Канал: SKILLS4ATHLETES

Pin Smith Power Squat

Pin Smith Power Squat

Landmine Press

Landmine Press

Pogo Jumps Soft Elastic

Pogo Jumps Soft Elastic

Assisted Pogo Jumps Stiff Elastic

Assisted Pogo Jumps Stiff Elastic

Swiss Ball Cable Trunk Rotation

Swiss Ball Cable Trunk Rotation

Martwy Robak Dead Bug

Martwy Robak Dead Bug

Hip Mobility Hip Hinge

Hip Mobility Hip Hinge

Mobility Back Cobra

Mobility Back Cobra

Lat Machine

Lat Machine

Shoulder Abduction Full ROM

Shoulder Abduction Full ROM

Best Mobility Exercise

Best Mobility Exercise

Deficit Push up

Deficit Push up

Power Push Up

Power Push Up

Shoulder Flexion Full ROM

Shoulder Flexion Full ROM

ISO Shoulder Abduction

ISO Shoulder Abduction

Plyo Push Up

Plyo Push Up

ISO External Rotation

ISO External Rotation

Archer Row

Archer Row

Assisted Rudiment Hops

Assisted Rudiment Hops

ISO Internal Rotation

ISO Internal Rotation

SKILLS4ATHLETES || Cwał || Side gallop

SKILLS4ATHLETES || Cwał || Side gallop

SKILLS4ATHLETES || Bieg wahadłowy 3-6-3 || Short shuttle 3-6-3

SKILLS4ATHLETES || Bieg wahadłowy 3-6-3 || Short shuttle 3-6-3

SKILLS4ATHLETES || Czworaki w przód || Bear Crawl forward

SKILLS4ATHLETES || Czworaki w przód || Bear Crawl forward

SKILLS4ATHLETES || Krążenie ramion w przód w podskokach || Low skip with arm circles

SKILLS4ATHLETES || Krążenie ramion w przód w podskokach || Low skip with arm circles

SKILLS4ATHLETES || Krążenie ramion w przód w podskokach || Low skip with back arm circles

SKILLS4ATHLETES || Krążenie ramion w przód w podskokach || Low skip with back arm circles

SKILLS4ATHLETES || Lateral - jeden krok || Lateral - one step

SKILLS4ATHLETES || Lateral - jeden krok || Lateral - one step

SKILLS4ATHLETES || Lateral - jeden krok i powrót || Lateral - one step and back

SKILLS4ATHLETES || Lateral - jeden krok i powrót || Lateral - one step and back

SKILLS4ATHLETES || Lateral plyo step - jeden || Lateral plyo step - one

SKILLS4ATHLETES || Lateral plyo step - jeden || Lateral plyo step - one

SKILLS4ATHLETES || Lateral pogo jumps

SKILLS4ATHLETES || Lateral pogo jumps

SKILLS4ATHLETES || Nożyce (szybkie) - ciągłe || Scissor jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Nożyce (szybkie) - ciągłe || Scissor jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Nożyce (szybkie) z zatrzymaniem || Scissor jumps w/stick

SKILLS4ATHLETES || Nożyce (szybkie) z zatrzymaniem || Scissor jumps w/stick

SKILLS4ATHLETES || Pogo jumps forward

SKILLS4ATHLETES || Pogo jumps forward

SKILLS4ATHLETES || Postawa sportowa - bokiem || Athletic Stance - side view

SKILLS4ATHLETES || Postawa sportowa - bokiem || Athletic Stance - side view

SKILLS4ATHLETES || Postawa sportowa - przodem || Athletic Stance - front view

SKILLS4ATHLETES || Postawa sportowa - przodem || Athletic Stance - front view

SKILLS4ATHLETES || Przemieszczanie w bok z zatrzymaniem || Lateral shuffle w/stick

SKILLS4ATHLETES || Przemieszczanie w bok z zatrzymaniem || Lateral shuffle w/stick

SKILLS4ATHLETES || Przeplatanka (długi krok) || Carioca (long step)

SKILLS4ATHLETES || Przeplatanka (długi krok) || Carioca (long step)

