Канал: 재활운동 물리치료사, 박PT

틀어진 골반도 교정됩니다.

틀어진 골반도 교정됩니다.

통증없이 오래 걷는 방법 (평발에 좋은 운동 두가지)

통증없이 오래 걷는 방법 (평발에 좋은 운동 두가지)

종아리 통증 없애는 방법. #앞정강근 #종아리근 #폼롤러 #마사지

종아리 통증 없애는 방법. #앞정강근 #종아리근 #폼롤러 #마사지

잘 때 만세하면 ‘이렇게’ 됩니다. #흉곽출구증후군 #회전근개

잘 때 만세하면 ‘이렇게’ 됩니다. #흉곽출구증후군 #회전근개

턱관절 딱딱 소리 해결법 #턱교정 #외측익돌근

턱관절 딱딱 소리 해결법 #턱교정 #외측익돌근

툭 튀어나온 어깨 교정방법 #상완골전방활주 #어깨통증 #광배근 #라운드숄더

툭 튀어나온 어깨 교정방법 #상완골전방활주 #어깨통증 #광배근 #라운드숄더

물리치료사가 알려주는 승모근 진짜로 없애는방법 #일자어깨 #직각어깨

물리치료사가 알려주는 승모근 진짜로 없애는방법 #일자어깨 #직각어깨

두통 없애는 지압법 #목통증 #후두하근

두통 없애는 지압법 #목통증 #후두하근

턱관절 초간단 해결법. #턱교정 #내측익돌근

턱관절 초간단 해결법. #턱교정 #내측익돌근

허리통증 초간단 해결법 #코어근육 #허리디스크

허리통증 초간단 해결법 #코어근육 #허리디스크

어깨통증 초간단 해결법 #견갑하근 #회전근개

어깨통증 초간단 해결법 #견갑하근 #회전근개

날개죽지(견갑골) 통증 없애는 방법 #능형근 #스트레칭

날개죽지(견갑골) 통증 없애는 방법 #능형근 #스트레칭

복근운동 초보자는 이거만 하세요. #코어운동 #비만 #허리통증

복근운동 초보자는 이거만 하세요. #코어운동 #비만 #허리통증

골반,꼬리뼈 교정하는 방법. #자세교정 #스트레칭 #천장관절

골반,꼬리뼈 교정하는 방법. #자세교정 #스트레칭 #천장관절

계단으로 힙업하는 방법. #애플힙 #둔근운동 #무릎통증

계단으로 힙업하는 방법. #애플힙 #둔근운동 #무릎통증

힙딥 없애는 방법. #힙업 #골반교정

힙딥 없애는 방법. #힙업 #골반교정

걷기로 허리통증 없애는 방법 #힙업 #허리통증완화

걷기로 허리통증 없애는 방법 #힙업 #허리통증완화

거북목 방치하면 벌어지는 일 #목통증 #일자목 #자세교정 #목디스크

거북목 방치하면 벌어지는 일 #목통증 #일자목 #자세교정 #목디스크

제발 가슴 억지로 펴지마세요 #척추건강 #거북목 #일자허리

제발 가슴 억지로 펴지마세요 #척추건강 #거북목 #일자허리

사타구니(서혜부) 통증 없애는 방법 #엉치통증 #고관절 #허리통증

사타구니(서혜부) 통증 없애는 방법 #엉치통증 #고관절 #허리통증

튀어나온 어깨 제자리에 넣는 방법 #상완골전방활주 #전방활주증후군 #어깨찝힘

튀어나온 어깨 제자리에 넣는 방법 #상완골전방활주 #전방활주증후군 #어깨찝힘

날개뼈 사이 통증 없애는 방법 #등통증

날개뼈 사이 통증 없애는 방법 #등통증

30초 후에 다리저림 사라집니다.

30초 후에 다리저림 사라집니다.

