Канал: Γιώργος Μαλλιος

ΧΤΑΠΟΔΙΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟΧΙΤΙ

ΧΤΑΠΟΔΙΑ ΣΤΟ ΝΕΡΟΧΙΤΙ

ΜΠΑΚΑΛΑΡΟ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ

ΜΠΑΚΑΛΑΡΟ ΣΤΗ ΣΧΑΡΑ

ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΧΤΑΠΟΔΙ

ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΧΤΑΠΟΔΙ

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΑΡΑΚΟΣΤΙΑΝΟ

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΑΡΑΚΟΣΤΙΑΝΟ

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

13 Μαρτίου 2024

4 Ιανουαρίου 2024

4 Ιανουαρίου 2024

16 Δεκεμβρίου 2023

16 Δεκεμβρίου 2023

Χταποδι με κοφτό μακαρόνι στο φούρνο

Χταποδι με κοφτό μακαρόνι στο φούρνο

22 Οκτωβρίου 2023

22 Οκτωβρίου 2023

12 Οκτωβρίου 2023

12 Οκτωβρίου 2023

1 Οκτωβρίου 2023

1 Οκτωβρίου 2023

30 Σεπτεμβρίου 2023

30 Σεπτεμβρίου 2023

gladiator

gladiator

gladiatorgm

gladiatorgm

Φωτιά στην Αθήνα

Φωτιά στην Αθήνα

ΖΈΣΤΑΜΑ ΓΙΑ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ

ΖΈΣΤΑΜΑ ΓΙΑ ΑΣΚΉΣΕΙΣ ΠΛΑΤΗΣ

7 Ιουλίου 2023

7 Ιουλίου 2023

7 Ιουλίου 2023

7 Ιουλίου 2023

Μετά την προπόνηση 💪

Μετά την προπόνηση 💪

3 Ιουλίου 2023

3 Ιουλίου 2023

Προφήτης Ηλίας Υμηττού (άνω Γλυφάδα).

Προφήτης Ηλίας Υμηττού (άνω Γλυφάδα).

Μικρή χελονίτσα ( Χελώνα)

Μικρή χελονίτσα ( Χελώνα)

22 Ιουνίου 2023

22 Ιουνίου 2023

biological protein

biological protein

Προετοιμασία για "muay thai"

Προετοιμασία για "muay thai"

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΛΙΟΣ

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΛΙΟΣ

δικέφαλα με σπαστή μπάρα 60.kg.

δικέφαλα με σπαστή μπάρα 60.kg.

Γιώργος Μάλλιος

Γιώργος Μάλλιος

20 Απριλίου 2023

20 Απριλίου 2023

ώρα για δικέφαλα 44 kg.

ώρα για δικέφαλα 44 kg.

δικέφαλα με σαραντατεσάρια από τον βετεράνο - Μάλλιος Γ - .

δικέφαλα με σαραντατεσάρια από τον βετεράνο - Μάλλιος Γ - .

Ο Γιώργος Μάλλιος δοκιμάζει τα 40 άρια για δικέφαλα. 💪

Ο Γιώργος Μάλλιος δοκιμάζει τα 40 άρια για δικέφαλα. 💪

Ο γλάρος παρκάρει σε διαμέρισμα.

Ο γλάρος παρκάρει σε διαμέρισμα.

Γλάρος στην ταράτσα της πολυκατοικίας.

Γλάρος στην ταράτσα της πολυκατοικίας.

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΛΙΟΣ

ΓΙΩΡΓΟΣ ΜΑΛΛΙΟΣ

σπανακοτυρόπιτα με χειροποίητο φύλλο

σπανακοτυρόπιτα με χειροποίητο φύλλο

σπανακόπιτα με χειροποίητο φύλλο

σπανακόπιτα με χειροποίητο φύλλο

Χρόνια πολλά μάνα ΕΛΛΆΔΑ

Χρόνια πολλά μάνα ΕΛΛΆΔΑ

Γιώργος Μάλλιος έτοιμος για μάχη 🥊🥊

Γιώργος Μάλλιος έτοιμος για μάχη 🥊🥊

octapus greek

octapus greek

Γιώργος Μάλλιος , Ασκήσεις τρικεφάλων

Γιώργος Μάλλιος , Ασκήσεις τρικεφάλων

ΜΑΛΛΙΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

ΜΑΛΛΙΟΣ ΓΙΩΡΓΟΣ

GIORGOS MALIOS

GIORGOS MALIOS

Γιώργος Μάλλιος

Γιώργος Μάλλιος

Γιώργος Μάλλιος μετά την προπόνηση

Γιώργος Μάλλιος μετά την προπόνηση

Γιώργος Μάλλιος .💪💪

Γιώργος Μάλλιος .💪💪

Γιώργος Μάλλιος

Γιώργος Μάλλιος

Γιώργος Μάλλιος 💪

Γιώργος Μάλλιος 💪

χταπόδι σαρακοστιανό

χταπόδι σαρακοστιανό

Καθαρά Δευτέρα 🥊🥊δύο μέρες πριν.

