Канал: كابتن طارق الخطيب

أقوي علامات سوء التغذية

أقوي علامات سوء التغذية

برنامج غذائي ضخامة للمبتدئين 3000 سعر حراري

برنامج غذائي ضخامة للمبتدئين 3000 سعر حراري

النظام الغذائي هو الذي يحدد شكل جسمك

النظام الغذائي هو الذي يحدد شكل جسمك

المشي ام الركض افضل في الرياضة

المشي ام الركض افضل في الرياضة

تمارين ذراع كامل

تمارين ذراع كامل

تمارين البلانك وأنواعه

تمارين البلانك وأنواعه

اسباب تمنع تطور عضلاتك في الجيم

اسباب تمنع تطور عضلاتك في الجيم

الفرق بين تمارين التضخيم والتنشيف

الفرق بين تمارين التضخيم والتنشيف

اول مرةً يشرب بأور قبل التمرين وحاسس انه هيطير وطار 😂😂😂

اول مرةً يشرب بأور قبل التمرين وحاسس انه هيطير وطار 😂😂😂

برنامج غذائي للتضخيم العضلات وزيادة الوزن

برنامج غذائي للتضخيم العضلات وزيادة الوزن

الفرق بين وجبات التضخيم والتنشيف

الفرق بين وجبات التضخيم والتنشيف

القهوة وفوائدها وأضرارها افضل وقت لتناولها وطريقة استخدامها الصحيحة

القهوة وفوائدها وأضرارها افضل وقت لتناولها وطريقة استخدامها الصحيحة

تمارين صدر بالكيبل جميع زوايا العضلة

تمارين صدر بالكيبل جميع زوايا العضلة

البروتين المناسب لجسمك حسب هدفك

البروتين المناسب لجسمك حسب هدفك

دهون اسفل عضلة الصدر (( التثدي ))

دهون اسفل عضلة الصدر (( التثدي ))

تمارين لتقوية عضلات اليد والسواعد

تمارين لتقوية عضلات اليد والسواعد

تحذير لا تحمل نفسك فوق طاقتها وتعرض حياتك للخطر ⚠️

تحذير لا تحمل نفسك فوق طاقتها وتعرض حياتك للخطر ⚠️

الأداء الصحيح لتمرين القطنية

الأداء الصحيح لتمرين القطنية

هرمون التسترون مصادره الطبيعية

هرمون التسترون مصادره الطبيعية

أسو فطار ممكن تبدأ بيه يومك

أسو فطار ممكن تبدأ بيه يومك

الأداء الصحيح لتمرين التوازي

الأداء الصحيح لتمرين التوازي

آكلات طبيعية تغنيك عن الصيدلية

آكلات طبيعية تغنيك عن الصيدلية

الفرق بين وجبات بناء العضلات ووجبات خسارة الدهون

الفرق بين وجبات بناء العضلات ووجبات خسارة الدهون

افضل وقت لتناول الفيتامينات

افضل وقت لتناول الفيتامينات

اهم ٣ مشروبات لازم تكون في البيت

اهم ٣ مشروبات لازم تكون في البيت

فوائد تناول الذبادي قبل النوم يوميا

فوائد تناول الذبادي قبل النوم يوميا

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

تحذير ⚠️ لا تعرض حياتك للخطر وتحمل نفسك فوق طاقتها

تحذير ⚠️ لا تعرض حياتك للخطر وتحمل نفسك فوق طاقتها

أقوي مشروب لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر يذيب دهون البطن والجسم بسرعة

أقوي مشروب لانقاص الوزن 10 كيلو في شهر يذيب دهون البطن والجسم بسرعة

أفضل 7 تمارين لتضخيم عضلات الصدر 🔥

أفضل 7 تمارين لتضخيم عضلات الصدر 🔥

أسهل 4 طرق للدايت ونزل والوزن

أسهل 4 طرق للدايت ونزل والوزن

طريقة عمل خبز الشوفان الصحي

طريقة عمل خبز الشوفان الصحي

افضل 7 تمارين لتضخيم عضلات الظهر

افضل 7 تمارين لتضخيم عضلات الظهر

اسرع طريقة لنزول الوزن وزيادة الحرق 2000 ضعف المعدل الطبيعي وزيادة الكتلة العضلية عن تجربة