다리 저림 증상은 이거 하세요 제발.. (척추견인 집에서 쉽게하는 방법) #디스크통증 #협착증 #허리뻐근함

다리 저림 증상은 이거 하세요 제발.. (척추견인 집에서 쉽게하는 방법) #디스크통증 #협착증 #허리뻐근함

이렇게 앉는분들 제발 이거 하세요.. #척추교정 #일자척추 #허리통증 #자세교정 #거북목

이렇게 앉는분들 제발 이거 하세요.. #척추교정 #일자척추 #허리통증 #자세교정 #거북목

자기 전 엎드려서 팔다리 올리면 생기는 일. #자세교정 #후방경사 #허리통증 #거북목 #라운드숄더

자기 전 엎드려서 팔다리 올리면 생기는 일. #자세교정 #후방경사 #허리통증 #거북목 #라운드숄더

만세하면서 자면 이렇게 됩니다. (잘 때 편한자세 포함)

만세하면서 자면 이렇게 됩니다. (잘 때 편한자세 포함)

틀어진 발 위치 교정하는 방법

틀어진 발 위치 교정하는 방법

골반 고관절 뚝뚝 소리 없애는 방법

골반 고관절 뚝뚝 소리 없애는 방법

하루 1분으로 거북목 없애는 방법 #일자목교정 #바른자세교정

하루 1분으로 거북목 없애는 방법 #일자목교정 #바른자세교정

무릎통증 간단하게 없애는 방법 (무릎통증의 진짜 원인?) #하체스트레칭 #다리교정

무릎통증 간단하게 없애는 방법 (무릎통증의 진짜 원인?) #하체스트레칭 #다리교정

하루 3분 X자 다리 교정방법.

하루 3분 X자 다리 교정방법.

하루 3분으로 0자다리 교정하는 방법 (무릎사이가 벌려져있다면 필수 시청) #다리교정

하루 3분으로 0자다리 교정하는 방법 (무릎사이가 벌려져있다면 필수 시청) #다리교정

무릎통증의 진짜 원인과 해결방법. (안짱다리 필수시청)

무릎통증의 진짜 원인과 해결방법. (안짱다리 필수시청)

허리통증? 골반통증? 둘다 없애는 방법.

허리통증? 골반통증? 둘다 없애는 방법.

어깨에서 뚝뚝소리나면 이걸로 사라집니다. #어깨통증

어깨에서 뚝뚝소리나면 이걸로 사라집니다. #어깨통증

하루 3분으로 척추교정 하는방법. #일자허리교정 #일자목교정 #바른자세교정

하루 3분으로 척추교정 하는방법. #일자허리교정 #일자목교정 #바른자세교정

하루 2분으로 승모근 없애는 방법. (feat. 폼롤러)

하루 2분으로 승모근 없애는 방법. (feat. 폼롤러)

허리아프면 스트레칭은 제발 이렇게만 하세요.. #햄스트링 #스트레칭

허리아프면 스트레칭은 제발 이렇게만 하세요.. #햄스트링 #스트레칭

1분만에 허리통증 없애는 방법.

1분만에 허리통증 없애는 방법.

베개 하나로 골반교정하는 방법 (혹시 양반다리 맨날하시나요..?)

베개 하나로 골반교정하는 방법 (혹시 양반다리 맨날하시나요..?)

이거하면 '팔 저림' 바로 사라집니다.

이거하면 '팔 저림' 바로 사라집니다.

한번에 따라하면 상위 10%입니다. (허리통증 없애는 방법)

한번에 따라하면 상위 10%입니다. (허리통증 없애는 방법)

발목 절대로 안삐는 비법

발목 절대로 안삐는 비법

1분만에 어깨통증 없애는 방법

1분만에 어깨통증 없애는 방법

수많은 굽은등 환자들을 완치시킨 비법 / 나의 체형이 어떤지 꼭 체크해보세요! / [등 한번 쫙 펴고 삽시다]

수많은 굽은등 환자들을 완치시킨 비법 / 나의 체형이 어떤지 꼭 체크해보세요! / [등 한번 쫙 펴고 삽시다]

하루1분 뜬 날개뼈 없애는 방법

하루1분 뜬 날개뼈 없애는 방법

수건 하나로 어깨통증 없애는 방법

수건 하나로 어깨통증 없애는 방법

하루3분 '강철발목' 만드는 방법 (자주 발목 삐는 분들 꼭 보세요)

하루3분 '강철발목' 만드는 방법 (자주 발목 삐는 분들 꼭 보세요)

하루 3분씩 허리통증 무릎통증 한번에 잡는 방법! (실제 환자들에게 가장 효과본 방법)

하루 3분씩 허리통증 무릎통증 한번에 잡는 방법! (실제 환자들에게 가장 효과본 방법)

2분만에 누워서 목디스크 없애는 방법!! (수건하나면 끝!)