Καθαρά Δευτέρα 🥊🥊δύο μέρες πριν.

Μετά από την προπόνηση!!

Μετά από την προπόνηση!!

popcorn αντρουά

popcorn αντρουά

popcorn

popcorn

pop corn

pop corn

Σιδέρωμα κουρτίνας σατέν

Σιδέρωμα κουρτίνας σατέν

σιδερωμα κουρτινα σατεν

σιδερωμα κουρτινα σατεν

αλλαγή ρούχων στα αποδυτήρια

αλλαγή ρούχων στα αποδυτήρια

gladiator φανελάκι

gladiator φανελάκι

Κολοκυθόπιτα γλυκιά με σταφίδες

Κολοκυθόπιτα γλυκιά με σταφίδες

Ζέσταμα προτού το ματς 🥊🥊

Ζέσταμα προτού το ματς 🥊🥊

Χταποδι παστό με λάδι ελιάς, ούζο,θρούμπι και λεμόνι

Χταποδι παστό με λάδι ελιάς, ούζο,θρούμπι και λεμόνι

Κολονοσκοπηση σε σωληνα αποχετευσης

Κολονοσκοπηση σε σωληνα αποχετευσης

king boxing at my house

king boxing at my house

a.s.g

a.s.g

άσκηση πλάτης

άσκηση πλάτης

δικέφαλα με 60 κιλά

δικέφαλα με 60 κιλά

Δικέφαλα με 60 κιλά

Δικέφαλα με 60 κιλά

Ασκήσεις για δικέφαλους με μπάρα

Ασκήσεις για δικέφαλους με μπάρα

Maria Jaguars

Maria Jaguars

άσκηση για ώμους με αλτήρες 16 κιλών

άσκηση για ώμους με αλτήρες 16 κιλών

king boxing

king boxing

προπόνηση για ζέσταμα

προπόνηση για ζέσταμα

mma

mma

Planet fitness Kalithea Athens

Planet fitness Kalithea Athens

Άσκηση για στήθος " 👊👊 Πρεσαρισμα στα 50 κιλά στο κάθε χέρι "

Άσκηση για στήθος " 👊👊 Πρεσαρισμα στα 50 κιλά στο κάθε χέρι "

MMA my home 🥊👌

MMA my home 🥊👌

Πλανετ προπόνηση

Πλανετ προπόνηση

Χταποδι με κοφτό μακαρόνι στο φούρνο

Χταποδι με κοφτό μακαρόνι στο φούρνο

MMA IT MY HOME. VETERAN

MMA IT MY HOME. VETERAN

MMA at my home

MMA at my home

ΜΜΑ στο σπίτι, προπόνηση στο σπίτι

ΜΜΑ στο σπίτι, προπόνηση στο σπίτι

MMA MY HOME

MMA MY HOME

planet gym

planet gym

Malios Giorgos Nr-1 ☆☆☆

Malios Giorgos Nr-1 ☆☆☆

Falcao training "MMA"

Falcao training "MMA"

Προπόνηση για μποξ στο σπίτι μου

Προπόνηση για μποξ στο σπίτι μου

Πυγμαχία χωρίς αντίπαλο στο σπίτι για ζέσταμα

Πυγμαχία χωρίς αντίπαλο στο σπίτι για ζέσταμα

Çomblek . Κρέμμυδοαυγότυρο.

Çomblek . Κρέμμυδοαυγότυρο.

Boxing in my home " Ζέσταμα στο σπίτι για μποξ

Boxing in my home " Ζέσταμα στο σπίτι για μποξ

ΤΡΑΧΑΝΆΣ ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΟΣ

ΤΡΑΧΑΝΆΣ ΓΙΑΝΝΙΩΤΙΚΟΣ

άσκηση πλάτης για γράμμωση

άσκηση πλάτης για γράμμωση

άσκηση πλάτης με 130 κιλα

άσκηση πλάτης με 130 κιλα

άσκηση πλάτης με λίγα κιλά

άσκηση πλάτης με λίγα κιλά

Άσκηση πλάτης για λίγους

Άσκηση πλάτης για λίγους

Άσκηση για γράμμωση δικεφάλων και για ώμους.

Άσκηση για γράμμωση δικεφάλων και για ώμους.

