Канал: Илья Петров | О фитнесе

➡️Быстрая сушка тут: ILUHAMAXX.RU старт 10.06

➡️Быстрая сушка тут: ILUHAMAXX.RU старт 10.06

❌Быстрая сушка, как похудеть быстро? ➡️ILUHAMAXX.RU (старт 10.06)

❌Быстрая сушка, как похудеть быстро? ➡️ILUHAMAXX.RU (старт 10.06)

❌Ошибки при похудении | Как похудеть быстро?

❌Ошибки при похудении | Как похудеть быстро?

❌Жим узким НЕ ДЛЯ ТРИЦЕПСА

❌Жим узким НЕ ДЛЯ ТРИЦЕПСА

🗿

Как накачать ягодицы? ➡️Три одинаково-разных упражнения

Как накачать ягодицы? ➡️Три одинаково-разных упражнения

❌Как накачать спину? Ты делаешь неправильно. Тяга гантели к поясу.

❌Как накачать спину? Ты делаешь неправильно. Тяга гантели к поясу.

❌Частые и опасные ТРАВМЫ в зале.

❌Частые и опасные ТРАВМЫ в зале.

❌Опасное упражнения для….

❌Опасное упражнения для….

Как начать мышцы? Новая методика😄

Как начать мышцы? Новая методика😄

❌Как накачать ягодицы? ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Как накачать ягодицы? ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Как накачать тренируясь 15 минут в день?

❌Как накачать тренируясь 15 минут в день?

Глупая ошибка в тренировках❌

Глупая ошибка в тренировках❌

Древняя качалка в Таиланде🇹🇭

Древняя качалка в Таиланде🇹🇭

❌Как сделать подтянутое тело?

❌Как сделать подтянутое тело?

Как спорт влияет на твою жизнь?

Как спорт влияет на твою жизнь?

❌Не спрыгивай с турника. Полный полдкаст здесь: @golubev_alexey

❌Не спрыгивай с турника. Полный полдкаст здесь: @golubev_alexey

Протеиновое мороженное. РЕЦЕПТ. @usn_russia

Протеиновое мороженное. РЕЦЕПТ. @usn_russia

До/После за 1 год❗️

До/После за 1 год❗️

❌Ты уничтожишь своё тело

❌Ты уничтожишь своё тело

Создай подтянутое тело здесь➡️ILUHAMAXX.RU

Создай подтянутое тело здесь➡️ILUHAMAXX.RU

Подкаст со мной, смотри здесь: @golubev_alexey

Подкаст со мной, смотри здесь: @golubev_alexey

Как накачать бицепс?💪

Как накачать бицепс?💪

❌Не растут мышцы, что делать?

❌Не растут мышцы, что делать?

❌Почему НЕ РАСТУТ мышцы? ➡️ILUHAMAXX.RU

❌Почему НЕ РАСТУТ мышцы? ➡️ILUHAMAXX.RU

➡️Посмотри что такое “Фитнес клан”здесь: ILUHAMAXX.RU

➡️Посмотри что такое “Фитнес клан”здесь: ILUHAMAXX.RU

🚑3 дня после операции. Описание в комментах.

🚑3 дня после операции. Описание в комментах.

Что лучше всего подойдет?

Что лучше всего подойдет?

Нужно ли пить протеин? Условия в коментах⤵️

Нужно ли пить протеин? Условия в коментах⤵️

Никогда не используй валик❌

Никогда не используй валик❌

❌Как набирать сухую мышечную массу?

❌Как набирать сухую мышечную массу?

❌Ты никогда не накачаешься, не зная этого. ➡️ILUHAMAXX.RU

❌Ты никогда не накачаешься, не зная этого. ➡️ILUHAMAXX.RU

Как накачать плечи? Махи в стороны. ➡️ILUHAMAXX.RU

Как накачать плечи? Махи в стороны. ➡️ILUHAMAXX.RU

Сколько отдыхать между подходами? @anti_trainer @victor_shagulin

Сколько отдыхать между подходами? @anti_trainer @victor_shagulin

Эстетичное тело

Эстетичное тело

🧐Что за люди ходят в зал в понедельник в 14:00?

🧐Что за люди ходят в зал в понедельник в 14:00?