2분만에 누워서 목디스크 없애는 방법!! (수건하나면 끝!)

매일1분씩 자기전에 '발목'을 올리면 벌어지는일

매일1분씩 자기전에 '발목'을 올리면 벌어지는일

3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)

3분만에 허리통증 완화시키는 방법! (feat. 폼롤러)

하루3분으로 목디스크통증 없애는 방법!! (시원함 주의!)

하루3분으로 목디스크통증 없애는 방법!! (시원함 주의!)

허리디스크운동을 하면 안되는 이유! / 간단한 '협착증진단방법'으로 확인하세요. [척추관협착증에 좋은 운동 2가지]

허리디스크운동을 하면 안되는 이유! / 간단한 '협착증진단방법'으로 확인하세요. [척추관협착증에 좋은 운동 2가지]

하루3분씩 말린어깨 교정 운동방법!! (날개뼈 통증 완전제거)

하루3분씩 말린어깨 교정 운동방법!! (날개뼈 통증 완전제거)

하루 3분 말린어깨 교정 스트레칭 (시원함 주의!!)

하루 3분 말린어깨 교정 스트레칭 (시원함 주의!!)

3분만에 뒷목통증 없애는 방법!! (거북목,일자목 필수시청!!)

3분만에 뒷목통증 없애는 방법!! (거북목,일자목 필수시청!!)

하루 3분으로 무릎통증 싹 없애는 방법!! (다리근육 쉽게 키우고싶나요?)

하루 3분으로 무릎통증 싹 없애는 방법!! (다리근육 쉽게 키우고싶나요?)

하루 3분으로 바른걸음걸이 교정방법!! (누워서 진짜간단하게!)

하루 3분으로 바른걸음걸이 교정방법!! (누워서 진짜간단하게!)

3분만에 허리통증잡는 초간단 허리운동!! (스탠딩 버드독)

3분만에 허리통증잡는 초간단 허리운동!! (스탠딩 버드독)

85%이상이 잘못 알고 있는 스쿼트자세!!(아직도 이렇게하시나요..?)

85%이상이 잘못 알고 있는 스쿼트자세!!(아직도 이렇게하시나요..?)

3분만에 발바닥통증(족저근막염) 없애는 방법.

3분만에 발바닥통증(족저근막염) 없애는 방법.

90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)

90%가 잘못 알고있던 허리운동 (완전히 반대로 하고있다고..?)

90%이상 잘못 알고있던 거북목,일자목 스트레칭 (feat.폼롤러)

90%이상 잘못 알고있던 거북목,일자목 스트레칭 (feat.폼롤러)

하루 3분투자로 거북목 굽은등 교정하세요! (feat.폼롤러)

하루 3분투자로 거북목 굽은등 교정하세요! (feat.폼롤러)

단 3분으로 팔꿈치통증 해결방법!(손목 통증있으면 무조건 예방해야됩니다.)

단 3분으로 팔꿈치통증 해결방법!(손목 통증있으면 무조건 예방해야됩니다.)

3분만에 골반소리 없애는방법(걷거나 다리올릴때 소리나는분 이것만 따라하세요!!!)

3분만에 골반소리 없애는방법(걷거나 다리올릴때 소리나는분 이것만 따라하세요!!!)

자기 전 3분으로 목,허리 통증 해결하는 흉추 가동성 운동!! (시원함 주의)

자기 전 3분으로 목,허리 통증 해결하는 흉추 가동성 운동!! (시원함 주의)

스스로 팔꿈치 통증을 없앨 수 있는 '두가지' 치료방법 (테니스 엘보&골프 엘보)

스스로 팔꿈치 통증을 없앨 수 있는 '두가지' 치료방법 (테니스 엘보&골프 엘보)

말린어깨 절대 '이것' 하지마세요. 꼭 이 자세부터 하셔야합니다.

말린어깨 절대 '이것' 하지마세요. 꼭 이 자세부터 하셔야합니다.

