Канал: Ринат Шакмаев

Армрестлинг для новичков

Армрестлинг для новичков

Как научиться делать выходы силой на турнике?

Как научиться делать выходы силой на турнике?

Программа тренировок на массу "Верх-низ*"

Программа тренировок на массу "Верх-низ*"

Как восстанавливаться между тренировками?

Как восстанавливаться между тренировками?

Как подготовиться к соревнованиям по кроссфиту за месяц? / Универсальный атлет (выпуск 2)

Как подготовиться к соревнованиям по кроссфиту за месяц? / Универсальный атлет (выпуск 2)

Месяц "без сахара" / Как отказаться от сладкого?

Месяц "без сахара" / Как отказаться от сладкого?

Программа тренировок для жима лежа

Программа тренировок для жима лежа

Универсальный атлет - КМС по жиму лежа

Универсальный атлет - КМС по жиму лежа

Болит колено, что делать?

Болит колено, что делать?

Как выбрать атлетический пояс? И как его использовать?

Как выбрать атлетический пояс? И как его использовать?

Как повысить тестостерон? / 5 способов для натурала

Как повысить тестостерон? / 5 способов для натурала

Одежда для тренажерного зала / Что взять на тренировку?

Одежда для тренажерного зала / Что взять на тренировку?

Что делать, если болит плечо на жиме? / Разминка для плеча

Что делать, если болит плечо на жиме? / Разминка для плеча

Как тренить? На стероидах или в натраху?

Как тренить? На стероидах или в натраху?

Фитнес-заруба / Кроссфит против Борьбы

Фитнес-заруба / Кроссфит против Борьбы

Как стать сильным? / 5 правил

Как стать сильным? / 5 правил

Как подтянуться 20 раз за подход? / Программа по подтягиваниям с 0 до 30+

Как подтянуться 20 раз за подход? / Программа по подтягиваниям с 0 до 30+

Фитнес-заруба / Кроссфит против Армрестлинга

Фитнес-заруба / Кроссфит против Армрестлинга

Болит спина? Что делать? / Моя история

Болит спина? Что делать? / Моя история

Что съесть на силу? / Мой рацион, чтобы стать сильнее

Что съесть на силу? / Мой рацион, чтобы стать сильнее

Как убрать низ живота? / Делаем "нижний пресс"

Как убрать низ живота? / Делаем "нижний пресс"

Программа тренировок для тренажерного зала / Из дрыща в качка 2

Программа тренировок для тренажерного зала / Из дрыща в качка 2

Питание по типу телосложения / Как есть именно тебе?

Питание по типу телосложения / Как есть именно тебе?

Как пожать сотку?

Как пожать сотку?

Первые подтягивания / Как научиться подтягиваться с нуля?

Первые подтягивания / Как научиться подтягиваться с нуля?

От чего растет живот? / Вредные упражнения для талии

От чего растет живот? / Вредные упражнения для талии

Как набрать мышц худому/ 5 правил тренировок

Как набрать мышц худому/ 5 правил тренировок

Рацион на массу. Когда ты Эктоморф

Рацион на массу. Когда ты Эктоморф

Что делать если болят мышцы? 5 пунктов

Что делать если болят мышцы? 5 пунктов

Как быстро накачаться эктоморфу?

Как быстро накачаться эктоморфу?

Как растянуть кисти для фронтального приседа?

Как растянуть кисти для фронтального приседа?

Как правильно взвешивать еду для подсчета калорий?

Как правильно взвешивать еду для подсчета калорий?

Что нужно знать перед походом в тренажерный зал? / 11 правил

Что нужно знать перед походом в тренажерный зал? / 11 правил

Программа тренировок для тренажерного зала / Из дрыща в качка

Программа тренировок для тренажерного зала / Из дрыща в качка

Как выбрать зал? / Цена - качество

Как выбрать зал? / Цена - качество

Как составить программу тренировок? / Первая тренировка

Как составить программу тренировок? / Первая тренировка

Как набрать вес быстро? Даже если ты Эктоморф

Как набрать вес быстро? Даже если ты Эктоморф

Какие кроссовки выбрать для зала? Обувь для тренировок

Какие кроссовки выбрать для зала? Обувь для тренировок

Как сделать форму атлета? / Качаем спину и делаем фигуру треугольником.

Как сделать форму атлета? / Качаем спину и делаем фигуру треугольником.

Ошибки в планке. Как сделать спину здоровой.

Ошибки в планке. Как сделать спину здоровой.

Что работает на подтягиваниях?

Что работает на подтягиваниях?