SKILLS4ATHLETES || Przeplatanka - krótki krok || Carioca - short step

SKILLS4ATHLETES || Przeplatanka - krótki krok || Carioca - short step

SKILLS4ATHLETES || Sięganie do pachołków na jednej nodze || SL Balance and reach

SKILLS4ATHLETES || Sięganie do pachołków na jednej nodze || SL Balance and reach

SKILLS4ATHLETES || Skok boczny reakcyjny || Reactive Lateral Bound

SKILLS4ATHLETES || Skok boczny reakcyjny || Reactive Lateral Bound

SKILLS4ATHLETES || Skok jednonóż przód/bok || SL Broad jump to 90 degree side jump

SKILLS4ATHLETES || Skok jednonóż przód/bok || SL Broad jump to 90 degree side jump

SKILLS4ATHLETES || Skoki "X" || Triple "X" jump

SKILLS4ATHLETES || Skoki "X" || Triple "X" jump

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne łyżwiarz - ciągłe || Skater Jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne łyżwiarz - ciągłe || Skater Jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne łyżwiarz - długi/krótki || Skater jumps - long/short

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne łyżwiarz - długi/krótki || Skater jumps - long/short

SKILLS4ATHLETES | Skoki boczne (jedna noga) przez linię - w przód | SL lateral line jumps - forward

SKILLS4ATHLETES | Skoki boczne (jedna noga) przez linię - w przód | SL lateral line jumps - forward

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne obunóż || Lateral jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne obunóż || Lateral jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez linię - w przód || Lateral line jumps - moving forward

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez linię - w przód || Lateral line jumps - moving forward

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez linię || Lateral line jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez linię || Lateral line jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez płotek (poziom 1) || Lateral hurdle (lv1) jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez płotek (poziom 1) || Lateral hurdle (lv1) jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez płotek (poziom 2) || Lateral hurdle (lv2) jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez płotek (poziom 2) || Lateral hurdle (lv2) jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez płotek (poziom 3) || Lateral hurdle (lv3) jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki boczne przez płotek (poziom 3) || Lateral hurdle (lv3) jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki przez płotki (poziom 1) - ciągłe || Hurdle (lv1) jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Skoki przez płotki (poziom 1) - ciągłe || Hurdle (lv1) jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Skoki przez płotki (poziom 1) z zatrzymaniem || Hurdle (lv1) jumps w/stick

SKILLS4ATHLETES || Skoki przez płotki (poziom 1) z zatrzymaniem || Hurdle (lv1) jumps w/stick

SKILLS4ATHLETES || Skoki przód tył przez linię - w bok || Front back line jumps - moving side

SKILLS4ATHLETES || Skoki przód tył przez linię - w bok || Front back line jumps - moving side

SKILLS4ATHLETES || Skoki przód/tył przez linię || Front/back line jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki przód/tył przez linię || Front/back line jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki w bok obunóż || Lateral broad jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki w bok obunóż || Lateral broad jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki Z przysiadu wykrocznego - ciągłe || Split Jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Skoki Z przysiadu wykrocznego - ciągłe || Split Jumps - continuous

SKILLS4ATHLETES || Start z wyrzutem nóg || Kick up start

SKILLS4ATHLETES || Start z wyrzutem nóg || Kick up start

SKILLS4ATHLETES || Zygzak na jednej nodze z zatrzymaniem || SL Zigzag w /stick

SKILLS4ATHLETES || Zygzak na jednej nodze z zatrzymaniem || SL Zigzag w /stick

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - 3 zmiany || Wall drill - 3 changes

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - 3 zmiany || Wall drill - 3 changes

SKILLS4ATHLETES || Podskoki A (wyskokość) || Power skips (height)

SKILLS4ATHLETES || Podskoki A (wyskokość) || Power skips (height)

SKILLS4ATHLETES || Skiping B || Step over (high)

SKILLS4ATHLETES || Skiping B || Step over (high)