Как построить эстетичное тело? ➡️ILUHAMAXX.RU

Как построить эстетичное тело? ➡️ILUHAMAXX.RU

❌КАК ПОХУДЕТЬ раз и навсегда? ➡️Курс рельеф: ILUHAMAXX.RU

❌КАК ПОХУДЕТЬ раз и навсегда? ➡️Курс рельеф: ILUHAMAXX.RU

❌Все тренажеры заняты, что делать?

❌Все тренажеры заняты, что делать?

❌Как накачать ягодицы?➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Как накачать ягодицы?➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Лайфхаки в тренажерном зале. ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Лайфхаки в тренажерном зале. ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

Как накачать ягодицы? ➡️Программы для ягодиц: ILUHAMAXX.RU

Как накачать ягодицы? ➡️Программы для ягодиц: ILUHAMAXX.RU

❌Самое опасное упражнение на плечи. ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Самое опасное упражнение на плечи. ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

Кто не ходит в качалку тот Л*Х

Кто не ходит в качалку тот Л*Х

❌Как снять замок с штанги?➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Как снять замок с штанги?➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

😱Самая страшная ошибка в жиме лёжа➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

😱Самая страшная ошибка в жиме лёжа➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

Как научиться подтягиваться? ➡️ILUHAMAXX.RU

Как научиться подтягиваться? ➡️ILUHAMAXX.RU

Можно ли тренироваться во время болезни? ➡️Твое шикарное тело здесь: ILUHAMAXX.RU

Можно ли тренироваться во время болезни? ➡️Твое шикарное тело здесь: ILUHAMAXX.RU

Отец vs Сын. ➡️ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС

Отец vs Сын. ➡️ПОДЪЕМ НА БИЦЕПС

КТО СИЛЬНЕЕ, отец или сын? ➡️ЖИМ ЛЕЖА

КТО СИЛЬНЕЕ, отец или сын? ➡️ЖИМ ЛЕЖА

Сын vs отец

Сын vs отец

Девушка поднимает парня весом 100KG

Девушка поднимает парня весом 100KG

Как накачать мышцы? Бустер тут: ➡️ILUHAMAXX.RU

Как накачать мышцы? Бустер тут: ➡️ILUHAMAXX.RU

ТОП 3 ошибки в тренировке спины💪➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

ТОП 3 ошибки в тренировке спины💪➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Не можешь похудеть? Не растут мышцы?

❌Не можешь похудеть? Не растут мышцы?

Как похудеть БЫСТРО?

Как похудеть БЫСТРО?

❌Как накачать большой бицепс? ➡️ILUHAMAXX.RU

❌Как накачать большой бицепс? ➡️ILUHAMAXX.RU

Как начать менять своё тело? ➡️ILUHAMAXX.RU

Как начать менять своё тело? ➡️ILUHAMAXX.RU

💪4 осознания за 13 лет ТРЕНИРОВОК

💪4 осознания за 13 лет ТРЕНИРОВОК

ТОП 5 фишек для ЯГОДИЦ. Выпады.

ТОП 5 фишек для ЯГОДИЦ. Выпады.

❌Как убрать ушки на бедрах? Как сжечь жир на ногах?➡️ILUHAMAXX.RU

❌Как убрать ушки на бедрах? Как сжечь жир на ногах?➡️ILUHAMAXX.RU

Заруба на бицепс с @tema_fit 💪

Заруба на бицепс с @tema_fit 💪

❌Как делать жим лежа? Как накачать грудные мышцы?

❌Как делать жим лежа? Как накачать грудные мышцы?

Как накачать трицепс?

Как накачать трицепс?

❌Как правильно отжиматься от брусьев? Как накачать большую грудь?

❌Как правильно отжиматься от брусьев? Как накачать большую грудь?

➡️Как накачать ягодицы? Основы тренировок.

➡️Как накачать ягодицы? Основы тренировок.

📍Как накачать грудь? Сведения - Бабочка ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

📍Как накачать грудь? Сведения - Бабочка ➡️Программы тренировок: ILUHAMAXX.RU

❌Над тобой будут СМЕЯТЬСЯ в тренажерном зале если будешь делать так:

❌Над тобой будут СМЕЯТЬСЯ в тренажерном зале если будешь делать так:

➡️Как накачать спину? Тяга горизонтального блока.

➡️Как накачать спину? Тяга горизонтального блока.

❌Ты никогда не накачашь спину. Гиперэкстензия.

❌Ты никогда не накачашь спину. Гиперэкстензия.