اسرع طريقة لنزول الوزن وزيادة الحرق 2000 ضعف المعدل الطبيعي وزيادة الكتلة العضلية عن تجربة

الصيام المتقطع فوائدة واضرارة ومميزاتة

الصيام المتقطع فوائدة واضرارة ومميزاتة

وزنك 80 كيلو وعاوزا تنزلي وزنك الي 70 كيلو يبقي الفيديوا دي ليكي 🤔

وزنك 80 كيلو وعاوزا تنزلي وزنك الي 70 كيلو يبقي الفيديوا دي ليكي 🤔

فجر عضلة الكتف بهذه التمارين 🔥

فجر عضلة الكتف بهذه التمارين 🔥

تمارين سواعد 🔥🔥🔥

تمارين سواعد 🔥🔥🔥

الطريقة الوحيدة والسليمة والصحيحة لمشكلة البطن والكرش عند الرجال والسيدات

الطريقة الوحيدة والسليمة والصحيحة لمشكلة البطن والكرش عند الرجال والسيدات

عاوز تخس 10 كيلوا دهون في شهر

عاوز تخس 10 كيلوا دهون في شهر

أسرع طريقة لحرق دهون الجسم 🔥🔥

أسرع طريقة لحرق دهون الجسم 🔥🔥

الفرق بين انواع السحب كيبل جالس مسطرة ظهر

الفرق بين انواع السحب كيبل جالس مسطرة ظهر

الفرق بين أنواع تمارين البطن

الفرق بين أنواع تمارين البطن

شرح قياس الانبدي In bady بالتفصيل

شرح قياس الانبدي In bady بالتفصيل

أسرع طريقة لزيادة العضلات والتخلص تماما من الدهون

أسرع طريقة لزيادة العضلات والتخلص تماما من الدهون

أسرع وأسهل دامبلز

أسرع وأسهل دامبلز

الاداء الصحيح لتمرين الكتف أمامي بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الكتف أمامي بالبار

كيف تلعب علي البار الطرومبة باكتر من طريقة واكتر من هدف

كيف تلعب علي البار الطرومبة باكتر من طريقة واكتر من هدف

الاداء الصحيح لتمرين اكتاف رفرفة بالدامبلز

الاداء الصحيح لتمرين اكتاف رفرفة بالدامبلز

أل كارنيتين الساحر في حرق الدهون

أل كارنيتين الساحر في حرق الدهون

الاداء الصحيح لتمرين الباي بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الباي بالبار

الاداء الصحيح لتمرين التراي دفع للخلف دامبلز

الاداء الصحيح لتمرين التراي دفع للخلف دامبلز

الاداء الصحيح لتمرين صدر تجميع كيبل

الاداء الصحيح لتمرين صدر تجميع كيبل

الاداء الصحيح لتمرين الظهر سحب ارضي بالمثلث

الاداء الصحيح لتمرين الظهر سحب ارضي بالمثلث

الاداء الصحيح لتمرين الصدر سفلي بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الصدر سفلي بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الترايسيبس بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الترايسيبس بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الظهر بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الظهر بالبار