SKILLS4ATHLETES || Skiping A || High knee run

SKILLS4ATHLETES || Skiping A || High knee run

SKILLS4ATHLETES || Skoki na skakance obunóż || Jump rope

SKILLS4ATHLETES || Skoki na skakance obunóż || Jump rope

SKILLS4ATHLETES || Start do piłki || Ball start

SKILLS4ATHLETES || Start do piłki || Ball start

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - sprint

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - sprint

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - 1 zmiana || Wall drill - 1 change

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - 1 zmiana || Wall drill - 1 change

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - marsz || Wall drill - march

SKILLS4ATHLETES || Wall drill - marsz || Wall drill - march

SKILLS4ATHLETES || Szybkość maksymalna po nabiegu || Build ups

SKILLS4ATHLETES || Szybkość maksymalna po nabiegu || Build ups

SKILLS4ATHLETES || Bieg tempowy || Tempo run

SKILLS4ATHLETES || Bieg tempowy || Tempo run

SKILLS4ATHLETES || Wieloskoki o nogach prostych || Straight leg bounds

SKILLS4ATHLETES || Wieloskoki o nogach prostych || Straight leg bounds

SKILLS4ATHLETES || Skiping o nogach prostych || Straight leg shuffle

SKILLS4ATHLETES || Skiping o nogach prostych || Straight leg shuffle

SKILLS4ATHLETES || Skok (izo) w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || SL (iso) broad jump

SKILLS4ATHLETES || Skok (izo) w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || SL (iso) broad jump

SKILLS4ATHLETES || Skok (izo) kolana do klatki jednonóż (lądowanie obunóż) || SL iso tuck jump

SKILLS4ATHLETES || Skok (izo) kolana do klatki jednonóż (lądowanie obunóż) || SL iso tuck jump

SKILLS4ATHLETES || Skiping A jednonóż || Single leg high knee run

SKILLS4ATHLETES || Skiping A jednonóż || Single leg high knee run

SKILLS4ATHLETES || Trój-skok w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || Single leg triple broad jump

SKILLS4ATHLETES || Trój-skok w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || Single leg triple broad jump

SKILLS4ATHLETES || Dwu-skok w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || Single leg double broad jump

SKILLS4ATHLETES || Dwu-skok w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || Single leg double broad jump

SKILLS4ATHLETES || Pół skiping B || Step over (mid)

SKILLS4ATHLETES || Pół skiping B || Step over (mid)

SKILLS4ATHLETES || Skok w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || Single leg broad jump (land 2)

SKILLS4ATHLETES || Skok w dal jednonóż (lądowanie obunóż) || Single leg broad jump (land 2)

SKILLS4ATHLETES || Ćwierć skiping B || Step over (low)

SKILLS4ATHLETES || Ćwierć skiping B || Step over (low)

SKILLS4ATHLETES || Monster walks

SKILLS4ATHLETES || Monster walks

SKILLS4ATHLETES || Lateral monster walks

SKILLS4ATHLETES || Lateral monster walks

SKILLS4ATHLETES || Chodzenie na piętach || Heel walks

SKILLS4ATHLETES || Chodzenie na piętach || Heel walks

SKILLS4ATHLETES || Praca rąk (prędkość maksymalna) - klęk jednonóż || Arm pump - half kneeling

SKILLS4ATHLETES || Praca rąk (prędkość maksymalna) - klęk jednonóż || Arm pump - half kneeling