Как накачать плечи? Тяга к подбородку. Протяжка.

Как накачать плечи? Тяга к подбородку. Протяжка.

➡️Как накачать спину? Тяга верхнего блока. ILUHAMAXX.RU

➡️Как накачать спину? Тяга верхнего блока. ILUHAMAXX.RU

Как накачать большой БИЦЕПС? Секретная техника.

Как накачать большой БИЦЕПС? Секретная техника.

Как тренироваться для роста мышц? Тренировки на рост массы. ➡️ILUHAMAXX.RU

Как тренироваться для роста мышц? Тренировки на рост массы. ➡️ILUHAMAXX.RU

Как не бросать зал? Как регулярно тренироваться? Как сделать спорт частью жизни?

Как не бросать зал? Как регулярно тренироваться? Как сделать спорт частью жизни?

Как накачать дельты?

Как накачать дельты?

Драка за протеиновые батончики😳

Драка за протеиновые батончики😳

Почему девушки не могут набрать мышцы? Плохо растут мышцы у девушки. Как накачаться девушке?

Почему девушки не могут набрать мышцы? Плохо растут мышцы у девушки. Как накачаться девушке?

❌На нас напали ИНДУСЫ

❌На нас напали ИНДУСЫ

❌Бесполезные упражнения для роста мышц.

❌Бесполезные упражнения для роста мышц.

❌Ты никогда не накачаешь грудь, если будешь делать жим лежа так

❌Ты никогда не накачаешь грудь, если будешь делать жим лежа так

Как накачать ЯГОДИЦЫ? ➡️Как правильно делать махи ногам? Махи ногами в кроссовере.💪ILUHAMAXX.RU

Как накачать ЯГОДИЦЫ? ➡️Как правильно делать махи ногам? Махи ногами в кроссовере.💪ILUHAMAXX.RU

Как накачать ГРУДЬ? Как делать жим гантелей эффективно?

Как накачать ГРУДЬ? Как делать жим гантелей эффективно?

Как накачать БИЦЕПС? Крутое упражнение для роста.

Как накачать БИЦЕПС? Крутое упражнение для роста.

Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц.

Как накачать БОЛЬШИЕ ПЛЕЧИ? Тренировка дельтовидных мышц.

Как накачать БОЛЬШИЕ ГРУДНЫЕ мышцы?

Как накачать БОЛЬШИЕ ГРУДНЫЕ мышцы?

Ты никогда не накачаешь грудь, тренируясь так❌

Ты никогда не накачаешь грудь, тренируясь так❌

У всех спортсменов геморрой? Геморрой от тренировок. Как предотвратить геморрой?

У всех спортсменов геморрой? Геморрой от тренировок. Как предотвратить геморрой?

Как научится подтягиваться?

Как научится подтягиваться?

Как девушке тренироваться с имплантами?

Как девушке тренироваться с имплантами?

Как правильно делать ЖИМ ЛЁЖА? Как накачать грудь?

Как правильно делать ЖИМ ЛЁЖА? Как накачать грудь?

Мои программы ➡️ILUHAMAXX.RU

Мои программы ➡️ILUHAMAXX.RU

Как сжечь жир на боках?🧐

Как сжечь жир на боках?🧐

Как не поймать перетренированость? Что такое перетренировать?

Как не поймать перетренированость? Что такое перетренировать?

Как не травмироваться в тренажерном зале? Что делать если болят плечи? Боль в плечах.

Как не травмироваться в тренажерном зале? Что делать если болят плечи? Боль в плечах.

Большой или маленький вес для роста мышц?

Большой или маленький вес для роста мышц?

Травма плеча. Что делать?

Травма плеча. Что делать?

Жим лёжа 180КГ ➡️Курс по реабилитации плечевого сустава: ILUHAMAXX.RU

Жим лёжа 180КГ ➡️Курс по реабилитации плечевого сустава: ILUHAMAXX.RU

«Реабилитация плечевого сустава» Доступ открыт: ➡️ILUHAMAXX.RU

«Реабилитация плечевого сустава» Доступ открыт: ➡️ILUHAMAXX.RU

«Реабилитация плечевого сустава» кому подойдет? Ссылка в описании.

«Реабилитация плечевого сустава» кому подойдет? Ссылка в описании.

Креатин

Креатин

Почему мышцы не растут? Промо: MB200

Почему мышцы не растут? Промо: MB200

Как не отрывать пятку на приседаниях? Техника приседаний.

