇÃO?

COMO SURGIU A PERIODIZAÇÃO?

FAÇA ESSE MÉTODO NO SEU TREINO DE BÍCEPS

FAÇA ESSE MÉTODO NO SEU TREINO DE BÍCEPS

COMO FAZER O REST PAUSE!

COMO FAZER O REST PAUSE!

#65 - MODELOS DE PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

#65 - MODELOS DE PERIODIZAÇÃO NA MUSCULAÇÃO

DROP SET COM FALHA E SEM FALHA PARA ATLETAS DE FISICULTURISMO

DROP SET COM FALHA E SEM FALHA PARA ATLETAS DE FISICULTURISMO

#64 - QUAL A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA HIPERTROFIA?

#64 - QUAL A MELHOR DIVISÃO DE TREINO PARA HIPERTROFIA?

TREINO DE BÍCEPS PARA MULHERES!

TREINO DE BÍCEPS PARA MULHERES!

#63 - QUAL O MELHOR INTERVALO ENTRE AS SÉRIES PARA HIPERTROFIA?

#63 - QUAL O MELHOR INTERVALO ENTRE AS SÉRIES PARA HIPERTROFIA?

MELHORES EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS!

MELHORES EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS!

#62 - OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS

#62 - OS MELHORES EXERCÍCIOS PARA BÍCEPS

#60 - TREINO DE MEMBROS SUPERIORES PARA HOMENS

#60 - TREINO DE MEMBROS SUPERIORES PARA HOMENS

#59 - Treino de membros inferiores PARA MULHERES

#59 - Treino de membros inferiores PARA MULHERES

TREINO DE TRÍCEPS PARA AVANÇADOS

TREINO DE TRÍCEPS PARA AVANÇADOS

#57 - Tudo sobre o exercício supino e suas variações

#57 - Tudo sobre o exercício supino e suas variações

#56 - Jornada saúde da mulher: qualidade de vida e bem estar emocional

#56 - Jornada saúde da mulher: qualidade de vida e bem estar emocional

#55 - Medicamentos para emagrecer: quando tomar e quando não tomar

#55 - Medicamentos para emagrecer: quando tomar e quando não tomar

#53 - Indicadores antropométricos e de saúde

#53 - Indicadores antropométricos e de saúde

pullover! costas ou peito???

pullover! costas ou peito???

#52 - Como montar uma bateria de testes e avaliações

#52 - Como montar uma bateria de testes e avaliações

Os principais métodos de treinamento na musculação

Os principais métodos de treinamento na musculação

Aviso aos profissionais de Educação Física

Aviso aos profissionais de Educação Física

Pontos anatômicos das dobras cutâneas

Pontos anatômicos das dobras cutâneas

DESENVOLVIMENTO COM HALTERES

DESENVOLVIMENTO COM HALTERES

TREINO DE OMBRO PARA AVANÇADOS!!

TREINO DE OMBRO PARA AVANÇADOS!!

Drop set no desenvolvimento

Drop set no desenvolvimento

Fundamentos da aprendizagem motora: o que são habilidades motoras

Fundamentos da aprendizagem motora: o que são habilidades motoras

FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA E ZONA ALVO DE TREINAMENTO

FREQUÊNCIA CARDÍACA DE RESERVA E ZONA ALVO DE TREINAMENTO

A famosa "caixa de bombom" na musculação

A famosa "caixa de bombom" na musculação

Você comete algum desses erros???

Você comete algum desses erros???

Leg press não é para glúteo

Leg press não é para glúteo

Como evoluir sem aumentar a carga de treino?

Como evoluir sem aumentar a carga de treino?

Anticoncepcional atrapalha o ganho de massa muscular???

Anticoncepcional atrapalha o ganho de massa muscular???

Faça esse método no seu treino de braço

Faça esse método no seu treino de braço

#51 - Idosos: musculação e suplementação esportiva

#51 - Idosos: musculação e suplementação esportiva

Como é formada a creatina no nosso corpo???

Como é formada a creatina no nosso corpo???

Como localizar a dobra do tríceps

Como localizar a dobra do tríceps

Faça isso no seu treino de costas

Faça isso no seu treino de costas

Full body x split

Full body x split

Treino de musculação FULL BODY!!

Treino de musculação FULL BODY!!

Volume ou intensidade?

Volume ou intensidade?

Como fazer a rosca 21?

Como fazer a rosca 21?

#50 - Treino de hipertrofia para mulheres

#50 - Treino de hipertrofia para mulheres

#AULA 11 - Métodos de treinamento na musculação

#AULA 11 - Métodos de treinamento na musculação

#AULA 10 - Como dividir o treinamento na musculação?

#AULA 10 - Como dividir o treinamento na musculação?

#AULA 9 - Monitoramento e controle de carga na musculação

#AULA 9 - Monitoramento e controle de carga na musculação

#AULA 8 - Quantificação das cargas de treinamento na musculação

#AULA 8 - Quantificação das cargas de treinamento na musculação

#AULA 7 - Volume e progressão de carga na musculação

#AULA 7 - Volume e progressão de carga na musculação

O músculo sabe contar?

O músculo sabe contar?

Qual é a melhor periodização?

Qual é a melhor periodização?

#AULA 6 - Seleção de exercícios para força e hipertrofia

#AULA 6 - Seleção de exercícios para força e hipertrofia

#AULA 5 - Musculação Time Efficient

#AULA 5 - Musculação Time Efficient

Como usar a percepção subjetiva de esforço na musculação?

Como usar a percepção subjetiva de esforço na musculação?

#AULA 4 - Nível de treinamento na musculação

#AULA 4 - Nível de treinamento na musculação

#AULA 3 - Frequência e cadência na musculação

#AULA 3 - Frequência e cadência na musculação

Aprenda o sistema atp-cp em menos de 3 minutos

Aprenda o sistema atp-cp em menos de 3 minutos

#AULA 2 - Variáveis de manipulação do treinamento de força

#AULA 2 - Variáveis de manipulação do treinamento de força

#AULA 1 - Princípios do treinamento aplicados à musculação

#AULA 1 - Princípios do treinamento aplicados à musculação

#38 - Como evitar lesões em praticantes de exercícios físicos

#38 - Como evitar lesões em praticantes de exercícios físicos

Será que fazer exercício físico me torna mais ativo??

Será que fazer exercício físico me torna mais ativo??

Periodização na musculação: curso completo

Periodização na musculação: curso completo

Teste do SEMO: teste de agilidade

Teste do SEMO: teste de agilidade

Interpretação de gráfico

Interpretação de gráfico

Qual a quantidade correta de whey protein?

Qual a quantidade correta de whey protein?

Drop set na cadeira extensora

Drop set na cadeira extensora

Pico de contração na cadeira extensora

Pico de contração na cadeira extensora

Repetições parciais na cadeira extensora

Repetições parciais na cadeira extensora

Não caia nessa pegadinha. Exercício resolvido.

Não caia nessa pegadinha. Exercício resolvido.

Teste de 1-RM em menos de 1 minuto

Teste de 1-RM em menos de 1 minuto

Cálculo de porcentagem

Cálculo de porcentagem

Como a creatina é formada no corpo humano?

Como a creatina é formada no corpo humano?

Idosos podem tomar creatina?

Idosos podem tomar creatina?

7 alimentos que contém creatina

7 alimentos que contém creatina

Volume de treino para força e hipertrofia

Volume de treino para força e hipertrofia

Suplementos alimentares que realmente funcionam

Suplementos alimentares que realmente funcionam

Quantas séries devo fazer para força e hipertrofia?

Quantas séries devo fazer para força e hipertrofia?