الاداء الصحيح لتمرين الظهر السحب العلوي

الاداء الصحيح لتمرين الظهر السحب العلوي

الاداء الصحيح لتمرين الصدر بنش مستوي

الاداء الصحيح لتمرين الصدر بنش مستوي

الاداء الصحيح لتمرين الترايسيبس

الاداء الصحيح لتمرين الترايسيبس

الاداء الصحيح لتمرين الضغط

الاداء الصحيح لتمرين الضغط

خطآ شائع يقع فيه المبتدئين

خطآ شائع يقع فيه المبتدئين

الاداء الصحيح لتمارين مثلثات دامبل

الاداء الصحيح لتمارين مثلثات دامبل

الاداء الصحيح لتمارين صدر سفلي

الاداء الصحيح لتمارين صدر سفلي

الاداء الصحيح لتمارين رجل امامية

الاداء الصحيح لتمارين رجل امامية

الاداء الصحيح لتمرين تراي حبل خلف الرأس

الاداء الصحيح لتمرين تراي حبل خلف الرأس

تضخيم الكتف الامامي 🔥

تضخيم الكتف الامامي 🔥

أقوي تمرين معدة 🔥🔥

أقوي تمرين معدة 🔥🔥

انتبة ⚠️تمارين المعدة لا تحتاج لاوزان عالية

انتبة ⚠️تمارين المعدة لا تحتاج لاوزان عالية

تحذير لا تحمل جسمك فوق طاقته وتعرض حياتك للخطر ⚠️

تحذير لا تحمل جسمك فوق طاقته وتعرض حياتك للخطر ⚠️

اختراع جميل لرفع الاوزان الثقيلة بدون مساعدة

اختراع جميل لرفع الاوزان الثقيلة بدون مساعدة

نصيحة حين تساعد شخص في تمارين الاسكوات لا تفعل هذا 👈⚠️⚠️

نصيحة حين تساعد شخص في تمارين الاسكوات لا تفعل هذا 👈⚠️⚠️

تركيز عالي بايسيبس

تركيز عالي بايسيبس

مهما كان وزنك زائد لا تفقد ألامل

مهما كان وزنك زائد لا تفقد ألامل

أقوي بار غير قابل للكسر او الانحناء

أقوي بار غير قابل للكسر او الانحناء

لتقوية أصابع اليد 🔥💪

لتقوية أصابع اليد 🔥💪

تمارين سواعد تفجير 🔥🔥🔥

تمارين سواعد تفجير 🔥🔥🔥

سر تحول حسين خلال ٤٥ يوم 💪

سر تحول حسين خلال ٤٥ يوم 💪

أفضل جهاز معدة منزلي سهل وخفيف تاخذه معاك في اي مكان

أفضل جهاز معدة منزلي سهل وخفيف تاخذه معاك في اي مكان

تنبيه ⚠️ لا تعرض رقبتك للخطر اثناء تمارين الارجل 👍

تنبيه ⚠️ لا تعرض رقبتك للخطر اثناء تمارين الارجل 👍

تعرف على زوايا البنش ونسبة التركيز على العضلات

تعرف على زوايا البنش ونسبة التركيز على العضلات

تمارين كارديو في المنزل للبنات والسيدات

تمارين كارديو في المنزل للبنات والسيدات

تحذير لا تحمل جسمك فوق طاقته وتعرض حياتك للخطر ⚠️

تحذير لا تحمل جسمك فوق طاقته وتعرض حياتك للخطر ⚠️

تحذير لا تحمل جسمك فوق طاقته وتعرض حياتك للخطر ⚠️

تحذير لا تحمل جسمك فوق طاقته وتعرض حياتك للخطر ⚠️

تحذير السيليكون خطر متوحش يدمر الجسم والعضلات ⚠️

تحذير السيليكون خطر متوحش يدمر الجسم والعضلات ⚠️

كم تأخد وقت راحة بين الجولات أثناء التمرين

كم تأخد وقت راحة بين الجولات أثناء التمرين

لا تفرط في حمل الأوزان الثقيلة وتعرض عضلاتك للتمزق ⚠️

لا تفرط في حمل الأوزان الثقيلة وتعرض عضلاتك للتمزق ⚠️

أحدث جهاز أرجل في 2023