Άσκηση για γράμμωση "στήθος "

Άσκηση για γράμμωση "στήθος "

Πυγμαχία "εκπαίδευση " 1

Πυγμαχία "εκπαίδευση " 1

δικέφαλα με τριανταριά

δικέφαλα με τριανταριά

ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΣΤΗΘΟΣ

TRAILER GLADIATOR

TRAILER GLADIATOR

ΤΡΑΧΑΝΑΣ ΜΕ ΠΑΠΑΡΑ

ΤΡΑΧΑΝΑΣ ΜΕ ΠΑΠΑΡΑ

χταποδι νηστισιμο

χταποδι νηστισιμο

καφές ελληνικός "μαύρος"

καφές ελληνικός "μαύρος"

κολύμπι σε παγωμένη θάλασσα του μαρτίου με 7° Celcius έξω.

κολύμπι σε παγωμένη θάλασσα του μαρτίου με 7° Celcius έξω.

απόσπασμα από ηλιοθεραπεία

απόσπασμα από ηλιοθεραπεία

Άσκηση για δικέφαλα με μπάρα

Άσκηση για δικέφαλα με μπάρα

άσκηση για δικέφαλα με μπάρα

άσκηση για δικέφαλα με μπάρα

ασκηση κοιλιακών στο μηχανημα

ασκηση κοιλιακών στο μηχανημα

Άσκηση για κοιλιακούς... παλικαρίσιες

Άσκηση για κοιλιακούς... παλικαρίσιες

Άσκηση για τρικεφαλα με 100 κιλά

Άσκηση για τρικεφαλα με 100 κιλά

ΆΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ

ΆΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΤΡΙΚΕΦΑΛΑ

πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία

πιέσεις τρικεφάλων στην τροχαλία

άσκηση για τραπεζοειδή

άσκηση για τραπεζοειδή

Άσκηση πλάτης

Άσκηση πλάτης

Τα φώτα 2022

Τα φώτα 2022

Τσουχτερές Γλυφάδας

Τσουχτερές Γλυφάδας

Χταπόδια πελαγίσια τηγανιτά " Nr 1"

Χταπόδια πελαγίσια τηγανιτά " Nr 1"

άσκηση για στήθος

άσκηση για στήθος

Άσκηση για πυγμαχία και "muay thai"

Άσκηση για πυγμαχία και "muay thai"

Άσκηση πλάτης στο πάγκο

Άσκηση πλάτης στο πάγκο

Αγρια παπια της θαλασσας

Αγρια παπια της θαλασσας

Άσκηση πλάτης

Άσκηση πλάτης

Χειμερινή κολύμβηση

Χειμερινή κολύμβηση

Φακές με κνορ

Φακές με κνορ

ΑΝΑΡΡΊΧΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑ 1

ΑΝΑΡΡΊΧΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑ 1

ΑΝΑΡΡΊΧΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑ 1 Α

ΑΝΑΡΡΊΧΗΣΗ ΜΑΘΗΜΑ 1 Α

posidon

posidon

Κοιλιακοί κάθε τέλος προπόνησης Άσκηση κοιλιακών

Κοιλιακοί κάθε τέλος προπόνησης Άσκηση κοιλιακών

Πιέσεις Στήθους σε επικλινή Πάγκο

Πιέσεις Στήθους σε επικλινή Πάγκο

Άσκηση για ώμους

Άσκηση για ώμους

Άσκηση πλάτης

Άσκηση πλάτης

Ασκήσεις πλάτης

Ασκήσεις πλάτης

Καθάρισμα Σμερνας σε χρόνο μηδέν

Καθάρισμα Σμερνας σε χρόνο μηδέν

Καβούρια στο καβούρι

Καβούρια στο καβούρι

Ηλιοβασίλεμα της Αθήνας

Ηλιοβασίλεμα της Αθήνας

Το καβουράκι του Αγίου πνεύματος

Το καβουράκι του Αγίου πνεύματος

Octapus baked on the grill . GREECE

Octapus baked on the grill . GREECE

Τσιπούρα καβουρίσια πιάστηκε με ψαροντούφεκο

Τσιπούρα καβουρίσια πιάστηκε με ψαροντούφεκο

ΣΜΕΡΝΑ...πως την καθαρίζουμε..2..

ΣΜΕΡΝΑ...πως την καθαρίζουμε..2..

ΣΜΕΡΝΑ...πως την καθαρίζουμε ..1..

ΣΜΕΡΝΑ...πως την καθαρίζουμε ..1..

Σμέρνα δύο κιλά

Σμέρνα δύο κιλά

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ - 1

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ - 1

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ - 3 ( ΣΧΑΡΑ).

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ - 3 ( ΣΧΑΡΑ).