Как не отрывать пятку на приседаниях? Техника приседаний.

Как девушке не перекачаться?

Как девушке не перекачаться?

Как реально накачать ягодицы? То, о чем не говорят.

Как реально накачать ягодицы? То, о чем не говорят.

Мой жим лежа

Мой жим лежа

Как накачать ягодицы? Лайфхак в ягодичном мостике.

Как накачать ягодицы? Лайфхак в ягодичном мостике.

Как познакомиться в тренажерном зале?

Как познакомиться в тренажерном зале?

Кардио - сжигает мышцы. Как худеть правильно?➡️ILUHAMAXX.RU

Кардио - сжигает мышцы. Как худеть правильно?➡️ILUHAMAXX.RU

Минусы интервального голодания. ➡️Курс по похудению: ILUHAMAXX.RU

Минусы интервального голодания. ➡️Курс по похудению: ILUHAMAXX.RU

Ты никогда НЕ накачаешь ягодицы, если…

Ты никогда НЕ накачаешь ягодицы, если…

Как быстро похудеть? ➡️Курс «Рельеф» - ILUHAMAXX.RU

Как быстро похудеть? ➡️Курс «Рельеф» - ILUHAMAXX.RU

Как накачать бицепс? Важный нюанс.

Как накачать бицепс? Важный нюанс.

Как накачать ягодицы? Румынская тяга.

Как накачать ягодицы? Румынская тяга.

Как накачать спину? Крутое упражнение.

Как накачать спину? Крутое упражнение.

Как делать выпады? Основы.

Как делать выпады? Основы.

Как накачать дельты? Махи гантелей в стороны.

Как накачать дельты? Махи гантелей в стороны.

Как накачать пресс? И зачем он вам нужен.

Как накачать пресс? И зачем он вам нужен.

Что делать если занята штанга?

Что делать если занята штанга?

Сперма и рост мышц.

Сперма и рост мышц.

Нужно ли менять упражнения для роста мышц?

Нужно ли менять упражнения для роста мышц?

Как пожать большой вес? Жим штанги лежа.

Как пожать большой вес? Жим штанги лежа.

Как похудеть? Кардио.

Как похудеть? Кардио.

Как похудеть девушке?

Как похудеть девушке?

Вздутие от протеина

Вздутие от протеина

Кривая осанка. Частая причина.

Кривая осанка. Частая причина.

Как накачать ягодицы? НЕэффективное упражнение.

Как накачать ягодицы? НЕэффективное упражнение.

Как накачать грудь? Жим штанги в наклоне.

Как накачать грудь? Жим штанги в наклоне.

Жим в наклоне. 130KG.

Жим в наклоне. 130KG.

Как накачать ягодицы? Основы.

Как накачать ягодицы? Основы.

Как накачать ягодицы и грыжу в позвоночнике? - Травмоопасное упражнение❌

Как накачать ягодицы и грыжу в позвоночнике? - Травмоопасное упражнение❌

Как накачать бицепс? Самое лучшее упражнение.

Как накачать бицепс? Самое лучшее упражнение.

Никогда не делай выпады❌

Никогда не делай выпады❌

Как правильно приседать?

Как правильно приседать?

Как не травмировать плечи в тренажерном зале?

Как не травмировать плечи в тренажерном зале?

Как накачать спину? Или страшная ошибка в тяге блока.

Как накачать спину? Или страшная ошибка в тяге блока.

Как снять блины со штанги? Лайфхак.

Как снять блины со штанги? Лайфхак.

Женщина vs Мужчина. Ледяная вода.

Женщина vs Мужчина. Ледяная вода.

Прицип который улучшит рост мышц

Прицип который улучшит рост мышц

Основы тренировок для роста ягодиц. Урок 1.

Основы тренировок для роста ягодиц. Урок 1.

Как накачать плечи? Основа.

Как накачать плечи? Основа.

Как накачать ноги? Квадрицепс, передняя поверхность бедра.

Как накачать ноги? Квадрицепс, передняя поверхность бедра.

Мои характеристики:

Мои характеристики:

СКИДКИ НА ПРОГРАММЫ➡️ Подробности в комментариях🙏

СКИДКИ НА ПРОГРАММЫ➡️ Подробности в комментариях🙏

Хочешь набрать мышечную массу? Не ешь яйца

Хочешь набрать мышечную массу? Не ешь яйца

Почему не растут мышцы?