أحدث جهاز أرجل في 2023

أحدث بار مع الاوزان في 2023

أحدث بار مع الاوزان في 2023

أخطاء في الجيم قد تعرض حياتك للخطر ⚠️

أخطاء في الجيم قد تعرض حياتك للخطر ⚠️

أحدث دامبل ٢٠٢٣

أحدث دامبل ٢٠٢٣

الكارب والنشويات اثناء الدايت لا تمنعها

الكارب والنشويات اثناء الدايت لا تمنعها

أضرار السهر علي الصحة وتأثيره علئ العضلات

أضرار السهر علي الصحة وتأثيره علئ العضلات

خبز الشوفان الصحي للرجيم والتخسيس

خبز الشوفان الصحي للرجيم والتخسيس

محشي الكرنب والديت وهل مسموح بيه اثناء التخسيس

محشي الكرنب والديت وهل مسموح بيه اثناء التخسيس

اطعمة تزيد دهون البطن والخصر إحذروا منها

اطعمة تزيد دهون البطن والخصر إحذروا منها

قصة اصابة روني كولمان

قصة اصابة روني كولمان

افضل طريقة لزيادة حرق الدهون بشكلٍ سريع جدا

افضل طريقة لزيادة حرق الدهون بشكلٍ سريع جدا

أفضل علاج لمقاومة الانسولين والدايت المناسب

أفضل علاج لمقاومة الانسولين والدايت المناسب

مأكولات لازم تكون في اليوم بتاعك

مأكولات لازم تكون في اليوم بتاعك

ركز علئ نفسك واصدم الجميع لما وصلت إليه

ركز علئ نفسك واصدم الجميع لما وصلت إليه

إياك أن تظن أن الله تعالي ينساك او يتخلي عنك

إياك أن تظن أن الله تعالي ينساك او يتخلي عنك

وجبات صحية يوم كامل دايت

وجبات صحية يوم كامل دايت

أوائل مستر اولمبيا ٢٠٢٢

أوائل مستر اولمبيا ٢٠٢٢

وجبة بعد التمرين مهمة ومتوفره في كل بيت 🤔

وجبة بعد التمرين مهمة ومتوفره في كل بيت 🤔

تمرين باي

تمرين باي

تفجير الصدر السفلي

تفجير الصدر السفلي

تضخيم عضلات التراي وزيادة حجم الذراع 💪

تضخيم عضلات التراي وزيادة حجم الذراع 💪

كيف تبني عضلات جسمك 💪

كيف تبني عضلات جسمك 💪

أسباب عدم نزول الوزن رغم الرجيم والدايت

أسباب عدم نزول الوزن رغم الرجيم والدايت

جدول اكل صحي لانقاص ٧ كيلو والتخلص من دهون البطن والارداف بدون تعب ولا مجهود

جدول اكل صحي لانقاص ٧ كيلو والتخلص من دهون البطن والارداف بدون تعب ولا مجهود

هرمون الديكا Deca Duranolin سلبياته وايجابياته متي صنع ولماذا صنع

هرمون الديكا Deca Duranolin سلبياته وايجابياته متي صنع ولماذا صنع

الكيراتين افضل المكملات وأقواها

الكيراتين افضل المكملات وأقواها

بالصبر والعزيمة تصنع المستحيل 💪

بالصبر والعزيمة تصنع المستحيل 💪

نسبة السكر في المشروبات الغازية عملي

نسبة السكر في المشروبات الغازية عملي

برنامج غذائي صحي 3000 سعر حراري بدون مكملات

برنامج غذائي صحي 3000 سعر حراري بدون مكملات

معلومات مهمة عن الكيراتين

معلومات مهمة عن الكيراتين

اسرع بروتين بودر في الامتصاص

اسرع بروتين بودر في الامتصاص

وجبات تنشيف يوم كامل ١٦٠٠ سعر حراري

وجبات تنشيف يوم كامل ١٦٠٠ سعر حراري

تمارين صدر بالكيبل

تمارين صدر بالكيبل