SKILLS4ATHLETES || Start po opadaniu || Falling start

SKILLS4ATHLETES || Start po opadaniu || Falling start

SKILLS4ATHLETES || Wieloskoki obunóż - odległość || Power bounds - distance

SKILLS4ATHLETES || Wieloskoki obunóż - odległość || Power bounds - distance

SKILLS4ATHLETES || Wieloskoki obunóż - wysokość || Power bounds - height

SKILLS4ATHLETES || Wieloskoki obunóż - wysokość || Power bounds - height

SKILLS4ATHLETES || Skoki w dal obunóż || Broad jumps

SKILLS4ATHLETES || Skoki w dal obunóż || Broad jumps

SKILLS4ATHLETES || Podskoki A - odległość || Power skips - distance

SKILLS4ATHLETES || Podskoki A - odległość || Power skips - distance

SKILLS4ATHLETES || Start - 3 punkty podparcia || 3 point start

SKILLS4ATHLETES || Start - 3 punkty podparcia || 3 point start

SKILLS4ATHLETES || Start z leżenia przodem || Ground start

SKILLS4ATHLETES || Start z leżenia przodem || Ground start

SKILLS4ATHLETES || Start po skoku w tył || Jump back start

SKILLS4ATHLETES || Start po skoku w tył || Jump back start

SKILLS4ATHLETES || Start - pozycja rozkorczno-wykroczna || 2 point start

SKILLS4ATHLETES || Start - pozycja rozkorczno-wykroczna || 2 point start

SKILLS4ATHLETES || Pięty o pośladki || Butt kick run

SKILLS4ATHLETES || Pięty o pośladki || Butt kick run

SKILLS4ATHLETES || Single leg Pogo jumps

SKILLS4ATHLETES || Single leg Pogo jumps

SKILLS4ATHLETES || Pogo jumps

SKILLS4ATHLETES || Pogo jumps

SKILLS4ATHLETES || Skiping A w podskokach || A skips

SKILLS4ATHLETES || Skiping A w podskokach || A skips

SKILLS4ATHLETES || Skiping B w podskokach || B skips

SKILLS4ATHLETES || Skiping B w podskokach || B skips

Przeskoki w podporze [Climber Lv1] SKILLS4ATHLETES

Przeskoki w podporze [Climber Lv1] SKILLS4ATHLETES

Pompka z kolan [Knee push up] SKILLS4ATHLETES

Pompka z kolan [Knee push up] SKILLS4ATHLETES

Pajace [Jumping jacks] SKILLS4ATHLETES

Pajace [Jumping jacks] SKILLS4ATHLETES

Czworaki w tył [Bear crawl backwards] SKILLS4ATHLETES

Czworaki w tył [Bear crawl backwards] SKILLS4ATHLETES

RDL na jednej nodze z podparciem [Assisted single leg RDL] SKILLS4ATHLETES

RDL na jednej nodze z podparciem [Assisted single leg RDL] SKILLS4ATHLETES

Wiosłowanie izometryczne ręcznikiem [Isometric towel row] SKILLS4ATHLETES

Wiosłowanie izometryczne ręcznikiem [Isometric towel row] SKILLS4ATHLETES

Zakrok [Back lunge] SKILLS4ATHLETES

Zakrok [Back lunge] SKILLS4ATHLETES

Wspinacz [Climber lv2] SKILLS4ATHLETES

Wspinacz [Climber lv2] SKILLS4ATHLETES

Izometryczne wiosłowanie ręcznikiem w siadzie [Isometric towel row]

Izometryczne wiosłowanie ręcznikiem w siadzie [Isometric towel row]