Почему не растут мышцы?

Как набрать мышечную массу?

Как набрать мышечную массу?

Как правильно приседать ?

Как правильно приседать ?

Никогда не делай так спину!

Никогда не делай так спину!

Физическое развитие - это основа всего

Физическое развитие - это основа всего

Как правильно делать жим гантелей лежа

Как правильно делать жим гантелей лежа

Как похудеть без дорожки?

Как похудеть без дорожки?

Мало ем и толстею, что делать?

Мало ем и толстею, что делать?

Как уменьшить чувство голода?

Как уменьшить чувство голода?

Нужно ли делать кардио? Ссылка на курс в комментариях⬇️

Нужно ли делать кардио? Ссылка на курс в комментариях⬇️

Большой вес VS маленький вес

Большой вес VS маленький вес

Зачем качать ягодицы?

Зачем качать ягодицы?

Мои силовые, когда мне было 16 лет

Мои силовые, когда мне было 16 лет

Как тренироваться чтобы похудеть?⤵️

Как тренироваться чтобы похудеть?⤵️

Как похудеть не исключая алкоголь?

Как похудеть не исключая алкоголь?

Почему беговая дорожка не заменит обычный бег или ходьбу?

Почему беговая дорожка не заменит обычный бег или ходьбу?

✅Бесплатный мини-курс о похудении по ссылке https://iluhamaxx.ru

✅Бесплатный мини-курс о похудении по ссылке https://iluhamaxx.ru

Насколько тяжело нужно тренироваться?

Насколько тяжело нужно тренироваться?

Какой пульс должен быть на разминке?

Какой пульс должен быть на разминке?

Почему отрываются пятки во время приседаний?

Почему отрываются пятки во время приседаний?

Как тренироваться с варикозным расширением вен

Как тренироваться с варикозным расширением вен

Насколько быстро можно худеть?

Насколько быстро можно худеть?

Нужно ли прожимать мышцы, чтобы они росли?

Нужно ли прожимать мышцы, чтобы они росли?

Как похудеть?

Как похудеть?

Постоянно меняешь упражнения?

Постоянно меняешь упражнения?

Вводная часть к БЕСПЛАТНОМУ курсу по питанию. От Ильи Петрова. Основы похудения

Вводная часть к БЕСПЛАТНОМУ курсу по питанию. От Ильи Петрова. Основы похудения

Как накачать бицепс?

Как накачать бицепс?

Что делать, если не хочется идти на тренировку

Что делать, если не хочется идти на тренировку

4 принципа для роста мышц

4 принципа для роста мышц

Какие тренировки сжигают жир?

Какие тренировки сжигают жир?

Дядя Серёжа - Интервью

Дядя Серёжа - Интервью

Хочешь накачать ягодицы?

Хочешь накачать ягодицы?

Как делать разминочные подходы?

Как делать разминочные подходы?

4 принципа роста мышц

4 принципа роста мышц

Как делать разминку?

Как делать разминку?

Хочешь чтобы твои мышцы росли?

Хочешь чтобы твои мышцы росли?

Как накачать квадрицепс?

Как накачать квадрицепс?

М*нет

М*нет

К*нилингус

К*нилингус

Хочешь чтобы твои мышцы росли?

Хочешь чтобы твои мышцы росли?

Как удержать штангу без лямок?

Как удержать штангу без лямок?

Можно ли выводить колени за носки?

Можно ли выводить колени за носки?

Эффективен ли ягодичный мостик с пола?

Эффективен ли ягодичный мостик с пола?

Почему ты так и не накачался?

Почему ты так и не накачался?

Эффективен ли пуловер с гантелью?

Эффективен ли пуловер с гантелью?

Девушки или тренировки?

Девушки или тренировки?

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ 3. Прошлые части смотрит профиле

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ 3. Прошлые части смотрит профиле

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ2

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ2

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ1

Жим ногами для квадрицепса. ЧАСТЬ1

Что делать, если вас придавило штангой?

Что делать, если вас придавило штангой?

А ты делаешь это упражнение?

А ты делаешь это упражнение?

А сколько ты жмешь?

А сколько ты жмешь?

Физическое развитие - это основа всего

Физическое развитие - это основа всего

POV: начинаешь худеть

POV: начинаешь худеть

Как похудеть ?

Как похудеть ?