يوم كامل دايت الصيام المتقطع 🔥

يوم كامل دايت الصيام المتقطع 🔥

من اكثر الاشياء الي ممكن تبوظ شكل بطنك

من اكثر الاشياء الي ممكن تبوظ شكل بطنك

٣ طرق تساعدك في التخلص من احتباس المياة في الجسم

٣ طرق تساعدك في التخلص من احتباس المياة في الجسم

تفجير الباي 💪

تفجير الباي 💪

تحطيم الوزن 150 كيلو

تحطيم الوزن 150 كيلو

إفطار للضخامة 💪

إفطار للضخامة 💪

تمارين ارجل

تمارين ارجل

تمارين ظهري وتراي

تمارين ظهري وتراي

تمارين مميزة لعضلات الصدر والباي

تمارين مميزة لعضلات الصدر والباي

تمارين ظهر وتراي

تمارين ظهر وتراي

تمارين أكتاف ومثلثات

تمارين أكتاف ومثلثات

تمارين ظهر

تمارين ظهر

ذيادة حجم عضلات الصدر خلال ٦٠ يوم

ذيادة حجم عضلات الصدر خلال ٦٠ يوم

وجباتك سر نجاحك في هذه اللعبه 💪

وجباتك سر نجاحك في هذه اللعبه 💪

أفضل تمارين لتضخيم عضلات الكتف والمثلثات

أفضل تمارين لتضخيم عضلات الكتف والمثلثات

أفضل ٦ تمارين لتضخيم عضلات الظهر

أفضل ٦ تمارين لتضخيم عضلات الظهر

تمرين للعضلة الضامة 🔥

تمرين للعضلة الضامة 🔥

تمارين باي وتراي وسواعد ضخامة وزيادة حجم الذراع

تمارين باي وتراي وسواعد ضخامة وزيادة حجم الذراع

تمارين ضخامة لعضلات الصدر

تمارين ضخامة لعضلات الصدر

أفضل سناك للدايت

أفضل سناك للدايت

اقوي تمارين لبروز عضلات المعدة والخصر

اقوي تمارين لبروز عضلات المعدة والخصر

مشروب صحي دايت

مشروب صحي دايت

تفجير عضلات الظهر

تفجير عضلات الظهر

أفضل تمارين شد البطن والخصر

أفضل تمارين شد البطن والخصر

صديق العضلات

صديق العضلات

غداء صحي دايت

غداء صحي دايت

تمارين أكتاف ومثلثات

تمارين أكتاف ومثلثات

خل التفاح لحرق الدهون

خل التفاح لحرق الدهون

بديل السكر للدايت

بديل السكر للدايت

تفجير عضلة الصدر العلوية 🔥🔥

تفجير عضلة الصدر العلوية 🔥🔥

يوم الخميس هندلع الرجول 😂😂

يوم الخميس هندلع الرجول 😂😂

كيك الشوفان للرياضيين

كيك الشوفان للرياضيين

لإنقاص الوزن وجبة غداء دايت

لإنقاص الوزن وجبة غداء دايت

حفلة تكريم الابطال وإنجازات 2021

حفلة تكريم الابطال وإنجازات 2021

لانقاص وزنك في فترة قصيرة

لانقاص وزنك في فترة قصيرة

لذيادة هرمون الذكورة التستوستيرون لازم تتمرن رجل بالجيم

لذيادة هرمون الذكورة التستوستيرون لازم تتمرن رجل بالجيم

أفضل مشروب طاقة طبيعي صباحا يمنح جسمك الطاقة والنشاط والحيوية طول اليوم 💪

أفضل مشروب طاقة طبيعي صباحا يمنح جسمك الطاقة والنشاط والحيوية طول اليوم 💪

أقوي مشروب صحي

أقوي مشروب صحي

وجبة الغداء دايت

وجبة الغداء دايت

فطوري اليوم دايت

فطوري اليوم دايت

أفضل تمارين بايسبس وترايسبس

أفضل تمارين بايسبس وترايسبس

وجبة محسوبة السعرات

وجبة محسوبة السعرات

وجباتك طول اليوم (الافطار + الغداء+العشاء)