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ - 2

ΧΤΑΠΟΔΙ ΣΤΟ ΦΟΎΡΝΟ - 2

Octapus 3.200gr

Octapus 3.200gr

Octapus greek 1.300gr

Octapus greek 1.300gr

ΧΤΑΠΟΔΙ ΠΑΣΧΑΛΑΤΙΚΟ

ΧΤΑΠΟΔΙ ΠΑΣΧΑΛΑΤΙΚΟ

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

13 Μαρτίου 2021

Πίτα με ρύζι και αυγο

Πίτα με ρύζι και αυγο

ΚΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΠΟΦΟΡ (2)

ΚΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΠΟΦΟΡ (2)

ΚΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΠΟΦΟΡ (1)

ΚΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΜΠΟΦΟΡ (1)

ΦΤΙΑΞΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ

ΦΤΙΑΞΕ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ

ΜΗΔΕΙΑ .Παραλία Γλυφάδας με 3°.

ΜΗΔΕΙΑ .Παραλία Γλυφάδας με 3°.

Χειμερινή κολύμβησης με 7°έξω και 11° στο νερό .

Χειμερινή κολύμβησης με 7°έξω και 11° στο νερό .

ΧΤΑΠΟΔΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ

ΧΤΑΠΟΔΙΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ

lock down in Athens

lock down in Athens

2,,ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΙ ΣΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ " ΜΠΟΡΕΙΣ" ΔΕΎΤΕΡΟ ΕΠΙΣΟΔΙΟ"2"

2,,ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΙ ΣΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ " ΜΠΟΡΕΙΣ" ΔΕΎΤΕΡΟ ΕΠΙΣΟΔΙΟ"2"

1 " ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΙ ΣΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ " ΜΠΟΡΕΙΣ" 1.

1 " ΦΤΙΑΞΕ ΚΑΙ ΣΥ ΓΙΑΟΥΡΤΙ ΜΟΝΟΣ ΣΟΥ " ΜΠΟΡΕΙΣ" 1.

ράψιμο μπατζάκια

ράψιμο μπατζάκια

Γάλα για γιαούρτι

Γάλα για γιαούρτι

chopsticks. μαθαίνω ναι τρώω γιαπωνέζικα

chopsticks. μαθαίνω ναι τρώω γιαπωνέζικα

τσάι του βουνού

τσάι του βουνού

τσαπραζι στο πριόνι

τσαπραζι στο πριόνι

chopsticks. Μαθαίνουμε πως να τρώμε με τσοπστικ.

chopsticks. Μαθαίνουμε πως να τρώμε με τσοπστικ.

ΧΤΑΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΗΣΤΑΡΙΆ

ΧΤΑΠΟΔΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΨΗΣΤΑΡΙΆ

Καμάκι

Καμάκι

Γκοριτσα

Γκοριτσα

κουμαρα

κουμαρα

ΧΤΑΠΟΔΙΑ από το Κιάτο Οκτωβρίου 2020

ΧΤΑΠΟΔΙΑ από το Κιάτο Οκτωβρίου 2020

Άσκηση για πόδια

Άσκηση για πόδια

Άσκηση για δικέφαλα με 70 κιλά

Άσκηση για δικέφαλα με 70 κιλά

Λίμνη βουλιαγμένης

Λίμνη βουλιαγμένης

Γλυφάδα με πολλά μποφορ

Γλυφάδα με πολλά μποφορ

Τεράστια κύματα στη Γλυφάδα

Τεράστια κύματα στη Γλυφάδα

Ηλιοβασίλεμα της Γλυφάδας με καταπληκτική θάλασσα

Ηλιοβασίλεμα της Γλυφάδας με καταπληκτική θάλασσα

my brother is swimming in the beaufort . glifada

my brother is swimming in the beaufort . glifada

Μποφορ και λάμψη

Μποφορ και λάμψη

πλημμύρα στη Γλυφάδα

πλημμύρα στη Γλυφάδα

Παραλία Γλυφάδας με μεγάλα κύματα

Παραλία Γλυφάδας με μεγάλα κύματα

ΧΤΑΠΟΔΙ Ελληνικό Σεπτεμβρίου 2020

ΧΤΑΠΟΔΙ Ελληνικό Σεπτεμβρίου 2020

ΑΣΚΗΣΗ ΟΡΕΙΒΑΣΙΑΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΟΡΕΙΒΑΣΙΑΣ

Ασκηση για πόδια

Ασκηση για πόδια

Ασκηση πλατης

Ασκηση πλατης

Καλαμπόκια στη σχάρα 3

Καλαμπόκια στη σχάρα 3

Καλαμάκια κοτόπουλου στη σχάρα

Καλαμάκια κοτόπουλου στη σχάρα

Λεμονια στη γλαστρα 2

Λεμονια στη γλαστρα 2

ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

ΚΑΛΑΜΑΚΙΑ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ

ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΑΛΤΗΡΕΣ

Ασκηση δικεφαλων

Ασκηση δικεφαλων

Ασκηση δικεφαλων με μπαρα

Ασκηση δικεφαλων με μπαρα

Λεμονια στη γλαστρα 1

Λεμονια στη γλαστρα 1