Skip A [High knees lv3] SKILLS4ATHLETES

Skip A [High knees lv3] SKILLS4ATHLETES

RDL na jednej nodze [Single leg RDL] SKILLS4ATHLETES

RDL na jednej nodze [Single leg RDL] SKILLS4ATHLETES

RDL na jednej nodze + pauza [Single leg RDL + pause] SKILLS4ATHLETES

RDL na jednej nodze + pauza [Single leg RDL + pause] SKILLS4ATHLETES

Przysiad [Squat] SKILLS4ATHETES

Przysiad [Squat] SKILLS4ATHETES

Przysiad wykroczny [Split squat] SKILLS4ATHLETES

Przysiad wykroczny [Split squat] SKILLS4ATHLETES

Przysiad wykroczny + pauza [Split squat + pause] SKILLS4ATHLETES

Przysiad wykroczny + pauza [Split squat + pause] SKILLS4ATHLETES

Przysiad wykroczny z podparciem [Assisted split squat] SKILLS4ATHLETES

Przysiad wykroczny z podparciem [Assisted split squat] SKILLS4ATHLETES

Przysiad do podporu przodem [Squat to plank] SKILLS4ATHLETES

Przysiad do podporu przodem [Squat to plank] SKILLS4ATHLETES

Pół skip A [High knees lv2] SKILLS4ATHLETES

Pół skip A [High knees lv2] SKILLS4ATHLETES

Pompka [push up] SKILLS4ATHLETES

Pompka [push up] SKILLS4ATHLETES

Pompka ekscentryczna [Eccentric push up] SKILLS4ATHLETES

Pompka ekscentryczna [Eccentric push up] SKILLS4ATHLETES

Pięty o pośladki [Butt kicks] SKILLS4ATHLETES

Pięty o pośladki [Butt kicks] SKILLS4ATHLETES

Pajace przód tył [Jumping jacks front-back] SKILLS4ATHLETES

Pajace przód tył [Jumping jacks front-back] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem [Glute bridge] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem [Glute bridge] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem na jednej nodze [Single leg glute bridge] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem na jednej nodze [Single leg glute bridge] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem z pauzą [Glute bridge + pause] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem z pauzą [Glute bridge + pause] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem + marsz [Glute bridge + march] SKILLS4ATHLETES

Most tyłem + marsz [Glute bridge + march] SKILLS4ATHLETES

Mikrokrążenia ramion w tył [Arm circles lv1] SKILLS4ATHLETES

Mikrokrążenia ramion w tył [Arm circles lv1] SKILLS4ATHLETES

Ćwierć skip A [High knees lv1]

Ćwierć skip A [High knees lv1]

Czworaki w miejscu [Bear crawl in place] SKILLS4ATHLETES

Czworaki w miejscu [Bear crawl in place] SKILLS4ATHLETES

Czworaki [Bear crawl] SKILLS4ATHLETES

Czworaki [Bear crawl] SKILLS4ATHLETES

Box przysiad [Box squat] SKILLS4ATHLETES

Box przysiad [Box squat] SKILLS4ATHLETES

Box przysiad - ekscentryka na jednej nodze [Single leg eccentric box squat] SKILLS4ATHLETES

Box przysiad - ekscentryka na jednej nodze [Single leg eccentric box squat] SKILLS4ATHLETES

Box przysiad na jednej nodze [Single leg box squat] SKILLS4ATHLETES

Box przysiad na jednej nodze [Single leg box squat] SKILLS4ATHLETES

Box pompka [Box push up] SKILLS4ATHLETES

Box pompka [Box push up] SKILLS4ATHLETES

Technika biegu - zwolnione tempo [Running technique - slow motion] SKILLS4ATHLETES

Technika biegu - zwolnione tempo [Running technique - slow motion] SKILLS4ATHLETES

VIII LO Kraków - VII LO Kraków

VIII LO Kraków - VII LO Kraków

Finał Licealiada dziewczęta 2013 - XII LO vs VIII LO

Finał Licealiada dziewczęta 2013 - XII LO vs VIII LO

Krakowska Licealiada - koszykówka dziewcząt - finał 2011 [VII LO - VIII LO]

Krakowska Licealiada - koszykówka dziewcząt - finał 2011 [VII LO - VIII LO]

Koszykówka dziewcząt - Mecz o 3 miejsce - Licealiada - Kraków 2012

Koszykówka dziewcząt - Mecz o 3 miejsce - Licealiada - Kraków 2012

Przykładowa rozgrzewka dynamiczna [Dynamic warm up] SKILLS4ATHLETES

Przykładowa rozgrzewka dynamiczna [Dynamic warm up] SKILLS4ATHLETES

Mistrzostwa Krakowa w koszykówce chłopców (Licealiada 2009/2010)

Mistrzostwa Krakowa w koszykówce chłopców (Licealiada 2009/2010)

Finał Mistrzostw Krakowa w koszykówce dziewcząt (Licealiada 2009/2010)

Finał Mistrzostw Krakowa w koszykówce dziewcząt (Licealiada 2009/2010)

Licealliada - finał koszykówki dziewcząt - Kraków 2009

Licealliada - finał koszykówki dziewcząt - Kraków 2009