وجباتك طول اليوم (الافطار + الغداء+العشاء)

تفجير البايسيبس 💪

تفجير البايسيبس 💪

أفضل تمارين للصدر🔥🔥

أفضل تمارين للصدر🔥🔥

أشياء ممنوعة ⚠️في الجيم 💪

أشياء ممنوعة ⚠️في الجيم 💪

وجبة الغداء للدايت

وجبة الغداء للدايت

وجبة الغداء ( دايت )

وجبة الغداء ( دايت )

خلي قلبك كبير ❤️❤️❤️

خلي قلبك كبير ❤️❤️❤️

طريقة عمل وصفة طبيعية لسد الشهية وحرق دون الجسم

طريقة عمل وصفة طبيعية لسد الشهية وحرق دون الجسم

وصفة طبيعيه لسد الشهية وانقاص الوزن الزائد

وصفة طبيعيه لسد الشهية وانقاص الوزن الزائد

وصفة رهيبة للتخسيس وحرق دهون الجسم

وصفة رهيبة للتخسيس وحرق دهون الجسم

وجبة الافطار (( نظام الصيام المتقطع ))

وجبة الافطار (( نظام الصيام المتقطع ))

وجبة الغداء (( دايت ))

وجبة الغداء (( دايت ))

أفضل تمارين للظهر

أفضل تمارين للظهر

تمارين ظهر كامل مع الشرح

تمارين ظهر كامل مع الشرح

وجبة الافطار لنظام الصيام المتقطع

وجبة الافطار لنظام الصيام المتقطع

اقوي تمارين لعضلات الظهر

اقوي تمارين لعضلات الظهر

تمارين أكتاف ومثلثات

تمارين أكتاف ومثلثات

وجبة الغداء

وجبة الغداء

أقوي تمارين لضخامة عضلات الرجل🔥🔥🔥

أقوي تمارين لضخامة عضلات الرجل🔥🔥🔥

تمارين الترايسيبس والاداء الصحيح ✅والاداء الغلط ❌

تمارين الترايسيبس والاداء الصحيح ✅والاداء الغلط ❌

اهم شي التركيز في اداء الكتف الخلفي 💪

اهم شي التركيز في اداء الكتف الخلفي 💪

تمارين معدة لحرق دهون البطن والخصر

تمارين معدة لحرق دهون البطن والخصر

أقوي مشروب لتضخيم العضلات (( قبل التمرين )) يعطيك طاقة

أقوي مشروب لتضخيم العضلات (( قبل التمرين )) يعطيك طاقة

تمارين تفجير عضلة الظهر

تمارين تفجير عضلة الظهر

اطعمة تساعد على التضخيم 💪

اطعمة تساعد على التضخيم 💪

وجبة الافطار 💪

وجبة الافطار 💪

وجبتي بعد التمرين

وجبتي بعد التمرين

وجبة عشاء صحية

وجبة عشاء صحية

أسرع واسهل مشروب للتخسيس وحرق دهون الجسم

أسرع واسهل مشروب للتخسيس وحرق دهون الجسم

أهم وجبة في اليوم الافطار

أهم وجبة في اليوم الافطار

تمارين صدر كامل 🔥🔥

تمارين صدر كامل 🔥🔥

موقف مضحك جدا 😂😂😂

موقف مضحك جدا 😂😂😂

تمارين أكتاف ومثلثات

تمارين أكتاف ومثلثات

تمرين ظهر

تمرين ظهر

الفول السوداني والعضلات

الفول السوداني والعضلات

تمارين كتف جانبي وتحطيم الوزن

تمارين كتف جانبي وتحطيم الوزن

تمرين باي بار واسع 🔥

تمرين باي بار واسع 🔥

أقوي 6 تمارين الباي والتراي

أقوي 6 تمارين الباي والتراي