Канал: 훈련소장

120kg 스내치그립 데드리프트

120kg 스내치그립 데드리프트

랙 풀 240kg x 5 실패

랙 풀 240kg x 5 실패

백스쿼트 130kg x 3

백스쿼트 130kg x 3

프론트 스쿼트 100kg

프론트 스쿼트 100kg

핀스쾃 190kg #스쿼트 #핀스쿼트

핀스쾃 190kg #스쿼트 #핀스쿼트

컴뱃스포츠 선수가 가벼운 유산소 운동을 굳이 해야될까?

컴뱃스포츠 선수가 가벼운 유산소 운동을 굳이 해야될까?

무거운 무게를 자주 들면 느려질까?

무거운 무게를 자주 들면 느려질까?

스파링 1, 2라운드만 해도 지쳐버리는 당신은 어떤 운동을 더 해야될까?

스파링 1, 2라운드만 해도 지쳐버리는 당신은 어떤 운동을 더 해야될까?

ECC ONLY 노르딕햄스트링 컬

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#데드리프트 160 5방

#데드리프트 160 5방

#프론트스쿼트 90kg 8방

#프론트스쿼트 90kg 8방

#밀리터리프레스 68kg 다섯방

#밀리터리프레스 68kg 다섯방

#운동부하검사 유무산소 능력 측정

#운동부하검사 유무산소 능력 측정

120% of 1 RM ISOMETRIC #데드리프트

120% of 1 RM ISOMETRIC #데드리프트

120% of 1 RM 5s ISOMETRIC #스쿼트

120% of 1 RM 5s ISOMETRIC #스쿼트

스피드 바벨컬 20초

스피드 바벨컬 20초

벤치프레스 90% 3개, 50% 최대횟수

벤치프레스 90% 3개, 50% 최대횟수

32kg x2 KB BSU

32kg x2 KB BSU

40kg Pressed Sandbag sit up hold

40kg Pressed Sandbag sit up hold

벤치프레스 110% 5초 홀드 후 50% 10초 스피드

벤치프레스 110% 5초 홀드 후 50% 10초 스피드

Eccentric loading Explosive 단축

Eccentric loading Explosive 단축

딥스 15방

딥스 15방

벤치프레스 102kg 두방

벤치프레스 102kg 두방

숄더프레스 74kg 두방

숄더프레스 74kg 두방

프론트 스쿼트 110kg 두방

프론트 스쿼트 110kg 두방

193인줄 알고 도전한 188 데드리프트

193인줄 알고 도전한 188 데드리프트

[좋은 트레이너를 소개합니다] 강북구 김재혁 트레이너

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[좋은 트레이너를 소개합니다] 송파구 더나인짐 구본영

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오하운! 오늘 하루 종일 운동

오하운! 오늘 하루 종일 운동

오하운! 오늘 하루 종일 운동

오하운! 오늘 하루 종일 운동

오하운! 오늘 하루 종일 운동

오하운! 오늘 하루 종일 운동

오하운! 약점 하루종일 괴롭히기

오하운! 약점 하루종일 괴롭히기

오하운! 퇴사 후, 하루종일 하고싶은 운동하면서 살기

오하운! 퇴사 후, 하루종일 하고싶은 운동하면서 살기

#오버헤드스쿼트 스킬연습 #웨이트리프팅

#오버헤드스쿼트 스킬연습 #웨이트리프팅

#벤치프레스 80kg #3대운동 #스트렝스

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#스모데드리프트 130kg #3대운동 #데드리프트

#스모데드리프트 130kg #3대운동 #데드리프트

#벤치프레스 스트렝스훈련

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스쿼트 80kg 8×10

스쿼트 80kg 8×10

로우바스쿼트 시작

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데드리프트 147kg

데드리프트 147kg

벤치프레스 스피드 훈련

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퀘스트 보상! 주간 던전 프리포먼스의 전설의 티셔츠!!

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[스타트업 도전기] 어디서 지원공고 확인할 수 있어?? K스타트업에서 30초안에 확인할 수 있다고?!?!

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[레벨업 노가다] 들어올땐 두 발 나갈땐 네 발

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데드리프트 약 150kg

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백스쿼트 일어나라구!! 잡캐

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아이디어가 넘치니? 사업비가 필요하니? 이거이 내 도전이고 경험이야!

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운동 전 코어 워밍업 AB Slide

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[레벨업 노가다] 일어나야지 잡캐! 무게는 마음으로 드는거다!!!!

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[잡생각] 3대 운동 그거 꼭 해야돼?!?!?

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225 lb(100kg) 잡캐 스트렝스 훈련 워밍업 #Shorts

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[레벨업 노가다] 오늘도 스트렝스! 상하체 골고루 사냥하기

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[레벨업 노가다] 남자는 힘!! Road to 3대500

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계획'만' 세우다가 인생 끝날 뻔 했습니다. 그냥 시작합니다!!

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