자면서 허리 통증 고치는 방법!! 딱 이자세만 따라하세요. (허리디스크, 척추협착증 통증감소 수면자세)

자면서 허리 통증 고치는 방법!! 딱 이자세만 따라하세요. (허리디스크, 척추협착증 통증감소 수면자세)

팔저림통증 1분만에 사라지는게하는 방법 (팔신경 스트레칭)

팔저림통증 1분만에 사라지는게하는 방법 (팔신경 스트레칭)

3분만에 앉아서 다리저림 해결방법 (시원함 주의)

3분만에 앉아서 다리저림 해결방법 (시원함 주의)

3분만에 말린어깨 교정하는 방법 (시원함 주의)

3분만에 말린어깨 교정하는 방법 (시원함 주의)

바른자세 만드는 단 '한가지' 자세 (제발 허리세우지마세요..)

바른자세 만드는 단 '한가지' 자세 (제발 허리세우지마세요..)

스쿼트를 무릎통증없이 아무나 쉽게 하는 방법(wall squat)

스쿼트를 무릎통증없이 아무나 쉽게 하는 방법(wall squat)

매일 자기전에 누워서 3분씩 하면 허리통증이 기적같이 사라집니다.(평소 허리근력 없는 분들은 꼭 시청하세요!)

매일 자기전에 누워서 3분씩 하면 허리통증이 기적같이 사라집니다.(평소 허리근력 없는 분들은 꼭 시청하세요!)

하루 3분 누워서하는 종아리근육 스트레칭 (오래서서 일하시는분 필수시청)

하루 3분 누워서하는 종아리근육 스트레칭 (오래서서 일하시는분 필수시청)

3분만에 다리저림 삭제시키는방법. [좌골신경통 스트레칭] (시원함 주의)

3분만에 다리저림 삭제시키는방법. [좌골신경통 스트레칭] (시원함 주의)

3분만에 손목통증 해결하는 초간단 스트레칭!!

3분만에 손목통증 해결하는 초간단 스트레칭!!

누워서 3분 종아리 얇아지는 하지정맥류 스트레칭(시원함 주의)

누워서 3분 종아리 얇아지는 하지정맥류 스트레칭(시원함 주의)

무릎관절에 무리 없는 필수 하체운동, 무릎통증까지 완전히 해결됩니다.딱 10분만 투자하세요!!(한시간걷기보다 효과좋은 운동 단 3가지)

무릎관절에 무리 없는 필수 하체운동, 무릎통증까지 완전히 해결됩니다.딱 10분만 투자하세요!!(한시간걷기보다 효과좋은 운동 단 3가지)

목디스크 환자를 위한 하루 5분 스트레칭 (휴식만해도 바로좋아지는 자세포함!)

목디스크 환자를 위한 하루 5분 스트레칭 (휴식만해도 바로좋아지는 자세포함!)

거북목, 굽은 등 교정운동! 하루 3분으로 해결! (목통증있으시면 필수시청!)

거북목, 굽은 등 교정운동! 하루 3분으로 해결! (목통증있으시면 필수시청!)

90% 이상의 사람들이 잘못 알고 있는 허리 운동 방법 (체형까지 알 수 있다고..?)

90% 이상의 사람들이 잘못 알고 있는 허리 운동 방법 (체형까지 알 수 있다고..?)

하루 3분! 바닥에 손을 닿게하는 햄스트링 스트레칭! (이렇게 바로된다고..?)

하루 3분! 바닥에 손을 닿게하는 햄스트링 스트레칭! (이렇게 바로된다고..?)

날개뼈(견갑골)사이 근육 통증원인과 체형교정운동 완벽 분석 feat.말린어깨 완화 (날개뼈사이 누르면 큰일납니다.)

날개뼈(견갑골)사이 근육 통증원인과 체형교정운동 완벽 분석 feat.말린어깨 완화 (날개뼈사이 누르면 큰일납니다.)

'장요근 강화 운동' , '기립근 운동' : 허리통증을 없애는 핵심운동! (브릿지운동 제발 하지마세요)

'장요근 강화 운동' , '기립근 운동' : 허리통증을 없애는 핵심운동! (브릿지운동 제발 하지마세요)

허리 아플 때 '이 자세'는 절대 하지마세요! [운동없이 허리통증 없애는 3가지 방법]

허리 아플 때 '이 자세'는 절대 하지마세요! [운동없이 허리통증 없애는 3가지 방법]